🎙️🎙️🎙️🎙️🎙️

— Благодарность за поддержку
— Анонс изменений в тематике канала осенью
— Анонс создания канала о детском развитии
— В это воскресенье будет рубрика «Вопрос-ответ» психологу
— О формате психологического сопровождения
— Напоминаю об участии в марафоне

*Синие слова кликабельные

🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Доброе утро! По пятницам у нас еженедельно МАК практика сегодня я хочу представить вам новую колоду «Мой ресурс». Будем искать с источник вашей силы, позитивного настроения и поддержки.

Эта практика поможет:

❤️Наполнить вас внутренними ресурсами

❤️Найти внутреннюю опору — систему поддержки для достижения целей

❤️Обрести эмоциональное благополучие и эффективнее справляться со стрессом

Посмотрите в комментарии и выберите 1 карту из 6, которая вам откликается больше всего. И ответьте на вопросы:

🔘Что изображено на этой карте?

🔘Какое действие на ней происходит?

🔘Что чувствую и о чем думают персонажи карты?

🔘Есть ли вы на этой карте?

🔘Что вы чувствуете, глядя на образ?

🔘Как эта карта связана с вами и вашей жизнью?

🔘Если бы карта смогла говорить, то что бы она вам сказала?

💬 Ответьте на вопросы в комментариях или выпишите на листочке. Ставьте реакции, если вам откликается рефлексия комментатора.

Голосуйте за понравившиеся ответы. 1 участник с наибольшим количеством реакций получит приз. В 22:00 подведена итоги недели и вы узнаете, кто же был самым активным подписчиком недели.

Всем чудесной пятницы 🪰

#МАК_пятница

🧩🧩🧩🧩 Материнский опыт

Создавая этот канал, я хотела сделать его безопасным и поддерживающим сообществом для мам. В прошлом месяце на канале вышла новая рубрика #материнский_опыт, которая помогла мне в этом.

В этой рубрике мамы-авторы делятся своим опытом трансформации в новой роли мамы, способами восстанавливать внутренние ресурсы и дают советы беременным мамам и мамам совсем маленьких детей.

Каждая мама уникальна так чудесно, когда можно поделиться своим бесценным опытом. Рекомендую вам ознакомится с интервью, в них вы найдете много откровенного, полезного и интересного:
➡️ Лиза — мама-студент Мама в мыле
➡️ Яна — мама погодок Мама Яна
➡️ Мария — мама-эстет Колыбель мухомора
➡️ Дарья — мама-профи Мать на коне
➡️ Наталья — мама-педагог С любовью и теплом
➡️ Анна — многодетная мама Мамина помада
➡️ Анна — бизнес-мама Богини не стареют
➡️ Катерина — мама-психолог Mom power
➡️ Аида — мама погодок, Мои погодки❤️

Интервью выходят по пятницам, сегодня вас ждет знакомство с ещё одной чудесной мамой 3-х детей.
С Заботой и Уважением.
Ваш админ Дарья ❤️

Каждая мама имеет свой неповторимый и бесценный опыт. Здорово, когда им можно делиться. Напоминаю, что на канале по пятницам я буду брать интервью у мам, которые ведут свои каналы.

Сегодня мы проведем интервью с Анной — мамой троих детей!)

❓ Расскажи были ли у тебя ожидания от материнства? Если да, то оправдались ли они?

Я была, как солдат, подготовлена ко всем невзгодам. Но не представляла, что придётся готовить еду в таких объемах. А потом ещё всех нужно накормить своими творениями. А дети не хотят. Это было неприятным открытием. Хотя последний шедевр зашёл на ура! Остальное, как и представляла: прогулки, улыбки, обнимашки, всё на месте.

❓ Изменилась ли ты после рождения детей? Если да, то как именно?

Я однозначно стала более

нервная

организованная. Научилась очень жёстко и аргументированно отстаивать своё мнение, чаще в поликлиниках (у меня ребёнок с СДВГ), но эта структурность плавно перетекла и в обычную жизнь. Вместе с тем, я стала более добрая, сентиментальная и умиляюсь кракозябре из пластилина.

❓ Расскажи, как ты справляешься с 3-мя детьми? Что помогает тебе не сойти с ума сохранять себя?

Мне очень сильно помогает муж. Если видит, что я

сейчас взорвусь,

то перехватывает воспитательный момент.
У нас есть система чётко выстроенных правил. Внутри этого круга правил ребёнок свободен. И я придерживаюсь последовательности выполнения. К примеру, гаджеты можно всегда. Но уроки должны быть сделаны, пол в комнате без раскиданных игрушек и до сна больше двух часов. Это избавляет от лишних истерик.

❓ Как ты решилась завести блог? Что помогло тебе в этом?

У меня был экспертный блог в инсте, я нейропсихолог и долго работала с особенными детьми. Потом выгорание на работе совпало с отключением инсты и я забила на него. Но стало не хватать общения и родился канал

«Мамина помада»,

где можно

похохотать

и найти классные вещички. Канал для меня - это расслабление и возможность в моменте поболтать с обалденными людьми.

❓ Если ли у тебя хобби и увлечения? Как ты восстанавливаешь свой внутренний ресурс?

Я обожаю спорт и еду. Хобби у меня есть, но все говорят, что есть - это не хобби. Поэтому

сквош.

Тренировка, которая даёт мне невероятное количество энергии.

❓ Какие 3 важных совета, ты дала бы всем будущим мамам?

1️⃣ Если есть возможность делегировать нелюбимые дела, обязательно сделайте это.

2️⃣ Самооценка ребёнка важнее оценок в школе, поэтому сначала всегда хорошее, а критика только по делу. Ведь во взрослую жизнь лучше выпустить уверенного человека, который знает, что ему всё под силу, а не забитого отличника.

3️⃣ Далее словами классиков: «Кайфуйте, жизнь одна, ааааааа».

#опыт_материнства

Интервью с Мамина помада
by Воспитание без выгорания

🎙️🎙️🎙️🎙️🎙️ Кризис 2-х лет, как пережить фрустрации ребенка и справиться в моменте, если все пошло не по плану.

Полезные посты:
➡️ Причины детский фрустраций
➡️ Надежное родительство
➡️ Избегающее родительство
➡️ Способы выхода фрустраций и агрессии
➡️ Дайджест по СТОП-истерика
➡️ Работа со злостью
➡️ Подборка дневников Эмоций
➡️ Причины кризиса 3-х лет (рекомендую и следующий пост прочитать)
➡️ Про детские слезы
➡️ Про детские крики

*Синие слова — это ссылки на посты этого канала. Кликайте, чтобы перейти и узнать больше.


Поддержите мои старания реакциями на последних постах 🙏

🚩СПИСОК КНИГ ПО ТЕОРИИ ПРИВЯЗАННОСТИ

1. Создание и разрушение эмоциональных связей. Руководство практического психолога — Джон Боулби
2. Привязанность (1 том трилогии) — Джон Боулби
3. Терапия нарушений привязанности — Карл Хайнц Бриш
4. Что такое привязанность? — Джин Мерсер
5. Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям — Сью Джонсон
6. Обними меня крепче — Сью Джонсон
7. Биндунг-психотерапия: беременность и роды — Карл Хайнц Бриш
8. Биндунг-психотерапия: младенчество и ранний возраст — Карл Хайнц Бриш
9. Биндунг-психотерапия: дошкольный возраст — Карл Хайнц Бриш
10. Теория привязанности и воспитание счастливых детей — Карл Хайнц Бриш
11. Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими — Энни Чен
12. Как любовь формирует мозг ребенка? — Сью Герхардт
13. Все кончено. Расстаться, чтобы жить — Сиссель Гран
14. Привязанность в жизни ребенка — Кэрин Первис, Дэвид Р. Кросс, Вэнди Лионс Саншайн
15. Привязанности в практике специалиста. связь через чувства — Марти Смит
16. Привязанность в жизни родителя — Кэрин Первис, Лиза Кволз
17. Привязанность у взрослых — Марио Микулинджер, Филлип Р. Шейвер
18. Теория привязанности для взрослых. руководство по клинической практике — Адам Н. Дэнкуа, Кэтрин Берри
19. Привязанность делает нас сильнее — Эвелин Киркилионис
20. Созданы для любви — Стан Таткин
21. Подходим друг другу — Амир Левин, Рейчел Хеллер
22. От разногласий к близости — Эдвард Троник, Клаудия Голд
23. Тело помнит все — Бессел ван дер Колк
24. Тайная опора — Людмила Петрановская
25. Основы теории объектных отношений — Джилл С. Шарфф, Дэвид Э. Шарфф
26. Близко, нежно, навсегда — Диана Пул Хеллер
27. Сила привязанности — Сью Джонсон
28. Эффект привязанности — Урсула Нубер
29. Привязанность. Как наладить отношения с теми, кто нам дорог? — Таис Гибсон
30. Терапия горя, основанная на привязанности — Филлис С. Космински, Джон Р. Джордан
31. Нейробиологи привязанности — Луиз Козолино
32. Теория привязанности для пар. Руководство по укреплению и развитию отношений — Элизабет Джилетт
33. Я буду рядом. Теория привязанности для любящих родителей — Виктория Потапова
34. Мать и младенец: психологическое взаимодействие — Мухамедрахимов Р.Ж.
35. Эмоции и отношения человека на ранних этапах развития — Мухамедрахимов Р.Ж.
36. Психологическое консультирование детей и родителей: учебное пособие — под ред. Аникиной В.О.
37. Развивающийся разум: как отношения и мозг создают нас такими, какие мы есть — Дэниэл Сигел
38. Привязанность в психотерапии — Дэвид Дж. Уоллин

⭐️ Список не исчерпывающий, а обновляющийся. В него не попали откровенно слабые и ненаучные работы; не добавлял и работы, где теория привязанности освещается вскользь. Кроме того, что-то могло быть забыто.

Вижу, вчера вам понравилось мое ночное блуждание по психологическим каналам, поэтому сегодня хочу поделиться ещё одной полезной информацией.

Я делилась с вами, что этим летом начала обучение семейной терапии и психологического консультирования в парах. Конечно, впереди меня ждет очень много часов практики, но сейчас я жадно поглощаю информацию, изучая феномен партнерских отношений. Сегодня я нашла интересную статью, которым хочу с вами поделиться.

📎 Ссылка на статью

Интересный факт обо мне: Я была замужем дважды. Мой первый брак не увенчался успехом, хотя в отношениях мы были очень долго. С этого момента начался мой личный путь терапии.

Мне бы хотелось чтобы вы понимали, что в браке может быть по-разному. Может быть и хорошо, и плохо. Могут возникать конфликты. И это абсолютно нормально. Самое главное – это то, как мы смотрим на наш союз с партнером. Как правильно было сказано, когда мы находимся в позиции наблюдателя, стараемся во многом искать положительные стороны и пути решения конфликта, а не завершения брака, то в брачной жизни нас ждет успех.

Потому что семья – это доверие, семья – это принятие. Каждый из нас делает выбор продолжать отношения или нет ❤️

Добрый вечер! Сегодня шестой день марафона заботы о себе. 😴

Сегодня был потрясающий день! Впервые за 3 месяца мой сын провел субботу с бабушкой. Кажется мне этого не хватало… 🥺

✔️ Выполнила ежедневные пункты заботы о себе (уход, активность, здоровье)
✔️ На обед решила заказать суши и посмотреть мультик Рок Дог
✔️ В планах чудесный вечер с мужем, но в 22:00 спать!)

Делитесь в комментариях, как вы сегодня восполняли свои внутренние ресурсы (3 дела для себя любимой).

❓❓❓❓❓❓❓❓

Добро пожаловать всем новым подписчикам!) Я очень рада видеть вас на своем канале и по воскресеньям на канале можно задать мне вопрос 🐰

В рамках активности #вопрос_ответ_психолог по понедельникам я отвечаю на вопросы от подписчиков.

❗️❗️❗️❗️ Я отвечу на 5 интересных вопросов, которых не было ранее на канале. В отдельном закрытом сообществе вы можете ознакомиться с теми вопросами, на которые я давала ответы ранее. Таким образом доступ только у моих подписчиков.

Можете задавать вопросы в комментариях. До 22:00 воскресенья. Поехали⬇️⬇️⬇️