Каждая мама имеет свой неповторимый и бесценный опыт. Здорово, когда им можно делиться. Напоминаю, что на канале по пятницам я буду брать интервью у мам, которые ведут свои каналы.
Сегодня мы проведем интервью с автором канала Мать на коне Дарьей — мамой прекрасной Ярославы!)
❓ Расскажи были ли у тебя ожидания от материнства? Если да, то оправдались ли они?
❓ Изменилась ли ты после рождения ребёнка? Если да, то как именно?
❓ Как ты решилась вести блог? Планируешь ли возвращаться на работу после декрета?
❓ Если ли у тебя хобби и увлечения? Как ты восстанавливаешь свой внутренний ресурс?
❓ Какие 3 важных совета, ты дала бы всем будущим мамам?
1️⃣ Не стараться быть идеальной мамой.
2️⃣ Наслаждаться моментом.
3️⃣ Не переживать, если что-то идёт не по плану.
#опыт_материнства
Интервью с Мать на коне
by Воспитание без выгорания
Сегодня мы проведем интервью с автором канала Мать на коне Дарьей — мамой прекрасной Ярославы!)
Да, были! Думала буду читать книги, делать зарядку по утрам, пройду курсы, которые давно хотела и даже по вышиваю крестиком и начну ,наконец, играть на пианино, которое пылится уже лет пять. Самой сейчас смешно)))
Реальность такова, что два первых года я не могла даже выспаться.
Конечно! Я стала более организованной и дисциплинированной. Материнство - это лучший учитель по тайм-менеджменту.
А ещё теперь смотрю с пониманием на мам, чьи дети заливаются истериками в общественных местах.
Мне в декрете не хватало общения. Так появился телеграмм канал. Мне очень нравится, что пока здесь всё же текстовый формат и люди активные, читают и обсуждают. Благодаря телеграмму, с некоторыми подписчиками наше общение уже вышло за рамки онлайн пространства.
А в декретный отпуск мне так и не удалось сходить. В 2 месяца уже вышла на работу. Ни о чём не жалею. Но если мне ещё раз посчастливится стать мамой, то планирую в полной мере насладится декретным отпуском и посвятить себя семье.
Да, я обожаю лошадей. Занимаюсь конным спортом с 25 лет. У меня есть свой конь, которого я недавно отправила на заслуженную пенсию. Сейчас тренируюсь на арендованном коне.
Ещё люблю ремонт. Кого-то трясёт от одного этого слова. А я кайфовала, когда готовила для сдачи в аренду нашу квартиру в новостройке. Получилось очень здорово! Как раз недавно делилась этой новостью у себя на канале. Планирую и дальше развиваться в этом направлении.
#опыт_материнства
Интервью с Мать на коне
by Воспитание без выгорания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥34👍32❤27🔥5
О том откуда берутся силы
О этот пост наконец-то, по основной теме этого канала. Сегодня мы поговорим про выгорание.Согласитесь, что в последнее время фокус сместился только в сторону воспитания)))
Если рады этому, ставьте —🔥
Дофамин — гормон-нейромедиатор, который отвечает за мотивацию, восприятие времени и двигательную активность.
У каждого из нас свой уровень базового дофамина, который оказывает влияние на общий уровень возбуждения (мотивацию, настроение, самочувствие, уровень энергии). Поэтому ваши малыши такие разные. У одной мамы ребёнок флегматичный, спокойный — низкий уровень возбуждения, а другие шустрые и неугомонные — высокий уровень возбуждения. Это изначально закладывается генетически.
Что «расшатывает» дофаминовую систему?
Сама система похожа на качели. От приятного и желаемого возникает скачок дофамина, но после этого уровень базового дофамина падает. А теперь представьте, если скачок слишком большой и перегружает нервные клетки?
Так как же «законно» высвободить дофамин?
Наш организм не жаден до дофамина, если мы хотим использовать его во благо. Дофамин высвобождается для:
➡️ Мышления — путь, по которому движется гормон проходит через центр удовольствия. Это классическое вознаграждение за труд. Можно «включить» этот путь добившись какой-то цели!) 🎯
➰ Поэтому в тайменеджменте и продуктивности обычно разбивают большую цель на небольшие.
➡️ Двигательной активности — потому что, если нужно будет спасаться от тигра… В современном мире от дивана 😅 . Поэтому необходимо вести активный образ жизни, чтобы законно получать дофамин.
Однако, пометка для трудоголиков, нельзя перегружать нервную систему используя сразу две системы. Это приведет к истощению и гибели нейронов обоих путей. «Звоночек» — дергающийся глаз или тремор. #стоп_выгорание
Читайте, что перегружает нашу дофаминовую систему в следующем посте…
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
О качественном физическом и психологическом отдыхе можно прочитать в бесплатных материалах канала:
☑️ ☑️ ☑️ ☑️ ☑️ по способам восстановления ресурса родителей
📎 📎 📎 «Ресурсное родительство»
❓ О чем ещё интересном вы бы хотели узнать?) Не забывайте реакции, для меня это как положительное закрепление и выробатка «законного» дофамина обеспечена 🔥
Воспитание без выгорания
О этот пост наконец-то, по основной теме этого канала. Сегодня мы поговорим про выгорание.
Если рады этому, ставьте —
Дофамин — гормон-нейромедиатор, который отвечает за мотивацию, восприятие времени и двигательную активность.
У каждого из нас свой уровень базового дофамина, который оказывает влияние на общий уровень возбуждения (мотивацию, настроение, самочувствие, уровень энергии). Поэтому ваши малыши такие разные. У одной мамы ребёнок флегматичный, спокойный — низкий уровень возбуждения, а другие шустрые и неугомонные — высокий уровень возбуждения. Это изначально закладывается генетически.
Что «расшатывает» дофаминовую систему?
Сама система похожа на качели. От приятного и желаемого возникает скачок дофамина, но после этого уровень базового дофамина падает. А теперь представьте, если скачок слишком большой и перегружает нервные клетки?
Так как же «законно» высвободить дофамин?
Наш организм не жаден до дофамина, если мы хотим использовать его во благо. Дофамин высвобождается для:
Однако, пометка для трудоголиков, нельзя перегружать нервную систему используя сразу две системы. Это приведет к истощению и гибели нейронов обоих путей. «Звоночек» — дергающийся глаз или тремор. #стоп_выгорание
Читайте, что перегружает нашу дофаминовую систему в следующем посте…
О качественном физическом и психологическом отдыхе можно прочитать в бесплатных материалах канала:
Воспитание без выгорания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23🔥19❤15
Что перегружает нашу дофаминовую систему?
Когда мы систематически стимулируем дофаминовую систему, не давая ей нормализовать уровень гормона. На самом деле любое поведение может перерасти в зависимость.
➡️ алкоголь и психоактивные вещества, высвобождают дофамин в огромном количестве, который разрушает нервные клетки по пути мышления.
➡️ пищевые расстройства. Да, еда — вознаграждение, когда её слишком много, то мы перестаем испытывать удовольствие. Происходит разрушаются клеток по пути активности.
➡️ кофе резко повышает уровень дофамина, но эффект пропадает через 30-60 минут. Резкий перепад сказывается на настроении, энергичности, возникает апатия.
➡️ секс и спорт увеличивают в 2 раза уровень дофамина. Важно не перебарщивать с регулярностью, чтобы эти виды «законного» дофамина не переставали вас радовать.
➡️ социальные сети истощают они работают на «дофаминовом скачке». Вы смотрите видео/пост, подкрепляете его дофамином. Последующие видео смотрите на спаде и они не вызывают восторга до нового скачка дофамина…
Понимаю, что этот пост вызовет у вас ряд эмоций, но смею заверить, что это написано без критики и осуждения🙏
В следующий раз в рамках нового хештега #стоп_выгорание я расскажу о том, как мышление оказывает влияние на нашу дофаминовую систему…
💬 Здесь можно поделиться, если вы чувствуете усталость и отсутствие мотивации. Ментально обнимаю каждого… ❤️
Воспитание без выгорания
Когда мы систематически стимулируем дофаминовую систему, не давая ей нормализовать уровень гормона. На самом деле любое поведение может перерасти в зависимость.
Понимаю, что этот пост вызовет у вас ряд эмоций, но смею заверить, что это написано без критики и осуждения
В следующий раз в рамках нового хештега #стоп_выгорание я расскажу о том, как мышление оказывает влияние на нашу дофаминовую систему…
Воспитание без выгорания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26👍20❤🔥10🔥2
Некоторые «привычки» из своей жизни я убираю сейчас, например, налаживаю пищевое поведение и отказываюсь от кофеина!)
Отказ спровоцировали белоснежная улыбка-кофеголика и ухудшение состояния кожи.
В связи с этим, я решила пригласить на канал в рубрику #экспертное_мнение врача-стоматолога, которому вы можете задать вопросы под этим постом.⬇️ ⬇️ ⬇️
Интервью выйдет во вторник, а вопросы можно задать до воскресенья.🫶
В связи с этим, я решила пригласить на канал в рубрику #экспертное_мнение врача-стоматолога, которому вы можете задать вопросы под этим постом.
Интервью выйдет во вторник, а вопросы можно задать до воскресенья.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥13👍12
Пришло время подвести итоги недели. В #МАК_пятница сегодня победила:
Анастасия(которая впервые приняла участие в МАК-пятнице) количество
На этой неделе был трудный выбор, вы все огромные молодцы, спасибо вам за поддержку
На следующей неделе мы поговорим о высокочувствительных детях, роли папы в воспитании, эмоциональном интеллекте и многом другом. Напоминаю, что я отправлю приз самому активному комментатору и участнику Пятничной МАК-практики.
Всем чудесных выходных завтра поговорим о развитии детей. Я подготовила несколько развивающих игр и новые полоски на неделю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15👍8❤7😍2
Досочки Сегена
Рубрика «Игры с пользой» будет выходить по субботам. Этот день на канале мы будем уделять разностороннему развитию психики детей. Я буду делиться нашими занятиями недели и полезной информацией.
Что развивает: логику, внимание, мышление (восприятие цвета, формы, узора), моторику и координацию рук.
Возраст: от 1 года
Как играть?
У нас 2 набора досочек от бренда Woodlandtoys — однотонный и с узорами.
Изучаем цвета
Для этого понадобится разноцветный набор досочек. Выбираем от 2-х досочек с одной формой, но разными цветами. Кладем досочки перед ребёнком, а фигуры держим в руках. Знакомим ребёнка с цветами, если он не знаком, озвучивая, что перед ним. Озвучиваем ребёнку инструкцию, даем фигуры поочередно, либо кладем перед ним (с детьми, которые уже знакомы с материалом).
Инструкция: вставь фигуру в досочку такого же цвета.
Изучаем формы
Для этого понадобится разноцветный набор досочек. Выбираем от 2-х досочек с разной формой, но одинаковым цветом. Кладем досочки перед ребёнком, а фигуры держим в руках. Знакомим ребёнка с формами, если он не знаком, озвучивая, что перед ним. Озвучиваем ребёнку инструкцию, даем фигуры поочередно, либо кладем перед ним (с детьми, которые уже знакомы с материалом).
Инструкция:
вставь
фигуру в досочку с подходящим по форме окошком.
Задание на логику
Для этого понадобится любой набор досочек. Выбираем от 2-х досочек и
неправильно
вставляем детали. Кладем досочки перед ребёнком, и озвучиваем инструкцию.
Инструкция:
посмотри внимательно на окошки, что не так?
Задание на внимание
Для этого понадобится любой набор досочек. Выбираем от 2-х досочек и вставляем одну или несколько деталей
неправильного цвета (
или подбираем неподходящий цвет детали и досочки и предлагаем ребёнку вставить их самому). Кладем досочки перед ребёнком, и озвучиваем инструкцию.
Инструкция:
посмотри внимательно, все ли здесь так?
Как видите, один материал можно использовать для развития нескольких направлений.
#игры_с_пользой
#развитие_от_года
Воспитание без выгорания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20❤14🔥8
Развиваем внимание
Внимание — это высшая психическая функция, которая избирательно направляет наше восприятие на объект. Оно помогает нам успешнее и эффективнее решать поставленные задачи и облегчает обучение.
📚 📚 📚 📚 📚 📚 📚
Помогают развивать внимание книги. То, что мы любим читать, для вас уже не секрет. Поэтому поделюсь процессом «чтения» на примере книги Виммельбух «От зимы к Лету». Эти книги созданы для того, чтобы развивать внимание малыша.
*Ссылка на книгу в комментариях
Так же и с книгами, где есть текст и картинка. Сначала я рассказываю, что написано. Потом прошу Ярика найти объекты на странице. Так мы прокачиваем устойчивость и переключаемость его внимания. Для этого я задействую в наших занятиях слуховое и зрительное восприятие.
👍 Мне понравилось, что перед страницей «найди и покажи» есть дополнение, где описаны животные и дана информация об их жизни в конкретный месяц года!)
Издательство: Доброе Детство
#библиотека_Яси
#книжный_обзор
❓ А вы развиваете внимание у малышей? Если да, то делитесь какими способами!)
Воспитание без выгорания
Внимание — это высшая психическая функция, которая избирательно направляет наше восприятие на объект. Оно помогает нам успешнее и эффективнее решать поставленные задачи и облегчает обучение.
Помогают развивать внимание книги. То, что мы любим читать, для вас уже не секрет. Поэтому поделюсь процессом «чтения» на примере книги Виммельбух «От зимы к Лету». Эти книги созданы для того, чтобы развивать внимание малыша.
Так же и с книгами, где есть текст и картинка. Сначала я рассказываю, что написано. Потом прошу Ярика найти объекты на странице. Так мы прокачиваем устойчивость и переключаемость его внимания. Для этого я задействую в наших занятиях слуховое и зрительное восприятие.
Издательство: Доброе Детство
#библиотека_Яси
#книжный_обзор
Воспитание без выгорания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👍13🔥7😢2
Мое ментальное состояние, когда сын третью ночь подряд засыпает в своей кровати.
Мамы, у кого с рождения совместный сон поймут меня 😅
Поздравления принимаются, заранее благодарю🫶
Поздравления принимаются, заранее благодарю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥51🔥25❤14👍5
Трафареты
Делюсь с вами ещё одной развивающей игрой этой недели — рисование с помощью трафаретов. Ярослав очень много рисует, у нас даже есть в доме стена-картина
Что развивает: внимание, мышление, воображение, мелкую моторику, предметно-манипулятивную деятельность.
Возраст: от 1,5-2-х лет
Как играть?
Знакомство
Продемонстрируйте ребёнку каждый трафарет, проговаривая изображения. Предложите провести пальчиком, и озвучивайте, какая это линия (зигзаг, прямая, волнистая и т.д)
Повтори за мной
Для самых маленьких первая игра — это повторение за взрослым. Нарисуйте линии и предложите ребёнку повторить.
Инструкция:
смотри, какой получился рисунок. Попробуй повторить.
Дорожка
Нам понадобятся 2 наклейки, например, зайчик и морковка. Между ними должно быть расстояние равное трафарету.
Инструкция:
смотри, зайчик голоден. Давай, нарисуем ему дорожку к морковке. Тебе нужно провести ручкой по трафарету.
Изучение цветов
Каждый трафарет имеет определенный цвет. Предложите ребёнку подобрать правильно по цветам маркеры/карандаши.
Инструкция:
смотри, эта улитка носит на спинке коричневый домик-спираль. Давай найдем подходящий цвет и закрасим её домик.
В наборе также идут задания, которые можно попробовать с детьми от 3-х лет. Например, нарисовать картину или рисовать фигуры в воздухе.
#игры_с_пользой
#развитие_от_полутора
Воспитание без выгорания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍26🔥12❤7
Доброе утро!) Напоминаю про группу пристрой, сегодня в ней скидка 20% на всё!) В ближайшие дни пополню её новыми позициями 🙏
https://t.me/secondLifeYA
Отправляю быстро через Авито
Связь @Aureletta
https://t.me/secondLifeYA
Отправляю быстро через Авито
Связь @Aureletta
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Second life of things
Пристрой вещей Ярослава
❤11😍8🔥5👍1
Каждую неделю я меняю Ярославу состав книжной полки и зоны свободного доступа. Предлагаю вам заглянуть на наши полки…
Материалы:
Книги:
#полки_недели
Воспитание без выгорания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍46❤17🔥16