🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Доброе утро! По пятницам у нас еженедельно МАК практика с использованием колоды карт "Эмоцарики" для прокачивания эмоционального интеллекта.

Эта практика поможет:

❤️Познакомиться с чувствами/эмоциями поближе.

❤️Научиться распознавать чувства/эмоции.

❤️Потренироваться в проживании эмоций/чувств.

Сегодня предлагаю познакомится со случайной картой — Виноваш.

🔘Про что для вас эта карта?

🔘Сталкивались ли вы с этим чувством ранее?

🔘Из каких эмоций по ощущениям оно состоит?

🔘Как вы проживаете это чувство?

💬 Ответьте на вопросы в комментариях или выпишите на листочке. Ставьте реакции, если вам откликается рефлексия комментатора.

📢 Сегодня в 22:00 по Мск я выберу 2 комментария, с глубоким самоанализом и одного самого активного комментатора недели. Не упустите возможность выиграть полезные призы 🫶

Всем чудесной пятницы 🪰

#МАК_пятница

Каждая мама имеет свой неповторимый и бесценный опыт. Здорово, когда им можно делиться. Напоминаю, что на канале по пятницам я буду брать интервью у мам, которые ведут свои каналы.

Сегодня мы проведем интервью с автором канала Колыбель мухомора Марией — мамой двухгодовалого Мишутки.

❓ Расскажи были ли у тебя ожидания от материнства? Если да, то оправдались ли они?

На самом деле, я мечтала о том, чтобы стать мамой с детства. Моей любимой игрой было укачивание коляски с пупсом или кормление этого бедняги песком с травой и ромашками. Уже тогда я понимала, каким образом я хочу построить отношения в семье и что нужно для того, чтобы моему ребёнку было комфортно (потому что мне спокойно и комфортно в детстве не было).

Я наслушалась ужастиков и думала, что и меня будут ждать бессонные ночи до 18 лет, 24-х часовой крик, грязные подгузники, сальный халат с пятном от отрыжки и волосы в пучке третьей или четвертой свежести. Все оказалось не так. Первое время было реально очень тяжело привыкнуть к роли мамы, 1-2 месяц длились вечность. С возрастом стало немного проще, потому что я, наконец, поняла, что ему нужно и в каком объеме, что означает тот или иной вид сигналов.

А еще материнство - это легальный способ вернуться в детство и прожить его снова, причём ярче и счастливее.

Дни бывают разные

❓ Изменилась ли ты после рождения ребёнка? Если да, то как именно?

Да, я абсолютно точно изменилась после рождения малыша. Когда проживаешь непростые периоды, а они бывают у всех, даже когда ребёнок очень спокойный и добрый (накрывает не здесь, так в другом), это не ломает, а делает еще более закаленной и более приспособленной к жизни.

Я чувствую, что повзрослела именно в момент, когда стала ответственной за жизнь, здоровье и воспитание человека, для которого я - весь мир.

Забота о себе помогает мне восстановиться

❓ Удается ли тебе сохранять баланс в материнстве? Какая сфера требует особого внимания?

Когда у меня есть помощь хотя бы на часок-другой хотя бы раз в неделю, мне становится значительно легче справляться с домашними делами, поддерживать внутренний ресурс благодаря чтению в тишине, прогулке в одиночестве, женским процедурам в салоне или встрече с подружками.

Когда помощи долгое время нет, конечно, становится очень тяжело. Но я стараюсь не отчаиваться и помнить, что сын таким маленьким уже никогда не будет. Откладываю телефон и всё дела, провожу с ним время.

Как развивать умение заботиться у ребёнка

❓ Есть ли у тебя хобби и увлечения? Как ты восстанавливаешь свой внутренний ресурс?

У меня очень много хобби: я обожаю шить, рисовать, играть в компьютерные игры (в последнее время получается очень редко, и то, только на приставке, потому что мой компьютер за ненадобностью мы продали, не включала его месяцами).

Еще я безумно люблю посиделки с друзьями и игры в настолки. У меня очень большая коллекция настольных игр дома. У нас с мужем это одно из основных хобби.

❓ Какие 3 важных совета ты бы дала всем будущим мамам?

1️⃣ Планировать беременность и рожать ребёнка только по очень большому желанию. Только желанию матери. Не желанию родственников, мужа, друзей или коллег. А только матери.

2️⃣ Помните, что все это закончится. Беременность закончится, роды закончатся, колики и зубики закончатся.

3️⃣ Дети очень быстро растут. Завтра они уже не будут такими же маленькими, как сегодня.

Любите, не жалейте эмоций для детей, говорите о своей любви, обнимаете и целуйте.

#опыт_материнства

Интервью с Колыбель Мухомора
by Воспитание без выгорания

🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Пришло время подвести итоги недели. В #МАК_пятница сегодня победила:

❤️ Приз за саморефлексию получает — Алиса количество 🔥 и ответов на рефлексию было наибольшим!) здорово, что вы поддерживаете друг друга)

❤️ Самый активный подписчик недели — @wisdom_dariaa

На этой неделе был трудный выбор, вы все огромные молодцы, спасибо вам за поддержку ❤️

На следующей неделе мы поговорим чувстве стыда, ревности и стилях родительского воспитания и влияния на личность ребёнка. Напоминаю, что я отправлю приз самому активному комментатору и участнику Пятничной МАК-практики.

Всем чудесных выходных завтра поговорим о развитии детей. У нас для вас есть сенсорный стол«Домашний зоопарк»🐰

➰ в комментариях пришлю скриншоты связи с победителями прошлой недели.

Доброе утро! Вчера на наше сообщество несколько раз совершалось покушение. Поэтому я запретила копирование информации с канала. Поэтому пока вы не сможете сохранять и делиться полезным контентом… Это временное явление.

♥️ Можно быть хорошим человеком и поступать по совести, но это не гарантирует, что с тобой все будут поступать так же.

Желаю вам чудесных выходных! Мне эта ситуация дала понять, что я все делаю правильно 🙏

Стили родительского воспитания

Сегодня мы обсудим с вами детско-родительские отношения. Очень часто детоцентрированное отношение современных родителей подвергается критике. Давайте найдём «золотую середину».

Немного теории:

Диана Баумринд — американский психолог, изучавший модели детско-родительских отношений. Она выделила паттерны поведения основанные на:
- Эмоциональной зрелости и доступности родителя
- Родительским контроле
- Зрелости требований к ребенку

Модель доработали её коллеги ученые, которые выделили избегающий паттерн, изучая эмоциональный отклик родителя.

Паттерны могут изменяться в процессе воспитания. Влияние на детско-родительские отношения оказывает взаимодействие в семейных подсистемах: «мать — ребенок», «отец — ребенок», «отец — мать», а также соотношение диадического взаимодействия «мать — отец» и диады «мать — ребенок», диады «мать — ребенок» и «мать — отец».

📎 Ссылка на исследование
📎 Доп. исследование

Стили воспитания:

Авторитетный (воспитание личным примером)
авторитетные родители реализуют демократический стиль общения и готовы к изменениям системы требовательности и правил с растущими компетенциями ребёнка. Признание желания ребенка и поощрение развития автономности.

Либеральный (потакающий тип)
родитель отзывчивый и эмоционально вовлеченный. Отсутствует система требований, либо у родителя не хватает лидерских компетенций, чтобы она соблюдалась.

Авторитарный (тоталитарный тип)
есть система требований к ребенку, но в ней отсутствует гибкость. Холодное и местами жесткое отношение к ребёнку, особенно при нарушениях и провинностях.

Индифферентный (избегающий тип)
низкий уровень удовлетворения потребностей ребенка, включая витальные потребности, отсутствие требований и запретов, недостаточность контроля, низкая информированность родителя о жизни ребенка, его проблемах и трудностях.

❗️ Причинами отклонений от авторитетной родительской позиции является опыт собственных детско-родительских отношений, нарушения эмоциональной регуляции, состояние депрессии, фрустрации, стресса. Поэтому стили воспитания могут меняться в зависимости от ситуаций и состояния родителя.

❓ Как бы вы охарактеризовали стиль воспитания в вашей родительской семье? Какого стиля воспитания придерживаетесь вы?

Воспитание без выгорания

Я понимаю, что тема воспитания — триггер. Этот канал о том, как воспитывать детей без родительского выгорания, я как психолог делюсь с вами важным, а не пытаюсь учить жить. У вас всегда есть выбор. Главное помнить, что изменения зависят от нашего желания и мотивации!)

Согласитесь, что быть развлекательным центром 24/7 утомительно? Ставить во главу стола ребенка и его потребности — это жертва, которую ребенок не требует. Один из ключевых этапов гармоничных отношений — это заработать у ребёнка авторитет.

Что же нужно ребёнку?
➡️ Пирамида потребностей ребёнка
➡️ Потребности малышей от 0 до 8 месяцев
➡️ Потребности малышей от 8 до 12 месяцев
➡️ Потребности малышей от 12 до 18 месяцев
➡️ Потребности ребёнка 2-3 года
➡️ Что значит быть надежным родителем?

На этой неделе я буду подробно рассказывать об отношениях в семье и способах сбалансировать эмоциональную доступности и систему контроля.

💬 Поделитесь в комментариях, о чём вам было бы интересно почитать?

Воспитание без выгорания

Помните летний челлендж, в котором я решила принять участие?

Делюсь результатами:

✖️ Ферму и зоопарк мы пока не посетили, но все впереди!)
✖️Замок не построили, думаю надо этим заняться в ближайшие дни, пока осень не наступила 😭
✔️ Я стала активнее. На весах -3 кг, суточная активность стала выше в среднем на 2000 шагов. Да, пока мое питание нельзя назвать правильным (отдельное спасибо чиабаттам из ВкусВилла), а занятия йогой и растяжкой не вернулись в мою жизнь. Пока.

Сейчас я уложила Ярика (опять 2 часа мучений) Сейчас допишу пост и пойду сбрасывать кортизол на коврике.

Что по планам на август?
➡️ успеть получить впечатления с Ярославом
➡️ построить замок!) либо придумать альтернативу…
➡️ отказаться от кофе и сладкого, тем самым перестать напрягать свою дофаминовую систему
➡️ пересмотреть режим питания и рацион окончательно. Добавить больше полезного, убрать вредное, но вкусное 🥺
➡️ внедрить занятия на коврике снова в свою жизнь на постоянной основе

➰ Я решила обратиться за консультацией к специалисту по питанию. Оказалось самостоятельно мне это дается тяжело, несмотря на теоретические знания и прошлый опыт. Обращаться за помощью там, где не справляетесь — это круто!) Я этому научилась тоже не сразу и меня очень радует, когда этот навык обретают мои клиенты 🙏

❓ А какие цели на лето вы ставили перед собой? Удалось ли вам их выполнить?