Про крики малыша

Я обещала с вами поделиться своими способами взаимодействия с Яриком, когда он кричит. Напоминаю о закрытом сообществе, где я отвечаю на ваши вопросы.

Какие бывают крики?

Крик — зов помощи. Этот крик нельзя игнорировать, потому что ребёнок так сообщает о своих потребностях, либо опасности.

Крик — индикатор перевозбуждения. Если малыш не соблюдает режим, с ним часто и много играют в активные игры.

Что делать? Мне помогает тактильно снять напряжение. Либо взять на руки и гладить по спине, либо разминать ладошки и пальчики (есть специальные мячики с иголочками).

Крик — как способ общения. Неговорящим детям очень трудно донести до нас взрослых свои желания. Поэтому «требование криком» чаще приносит результат, чем попытки что-то сказать.

Что делать? Я опускаюсь на уровень Ярика и говорю: «Ты что-то хочешь, но я не понимаю. Скажи, что ты хочешь?» Даже, если я знаю, что он хочет, я не даю ему это по первому крику. Ведь цель — научить говорит и просить. Сейчас у нас уже реже встречается этот тип крика.

Крик — выход накопившихся эмоций. Особенно дети-сангвиники начинают истошно визжать от восторга.

Что делать? Позволить ребёнку выразить свои эмоции так, чтобы не навредить другим детям. (Например, не напугать другого ребёнка) Направить это энергию на что-то полезное 🙏

Кстати, ещё я писала про слезы.

💬 Было полезно? Не вижу ваших реакций в последнее время ☹️, ваша обратная связь, вдохновляет меня 📱

🗯️🗯️🗯️🗯️🗯️🗯️

🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Доброе утро! ❤️
По пятницам у нас еженедельная МАК практика с использованием колоды карт "Эмоцарики" сегодня мы проработаем отношения с партнёром.

Эта практика поможет:
- Познакомиться с эмоциями/чувствами поближе.
- Научиться их узнавать.
- Потренироваться в проживании эмоций/чувств и управлении ими.

Загляните в комментарии.
Какая эмоция/чувство из 6 карт описывает вашего партнера лучше всего?

Ответьте на вопросы:
-Какую эмоцию/чувство из представленных я вижу у своего партнера чаще всего?
-Как я понимаю, что он испытывает это? В чем оно выражается?
-Что я чувствую в ответ?
-Как я это проявляю?

Ответьте на вопросы в комментариях или выпишите на листочке. Ставьте реакции, если вам откликается рефлексия комментатора.

📢 Сегодня в 22:00 по Мск я выберу 2 комментария, с глубоким самоанализом и одного самого активного комментатора недели. Не упустите возможность выиграть полезные призы 🫶

Всем чудесной пятницы ❤️

#МАК_пятница

Каждая мама имеет свой неповторимый и бесценный опыт. Здорово, когда им можно делиться. Напоминаю, что на канале по пятницам я буду брать интервью у мам, которые ведут свои каналы.

Сегодня мы проведем интервью с автором канала Мать на коне Дарьей — мамой прекрасной Ярославы!)

❓ Расскажи были ли у тебя ожидания от материнства? Если да, то оправдались ли они?

Да, были! Думала буду читать книги, делать зарядку по утрам, пройду курсы, которые давно хотела и даже по вышиваю крестиком и начну ,наконец, играть на пианино, которое пылится уже лет пять. Самой сейчас смешно)))
Реальность такова, что два первых года я не могла даже выспаться.

❓ Изменилась ли ты после рождения ребёнка? Если да, то как именно?

Конечно! Я стала более организованной и дисциплинированной. Материнство - это лучший учитель по тайм-менеджменту.

А ещё теперь смотрю с пониманием на мам, чьи дети заливаются истериками в общественных местах.

❓ Как ты решилась вести блог? Планируешь ли возвращаться на работу после декрета?

Мне в декрете не хватало общения. Так появился телеграмм канал. Мне очень нравится, что пока здесь всё же текстовый формат и люди активные, читают и обсуждают. Благодаря телеграмму, с некоторыми подписчиками наше общение уже вышло за рамки онлайн пространства.

А в декретный отпуск мне так и не удалось сходить. В 2 месяца уже вышла на работу. Ни о чём не жалею. Но если мне ещё раз посчастливится стать мамой, то планирую в полной мере насладится декретным отпуском и посвятить себя семье.

❓ Если ли у тебя хобби и увлечения? Как ты восстанавливаешь свой внутренний ресурс?

Да, я обожаю лошадей. Занимаюсь конным спортом с 25 лет. У меня есть свой конь, которого я недавно отправила на заслуженную пенсию. Сейчас тренируюсь на арендованном коне.

Ещё люблю ремонт. Кого-то трясёт от одного этого слова. А я кайфовала, когда готовила для сдачи в аренду нашу квартиру в новостройке. Получилось очень здорово! Как раз недавно делилась этой новостью у себя на канале. Планирую и дальше развиваться в этом направлении.

❓ Какие 3 важных совета, ты дала бы всем будущим мамам?

1️⃣Не стараться быть идеальной мамой.

2️⃣Наслаждаться моментом.

3️⃣Не переживать, если что-то идёт не по плану.

#опыт_материнства

Интервью с Мать на коне
by Воспитание без выгорания

О том откуда берутся силы

О этот пост наконец-то, по основной теме этого канала. Сегодня мы поговорим про выгорание. Согласитесь, что в последнее время фокус сместился только в сторону воспитания)))

Если рады этому, ставьте — 🔥

Дофамин — гормон-нейромедиатор, который отвечает за мотивацию, восприятие времени и двигательную активность.

У каждого из нас свой уровень базового дофамина, который оказывает влияние на общий уровень возбуждения (мотивацию, настроение, самочувствие, уровень энергии). Поэтому ваши малыши такие разные. У одной мамы ребёнок флегматичный, спокойный — низкий уровень возбуждения, а другие шустрые и неугомонные — высокий уровень возбуждения. Это изначально закладывается генетически.

Что «расшатывает» дофаминовую систему?
Сама система похожа на качели. От приятного и желаемого возникает скачок дофамина, но после этого уровень базового дофамина падает. А теперь представьте, если скачок слишком большой и перегружает нервные клетки?

Так как же «законно» высвободить дофамин?
Наш организм не жаден до дофамина, если мы хотим использовать его во благо. Дофамин высвобождается для:

➡️ Мышления — путь, по которому движется гормон проходит через центр удовольствия. Это классическое вознаграждение за труд. Можно «включить» этот путь добившись какой-то цели!) 🎯

➰ Поэтому в тайменеджменте и продуктивности обычно разбивают большую цель на небольшие.

➡️ Двигательной активности — потому что, если нужно будет спасаться от тигра… В современном мире от дивана 😅. Поэтому необходимо вести активный образ жизни, чтобы законно получать дофамин.

Однако, пометка для трудоголиков, нельзя перегружать нервную систему используя сразу две системы. Это приведет к истощению и гибели нейронов обоих путей. «Звоночек» — дергающийся глаз или тремор. #стоп_выгорание

Читайте, что перегружает нашу дофаминовую систему в следующем посте…
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
О качественном физическом и психологическом отдыхе можно прочитать в бесплатных материалах канала:

☑️☑️☑️☑️☑️ по способам восстановления ресурса родителей

📎📎📎 «Ресурсное родительство»

❓ О чем ещё интересном вы бы хотели узнать?) Не забывайте реакции, для меня это как положительное закрепление и выробатка «законного» дофамина обеспечена 🔥

Воспитание без выгорания

Что перегружает нашу дофаминовую систему?

Когда мы систематически стимулируем дофаминовую систему, не давая ей нормализовать уровень гормона. На самом деле любое поведение может перерасти в зависимость.

➡️ алкоголь и психоактивные вещества, высвобождают дофамин в огромном количестве, который разрушает нервные клетки по пути мышления.

➡️ пищевые расстройства. Да, еда — вознаграждение, когда её слишком много, то мы перестаем испытывать удовольствие. Происходит разрушаются клеток по пути активности.

➡️ кофе резко повышает уровень дофамина, но эффект пропадает через 30-60 минут. Резкий перепад сказывается на настроении, энергичности, возникает апатия.

➡️ секс и спорт увеличивают в 2 раза уровень дофамина. Важно не перебарщивать с регулярностью, чтобы эти виды «законного» дофамина не переставали вас радовать.

➡️ социальные сети истощают они работают на «дофаминовом скачке». Вы смотрите видео/пост, подкрепляете его дофамином. Последующие видео смотрите на спаде и они не вызывают восторга до нового скачка дофамина…

Понимаю, что этот пост вызовет у вас ряд эмоций, но смею заверить, что это написано без критики и осуждения 🙏

В следующий раз в рамках нового хештега #стоп_выгорание я расскажу о том, как мышление оказывает влияние на нашу дофаминовую систему…

💬 Здесь можно поделиться, если вы чувствуете усталость и отсутствие мотивации. Ментально обнимаю каждого… ❤️

Воспитание без выгорания