🕢🅰️🔤🔠🕢🔤 🅰️🔠🅰️🔡

Я часто на канале говорю о том, что многое зависит от ресурса мамы, о необходимости восстановления ресурсного состояния.

А что это за такое состояние?

Став родителями, мы попадаем в будни ежедневной рутины и ухода за маленькими человеком. Часто происходит так, что мама попадает в день Сурка, а точнее у нее включается автопилот.

Когда раз за разом мы повторяем одни и те же манипуляции, со временем они становятся автоматическими, в этом и есть ловушка декрета — НЕ ресурсное состояние.

Как выйти из состояния автопилота?

Необходимо развивать осознанность, фиксироваться в моменте Здесь и Сейчас. Это поможет понимать, какая истинная потребность нуждается в удовлетворении. Закрывая истинную потребность мы испытываем удовольствие и наполняемся.

💗Начните рефлексировать. Постарайтесь безоценочно фиксировать свои чувства и эмоции. Размышлять над тем, какой опыт вы получили и чему вас научили те или иные события дня.

💗Физическая активность. Как бы банально не звучало, но спорт заставляет наш мозг вырабатывать гормоны радости — дофамин и серотонин. А с ними, действительно, хочется жить. Я например, начала заниматься йогой.

💗Сбалансированное питание и питьевой режим. Закрывают базовые потребности и мы чувствуем себя увереннее от того, что наше питание идет на пользу организму.

💗Режим и качественный сон.
Бодрая и выспавшаяся мама больше сконцентрирована на моменте и полна энергии. Поэтому важно, наличие режима, и чтобы сон был качественным.

💗Поддержание своего здоровья и гигиены.
Необходимо регулярно проверять свой организм на наличие дефицитов. Уход за лицо и телом, освежающий душ — это источники энергии и силы для мам.

Эти простые действия  позволяют нашему мозгу начать вырабатывать гормоны счастья, что позволяет перестать жить на автомате и начать слушать и слышать свои потребности, а здесь вы можете посмотреть какими способом их можно реализовать. 🫶

А как вам удается избегать дня Сурка? ❤️

#ресурс_мамы
#поддержка
#осознанность

🅰️🅰️🅰️🅰️  🅰️  🅰️🅰️🅰️

Хочу поднять сегодня тему самостоятельности у деток раннего возраста.

Скоро мы с вами обсудим кризисные периоды, а в преддверии этой темы хочется отметить, что желание малыша "Я САМ" — это базовая потребность, которая является необходимой для гармоничного развития.

Для внедрения самообслуживания и самостоятельности в повседневной жизни в методе Монтессори используют УПЖ — упражнения практической жизни.

Уже в год, ребёнок способен (не равно должен, этот навык приобретается в практике) САМ наливать себе воду, пить из кружки, есть, убирать за собой, умываться и чистить зубы и т.д. В это время мама сможет посвятить это время себе и восстановить свой ресурс.

Чем полезны практические упражнения:

❤️Развитие внимания и концентрации.

❤️Развитие мелкой моторики и координации движений двух рук.

❤️Четкая последовательность действий, умение работать по схеме.

❤️Формирование единой связи между:
Потребностю-мыслю-волей- действим.

❤️Самодисциплина и чувство порядка.

❤️Способность самостоятельно позаботиться о себе.

❤️Чувство уверенности и удовлетворения от самостоятельности — развитие внутренней мотивации у ребёнка.

❤️Меньше шансов столкнуться с недопонимаем и истерикой ребёнка.

❤️Освобождается время мамы на удовлетворение своих потребностей.

❤️Возможность делегировать часть действий на ребёнка.

Поделитесь, а что уже умеют вашите дети сами?
Как вы относитесь к тому, что ребёнок самостоятельно может себя обеспечить в раннем возрасте?⬇️

#Метод_Монтессори
#воспитание

📖📖📖
📖📖📖📖📖📖📖📖❓

Еженедельная рубрика #чтиво_для_родителей

На этой неделе я поднимала несколько важный тем, которые связаны с методом Марии Монтессори.

Поэтому я решила обсудить с вами книгу Монтессори для малышей Симоны Дэвис. Есть так же книга от этого автора Монтессори с первых дней жизни.

На какие вопросы ответит эта книга?

📖Кто такие малыши и какие у них есть потребности?

📖Какие принципы Монтессори существуют и как их можно реализовать дома?

📖Что такое сензитивные периоды и как помочь гармонично развиваться ребёнку?

📖Какие занятия по Монтессори существуют?

📖Как можно организовать и презентовать их?

📖Как создать развивающую среду у вас дома и организовать пространство по Монтессори?

📖Как поддерживать интерес и любопытство ребёнка и научиться принимать его таким, какой он есть?

📖Как воспитывать ребёнка из позиции Взрослого, устанавливать границы и учить ответственности?

📖Как подготовить детей к активному социальному взаимодействию и обучению в школе?

Эту книгу я прочитала, когда Ярославу было полгода, для меня было важно подготовить пространство при переезде так, чтобы оно помогало мне развивать сына. Мне это удалось, потому что в книге нет воды. Она наполнена практическими рекомендациями, которые очень легко воплотить в реальность.

❤️ Поделитесь, читали ли вы эту книгу или другие книги о методе Монтессори? ⬇️

💛😅💛   💛💛💛💛💛💛😅

Доброе утро! По пятницам у нас с вами еженедельно МАК практика с использованием колоды карт "Эмоцарики"

Эта практика поможет:

✅Познакомиться с эмоциями поближе.

✅Научиться их узнавать.

✅Потренироваться в проживании эмоций и управлении ими.

Посмотрите на картинку, выберете эмоцию.

Ответьте в комментариях на вопросы:

💛Какую эмоцию из представленных я вижу у своего ребёнка чаще всего?

💛Как я понимаю, что он испытывает данную эмоцию? В чем это выражается?

💛Что обычно происходит перед тем как ребёнок начинает её испытывать?

💛Что происходит после?

💛Что я обычно при этом чувствую?

💛Как я это проявляю?

Ответьте на эти вопросы в комментариях (или выпишите на листочек).

❤️ ставьте реакции, если откликается. Что для вас было полезно в этой практике?

Всем чудесной пятницы ⭐️

#МАК_пятница

🤩🤩🤩 🤩🤩🤩
За последнюю неделю вас стало больше ❤️ расскажу о себе:

Меня зовут Дарья, я мама и еще:
– Психолог, специалист по развитию эмоционального интеллекта
– Бизнес-тренер, игропрактик и коуч в крупной компании
– Специалист по развитию детей раннего возраста по методике Монтессори

🪶 Как психолог и мама, в этом канале я пишу:
– О психическом развитии детей и лайфаках воспитания
– Как работать со своими эмоциями и эмоциями ребенка
– Как восстанавливать родительский ресурс, обрести границы и защититься от выгорания

💡Делюсь:
– Лучшими развивающими книгами и играми для детей
– Профессиональной литературой, чек-листами, гайдами для родителей

📣Провожу активности:
– Ответы на ваши вопросы по понедельникам — задавайте вопросы в выходные
– МАК сессии по развитию эмоционального интеллекта по пятницам
– Эфиры и записи подкастов в коллаборации с другими специалистами

📲Консультирую
Индивидуальный план развития с учетом всех особенностей ребенка — @Aureletta


Пишите в комментариях о себе и своих детях — будем знакомиться! ⬇️

#обо_мне

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Апрель был насыщенный, спасибо вам за такое количество интересных вопросов и актуальных тем ❤️

Я заботливо собрала все важные посты в этот апрельский дайджест по темам:

Эмоциональный интеллект
- Роль эмоций в нашей жизни
- Модель эмоций Роберта Плутчика
- Дневник Эмоций
- Мама-контейнер

Воспитание
- Детские истерики Часть 1, Часть 2 и Часть 3.
- Дети разные

Осознанность
- Режим дня
- Телесные практики — йога
- Ресурс Мамы

Метод Монтессори
- Мама я сам

Лайфхаки
- Кейсы контейнерирования эмоций

Подборки
- Книги на развитие эмоционального интеллекта от 0 до 2 лет
- Книги на развитие эмоционального интеллекта от 2 до 3 лет по методике Монтессори

Что почитать?
- Почему мама хочет напиться?
- Воспитание любовью
- Монтессори для малышей

Поддержка мам
- Важные слова в период беременности
- Про падения детей
Ребенок us Ожидания

Полезные материалы

🔖Запись прямого эфира "Что такое эмоциональное выгорание и как снизить градус в материнстве?"

🔖Подкаст "Тело — проводник эмоций"

🔖Чек-листы по способам восстановления ресурса родителей

💬Насколько были полезны посты в этом месяце? Чего бы хотелось побольше в следующем? Делитесь в комментариях ⬇️

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️

Впереди новый месяц — май, дорогие читатели, поэтому чтобы вы знали, что ожидать на моём канале, ловите анонс постов:

1⃣Детские кризисы и как их пережить. Детский негативизм, сепарация мамы и малыша. Кризис 1 года

2⃣Обретение гармонии внутренних взрослого, родителя и ребёнка.

3⃣Детская и взрослая психосоматика.

4⃣Экологичные способы проживания агрессии.

5⃣Все о границах и почему малыши их так любят нарушать.

6⃣Базовые механизмы следование и подражание.

7⃣Подборки игр и книг на развитие эмоционального интеллекта.

8⃣Развивающие игры по возрастам.

9⃣Где черпать ресурс и точки опоры. Уют, питание.

Также вас ждут 2 розыгрыша:

🎁 Книги по развитию эмоционального интеллекта детей.

🎁 Восстанавливающие ресурс средства для мамы.

Уже предвкушаете? Возможно есть пожелания и предложения на следующий месяц? Пишите 🔽🔽

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Часть 1

Этот механизм заложен природой в человеке для развития его собственной воли.

Обеспечивают этот процесс структуры под названием — зеркальные нейроны. Они отвечают за имитацию поведения при выполнении действия самостоятельно, либо при наблюдении за другими.

Чем это полезно для воспитания?

📌Формирование знаковой системы — жесты

Чтобы облегчить себе взаимодействие с не говорящие еще ребёнком, продумайте знаковую систему для обозначения реакции на поведение ребёнка.

Нежелательное поведение "Ай-ай" и грозим пальцем.

Одобряемое, требующее благодарности
"Спасибо" и гладим себя по груди по часовой стрелке

Расстроили или причинили боль
"Прости" прикладыевм ладони к груди, потом направляем к ребёнку.

Что-то закончилось
"Всё" и разводим руками

Вариантов жестов много, если захотите будет отдельный пост 🙏

📌Стимулирование речевого развития

Ребенку нет необходимости говорить "скажи" или "повтори", достаточно самостоятельно озвучивать словесные конструкты в соответствии с возрастом и ребёнка начнет их активно повторять.

Например, в 10 месяцев, когда ребенок упал озвучить "БУХ". В 1,5 года "Упал, БУХ", в 2 года "Ты упал" и т.д. Главное, делать каждый раз, когда ребёнок сталкивается с этой ситуацией, тогда он начнет звукоподражть, как только сформирует связь.

📌Развитие эмпатии и эмоционального интеллекта

Очень важно демонстрировать адекватную реакцию на происходящее.

Если ребёнок вас ударил, то необходимо показать ему, что вы испытываете боль и расстроены. Только так дети учатся понимать, что их поведение отражается на эмоциональном состоянии других людей.

📌Освоение крупномоторных навыков

Кидать мяч, прыгать, танцевать — все это малыш учится делать наблюдая за взрослыми и другими детьми.

📌Приобщение ребёнка к бытовым занятиям

Чтобы маме оставаться в ресурсном состоянии, необходимо две важные системы ребёнок и дом привести к гармонии. Для этого достаточно детских средст для уборки и эмоциональных сил мамы.

А какие жесты уже знают и повторяют ваши малыши? Делитесь в комментариях⬇️

🔤🔤🔤🔤🔤

Поздравляю вас с Вербным Воскресеньем, мои дорогие подписчики. ❣️

Сегодня я к вам с чудесной идеей для грядущего Светлого праздника — Пасхи.🍞

Я готовлю для вас также несколько постов с развивающими занятиями для малышей от 1 года на пасхальную тематику.

Сегодня же я расскажу вам о том как можно украсить пасхальные яички и при этом потренировать с малышами Эмоциональный интеллект. Представляю вашему вниманию... Та-дам! Эмоциональные яйца 🍎

Что нам для этого понадобится?

🌸Яйца
🌸Уксус
🌸Сода
🌸Пищевые маркеры, у меня вот эти
🌸Пищевые красители, у меня в таблетках из Fix Price
🌸Ромашка Роберта Плутчика
🌸Хорошее настроение❤️

Сначала я отвариваю яйца в содовом растворе, чтобы очистить их.

⏺️Готовим стаканы с разноцветной водой: 2 таблетки одного цвета + 3 стл. л. уксуса и 3 ст. л. воды, затем добавлем еще 1 стакан воды. Я буду делать яйца из основных 6-ти цветов, соответствующих тепловой окраске эмоции.

⏺️Опускаем яйца в красящий раствор на 2-5 минут, я держу максимальное время, чтобы цвет получился насыщенный.

⏺️Далее рисуем разные эмоции, я буду рисовать по 2, чтобы в дальнейшем поиграть с сыном найди пару.

📌 Рекомендую с малышами проговаривать нарисованные эмоции и показывать мимикой, так вы не только чудесно проведёте праздник Светлой Пасхи, но и потренируете Эмоциональный интеллект.

💡 Как вам идея? 🔽🔽🔽

Условно процесс становления личности ребенка можно разделить на 3 этапа. В каждом из этапов случаются свои переходные периоды — кризисы.

Поведение Значимого Взрослого должно отличаться на каждом этапе. В одном возрастном периоде определенный стиль воспитания во благо, а в другом может нанести психике вред. Давайте рассмотрим более подробно задачи первого отрезка:

☝ От 0 до 8 месяцев

Период слияния малыша с мамой.

Ребенок чувствует себя единым с миром, у него нет никаких границ он растворён в нем.

Основная задача родителя: 

💚Сформировать надёжный  тип привязанности.

💚Сформировать границы ребёнка как физические, так и психологические.

💚Осознавать и удовлетворять потребности по первому зову.

💚Поддерживать эмоциональный контакт с ребёнком, важно вначале инициатор контакта родитель.

💚Обеспечивать ребёнку постоянную и стабильную среду.

Кризис (длится несколько месяцев): тревога, страх чужих людей и их прикосновений, понимание своихпотребностей и проявление хочу (часто в этом возрасте первое слово дай) и осознание я и мама — отделены друг от друга.

Чего стоит избегать?

❌Игнорирования потребностей ребенка.

❌Долгого нахождения в состоянии плача, особенно если он становится монотонным и ребёнок покрывается мраморной кожей.

❌Отсутствия тактильного контакта, ребёнку нужны прикосновения, объятия и он должен иметь возможность быть на руках.

❌ Эмоциональной холодности в адрес ребёнка, отсутствия взаимодействия.

Чем это грозит?

😔Формирование тревожного, избегающего или тревожно-избегающего типа привязанности.

😔Задержка психического развития.

😔Одичание или синдром Маугли.

😔Ранняя детская шизофрения.

А как у вашего ребенка протекал или протекает кризис одного года?❤️

🚨🚂🏵🏦🚂🚴‍♂️🎺🌅  🛴🛩🚴‍♂️

На развитие Эмоционального интеллекта от 0 до 2-х.

Мы с вами уже разбирали книги на этот возраст, рекомендую ознакомиться.

Сегодня помоговорим о том, как в этом возрасте можно развивать Эмоциональный интеллект ребёнка с помощью игр. В возрасте до 2-х лет ребенок может научиться различать базовые эмоции: счастье, печаль, страх, гнев и удивление.

Варианты игр:

1️⃣ Игра Ку-Ку, а точнее её модификация. Здорово, что для этого нет необходимости что-то покупать, нужен только взрослый и малыш.

Процесс: Закрываем лицо руками, кода открываем демонстрируем ребенку одну из эмоции и называем её. С 1,5 лет ребёнка можно попросить показывать эту эмоцию в ответ, а ближе к 2-м называть.

2️⃣ Игры с зеркалом помогут ребенку познакомиться со своими эмоциями, начинать лучше после 1,5. Демонстрируем ребенку эмоцию и просим повторить перед зеркалом.

3️⃣ Демонстрация ситуаций можно использовать деревянных человеков, чтобы смоделировать ситуацию и рассказать ребенку что чувствует человечек.

Например, у человечка сломалась игрушка и он грустит (выбираем челнвеча а эмоцией грусти для игры).

4️⃣ Игры с карточками можно предлагать с года, выбираем 3-4 базовых эмоции. Сначала знакомим по-отдельности, делаем акцент малышу на брови-глаза-рот, это учит малыша распознавать эмоции.

5️⃣ Пазлы из 2-3 элементов помогут научится сопоставлять эмоции с ситуациями, которые их вызывают.

Как вам подборка? Если понравилась, то ставьте реакции и пршите. А как вы развиваете эмоциональный интеллект у своих деток?

#развиваем_малыша
#эмоциональный_интеллектРебёнок
#игрыДети

📖📖📖
📖📖📖📖📖📖📖📖❓

Еженедельная рубрика #чтиво_для_родителей

На этой неделе хотелось бы поднять тему монородительства, к сожалению чаще встречается термин мать-одиночка.

Поэтому я решила обсудить с вами книгу Я всё смогу сама! Анны Алексеевой, потому что эта тема актуальна и для мам моего блога в том числе.

Ни на одной работе нет тех нагрузок на организм и психику, которые испытывает женщина при беременности, родах и воспитании ребенка.

Если она остается в этот период одна, то конечно же это всё обостряется.

Чем эта книга будет полезна?

🙏Эта книга поможет выйти из кризисного состояния мамам, которые остались одни в родительстве

🙏 Поможет вернуть ощущение контроля над жизнью с ребёнком

🙏 Предложит хорошие терапевтические техники для самоподдержки

🙏 Научит организовывать свою жизнь так, чтобы справляться без дополнительной помощи

🙏 Восстановит бережное отношение к себе и своим ресурсами

🙏 Расскажет, как можно реализоваться, учиться и работать с ребёнком на руках

🙏 Поможет с решением многих юридических вопросов, если мама находится на стадии развода

🙏Станет мощной поддержкой и поможет вернуть внутренние опоры

Обзор хочется закончить замечательной цитатой из книги:

Не жди, когда любовь придет извне или ее дадут. Это проигрышная позиция. Любовь всегда в тебе.

Ты просто иногда перестаешь ее чувствовать, поскольку внимание приковывается к другим объектам.

А можно сознательно сосредоточиться на любви. Откопать ее из-под вороха всего прочего и подпитывать вниманием.

❤️ Мамы, помните, что «нет» сейчас не означает «нет» вообще. Все меняется, жизнь продолжается и главное, что у вас есть — это вы и ваш малыш. 🙌

💡🅰️🚀🥉🅰️

В современном мире важно прививать ребенку с детства правильные семейные ценности, чтобы воспитать осознанную и целостную личность. В этом нам, родителям, прекрасно помогают традиции и праздники, передающиеся из поколения в поколение.

Празднование праздника Светлой Пасхи, поможет сформировать ребенку духовные ценности и границы.

1️⃣Совместный труд — подготовка к Пасхе в виде покраски яиц, выпекания куличией или уборки в Чистый четверг — чудесный способ привить любовь к совместному труду и подготовке к празднику.

2️⃣Семейное общение и дарение — собираясь вместе за общим столом во время пасхальной трапезы, мы общаемся в кругу семьи и это очень ценно для ребёнка. Разговляясь, мы дарим друг другу яйца, и ребёнок впитывает, что отдавать — благо.

3️⃣Культура общения — Когда мы христуемся и говорим "Христос Воскресе!" и "Воистину воскресе!", ребёнок впитывает культуру общения и приветствия. Так развиваются манеры и вежливость.

4️⃣Приобщение к духовности — у детей от 2-х лет начинается чудесный период "Как? Почему? Зачем?", давайте узнаем, как отвечать на вопрос: "Зачем мы красим яйца и печем кулич?"

Для детей до 3-х лет достаточно будет сказать, что это угощения на день рождение Иисуса Христа.

А детям постарше можно рассказать историю о Иисусе Христе и его воскрешении в простом варианте, например вот в этой книге.

Посещая с детьми Церковь, совершая обряд таинства Причастия, мы формируем у ребёнка духовные границы и ценности, однако это необязательно, если в вашей семье нет этой традиции.

5️⃣Традиционные символы — малыши легко обучаются и узнают что-то новое, когда мы знакомим их с традициями, закодированными в определенные символы. Когда ребёнок уже подрос, то можно рассказать о символах Пасхи:

🍞 Красные яйца (вот почему мы так любим луковую шелуху) — символ веры.

🍞 Кулич — символ церкви.

🍞 Творожная Пасха — символ места воскрешения - гора Голгофа.

🐤 Цыплёнок — символ жизни и возрождения.

🐰 Кролик — символ плодородия (в Католической церкви)

Если пост был полезен, ставьте реакции🐰

🔤🅰️🔤🔤🔡

1 часть.

Одна из самых частых причин истерик ребёнка — это не осознавание родителем потребности малыша. Это не про то, что родитель невнимателен к ребёнку или не чувствует его. Я, так же как и другие мамы, сталкиваюсь с такими ситуациями, когда понять ребенка с первого раза сложно.

⏺️Как понять, что пора учить жестам?

Наблюдайте, ребёнок должен войти в активную фазу подражания. Одни дети подражают в 10 месяцев, другие в 1,5 и это нормально, потому что все дети разные.

⏺️Жесты потребностей:

Я голодный — открывает рот и прикладывает ладошку к нему, сопровождая звуком "ам" или "ням".

Я хочу ещё — соединяет несколько раз подряд кулачки возле груди.

Я хочу пить — делает движение рукой, будто пьет из стакана.

Я сходил в туалет — оборачивается и трогает себя за подгузник или попу.

Я хочу спать — прикладывает ручки к щеке как подушку.

Я хочу гулять — ребёнок либо показывает на дверь, либо берет в руки верхнюю одежду и дает взрослому (на случай, если у вас "грязный" коридор и вы не хотите, чтобы ребёнок проводил там лишнее время)

Я хочу внимания — подходит и обнимает взрослого за ноги и смотрит наверх.

Следуй за мной, мне нужна помощь — подходит, трогает маму за руку и ведет ее за собой, чтобы показать что-то важное

⏺️Как обучить ребёнка жестам?

❤️Показывайте на личном примере, используя короткие голосовые инструкции:

Смотри, я хочу кушать (демонстрируете жест), так ребёнок связывает слова и их значение с жестом.

❤️После повторения жеста ребёнком, уточните:

Я правильно понимаю, что ты хочешь кушать? Ам-ам. Важно использовать слова и звукоподражания, которые ребенок способен воспроизвести, соответствующие возрасту.

Если вы правильно поняли значение жеста, ребенок еще активнее начнет демонстрировать жест.

❤️Положительно подкрепите жест:

Как у тебя хорошо получается! Пойдем, я накормлю тебя.

Продолжение следует...

Используете ли вы жесты для обозначения потребностей ребенка? Какой жест понравился больше всего? Делитесь в комментариях ⬇️

📖📖📖📖📖📖📖
📖📖📖 📖📖📖📖📖

У нас случился переезд, когда сыну было 11 месяцев и я приняла решение, что отныне у нас будет общий стол.

К тому, что я напишу ниже я пришла не сразу, было время, когда я жила на кухне, постоянные кастрюли, готовка в дневной и ночной сон ребёнка.

Тогда я решила сесть и разобраться, как мне вырваться из бытовухи на кухне и начать жить. Чтобы мой ребенок питался разнообразно и я была наполнена материнским ресурсом.

Какие лайфхаки мне помогают сохранить ресурс на кухне:

😅Заказывать продукты — я люблю пройтись по списку меню и заказать все и сразу на 2 недели, чтобы потом покупать только хлеб и фрукты. Так как я чаще всего одна и носить тяжелые сумки с 15-ти килограммовым ребёнком окончательно убьет мою спину, то это выход.

😅Делать заготовки раз-два в месяц — котлеты, куриные ножки, суповые наборы, нарезанные и натертные овощи.

😅Использование полезной техники — мультиварки(пароварки), миксера, блендера, вафельницы и набора чудесных кастрюль и сковородок — вот мое тайное оружие.

😅Составлять меню на месяц — рекорд побило прошлое меню, мне удалось продержать семью на нем 3 месяца, с приходом лета требуются изменения.

😅Разнообразие в меню — я пользуюсь правилом радуги тарелки, чтобы меню не надоело быстро, ингредиенты стараюсь не повторять несколько дней подряд.

А какие лайфхаки вы используете, чтобы снизить нагрузку от бытовых дел? ⬇️

🌞🌞🌞🌞

Вчера мне поступило несколько вопросов от подписчиков, которые я чуть не потеряла в огромном количестве чатов😀. Поэтому мне пришла в голову идея.

📌Давайте введём еженедельную рубрику "Вопросы психологу", где вы сможете задать всё интересующие вопросы о об отношениях, воспитании, саморазвитии, развитии детей и т.д.

♨️Если, по какой-либо причине, вы не хотите делиться ситуацией в комментариях, то в этот день можете задавать вопросы мне в личные сообщения @Aureletta.

💡Как вам такая идея? Может у вас есть еще какие-то предложения, как организовать обратную связь и интеррактивы с вами?) Я открыта к вашим предложениям🙏

Ставьте реакции❤️❤️❤️

😀 — Да, такая рубрика нужна

😀 — Нет, мне не интересно

#вопросответ

😅💛💛💛💛💛💛💛

Все мы испытываем разный спектр эмоций и нет хороших или плохих. Главное научиться их проживать, а не избегать, подавлять или скрывать.

Сегодня хочу поделиться с вами способами экологичного проживания агрессии или злости.

Средства для дома:

⚡Пиньята — отличное средство, можно набить ее разноцветной бумагой и использовать игрушечную биту.

⚡Груша — частый спутник спортивных комплексов, отлично помогает проживать агрессию всей семье.

⚡Дартс — отлично подойдет с дротиками на присосках.

⚡Мячики — помните прыгунки из автомата в детстве? Нарисуйте мишень, поставьте корзину с такими мячиками и готово!)

⚡Зона для спонтанного творчества — здесь можно нарисовать свои эмоции: руками, валиками, кистями чем угодно!) Главное иметь под рукой тряпку на всякий случай.

⚡Музыкальные инструменты — мне пришла идея поставить барабанную установку, т.к в нашей семье есть музыканты.

⚡Место уединения — место , где можно поплакать, побыть наедине с собой.

Средства вне дома:

⚡Игрушка антистресс — сейчас огромный выбор игрушек, которые можно мять и сжимать изо всех сил, если хотите накачать при этом руки, то можно использовать эспандер.

⚡Салфетки или бумага — рвать их будет отличным способом снять напряжение.

⚡Бутылка для криков — мой сын даже дома любит покричать в бутылку))

⚡Проживать эмоции в песне — если вам нравится петл, то в моменты гнева, можно перейти.

⚡Мыльные пузыри — можно "отпустить" негативные эмоции, предложив ребёнку пускать мыльные пузыри.

⚡Сборник с анекдотами — отличный помощник управления эмоциями.

А как у вас в семье принято проживать гнев🙋 Делитесь своими способами ⬇️

🔠🔠🔠🔠🔠🔠
от подписчицы Елены

Добрый вечер! Сегодня поступил вопрос в общий чат, поэтому я решила выложить ответ на канал, чтобы те, кому это актуально, могли прослушать ответ. 🫶

Вопросик назрел, помогите разобраться.
Ребёнку 1.1
Понятно, что кризис в самом разгаре, меня кусает и может царапать, если, что то не даю, кусает так просто нежется на мне и кааак куснет.
Это норма? Как помочь ребёнку и мне, что бы его корректно останавливать. Нельзя кусать и царапать проговариваю...

И далее Елена добавила и оказалась во многом права...

Дарья, у меня дополнение и новый вопрос в связи с этим,
Я сегодня подумала, а вдруг сын так проявляет не только агрессию (да и её, когда царапает в ответ в качестве несогласия с чем-то), а как любовь и игру, ведь мы его целуем и гладим, а он вот так целует и гладит, а мы ему нельзя, больно!
В общем, стало жалко его и как будто поняла почему он ещё сильно растраивается на моё нельзя кусаться.

Ответ в виде голосового сообщения ниже ❤️❤️❤️

#вопрос_ответ_психологу

День начался в 4:30.
Ожидаемо? Нет.
Но я справилась.

Вчера у меня начал болеть зуб мудрости, который не болел ГОД, а знаете почему?
Правильно, не знаете.
А я вам скажу, это — психосоматика.

Плата за сильную эмпатию ведь, у моих любимых мужчин болят зубы уже 5 дней. Мое тело сдалось и активировало мой недовылезший зуб мудрости на подмогу, чтобы мама проживала не троько эмоции, но и ощущения.

Но речь на самом деле не об этом. Вы все видели, что вчера происходило на улице. Думаю это будет продолжаться и сегодня.

Если вы планируете провести этот день дома, то вот небольшой список того, что мне помогает последние 2 дня не сойти с ума от заточения.

Чем занять малыша:

🌟Сенсорная ванна или домашняя песочница для ребёнка освободит вам время на чашечку горячего чая ☕

🌟Сенсорная коробка с тематическим наполнением, например, огород или Весна. Главное, чтобы был ресурс на уборку.

🌟 Рыбалка сачком из таза с водой, мой любимый способ развлечь сына и освободить время.

🌟Совместная лепка воздушным пластилином снимет накопившийся стресс.

🌟Лежать на кровати и рассматривать Виммельбух или читать книгу.

🌟Приготовить что-то вместе, достаточно простого фруктового салата.

Для восстановления ресурса мамы:

🌟Бодрящий душ с ароматными гелями для душа, массажной щеткой и скрабом.

🌟Полежать на колючах и по возможности, медитация пока малыш спит.

🌟Вкусная теплая пища, максимально простая в приготовлении.

🌟Чтение полезной и интересной книги, которая идет на одном дыхании.

🌟Концентрация на положительных моментах этого дня, которые можно выписать для себя.

🌟Минимизация бытовых дел, пусть они будут сделаны позже, либо делигировоны на партнёра/другого члена семьи.

🌟Ранний отход ко сну поможет вам восстановиться после такого дня.

Делитесь в комментариях, а что вам помогает сохранить ресурс в такие дни?
Чем вы занимаете с малышами?
Как восстанавливаетесь после тяжелого дня? 🙏

#поддержка

📖📖📖
📖📖📖📖📖📖📖📖❓

Еженедельная рубрика #чтиво_для_родителей

Сегодня мы обсудим с вами книгу "Личные границы" Дженни Миллер и Виктории Ламберт.

Книга преимущественно состоит из практико-ориентированных упражнений, меня в ней привлекла доступность и структура.

Про что эта книга?
- Как научиться заботиться о себе, поддерживать свое здоровье благодаря границам?
- Как установить границы общения в интернете, с семьей, друзьями и коллегами?
- Что такое синдром упущенных возможностей?
- Как уважать и принимать чужие границы?
- Что такое треугольник Карпмана и как из него выбраться?

Хочется закончить обзор чудесной цитатой из книги:

... при достаточно хороших отношениях между родителем и ребёнком — родитель позволяет гибкой как кожа границе ребёнка расти вместе с ним и спокойно относится к тому, что перестал быть идеалом.

#библиотека_мамыДаши