🎙️🎙️🎙️🎙️🎙️ Кризис 2-х лет, как пережить фрустрации ребенка и справиться в моменте, если все пошло не по плану.

Полезные посты:
➡️ Причины детский фрустраций
➡️ Надежное родительство
➡️ Избегающее родительство
➡️ Способы выхода фрустраций и агрессии
➡️ Дайджест по СТОП-истерика
➡️ Работа со злостью
➡️ Подборка дневников Эмоций
➡️ Причины кризиса 3-х лет (рекомендую и следующий пост прочитать)
➡️ Про детские слезы
➡️ Про детские крики

*Синие слова — это ссылки на посты этого канала. Кликайте, чтобы перейти и узнать больше.


Поддержите мои старания реакциями на последних постах 🙏

🚩СПИСОК КНИГ ПО ТЕОРИИ ПРИВЯЗАННОСТИ

1. Создание и разрушение эмоциональных связей. Руководство практического психолога — Джон Боулби
2. Привязанность (1 том трилогии) — Джон Боулби
3. Терапия нарушений привязанности — Карл Хайнц Бриш
4. Что такое привязанность? — Джин Мерсер
5. Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям — Сью Джонсон
6. Обними меня крепче — Сью Джонсон
7. Биндунг-психотерапия: беременность и роды — Карл Хайнц Бриш
8. Биндунг-психотерапия: младенчество и ранний возраст — Карл Хайнц Бриш
9. Биндунг-психотерапия: дошкольный возраст — Карл Хайнц Бриш
10. Теория привязанности и воспитание счастливых детей — Карл Хайнц Бриш
11. Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими — Энни Чен
12. Как любовь формирует мозг ребенка? — Сью Герхардт
13. Все кончено. Расстаться, чтобы жить — Сиссель Гран
14. Привязанность в жизни ребенка — Кэрин Первис, Дэвид Р. Кросс, Вэнди Лионс Саншайн
15. Привязанности в практике специалиста. связь через чувства — Марти Смит
16. Привязанность в жизни родителя — Кэрин Первис, Лиза Кволз
17. Привязанность у взрослых — Марио Микулинджер, Филлип Р. Шейвер
18. Теория привязанности для взрослых. руководство по клинической практике — Адам Н. Дэнкуа, Кэтрин Берри
19. Привязанность делает нас сильнее — Эвелин Киркилионис
20. Созданы для любви — Стан Таткин
21. Подходим друг другу — Амир Левин, Рейчел Хеллер
22. От разногласий к близости — Эдвард Троник, Клаудия Голд
23. Тело помнит все — Бессел ван дер Колк
24. Тайная опора — Людмила Петрановская
25. Основы теории объектных отношений — Джилл С. Шарфф, Дэвид Э. Шарфф
26. Близко, нежно, навсегда — Диана Пул Хеллер
27. Сила привязанности — Сью Джонсон
28. Эффект привязанности — Урсула Нубер
29. Привязанность. Как наладить отношения с теми, кто нам дорог? — Таис Гибсон
30. Терапия горя, основанная на привязанности — Филлис С. Космински, Джон Р. Джордан
31. Нейробиологи привязанности — Луиз Козолино
32. Теория привязанности для пар. Руководство по укреплению и развитию отношений — Элизабет Джилетт
33. Я буду рядом. Теория привязанности для любящих родителей — Виктория Потапова
34. Мать и младенец: психологическое взаимодействие — Мухамедрахимов Р.Ж.
35. Эмоции и отношения человека на ранних этапах развития — Мухамедрахимов Р.Ж.
36. Психологическое консультирование детей и родителей: учебное пособие — под ред. Аникиной В.О.
37. Развивающийся разум: как отношения и мозг создают нас такими, какие мы есть — Дэниэл Сигел
38. Привязанность в психотерапии — Дэвид Дж. Уоллин

⭐️ Список не исчерпывающий, а обновляющийся. В него не попали откровенно слабые и ненаучные работы; не добавлял и работы, где теория привязанности освещается вскользь. Кроме того, что-то могло быть забыто.

Вижу, вчера вам понравилось мое ночное блуждание по психологическим каналам, поэтому сегодня хочу поделиться ещё одной полезной информацией.

Я делилась с вами, что этим летом начала обучение семейной терапии и психологического консультирования в парах. Конечно, впереди меня ждет очень много часов практики, но сейчас я жадно поглощаю информацию, изучая феномен партнерских отношений. Сегодня я нашла интересную статью, которым хочу с вами поделиться.

📎 Ссылка на статью

Интересный факт обо мне: Я была замужем дважды. Мой первый брак не увенчался успехом, хотя в отношениях мы были очень долго. С этого момента начался мой личный путь терапии.

Мне бы хотелось чтобы вы понимали, что в браке может быть по-разному. Может быть и хорошо, и плохо. Могут возникать конфликты. И это абсолютно нормально. Самое главное – это то, как мы смотрим на наш союз с партнером. Как правильно было сказано, когда мы находимся в позиции наблюдателя, стараемся во многом искать положительные стороны и пути решения конфликта, а не завершения брака, то в брачной жизни нас ждет успех.

Потому что семья – это доверие, семья – это принятие. Каждый из нас делает выбор продолжать отношения или нет ❤️

Добрый вечер! Сегодня шестой день марафона заботы о себе. 😴

Сегодня был потрясающий день! Впервые за 3 месяца мой сын провел субботу с бабушкой. Кажется мне этого не хватало… 🥺

✔️ Выполнила ежедневные пункты заботы о себе (уход, активность, здоровье)
✔️ На обед решила заказать суши и посмотреть мультик Рок Дог
✔️ В планах чудесный вечер с мужем, но в 22:00 спать!)

Делитесь в комментариях, как вы сегодня восполняли свои внутренние ресурсы (3 дела для себя любимой).

❓❓❓❓❓❓❓❓

Добро пожаловать всем новым подписчикам!) Я очень рада видеть вас на своем канале и по воскресеньям на канале можно задать мне вопрос 🐰

В рамках активности #вопрос_ответ_психолог по понедельникам я отвечаю на вопросы от подписчиков.

❗️❗️❗️❗️ Я отвечу на 5 интересных вопросов, которых не было ранее на канале. В отдельном закрытом сообществе вы можете ознакомиться с теми вопросами, на которые я давала ответы ранее. Таким образом доступ только у моих подписчиков.

Можете задавать вопросы в комментариях. До 22:00 воскресенья. Поехали⬇️⬇️⬇️

Этот день настал

Помните здесь я интересовалась будет ли актуальна общая группа для обмена вещами?

Судя по реакциям идея осознанного потребления интересна и актуальна для вас. Поэтому я создала чат «Пункт обмена», где вы можете выкладывать свои объявления, а также осуществлять покупки.

📎 Ссылка на чат

Буду рада, если ваши вещи найдут новых хозяев. Приятного шоппинга!)

💬💬💬💬💬💬💬

Доброе утро!
Вчера вы задавали вопросы под этим постом.

Напоминаю, что ответы можно прослушать в специальной группе «Вопрос-ответ»

📎 Ссылка на группу

📄 25.08 вы сможете снова задать мне вопрос.

Лучшая благодарность — это ваша активность на канале и реакции! Так, что не забывайте читать и ставить — 🔥

Всем спасибо! Чудесного дня 🫶

Раздельный сон

Добрый вечер. Спустя почти три недели хочу поделиться своими лайфхаками и советами по теме переселения ребёнка в свою кровать. Для начала хочу сказать, что это процесс добровольный. Я считаю, что ребенок в определенный момент дозревает и сам готов спать отдельно. Важно, определенных возрастных норм переселения нет, только мама может почувствовать, что ребёнок готов…

Что помогло нашему переселению?
✔️ Убрали ночные кормления
✔️ Замедлялись в детской комнате с зашторенными окнами и ночником, потом предлагала послушать сказки в кроватке
✔️ Подобрали игрушку сплюшку, которую Ярик признал
✔️ Оформили кровать бортиками, чтобы предотвратить побеги сквозь борта (Для Ярика это была своеобразная игра)
✔️ Сделали на потолоке звездное небо. Теперь мы вместе считаем звездочки перед тем как уснуть

*Все ссылки будут в комментариях

У меня есть ещё один секретный лайфхак нашего быстрого засыпания в своей кроватке, ставьте — ❤️, если хотите узнать!)

❓ А ваши малыши спят с вами или отдельно? Поделитесь, как вы пришли к раздельному сну?

В прошлый вторник в рубрике #экспертное_мнение у нас была нутрициолог-косметолог Елена Готфрид, которая поделилась секретами, как избавится от сахарной зависимости.

Сегодня у нас интервью с Яной Яковлевой — экономистом и автором канала «Чее? Где миллион?». Я решила узнать у автора секреты финансовой грамотности:

❓ Как меньше тратить?

1. Отследить расходы. Ведем бюджет: записываем все доходы и расходы. Это база. Анализируем свои траты

2. Сокращаем расходы. Используем выгодные акции/промокоды, планирование меню, готовка дома. Избегаем импульсивных покупок, спрашиваем себя: «действительно это нужно мне?»

3. Изменяем привычки. Возможно самое время отказаться от вредных привычек, которые тянут деньги с бюджета?

❓ Как эффективно копить деньги, даже с небольшим доходом?

Определиться для чего нужны деньги, какая сумма и какой срок. Анализируем свои расходы и ищем способы их сократить

Можно автоматизировать сбережения (настроить автоматическое округление в приложениях банка), либо откладывать комфортный % от ваших доходов.

Ищем дополнительные источники доходов. Продажи на Авито, подработки, онлайн-опросы.

❓ Какие инструменты вы порекомендуете новичку?

Важно начинать с основ и двигаться к более сложным инструментам.
1. Сберегательный (накопительный) счет. Многие банки сейчас предлагают высокие ставки.
2. Вклад. Иногда выгодней положить деньги с досрочки на ипотеку (например, 6%) на вклад с 19%
3. Индексные фонды
4. Индивидуальный инвестиционный счет
5. Облигации

Важно начинать с малого и не вкладывать все деньги сразу

❓ Каких принципов финансовой грамотности придерживаетесь вы?

1. Планирование бюджета
2. Сохранение и приумножение средств
3. Управление долгами, минимизация задолженности
4. Повышение финансовой грамотности
5. Здоровые финансовые привычки

И если какое-то время мы вынуждены ограничивать себя, то знать, что все ограничения временны и они для достижения каких-то наших целей

👀👀👀👀 На канале много интересных статей, посвященных накоплениям и финансовой грамотности.

Интервью с Яной Яковлевой
by Воспитание без выгорания

Добрый день! Продолжаем с вами знакомиться с темой высокочувствительных детей.

➡️ высокочувствительные дети
➡️ сенсорная чувствительность у высокочувствительного ребенка

Об эмоциональной чувствительности мы с вами будем говорить на этой неделе, а сейчас мы поговорим с вами о том, что такое сенсорная интеграция.

Сенсорная интеграция — это процесс построения картины мира для адаптации с помощью обработки и организации ощущений , поступающих от воздействия на органы чувств (обоняние, осязание, зрение, слух, вкус и ориентация в пространстве, баланс). Работа сенсорной интеграции — залог целостного восприятия и возникновения действия.

Если обработка сенсорных сигналов нарушена, то это называется дисфункцией сенсорной системы. Существуют четыре типа дисфункции, и когда есть определенный из типов у ребенка, то необходима коррекционная работа.

Как же это относится к высокочувствительным детям? Высокочувствительные дети отличаются особым типом реагирования на определенные раздражители. Их реакция на сенсорный раздражитель может быть либо чрезмерной, либо недостаточной, что приводит к нарушению интеграции. Дефицит интеграции сенсорных ощущений сказывается на эмоциональной стабильности ребенка и успешности выполнения поставленных перед ним задач.

Мне нужна ваша помощь, чтобы выбрать тему для продолжения:
❤️ — узнать об эмоциональной чувствительности
🔥 — узнать больше о дисфункциях интеграции
👍🏻 — узнать больше о коррекции дисфункций

➰ Сегодня вечером запишу подкаст о том, почему Ярослав не пойдет в сад. Шок контент, но эти темы перекликаются

🎙️🎙️🎙️🎙️🎙️ Высокочувствительность и сенсорные дисфункции

— Как сенсорная интеграция может помочь высокочувствительному ребёнку с сенсорными дисфункциями.
— Сенсорная дисфункция вашего админа и его пирожка. Делюсь личным.
— Рассказываю, что повлияло на мое решение отказаться от сада.

Как полюбить свои чувства

Давайте представим, что у вас появилась суперспособность, которая позволяет отключить одно из негативных чувств. Какое чувство вы бы отключили? Злость? Страх? Стыд? Или обиду?

🟡 Отключить злость

➡️ Спокойно реагировать на обиды, нарушение границ или обесценивание.
➡️ Потерять ориентир, как со мной можно обращаться, а как нельзя.
➡️ Злость, как АЭС в твоем теле, она дает много энергии, когда необходимо защитить себя или других. Нет злости, нет энергии.

🟡 Отключить страх

➡️ Можно совершить много бесстрашных поступков и даже не понять, когда пора остановиться.
➡️ Страх — защитный механизм, который необходим для выживания.
➡️ Не испытывать гордость и уверенность от преодоления страха.

🟡 Отключить стыд

➡️ Стыд — индикатор наших моральных принципов и ценностей.
➡️ Можно совершить любой плохой поступок и не испытывать ничего.
➡️ Встать на путь асоциального образа жизни и быть не принятым обществом.

🟡 Отключить обиду

➡️ Стать безразличным к поступкам других людей.
➡️ Не иметь возможности выстроить новые способы общения и преодолеть недопонимание.
➡️ Испытывать фоновое раздражение и агрессию, которые помогут разрушить отношения.

Так как же полюбить свои чувства и принять их?

- Узнавать о способах самоуспокоения и релаксации, которые подходят тебе

- Проявлять к себе сочувствие, это поддержит тебя в любую минуту

- Осознанно наблюдать за своими состояниями не давая им оценки. Мир не черно-белый. Все чувства имеют свои причины, поняв их можно принять и изменить эмоциональное состояние.

❓ А какую эмоцию или чувство вы бы хотели отключить? Попробуйте порассуждать к каким последствиям это приведет?