Вижу, вчера вам понравилось мое ночное блуждание по психологическим каналам, поэтому сегодня хочу поделиться ещё одной полезной информацией.

Я делилась с вами, что этим летом начала обучение семейной терапии и психологического консультирования в парах. Конечно, впереди меня ждет очень много часов практики, но сейчас я жадно поглощаю информацию, изучая феномен партнерских отношений. Сегодня я нашла интересную статью, которым хочу с вами поделиться.

📎 Ссылка на статью

Интересный факт обо мне: Я была замужем дважды. Мой первый брак не увенчался успехом, хотя в отношениях мы были очень долго. С этого момента начался мой личный путь терапии.

Мне бы хотелось чтобы вы понимали, что в браке может быть по-разному. Может быть и хорошо, и плохо. Могут возникать конфликты. И это абсолютно нормально. Самое главное – это то, как мы смотрим на наш союз с партнером. Как правильно было сказано, когда мы находимся в позиции наблюдателя, стараемся во многом искать положительные стороны и пути решения конфликта, а не завершения брака, то в брачной жизни нас ждет успех.

Потому что семья – это доверие, семья – это принятие. Каждый из нас делает выбор продолжать отношения или нет ❤️

Добрый вечер! Сегодня шестой день марафона заботы о себе. 😴

Сегодня был потрясающий день! Впервые за 3 месяца мой сын провел субботу с бабушкой. Кажется мне этого не хватало… 🥺

✔️ Выполнила ежедневные пункты заботы о себе (уход, активность, здоровье)
✔️ На обед решила заказать суши и посмотреть мультик Рок Дог
✔️ В планах чудесный вечер с мужем, но в 22:00 спать!)

Делитесь в комментариях, как вы сегодня восполняли свои внутренние ресурсы (3 дела для себя любимой).

❓❓❓❓❓❓❓❓

Добро пожаловать всем новым подписчикам!) Я очень рада видеть вас на своем канале и по воскресеньям на канале можно задать мне вопрос 🐰

В рамках активности #вопрос_ответ_психолог по понедельникам я отвечаю на вопросы от подписчиков.

❗️❗️❗️❗️ Я отвечу на 5 интересных вопросов, которых не было ранее на канале. В отдельном закрытом сообществе вы можете ознакомиться с теми вопросами, на которые я давала ответы ранее. Таким образом доступ только у моих подписчиков.

Можете задавать вопросы в комментариях. До 22:00 воскресенья. Поехали⬇️⬇️⬇️

Этот день настал

Помните здесь я интересовалась будет ли актуальна общая группа для обмена вещами?

Судя по реакциям идея осознанного потребления интересна и актуальна для вас. Поэтому я создала чат «Пункт обмена», где вы можете выкладывать свои объявления, а также осуществлять покупки.

📎 Ссылка на чат

Буду рада, если ваши вещи найдут новых хозяев. Приятного шоппинга!)

💬💬💬💬💬💬💬

Доброе утро!
Вчера вы задавали вопросы под этим постом.

Напоминаю, что ответы можно прослушать в специальной группе «Вопрос-ответ»

📎 Ссылка на группу

📄 25.08 вы сможете снова задать мне вопрос.

Лучшая благодарность — это ваша активность на канале и реакции! Так, что не забывайте читать и ставить — 🔥

Всем спасибо! Чудесного дня 🫶

Раздельный сон

Добрый вечер. Спустя почти три недели хочу поделиться своими лайфхаками и советами по теме переселения ребёнка в свою кровать. Для начала хочу сказать, что это процесс добровольный. Я считаю, что ребенок в определенный момент дозревает и сам готов спать отдельно. Важно, определенных возрастных норм переселения нет, только мама может почувствовать, что ребёнок готов…

Что помогло нашему переселению?
✔️ Убрали ночные кормления
✔️ Замедлялись в детской комнате с зашторенными окнами и ночником, потом предлагала послушать сказки в кроватке
✔️ Подобрали игрушку сплюшку, которую Ярик признал
✔️ Оформили кровать бортиками, чтобы предотвратить побеги сквозь борта (Для Ярика это была своеобразная игра)
✔️ Сделали на потолоке звездное небо. Теперь мы вместе считаем звездочки перед тем как уснуть

*Все ссылки будут в комментариях

У меня есть ещё один секретный лайфхак нашего быстрого засыпания в своей кроватке, ставьте — ❤️, если хотите узнать!)

❓ А ваши малыши спят с вами или отдельно? Поделитесь, как вы пришли к раздельному сну?

В прошлый вторник в рубрике #экспертное_мнение у нас была нутрициолог-косметолог Елена Готфрид, которая поделилась секретами, как избавится от сахарной зависимости.

Сегодня у нас интервью с Яной Яковлевой — экономистом и автором канала «Чее? Где миллион?». Я решила узнать у автора секреты финансовой грамотности:

❓ Как меньше тратить?

1. Отследить расходы. Ведем бюджет: записываем все доходы и расходы. Это база. Анализируем свои траты

2. Сокращаем расходы. Используем выгодные акции/промокоды, планирование меню, готовка дома. Избегаем импульсивных покупок, спрашиваем себя: «действительно это нужно мне?»

3. Изменяем привычки. Возможно самое время отказаться от вредных привычек, которые тянут деньги с бюджета?

❓ Как эффективно копить деньги, даже с небольшим доходом?

Определиться для чего нужны деньги, какая сумма и какой срок. Анализируем свои расходы и ищем способы их сократить

Можно автоматизировать сбережения (настроить автоматическое округление в приложениях банка), либо откладывать комфортный % от ваших доходов.

Ищем дополнительные источники доходов. Продажи на Авито, подработки, онлайн-опросы.

❓ Какие инструменты вы порекомендуете новичку?

Важно начинать с основ и двигаться к более сложным инструментам.
1. Сберегательный (накопительный) счет. Многие банки сейчас предлагают высокие ставки.
2. Вклад. Иногда выгодней положить деньги с досрочки на ипотеку (например, 6%) на вклад с 19%
3. Индексные фонды
4. Индивидуальный инвестиционный счет
5. Облигации

Важно начинать с малого и не вкладывать все деньги сразу

❓ Каких принципов финансовой грамотности придерживаетесь вы?

1. Планирование бюджета
2. Сохранение и приумножение средств
3. Управление долгами, минимизация задолженности
4. Повышение финансовой грамотности
5. Здоровые финансовые привычки

И если какое-то время мы вынуждены ограничивать себя, то знать, что все ограничения временны и они для достижения каких-то наших целей

👀👀👀👀 На канале много интересных статей, посвященных накоплениям и финансовой грамотности.

Интервью с Яной Яковлевой
by Воспитание без выгорания

Добрый день! Продолжаем с вами знакомиться с темой высокочувствительных детей.

➡️ высокочувствительные дети
➡️ сенсорная чувствительность у высокочувствительного ребенка

Об эмоциональной чувствительности мы с вами будем говорить на этой неделе, а сейчас мы поговорим с вами о том, что такое сенсорная интеграция.

Сенсорная интеграция — это процесс построения картины мира для адаптации с помощью обработки и организации ощущений , поступающих от воздействия на органы чувств (обоняние, осязание, зрение, слух, вкус и ориентация в пространстве, баланс). Работа сенсорной интеграции — залог целостного восприятия и возникновения действия.

Если обработка сенсорных сигналов нарушена, то это называется дисфункцией сенсорной системы. Существуют четыре типа дисфункции, и когда есть определенный из типов у ребенка, то необходима коррекционная работа.

Как же это относится к высокочувствительным детям? Высокочувствительные дети отличаются особым типом реагирования на определенные раздражители. Их реакция на сенсорный раздражитель может быть либо чрезмерной, либо недостаточной, что приводит к нарушению интеграции. Дефицит интеграции сенсорных ощущений сказывается на эмоциональной стабильности ребенка и успешности выполнения поставленных перед ним задач.

Мне нужна ваша помощь, чтобы выбрать тему для продолжения:
❤️ — узнать об эмоциональной чувствительности
🔥 — узнать больше о дисфункциях интеграции
👍🏻 — узнать больше о коррекции дисфункций

➰ Сегодня вечером запишу подкаст о том, почему Ярослав не пойдет в сад. Шок контент, но эти темы перекликаются

🎙️🎙️🎙️🎙️🎙️ Высокочувствительность и сенсорные дисфункции

— Как сенсорная интеграция может помочь высокочувствительному ребёнку с сенсорными дисфункциями.
— Сенсорная дисфункция вашего админа и его пирожка. Делюсь личным.
— Рассказываю, что повлияло на мое решение отказаться от сада.

Как полюбить свои чувства

Давайте представим, что у вас появилась суперспособность, которая позволяет отключить одно из негативных чувств. Какое чувство вы бы отключили? Злость? Страх? Стыд? Или обиду?

🟡 Отключить злость

➡️ Спокойно реагировать на обиды, нарушение границ или обесценивание.
➡️ Потерять ориентир, как со мной можно обращаться, а как нельзя.
➡️ Злость, как АЭС в твоем теле, она дает много энергии, когда необходимо защитить себя или других. Нет злости, нет энергии.

🟡 Отключить страх

➡️ Можно совершить много бесстрашных поступков и даже не понять, когда пора остановиться.
➡️ Страх — защитный механизм, который необходим для выживания.
➡️ Не испытывать гордость и уверенность от преодоления страха.

🟡 Отключить стыд

➡️ Стыд — индикатор наших моральных принципов и ценностей.
➡️ Можно совершить любой плохой поступок и не испытывать ничего.
➡️ Встать на путь асоциального образа жизни и быть не принятым обществом.

🟡 Отключить обиду

➡️ Стать безразличным к поступкам других людей.
➡️ Не иметь возможности выстроить новые способы общения и преодолеть недопонимание.
➡️ Испытывать фоновое раздражение и агрессию, которые помогут разрушить отношения.

Так как же полюбить свои чувства и принять их?

- Узнавать о способах самоуспокоения и релаксации, которые подходят тебе

- Проявлять к себе сочувствие, это поддержит тебя в любую минуту

- Осознанно наблюдать за своими состояниями не давая им оценки. Мир не черно-белый. Все чувства имеют свои причины, поняв их можно принять и изменить эмоциональное состояние.

❓ А какую эмоцию или чувство вы бы хотели отключить? Попробуйте порассуждать к каким последствиям это приведет?

Добрый вечер, на канале много новых людей, поэтому хочу с вами познакомиться.

➡️ Обо мне можно прочитать ЗДЕСЬ

➡️ Я собрала для вас удобную НАВИГАЦИЮ с начала создания канала

➡️ А ТУТ вы можете пройти 3 опроса, чтобы я знала, что для вас актуально

А теперь о подарках:
🎁 Авторский гайд «Ресурсное родительство»
🎁 Чек-листы «Способы восполнить родительский ресурс»

Мои проекты:
➡️ Канал о раннем развитии «Когда есть время» уже скоро порадую вас новым и интересным контентом!)
➡️ Канал с вопросами и ответами от подписчиков
➡️ Группа разумного потребления «Пункт обмена»

💬 Напишите в комментариях о себе и детях, расскажите чем полезен для вас этот канал. Мне удалось собрать очень теплое и душевное комьюнити. Рада, что вы с нами. Верю, что вам понравится🙏

Здесь рассказала о наших развивающих занятиях сегодня. Заглядывайте посмотреть! ❤️

🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Доброе утро! По пятницам у нас еженедельно МАК практика сегодня у нас снова колода «Мой ресурс». Будем искать с источник вашей силы, позитивного настроения и поддержки.

Эта практика поможет:

❤️Наполнить вас внутренними ресурсами

❤️Найти внутреннюю опору — систему поддержки для достижения целей

❤️Обрести эмоциональное благополучие и эффективнее справляться со стрессом

Посмотрите в комментарии и выберите 1 карту из 6, которая вам откликается больше всего. И ответьте на вопросы:

🔘Что изображено на этой карте?

🔘Какое действие на ней происходит?

🔘Что чувствую и о чем думают персонажи карты?

🔘Есть ли вы на этой карте?

🔘Что вы чувствуете, глядя на образ?

🔘Как эта карта связана с вами и вашей жизнью?

🔘Если бы карта смогла говорить, то что бы она вам сказала?

💬 Ответьте на вопросы в комментариях или выпишите на листочке. Ставьте реакции, если вам откликается рефлексия комментатора.

Голосуйте за понравившиеся ответы. 1 участник с наибольшим количеством реакций получит приз. В 22:00 подведена итоги недели и вы узнаете, кто же был самым активным подписчиком недели.

Всем чудесной пятницы 🪰

#МАК_пятница

Каждая мама имеет свой неповторимый и бесценный опыт. Здорово, когда им можно делиться. Напоминаю, что на канале по пятницам я буду брать интервью у мам, которые ведут свои каналы.

Сегодня мы проведем интервью с Анной — бизнес-леди, автором и мамой взрослых дочерей, одна из которых учится в Китае!

❓ Расскажите о себе.⁣⁣⠀
Были ли у вас ожидания от материнства?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀

С самого детства я мечтала о детях и с нетерпением ждала их появления. Первая беременность случилась в мои 22 года, я была бесконечно счастлива. Мечтала о том, как буду красиво гулять с коляской и очень правильно воспитывать ребенка. На этом мечты заканчивались. ⁣⁣⠀

⁣⁣⠀
❓ Изменились ли вы после рождения детей? Если да, то как именно?⁣

После рождения двух дочек я превратилась в симбиоз Золушки, Мэри Поппинс и Арины Родионовны вместе взятых. Научилась много готовить, мало спать и не взрываться даже от целиком разгромленного дома. Эти навыки отлично помогают мне в современных реалиях. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Очень непросто переживала переезд семнадцатилетней дочери на учебу в Китай. Однажды не смогла ей туда дозвониться, мысленно прожила тридцать три очень страшных картины и почти потеряла сознание. Потом вспомнила, что в этой стране 126 поводов для смертной казни, что дочери предстоит учиться еще восемь лет и что мои нервные клетки не безграничны. На этом упокоилась и отстала от ребенка. ⁣⁣⠀

⁣⁣⠀
❓ Как вы решили завести блог? Какая основная идея создания блога?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀

Мне 47 и сейчас я живу очень интересную жизнь. Строю бизнес, хожу на свидания, дружу с бывшим мужем. Путешествую с подругами и танцую при каждом удобном случае. Воспитываю почти взрослых дочерей и как пчелка тружусь, чтобы нравиться себе в зеркале. Все эти мероприятия проходят с многочисленными нескучными приключениями. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Раньше об этом я иногда рассказывала на своей странице в ВК и каждый раз подписчики настоятельно советовали написать книгу. Ответственность перед статусом книги немного пугала и поэтому появился блог в Телеграм. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Мечтаю, чтобы истории рассказанные в блоге убедили молодых девушек, что возраст это не страшно и дальше только интереснее. А еще надеюсь, что мой блог интересен и девушкам постарше - нам есть, что обсудить и чему вместе улыбнуться.⠀

❓ Если ли у вас хобби и увлечения? Как вы восстанавливаете свой внутренний ресурс?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀

Однажды я так много работала, училась и хлопотала по хозяйству, что забыла, какое время года за окном. Это была плохая идея и с тех пор внимательно слежу за балансом.⠀⁣⁣⠀
Спорт и музыка обязательны в моем расписании. Люблю хорошие фильмы, книги и рецепты еды. Из особенного восстанавливающее мою душу - долгий завтрак выходного дня. Заранее составляю меню, покупаю продукты, собираю гостей. Готовлю под красивую музыку, с чашкой⠀чая в руках и собакой под ногами.⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Мое большое удовольствие, когда завтрак продолжается до обеда и никто не торопится из-за стола. ⁣⁣⠀

⁣⁣⠀
❓ Какие 3 важных совета, вы дали бы всем будущим мамам?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1️⃣ Помнить, что наши дети пришли сюда, чтобы научить нас безусловной любви. ⁣⁣⠀
На мой взгляд, не нужно никого ломать и переделывать. Представьте, что вы садовник, который растит драгоценный цветок. Цветок не может вырасти морковкой, поменять цвет или превратиться в бабочку. Но, если садовник будет заботлив и умен - цветок вырастит очень красивым и здоровым. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2️⃣ С раннего детства учить детей быть смелыми и самостоятельными. ⁣⁣⠀
Старшая дочь с трех лет могла приготовить несложный завтрак на семью, младшая - с рождения была со мной на работе. Эти и другие навыки делают их жизнь лучше.⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3️⃣ Всегда верить в своих детей. ⁣⁣⠀
Однажды я прочла историю, как одной женщине сообщили, что ее дочь родилась с ДЦП. Это ее не испугало и юная мама перевернула мир. Диагноз остался с девочкой, но она блестяще закончила школу, поступила в Университет и параллельно построила карьеру модели. Я убеждена, что материнская вера творит чудеса.

#опыт_материнства

Интервью с Богини не стареют
by Воспитание без выгорания

Сегодня делилась на втором канале, что Ярослав снова отказался от ДС… А ещё мой кот опрокинул сенсорные коробки на пол в детской… В общем не день, а канитель)) Зато забрала с 😊 новые средства по уходу от Maskoholic, с которыми я познакомилась в июле и их SPF мне зашёл.

Так что протестирую маски и скажу так ли они хороши!) Спойлер: подруга сказала, что они крутые, надеюсь моя сухая кожа выдержит 😇 .

Делюсь своим принципом комбинаторики —
совмещать дело и то, что приносить удовольствие. Например, писать пост про чувство вины и подкаст об эмоциональных срывах, радуя себя и кожу новым уходом🙏