Бодрые как помочь детям высыпаться
Возможно кому-то я уже надоела с темой детского сна, но для тех, кому интересно вот посты:
➡️ Сбой в режиме из-за отказа от соски
➡️ Работа с консультантом по сну
➡️ Новая библиотека засыпательных сказок
➡️ 2 лучших мультфильма -колыбельных (не рекомендую экранное время перед сном)
➡️ Ритуалы на сон, которые нам помогли
📚 📚 📚 📚 📚 📚 📚
У нас традиционная рубрика четверга о полезных книгах для родителей. Эту книгу я присмотрела на распродаже МИФ в июне (даже не спрашивайте сколько у меня книг ждет обзоры, потому что я там по 50 р. накупила 🥳
Книга практикоориентированная и содержит много информации об исследованиях. При этом даются очень интересные методике по работе со сном детей разного возраста:
👍 👍 👍 👍 родителям у которых есть проблемы с детским сном. В совокупности с работой консультанта можно добиться заметных результатов в короткий срок.
Издательство: МИФ
#чтиво_для_родителей
#библиотека_мамыДаши
❓
Возможно кому-то я уже надоела с темой детского сна, но для тех, кому интересно вот посты:
У нас традиционная рубрика четверга о полезных книгах для родителей. Эту книгу я присмотрела на распродаже МИФ в июне (
Книга практикоориентированная и содержит много информации об исследованиях. При этом даются очень интересные методике по работе со сном детей разного возраста:
Ребёнку мешает уснуть тревожность?
Авторы предлагают воспользоваться методом когнитивно-поведенческих терапевтов СМЭР.
Ребёнок 3-7 лет не спит в своей кровати и прибегает к вам?
Воспользуйтесь
методикой «Выдержка»
, где суть в системе поощрений за надлежащее поведение.
Мне ещё раз было полезно прочитать про
методики сокращения времени пребывания в постели
и
ограничения продолжительности сна
. Введенные ритуалы и рутина перед сном уже сократили вновь засыпание до
25-30 минут
. Наша цель: 10-15 минут.
Издательство: МИФ
#чтиво_для_родителей
#библиотека_мамыДаши
Поделитесь, хорошо ли засыпают ваши дети? Сталкивались ли вы с трудностями засыпания?Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14❤12🔥10
Пятый день в группе
«Мама и малыш»
Предыдущие дни в Монтессори саду:
1-ый день в группе
2-ой день в группе
3-й день в группе
4-ы день в группе
Во вторник занятий не было, воспитатель заболела, а мы продуктивно развивались дома. Я думала, что такой разрыв (неделя) негативно отразится на адаптации, но я ошиблась.
♥️ Стратегия изначально не надееться на супер-результат, а принимать любой исход, помогает испытать большую радость.
Наши успехи сегодня:
✔️ Ярик принимал участие в круге в начале и в конце занятий. Да, он до сих пор боится свечки, но уже отлично идет на контакт (делает упражнения, взаимодействует с ребятами и любит мыльные пузыри ловить).
✔️ Работал самостоятельно с разными материалами и довольно долго. (Соскучился он по этому месту, было видно 🥺
✔️ Самостоятельно убирал часть материалов — это очень здорово, что ему нравится наводить порядок. Однако, брать и нести самостоятельно материалы для работы за стол пока не хочет.
✔️ Сформировалась привязанность с воспитателем и мальчиком Лукой. Ярик радуется, когда я говорю: «… мы идем в садик к Ире и Луке!)» радостно её встречает и прощается.
Несмотря на такой успех, Ярослав не готов взаимодействовать наедине с группой, ему важно, чтобы я была рядом. Но мы не спешим!)🫶
Вот такой у нас сегодня был чудесный день!)📖 Делитесь, а как вы провели сегодняшний день? 📖 Жду в комментариях ❤️
«Мама и малыш»
Предыдущие дни в Монтессори саду:
1-ый день в группе
2-ой день в группе
3-й день в группе
4-ы день в группе
Во вторник занятий не было, воспитатель заболела, а мы продуктивно развивались дома. Я думала, что такой разрыв (неделя) негативно отразится на адаптации, но я ошиблась.
Наши успехи сегодня:
Несмотря на такой успех, Ярослав не готов взаимодействовать наедине с группой, ему важно, чтобы я была рядом. Но мы не спешим!)
Вот такой у нас сегодня был чудесный день!)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18❤11🔥11
Про крики малыша
Я обещала с вами поделиться своими способами взаимодействия с Яриком, когда он кричит. Напоминаю о закрытом сообществе, где я отвечаю на ваши вопросы.
Какие бывают крики?
Крик — зов помощи. Этот крик нельзя игнорировать, потому что ребёнок так сообщает о своих потребностях, либо опасности.
Крик — индикатор перевозбуждения. Если малыш не соблюдает режим, с ним часто и много играют в активные игры.
Что делать? Мне помогает тактильно снять напряжение. Либо взять на руки и гладить по спине, либо разминать ладошки и пальчики (есть специальные мячики с иголочками).
Крик — как способ общения. Неговорящим детям очень трудно донести до нас взрослых свои желания. Поэтому «требование криком» чаще приносит результат, чем попытки что-то сказать.
Что делать? Я опускаюсь на уровень Ярика и говорю: «Ты что-то хочешь, но я не понимаю. Скажи, что ты хочешь?» Даже, если я знаю, что он хочет, я не даю ему это по первому крику. Ведь цель — научить говорит и просить. Сейчас у нас уже реже встречается этот тип крика.
Крик — выход накопившихся эмоций. Особенно дети-сангвиники начинают истошно визжать от восторга.
Что делать? Позволить ребёнку выразить свои эмоции так, чтобы не навредить другим детям. (Например, не напугать другого ребёнка) Направить это энергию на что-то полезное🙏
Кстати, ещё я писала про слезы.
💬 ☹️ 📱
🗯️ 🗯️ 🗯️ 🗯️ 🗯️ 🗯️
Я обещала с вами поделиться своими способами взаимодействия с Яриком, когда он кричит. Напоминаю о закрытом сообществе, где я отвечаю на ваши вопросы.
Какие бывают крики?
Крик — зов помощи. Этот крик нельзя игнорировать, потому что ребёнок так сообщает о своих потребностях, либо опасности.
Крик — индикатор перевозбуждения. Если малыш не соблюдает режим, с ним часто и много играют в активные игры.
Что делать? Мне помогает тактильно снять напряжение. Либо взять на руки и гладить по спине, либо разминать ладошки и пальчики (есть специальные мячики с иголочками).
Крик — как способ общения. Неговорящим детям очень трудно донести до нас взрослых свои желания. Поэтому «требование криком» чаще приносит результат, чем попытки что-то сказать.
Что делать? Я опускаюсь на уровень Ярика и говорю: «Ты что-то хочешь, но я не понимаю. Скажи, что ты хочешь?» Даже, если я знаю, что он хочет, я не даю ему это по первому крику. Ведь цель — научить говорит и просить. Сейчас у нас уже реже встречается этот тип крика.
Крик — выход накопившихся эмоций. Особенно дети-сангвиники начинают истошно визжать от восторга.
Что делать? Позволить ребёнку выразить свои эмоции так, чтобы не навредить другим детям. (Например, не напугать другого ребёнка) Направить это энергию на что-то полезное
Кстати, ещё я писала про слезы.
Было полезно? Не вижу ваших реакций в последнее время , ваша обратная связь, вдохновляет меня Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Вопросы психологу | Баклаженко Дарья
Здесь буду публиковаться ответы на ваши вопросы
👍45❤21🔥13
Доброе утро!
По пятницам у нас еженедельная МАК практика с использованием колоды карт "Эмоцарики" сегодня мы проработаем отношения с партнёром.
Эта практика поможет:
- Познакомиться с эмоциями/чувствами поближе.
- Научиться их узнавать.
- Потренироваться в проживании эмоций/чувств и управлении ими.
Загляните в комментарии.
Какая эмоция/чувство из 6 карт описывает вашего партнера лучше всего?
Ответьте на вопросы:
-Какую эмоцию/чувство из представленных я вижу у своего партнера чаще всего?
-Как я понимаю, что он испытывает это? В чем оно выражается?
-Что я чувствую в ответ?
-Как я это проявляю?
Ответьте на вопросы в комментариях
Всем чудесной пятницы
#МАК_пятница
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍6🔥4
Каждая мама имеет свой неповторимый и бесценный опыт. Здорово, когда им можно делиться. Напоминаю, что на канале по пятницам я буду брать интервью у мам, которые ведут свои каналы.
Сегодня мы проведем интервью с автором канала Мать на коне Дарьей — мамой прекрасной Ярославы!)
❓ Расскажи были ли у тебя ожидания от материнства? Если да, то оправдались ли они?
❓ Изменилась ли ты после рождения ребёнка? Если да, то как именно?
❓ Как ты решилась вести блог? Планируешь ли возвращаться на работу после декрета?
❓ Если ли у тебя хобби и увлечения? Как ты восстанавливаешь свой внутренний ресурс?
❓ Какие 3 важных совета, ты дала бы всем будущим мамам?
1️⃣ Не стараться быть идеальной мамой.
2️⃣ Наслаждаться моментом.
3️⃣ Не переживать, если что-то идёт не по плану.
#опыт_материнства
Интервью с Мать на коне
by Воспитание без выгорания
Сегодня мы проведем интервью с автором канала Мать на коне Дарьей — мамой прекрасной Ярославы!)
Да, были! Думала буду читать книги, делать зарядку по утрам, пройду курсы, которые давно хотела и даже по вышиваю крестиком и начну ,наконец, играть на пианино, которое пылится уже лет пять. Самой сейчас смешно)))
Реальность такова, что два первых года я не могла даже выспаться.
Конечно! Я стала более организованной и дисциплинированной. Материнство - это лучший учитель по тайм-менеджменту.
А ещё теперь смотрю с пониманием на мам, чьи дети заливаются истериками в общественных местах.
Мне в декрете не хватало общения. Так появился телеграмм канал. Мне очень нравится, что пока здесь всё же текстовый формат и люди активные, читают и обсуждают. Благодаря телеграмму, с некоторыми подписчиками наше общение уже вышло за рамки онлайн пространства.
А в декретный отпуск мне так и не удалось сходить. В 2 месяца уже вышла на работу. Ни о чём не жалею. Но если мне ещё раз посчастливится стать мамой, то планирую в полной мере насладится декретным отпуском и посвятить себя семье.
Да, я обожаю лошадей. Занимаюсь конным спортом с 25 лет. У меня есть свой конь, которого я недавно отправила на заслуженную пенсию. Сейчас тренируюсь на арендованном коне.
Ещё люблю ремонт. Кого-то трясёт от одного этого слова. А я кайфовала, когда готовила для сдачи в аренду нашу квартиру в новостройке. Получилось очень здорово! Как раз недавно делилась этой новостью у себя на канале. Планирую и дальше развиваться в этом направлении.
#опыт_материнства
Интервью с Мать на коне
by Воспитание без выгорания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥34👍32❤27🔥5
О том откуда берутся силы
О этот пост наконец-то, по основной теме этого канала. Сегодня мы поговорим про выгорание.Согласитесь, что в последнее время фокус сместился только в сторону воспитания)))
Если рады этому, ставьте —🔥
Дофамин — гормон-нейромедиатор, который отвечает за мотивацию, восприятие времени и двигательную активность.
У каждого из нас свой уровень базового дофамина, который оказывает влияние на общий уровень возбуждения (мотивацию, настроение, самочувствие, уровень энергии). Поэтому ваши малыши такие разные. У одной мамы ребёнок флегматичный, спокойный — низкий уровень возбуждения, а другие шустрые и неугомонные — высокий уровень возбуждения. Это изначально закладывается генетически.
Что «расшатывает» дофаминовую систему?
Сама система похожа на качели. От приятного и желаемого возникает скачок дофамина, но после этого уровень базового дофамина падает. А теперь представьте, если скачок слишком большой и перегружает нервные клетки?
Так как же «законно» высвободить дофамин?
Наш организм не жаден до дофамина, если мы хотим использовать его во благо. Дофамин высвобождается для:
➡️ Мышления — путь, по которому движется гормон проходит через центр удовольствия. Это классическое вознаграждение за труд. Можно «включить» этот путь добившись какой-то цели!) 🎯
➰ Поэтому в тайменеджменте и продуктивности обычно разбивают большую цель на небольшие.
➡️ Двигательной активности — потому что, если нужно будет спасаться от тигра… В современном мире от дивана 😅 . Поэтому необходимо вести активный образ жизни, чтобы законно получать дофамин.
Однако, пометка для трудоголиков, нельзя перегружать нервную систему используя сразу две системы. Это приведет к истощению и гибели нейронов обоих путей. «Звоночек» — дергающийся глаз или тремор. #стоп_выгорание
Читайте, что перегружает нашу дофаминовую систему в следующем посте…
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
О качественном физическом и психологическом отдыхе можно прочитать в бесплатных материалах канала:
☑️ ☑️ ☑️ ☑️ ☑️ по способам восстановления ресурса родителей
📎 📎 📎 «Ресурсное родительство»
❓ О чем ещё интересном вы бы хотели узнать?) Не забывайте реакции, для меня это как положительное закрепление и выробатка «законного» дофамина обеспечена 🔥
Воспитание без выгорания
О этот пост наконец-то, по основной теме этого канала. Сегодня мы поговорим про выгорание.
Если рады этому, ставьте —
Дофамин — гормон-нейромедиатор, который отвечает за мотивацию, восприятие времени и двигательную активность.
У каждого из нас свой уровень базового дофамина, который оказывает влияние на общий уровень возбуждения (мотивацию, настроение, самочувствие, уровень энергии). Поэтому ваши малыши такие разные. У одной мамы ребёнок флегматичный, спокойный — низкий уровень возбуждения, а другие шустрые и неугомонные — высокий уровень возбуждения. Это изначально закладывается генетически.
Что «расшатывает» дофаминовую систему?
Сама система похожа на качели. От приятного и желаемого возникает скачок дофамина, но после этого уровень базового дофамина падает. А теперь представьте, если скачок слишком большой и перегружает нервные клетки?
Так как же «законно» высвободить дофамин?
Наш организм не жаден до дофамина, если мы хотим использовать его во благо. Дофамин высвобождается для:
Однако, пометка для трудоголиков, нельзя перегружать нервную систему используя сразу две системы. Это приведет к истощению и гибели нейронов обоих путей. «Звоночек» — дергающийся глаз или тремор. #стоп_выгорание
Читайте, что перегружает нашу дофаминовую систему в следующем посте…
О качественном физическом и психологическом отдыхе можно прочитать в бесплатных материалах канала:
Воспитание без выгорания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23🔥19❤15
Что перегружает нашу дофаминовую систему?
Когда мы систематически стимулируем дофаминовую систему, не давая ей нормализовать уровень гормона. На самом деле любое поведение может перерасти в зависимость.
➡️ алкоголь и психоактивные вещества, высвобождают дофамин в огромном количестве, который разрушает нервные клетки по пути мышления.
➡️ пищевые расстройства. Да, еда — вознаграждение, когда её слишком много, то мы перестаем испытывать удовольствие. Происходит разрушаются клеток по пути активности.
➡️ кофе резко повышает уровень дофамина, но эффект пропадает через 30-60 минут. Резкий перепад сказывается на настроении, энергичности, возникает апатия.
➡️ секс и спорт увеличивают в 2 раза уровень дофамина. Важно не перебарщивать с регулярностью, чтобы эти виды «законного» дофамина не переставали вас радовать.
➡️ социальные сети истощают они работают на «дофаминовом скачке». Вы смотрите видео/пост, подкрепляете его дофамином. Последующие видео смотрите на спаде и они не вызывают восторга до нового скачка дофамина…
Понимаю, что этот пост вызовет у вас ряд эмоций, но смею заверить, что это написано без критики и осуждения🙏
В следующий раз в рамках нового хештега #стоп_выгорание я расскажу о том, как мышление оказывает влияние на нашу дофаминовую систему…
💬 Здесь можно поделиться, если вы чувствуете усталость и отсутствие мотивации. Ментально обнимаю каждого… ❤️
Воспитание без выгорания
Когда мы систематически стимулируем дофаминовую систему, не давая ей нормализовать уровень гормона. На самом деле любое поведение может перерасти в зависимость.
Понимаю, что этот пост вызовет у вас ряд эмоций, но смею заверить, что это написано без критики и осуждения
В следующий раз в рамках нового хештега #стоп_выгорание я расскажу о том, как мышление оказывает влияние на нашу дофаминовую систему…
Воспитание без выгорания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26👍20❤🔥10🔥2
Некоторые «привычки» из своей жизни я убираю сейчас, например, налаживаю пищевое поведение и отказываюсь от кофеина!)
Отказ спровоцировали белоснежная улыбка-кофеголика и ухудшение состояния кожи.
В связи с этим, я решила пригласить на канал в рубрику #экспертное_мнение врача-стоматолога, которому вы можете задать вопросы под этим постом.⬇️ ⬇️ ⬇️
Интервью выйдет во вторник, а вопросы можно задать до воскресенья.🫶
В связи с этим, я решила пригласить на канал в рубрику #экспертное_мнение врача-стоматолога, которому вы можете задать вопросы под этим постом.
Интервью выйдет во вторник, а вопросы можно задать до воскресенья.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥13👍12
Пришло время подвести итоги недели. В #МАК_пятница сегодня победила:
Анастасия(которая впервые приняла участие в МАК-пятнице) количество
На этой неделе был трудный выбор, вы все огромные молодцы, спасибо вам за поддержку
На следующей неделе мы поговорим о высокочувствительных детях, роли папы в воспитании, эмоциональном интеллекте и многом другом. Напоминаю, что я отправлю приз самому активному комментатору и участнику Пятничной МАК-практики.
Всем чудесных выходных завтра поговорим о развитии детей. Я подготовила несколько развивающих игр и новые полоски на неделю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15👍8❤7😍2
Досочки Сегена
Рубрика «Игры с пользой» будет выходить по субботам. Этот день на канале мы будем уделять разностороннему развитию психики детей. Я буду делиться нашими занятиями недели и полезной информацией.
Что развивает: логику, внимание, мышление (восприятие цвета, формы, узора), моторику и координацию рук.
Возраст: от 1 года
Как играть?
У нас 2 набора досочек от бренда Woodlandtoys — однотонный и с узорами.
Изучаем цвета
Для этого понадобится разноцветный набор досочек. Выбираем от 2-х досочек с одной формой, но разными цветами. Кладем досочки перед ребёнком, а фигуры держим в руках. Знакомим ребёнка с цветами, если он не знаком, озвучивая, что перед ним. Озвучиваем ребёнку инструкцию, даем фигуры поочередно, либо кладем перед ним (с детьми, которые уже знакомы с материалом).
Инструкция: вставь фигуру в досочку такого же цвета.
Изучаем формы
Для этого понадобится разноцветный набор досочек. Выбираем от 2-х досочек с разной формой, но одинаковым цветом. Кладем досочки перед ребёнком, а фигуры держим в руках. Знакомим ребёнка с формами, если он не знаком, озвучивая, что перед ним. Озвучиваем ребёнку инструкцию, даем фигуры поочередно, либо кладем перед ним (с детьми, которые уже знакомы с материалом).
Инструкция:
вставь
фигуру в досочку с подходящим по форме окошком.
Задание на логику
Для этого понадобится любой набор досочек. Выбираем от 2-х досочек и
неправильно
вставляем детали. Кладем досочки перед ребёнком, и озвучиваем инструкцию.
Инструкция:
посмотри внимательно на окошки, что не так?
Задание на внимание
Для этого понадобится любой набор досочек. Выбираем от 2-х досочек и вставляем одну или несколько деталей
неправильного цвета (
или подбираем неподходящий цвет детали и досочки и предлагаем ребёнку вставить их самому). Кладем досочки перед ребёнком, и озвучиваем инструкцию.
Инструкция:
посмотри внимательно, все ли здесь так?
Как видите, один материал можно использовать для развития нескольких направлений.
#игры_с_пользой
#развитие_от_года
Воспитание без выгорания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20❤14🔥8