Помните летний челлендж, в котором я решила принять участие?
Делюсь результатами:
✖️ Ферму и зоопарк мы пока не посетили, но все впереди!)
✖️ Замок не построили, думаю надо этим заняться в ближайшие дни, пока осень не наступила 😭
✔️ Я стала активнее. На весах -3 кг, суточная активность стала выше в среднем на 2000 шагов. Да, пока мое питание нельзя назвать правильным (отдельное спасибо чиабаттам из ВкусВилла ), а занятия йогой и растяжкой не вернулись в мою жизнь. Пока.
Сейчас я уложила Ярика (опять 2 часа мучений) Сейчас допишу пост и пойду сбрасывать кортизол на коврике.
Что по планам на август?
➡️ успеть получить впечатления с Ярославом
➡️ построить замок!) либо придумать альтернативу…
➡️ отказаться от кофе и сладкого, тем самым перестать напрягать свою дофаминовую систему
➡️ пересмотреть режим питания и рацион окончательно. Добавить больше полезного, убрать вредное, но вкусное 🥺
➡️ внедрить занятия на коврике снова в свою жизнь на постоянной основе
➰ Я решила обратиться за консультацией к специалисту по питанию. Оказалось самостоятельно мне это дается тяжело, несмотря на теоретические знания и прошлый опыт. Обращаться за помощью там, где не справляетесь — это круто!) Я этому научилась тоже не сразу и меня очень радует, когда этот навык обретают мои клиенты 🙏
❓
Делюсь результатами:
Сейчас я уложила Ярика (опять 2 часа мучений) Сейчас допишу пост и пойду сбрасывать кортизол на коврике.
Что по планам на август?
А какие цели на лето вы ставили перед собой? Удалось ли вам их выполнить?Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍28❤9🔥8
Про мультфильмы
Мне кажется, что этот пост аудитория ждала от мне уже давно. Но в начале, я обозначу свою позицию в отношении к мультикам.
Ярослав не смотрит мультики каждый день. Это происходит раз-два в неделю и является своего рода «ритуалом». У него редко возникает спонтанное желание посмотреть мультики. А если и возникает, то я действую по ситуации. Чаще всего переключаю его внимание на совместную деятельность или игры.
ТОП-5 полезных и терапевтических мультфильмов:
1️⃣ Я буду с тобой — внимание, можно поплакать!) очень трогательный мультфильм о любви и принятии перед сном. Поможет настроиться на «волну привязанности».
2️⃣ Пора спать — чудесный терапевтический мультик для маленьких нехочух, если ваш малыш трудно укладывается, то покажите ему этот мультфильм.
3️⃣ Мой друг темнота — терапевтическая история для проработки страха темноты, поможет найти много «положительных» сторон у страха.
4️⃣ Большие перемены — мультфильм передает чувства и переживания ребенка, когда в семье появляется ещё один малыш. Очень мне нравится!) Отлично подойдет для подготовки к пополнению в семье.
5️⃣ Большой Чуня — терапевтический мультик о детской самооценке. Как важна роль родителя в период с 3 до 5 лет, когда ребёнку важно осознать свою значимость.
Все мультфильмы из подборки создавались при помощи психологов, поэтому —👍 👍 👍 👍
📎 Ссылка на мультфильмы
❓ ⬇️
Воспитание без выгорания
Мне кажется, что этот пост аудитория ждала от мне уже давно. Но в начале, я обозначу свою позицию в отношении к мультикам.
Ярослав не смотрит мультики каждый день. Это происходит раз-два в неделю и является своего рода «ритуалом». У него редко возникает спонтанное желание посмотреть мультики. А если и возникает, то я действую по ситуации. Чаще всего переключаю его внимание на совместную деятельность или игры.
ТОП-5 полезных и терапевтических мультфильмов:
Все мультфильмы из подборки создавались при помощи психологов, поэтому —
А как вы относитесь к мультфильмам? Какие можете порекомендовать? Пишите в комментариях Воспитание без выгорания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26👍13🔥10🙏4
Уважение
Одна из главных ценностей, которая движет родителем в Авторитетном стиле воспитания.
Что такое уважение?
➡️ отсутствие сравнений и обесцениваний усилий других членов семьи
➡️ принятие члена семьи со всеми его достоинствами и недостатками
➡️ возможность ошибаться и быть прощенным
➡️ соблюдение личных границ в общении и взаимодействии
➡️ помощь и поддержка, когда в этом есть необходимость
➡️ доверительные отношения, без осуждения и использования информации во вред
Как мы учим уважению?
Начинаем с себя. Уважаем себя, уважаем мужа и других членов семьи. Уважаем ребёнка и его границы. Воспитываем ребёнка личным примером.
❗️ Важно, чтобы авторитет родителя не подрывался в процессе общения с ребёнком. Ни авторитет отца, ни матери. Несогласие лучше стараться обсуждать в спокойной форме, либо в отсутствие ребёнка.
❓
Одна из главных ценностей, которая движет родителем в Авторитетном стиле воспитания.
Что такое уважение?
Как мы учим уважению?
Начинаем с себя. Уважаем себя, уважаем мужа и других членов семьи. Уважаем ребёнка и его границы. Воспитываем ребёнка личным примером.
А вам удается в семье сохранять авторитет родителей? Делитесь, что дается труднее всегоPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍14🔥10🙏3
У нас в библиотеке недавно было пополнение, но я не успеваю выкладывать!) спасибо мужу, что помог сделать красивые фотографии
У меня пришла очень интересная идея для тематического дня, подсказка на страницах этих малышек…
Я знаю, что я ем! Молоко
Книга расскажет малышу не только о получении молока, но и о производстве продуктов из него. Сливки, масло, сыр… обо всем можно прочитать в этой небольшой книге.
Я знаю, что я ем! Хлеб
Все дети любят сдобу, но не все знают какой путь проходит вкусная булочка, перед тем как попасть в руки малышу. В книге очень понятно и доступно рассказывают про процесс изготовления хлеба и даже знакомят с его зарубежными братьями.
Идеально книги подойдут с 2.5-3-х лет, поэтому мы пока будем использовать их в тематических днях, а читать будем чуть позже.
#библиотека_Яси #книжный_обзор
Воспитание без выгорания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍14🔥7
Расслабление перед сном
Вечер, а значит ваши малыши уже готовятся ко сну. Если вам не повезло выиграть в генетической лотерее хорошо засыпающего ребёнка, то этот пост для вас.🌩️
Ярославу очень тяжело расслабляться, поэтому мне пришлось внедрить несколько ритуалов, которые помогают нам быстрее отойти ко сну:
1️⃣ За 1,5 часа до сна мы не играем в активные игры, не смешим ребёнка и стараемся. Чистим зубы и умываемся до купания.
2️⃣ Принимаем ванну с расслабляющим экстрактом и пеной для ванн. Средства подбираю так, чтобы они не щипали глаза и имели приятный аромат. В ванной делаю расслабляющий массаж.
На фото заказала на😊 новый набор для ванной от локального бренда До Луны и Обратно. Понравилось то, что у средств натуральный состав и очень приятные расслабляющие ароматы 🍃
🌟 Экстракт для купания До Луны и Обратно «Сладкий сон» 0️⃣
⭐️ Гель для душа и пена До Луны и Обратно 2в1 0️⃣
🌟 Детское жидкое мыло До Луны и Обратно для рук 0️⃣
3️⃣ На ночь вчера попробовали слушать аудиосказки и они очень хорошо себя проявили. Надо посмотреть сохранится ли эта тенденция дальше.
❓
Вечер, а значит ваши малыши уже готовятся ко сну. Если вам не повезло выиграть в генетической лотерее хорошо засыпающего ребёнка, то этот пост для вас.
Ярославу очень тяжело расслабляться, поэтому мне пришлось внедрить несколько ритуалов, которые помогают нам быстрее отойти ко сну:
На фото заказала на
А какие ритуалы перед сном расслабляют ваших малышей? Делитесь в комментариях лайфхаками!)
erid: LjN8KKoBB
РЕКЛАМА ООО «РСГ»
ИНН 7719625237
ОГРН 5077746315158
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍28❤14🔥10
Бодрые как помочь детям высыпаться
Возможно кому-то я уже надоела с темой детского сна, но для тех, кому интересно вот посты:
➡️ Сбой в режиме из-за отказа от соски
➡️ Работа с консультантом по сну
➡️ Новая библиотека засыпательных сказок
➡️ 2 лучших мультфильма -колыбельных (не рекомендую экранное время перед сном)
➡️ Ритуалы на сон, которые нам помогли
📚 📚 📚 📚 📚 📚 📚
У нас традиционная рубрика четверга о полезных книгах для родителей. Эту книгу я присмотрела на распродаже МИФ в июне (даже не спрашивайте сколько у меня книг ждет обзоры, потому что я там по 50 р. накупила 🥳
Книга практикоориентированная и содержит много информации об исследованиях. При этом даются очень интересные методике по работе со сном детей разного возраста:
👍 👍 👍 👍 родителям у которых есть проблемы с детским сном. В совокупности с работой консультанта можно добиться заметных результатов в короткий срок.
Издательство: МИФ
#чтиво_для_родителей
#библиотека_мамыДаши
❓
Возможно кому-то я уже надоела с темой детского сна, но для тех, кому интересно вот посты:
У нас традиционная рубрика четверга о полезных книгах для родителей. Эту книгу я присмотрела на распродаже МИФ в июне (
Книга практикоориентированная и содержит много информации об исследованиях. При этом даются очень интересные методике по работе со сном детей разного возраста:
Ребёнку мешает уснуть тревожность?
Авторы предлагают воспользоваться методом когнитивно-поведенческих терапевтов СМЭР.
Ребёнок 3-7 лет не спит в своей кровати и прибегает к вам?
Воспользуйтесь
методикой «Выдержка»
, где суть в системе поощрений за надлежащее поведение.
Мне ещё раз было полезно прочитать про
методики сокращения времени пребывания в постели
и
ограничения продолжительности сна
. Введенные ритуалы и рутина перед сном уже сократили вновь засыпание до
25-30 минут
. Наша цель: 10-15 минут.
Издательство: МИФ
#чтиво_для_родителей
#библиотека_мамыДаши
Поделитесь, хорошо ли засыпают ваши дети? Сталкивались ли вы с трудностями засыпания?Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14❤12🔥10