то, что ты чувствуешь
3.26K subscribers
953 photos
44 videos
5 files
476 links
Как не потерять себя в океане собственных чувств 🌊

Ведет канал автор-психолог Баклаженко Дарья

Для связи лично и на консультации @Aureletta

Baklajenko.darya@gmail.com
Download Telegram
Книги про эмоции

Мне интересно разбирать книги по эмоциям на предмет их полезности. Сегодня на обзоре не классические эмоции, а ситуации, вызывающие их.

📎 Обман
В книге описана ситуация, когда родители принуждают ребёнка кушать, когда девочка этого не хочет. Дочка положила кашу в карманы, чтобы попасть на прогулку. Но обман раскрыт, испачкано мамино платье. Мама злится, а папа понимает, что ситуация — ответственность родителей, управляет эмоциями дочки и жены, переведя все в шутку.


Ключевые идеи:
- шантаж, угрозы и насилие — не самые лучшие помощники в воспитании
- объясните ребёнку, что правда всегда раскрывает обман
- говорить правду = быть услышанным и понятым, за правду мы не наказываем

📎 Скука
Младший брат ждет выходные в школе и строит много ожиданий на их счет. Но ожидания не оправдались, ребята ругаются и всё идет на по плану. Старший брат понял, что всю неделю игнорировал младшего и расстроил его. Вернувшись из школы снова в понедельник, он признается, что тоже скучал. Я бы взяла её для погодок однозначно.


Ключевые идеи:

- очень важно проводить время с семьей, когда возвращаешься домой. Дома по тебе скучают
- ожидания и реальность не всегда совпадают
- чем больше мы мечтаем о чем-то, тем сильнее можем разочароваться

📎 Ссора
Ситуация в книге неоднозначная, мы видим ребенка, охваченного эмоциями. Он собирается уйти из дома, пока бабушка готовит на кухне. Меня смутило, что ребёнок свой уход описывает, как: «…стану никому ненужным…» и то, что его покусают волки и прочие высказывания. Создается впечатление, что ребенок ещё не поделился своими чувствами, потому что
бабушка не принимает участия в ссоре
.


Ключевые идеи:
- донести ребёнку мысль, что ссоры — это нормально.
- если люди ссорятся, они не перестают любить
- делиться чувствами в моменте помогает их прожить

Издательство @voicebook_ru

#библиотека_Яси
#книжный_обзор

Воспитание без выгорания

Вот такие интересные книги были сегодня на обзоре. Поделитесь, приглянулась ли вам какая-нибудь история?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2313🔥10
Во вторник в рубрике #экспертное_мнение у нас будет врач-биохимик, предлагаю вам задать вопросы ⬇️⬇️⬇️

- про витамины, анемию, атопический дерматит, высыпания и др.
- орви у детей, аденоиды
- проблемы с жкт у детей
- вопросы по питанию, прикорм, детские смеси, про составы детских продуктов

На часть вопросов врач даст ответ в интервью. Не пропустите!)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13👍13🔥11


Добро пожаловать всем новым подписчикам!) Я очень рада видеть вас на своем канале и по воскресеньям на канале можно задать мне вопрос 🐰

В рамках активности #вопрос_ответ_психолог по понедельникам я отвечаю на вопросы от подписчиков.

❗️❗️❗️❗️ Я отвечу на 5 интересных вопросов, которых не было ранее на канале. В отдельном закрытом сообществе вы можете ознакомиться с теми вопросами, на которые я давала ответы ранее. Таким образом доступ только у моих подписчиков.

Можете задавать вопросы в комментариях. Поехали⬇️⬇️⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14👍7🔥7
🧩🧩🧩🧩🧩🧩

Неделя экологии

Наша тематическая неделя подошла к концу и я задумалась, что хочу повторить её ближе к сентябрю. Но мне пришла идея немного усовершенствовать её с опорой на профессию.

Делюсь с вами подборкой материалов, которые понадобятся для создания тематического дня:

📎 Сортер «Сортировка отходов»
📎 Сумки для сортировки мусора
📎 Мусоровоз
📎 Книга Бобер Боря-следопыт «Спасаем планету»
📎 Экокнига «Спаси город»
📎 Книга «Водитель мусоровоза» Профессии
📎 Энциклопедия «Мусор. Всё о самой неприятной вещи на свете»

Бытовые материалы:
📌 картон, бумага, гофрированная бумага, картон
📌 Картонные стаканчики
📌 крышки от паучей
📌 кинетический песок
📌 вода

Ниже будут ссылки на наши сенсорные столы:

🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
➡️ стол жизненный цикл «Курица»
➡️ стол «Море»

В
💬💬💬💬💬 отправлю фото нашей Монтессори полки на неделю.

Как вам подборка? Нравится идея такого тематического дня для развития детей?

#сенсорные_столы
#тема_для_развития

Воспитание без выгорания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1311👍10
Забота о себе

Для начала я решила фиксировать в день 3-5 источников ресурса. И один из них — здоровое питание. В последнее время мое питание, признаться и питание сына с мужем не сильно отличается, было в режиме «усталости». Ну кто не любит откреститься от голодных домочадцев ПП-сосиской с макаронами, признайтесь?)

Раньше все было иначе, но теперь у меня не хватает времени и сил делать заготовки и соблюдать летнее меню, которое я разработала ранее. Осознала я это вчера и решила поставить перед собой цель: внедрить здоровое питания в нашей семье на постоянную основу. Поэтому обратилась к нутрициологу и приобрела программу правильного питания.

Рецепт очень прост:

✔️ придерживаться в питании правила тарелки
✔️ перестать покупать готовые продукты и выпечку
✔️ проконсультироваться с нутрициологом
✔️ взять уже готовое меню с готовой продуктовой корзиной

Как видите по фото — я уже начала. Сегодня готовила на ужин запеканку из бурого риса с кроликом и овощами. Рецепт моего нутрициолога Екатерины.

А вы придерживаетесь здорового питания? Обращались ли за консультациями к специалисту?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17👍10🔥7
Обида и другие неприятности

Когда кто-то поступает не так, как мы ожидали, возникает обида. Она может сопровождаться другими чувствами и эмоциями:
- гневом
- завистью
- раздражением
- ненавистью
- презрением и др.

Чем больше чувств подтягиваются, тем сильнее становится проживать это состояние.

☹️ Находясь в аффекте, человек может «на эмоциях» сказать или сделать что-то, от чего будет стыдно.

Поэтому необходимо в моменте распутать клубок чувств:

✔️ Начнем с осознания эмоций:
Что я сейчас чувствую?
Какие ощущения у меня в теле?


♥️ Обида, как и другие состояния имеет свойство угасать через 5-10 минут.

✔️ Поиск негативных убеждений. Если внутри вас живут установки, которые её разжигают, то проживание может затянуться:

О чём я думаю сейчас?
Как я отношусь к ситуации?


Задавайте себе эти вопросы и ищите внутри себя следующие мысли:
«Они делают это специально!»
«Все должны делать так, как я говорю»
«Он специально игнорирует мои желания!»

Постарайтесь в моменте поменять свое отношение к ситуации:
«У всех есть право ошибаться»
«Люди могут не знать о том чего я хочу»


✔️ Направьте чувство обиды на свое отношению к поступку, так справиться с обидой легче.

Сообщите в формате Я-высказывания о своих чувствах. Если поговорить по душам не получится, то воспользуйтесь следующей техникой:

«Письмо обидчику»

Опишите в письме ситуацию и свои чувства (в формате Я-высказываний), старайтесь не переходить на личности и не искать виноватых. Эта техника помогает, если вы не можете сказать о своих чувствах человеку открыто.


Хотите выйти из чувства обиды? Пройдите эмоциональный квест на картинке!)

Если вы оказались в этой точке❗️:

1️⃣ Дайте себе время на проживание эмоций. Кому-то нудно больше времени и это — нормально.
2️⃣ Постарайтесь простить человека, чтобы освободить себя от тяжкого эмоционального груза. Иначе эти эмоции отразятся на вашем здоровье.
3️⃣ Человек может быть сам под властью эмоций и не хотеть извиняться, либо даже не догадываться об обиде.

#эмоции #обида
#психологические_техники #осознанность

Как часто вы испытываете обиду? Как к чувства чаще всего сопутствуют ей? Поделитесь, что помогает вам проживать это чувство?

Воспитание без выгорания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17👍139❤‍🔥2
💬💬💬💬💬💬💬

Вчера вы задавали вопросы под этим постом. Ответы на них можно прослушать в закрытом сообществе.

Всем спасибо, 4 августа вы сможете задать вопросы снова.

Чудесного понедельника 🐰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9🔥98
📚📚📚📚📚📚📚

Сегодня хочу представить вам книгу Ксении Валахонович Я от мамы ни на шаг.

Кому особенно полезна эта книга:
❤️ Если у вас есть сомнения в надежной привязанности — книга поможет вам проникнуться любовью и наполнить этим малыша.
❤️ Если ребенок не следует за вами — удивительно, но эта книга терапевтически «прокачивает» следование. (Проверено на нашем опыте, ради чего я её и заказала)
❤️ Если мама/ребёнок ревнует к другим членам семьи.

Как и книга «Мы с папой заодно» — «Я от мамы ни на шаг» станет настольной для вашего ребёнка. Стихи светлые и наполняющийся любовью и принятием. Для любого ребенка — это огромная польза.

Мы читали её неделю:
сын стал больше проявлять любви и нежности, ходит со мной спокойно за ручку, возвращается, если зову его. Приносит эту книгу читать сам и я очень довольна!)

Мое мнение
👍👍👍👍

❗️ С осторожностью мамам у которых есть детские травмы связанные с образом мамы. Можно поплакать, поэтому лучше прочитать стихи ДО презентации книги ребёнку, отрефлексировать эти ситуации.

Как вам книга? Как вы считаете, нужно ли читать с малышами книги про родителей?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23👍13❤‍🔥11🔥3
Forwarded from Монтессори развитие 🌱 (Катерина Монтессори педагог)
Помните об этом….
Меня тронуло до глубины ♥️

«Вечером, когда ребенок ложится в постель, он зовет к себе любимого человека и страдает, когда тот покидает его.

Когда мы садимся за стол, ребенок уже с младенчества хочет быть с нами, но не для того, чтобы есть с нами, а для того, чтобы смотреть на нас и быть с нами рядом.

Взрослый не замечает этой мистической любви. Однако он знает, что это маленькое существо, которое любит его, должно вырасти когда-нибудь и уйти от него. Кто будет тогда звать его к себе, прощаясь и трогательно прося перед сном: «Останься со мной!» вместо равнодушного: «Спокойной ночи!». Кто еще захочет остаться с вами, когда вы едите, чтобы только смотреть на вас? Мы сопротивляемся этой любви, но никогда не найдем ничего похожего на нее».

Мария Монтессори

❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
66🔥19🙏15
В прошлый вторник в рубрике #экспертное_мнение у нас была Екатерина Зылева, которая поделилась полезной информацией о безопасности летом.

Сегодня у нас интервью с Полиной Сергеевой - не только мамой, но и врачом, а также нутрициологом для мамы и ребёнка. Вы задавали вопросы, вот ответ специалиста:

Какие перекусы лучше всего брать ребёнку на прогулку? И есть ли ограничение по фруктам в день?

«…детям лучше брать ПОЛЕЗНЫЕ перекусы
Про фрукты. Здесь зависит от возраста ребёнка, обычно измеряют в граммах. Скажу так, измерять ничего не нужно, а рационально определить для своего ребёнка порцию. Лучше давать фрукты и ягоды на завтрак и полдник. Только без перебора. Во всём должна быть мера и будет вам счастье
..


Продолжение здесь

Как проявляется дисбактериоз? Можно его вылечить питанием?

«…дисбактериоз проявляется по-разному. Чаще всего это: диарея, запах изо рта, вздутие, метеоризм, запор, изжога, высыпания как следствие. Питание - это основа, НО, если уже есть дисбактериоз, то только с помощью питания решить проблему не получится. Тут потребуется разобраться в причинах дисбактериоза и «убить плохих» и «заселить хороших» жителей + определенный тип питание в период лечение. Далее с помощью питания поддерживаем результат…»


Продолжение здесь

Стоит ли давать детям витамин Д без сдачи анализов?

«…витамин Д принимаем с самого первого и до последнего дня жизни.
Детям также даем витамин Д в профилактической дозировке с первой недели жизни. Рекомендую примерно в 6 месяцев сдать анализ и проверить уровень витамина Д у малыша. Как показывает практика, то достаточно часто деткам профилактической дозировки недостаточно по разным причинам. Витамин Д очень важен для развития ребёнка, поэтому следим за уровнем и даем витамин Д круглый год…»


Продолжение здесь

Перед поездкой на море рекомендуют за неделю давать ребенку пребиотик, верно ли это?

«…смысла
в пребиотике просто так нет. Море не исключение. Защитить ребёнка от ротавирусов и прочих кишечек он не поможет. Ничего просто так не принимаем, во всём есть смысл. Если есть проблемы, например: запоры, дисбактериоз, атопический дерматит и другие проблемы, то да. Но просто так для профилактики смысла нет
..


Продолжение здесь

👀👀👀👀 На канале есть удобная Навигация, где вы найдете еще много ответов на важные вопросы мамы.

Интервью с ЗДОРОВОЕ МАТЕРИНСТВО
by Воспитание без выгорания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14👍11🔥10🕊2
Третий день в группе
«Мама и малыш»

Неделю назад мы начали посещать Монтессори сад:
1-ый день в группе
2-ой день в группе

Сегодня поговорим о том, что необходимо маме в процессе адаптации:

Ресурсное состояние — адаптация выматывает, забирает силы и ресурс. Важно находить 2-3 источника ресурса каждый день, чтобы восполнять его. Для меня это: свободное чтение, бодрящий душ с антицеллюлитным массажем (я люблю себя взбодрить щеточкой), уход за собой и рефлексия.


Поддержка
— для мамы адаптация такой же стресс, как и для ребёнка. Согласитесь, что неприятно слышать от близких вместо слов поддержки критику и упреки? Поэтому важно, чтобы члены семьи поддерживали маму на этом нелегком пути. Если мама решила отдавать ребёнка в сад, значит это лучший вариант из всех возможных.


Режим
— ребёнку необходима постоянная и стабильная среда. Поэтому дети нас воспитывают. Дисциплина и режим — это ежедневный труд, который необходим для здоровой психики ребёнка. У детей процессы возбуждения преобладают над торможением, поэтому если ребёнок
перевозбужден
самостоятельно он не восстановится. Вот почему важно придерживаться режима сна и бодрствования, питания и разделять активные и спокойные игры.


Вернемся к нашему дню….

✔️ Пришли пораньше и провели время с группой на прогулке ~ 40 минут
✔️ Работал с материалами на математические представления и коробочками постоянства.
✔️ Активно исследовал гимнастический комплекс

✖️ Ярика фрустрировало, что сегодня в группе было много детей и родителей. Поэтому трудно концентрировался и разбрасывал материалы.
✖️ Переутомился к концу и попытался сбежать из класса)))

💬 А как вы проводите день? Делитесь в комментариях, мне очень интересно!)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1511🙏9🔥3
Поговорим про страхи

Все мы чего-то боимся. И если ваш малыш чего-то боится — это нормально. Как правило страх у ребёнка формируется к 3-4 годам. Там уже подключается воображение и фантазия. И вот маленький человек приходит к вам ночью в кровать со словами:

— Мама, мне страшно! Под моей кроватью кто-то есть, а за окном стоит дядя.

Как помочь ребёнку?
Прорабатывать страхи, а не отрицать их наличие. Иначе страх начнет процветать и искать почву внутри ребёнка.

Страх всегда направлен на предмет, поэтому побороть его можно через взаимодействие с ним.

Например, ваш ребёнок боится насекомых.

Лучший способ справиться со страхом — это знакомить ребёнка с ним:
✔️ Начните коллекционировать фигурки насекомых или журналы о них
✔️ Читайте вместе книги о насекомых, рассказывайте какие из них опасные, а какие нет.
✔️ Учите ребёнка отличать насекомых друг от друга
✔️ Посмотрите документальный фильм о насекомых
✔️ На прогулке знакомьте ребёнка с безопасными насекомыми вживую

❗️ Как правило страхи детей неосознанно подкрепляют родители. Поэтому важно по этой же схеме работать со своими страхами.

Воспитание без выгорания

Давайте поделимся здесь своими страхами? Чего вы боитесь? Я начну ⬇️⬇️⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20👍16🔥10💯2
Мой сын не боится насекомых. Потому что их не боюсь я. Страхи, как и эмоции ребёнок часто «считывает» с родителей.

Со школы я занималась изучением микробиоты рек и озер и каждое лето проводила на биостанциях. Для меня взаимодействовать с микромиром — естественно. Я люблю наблюдать за жизнью.

Биологом я так и не стала, мечта о биофаке МГУ трансформировалась в работу с детьми и взрослыми, чему я безумно рада. Хотя, 10 лет назад, когда мой одноклассник поступал на психфак я думала, что это не солидно 😅. Сейчас возвращаясь к своим 16-ти годам, я понимаю, что была ещё тем ботаником в прямом и переносном смысле))

В итоге в профориентации мы поменялись местами))) теперь он биолог, а я психолог


📚📚📚📚📚📚📚

Вот и Ярослава я знакомлю с этим чудесными обитателями нашей планеты. Для меня важно, чтобы он знал, как мир устроен. Одна из любимых книг этим летом — Букашки в кармашке. Мы берем её на прогулку, потому что сейчас (прошу прощения за подробности) у многих насекомых период спаривания. Наблюдать в такой период за насекомыми проще всего, ведь они не прячутся.

А как вы относитесь к насекомым? Боятся ли ваши дети маленьких букашек?

Воспитание без выгорания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2112🔥9💯2