Надежный родитель

Избегающее поведение мы обсудили здесь. Ну и как говорится: «Критикуя предлагай», теперь обсудим надежное.

Что делать?

Быть рядом — взрослого и ребёнка связывает пуповина привязанности. Чем дальше в пространстве и ощущениях мы остаемся от малыша, тем сильнее возрастает тревога. Сократите расстояние до ребёнка, и сконцентрируйте внимание на нём.

Позволить ребенку чувствовать — да, порой эмоции ребёнка тяжело воспринимать. Предлагаю алгоритм:
1. Поставьте мысленно своего Внутреннего Ребёнка на его место. Как ему там? Что он чувствует?
2. Скажите себе — эти чувства нормальный. (У детей незрелая нервная система до 3-х лет, поэтому эмоции могут быть разными)
3. Озвучьте: ты можешь злиться. Конечно, ты можешь расстроиться. Ты можешь обижаться.

Выстройте границы, если это необходимо: злиться можно, кусать других нельзя. Вот, можно укусить одеяло. Напоминаю о способах проживания агрессии.

Поддержать/ утешить/ успокоить ребёнка:

«Я рядом с тобой, я тебя понимаю»

Утешение — концентрируем внимание ребенка на будущем положительном исходе.

Сейчас мы пойдем домой и там тебя ждет вкусный обед и котик. Мы обязательно придем на эту площадку завтра и ты будешь играть.

Успокоение

— концентрируем внимание на ситуации здесь и сейчас.

С тобой все хорошо, я рядом.

Прикоснуться

Погладьте малыша по плечику, обнимите или дайте уткнуться в ваше плечо.

❗️Хорошо помогает, если ребенок кинестетик или тактильно открытый. Для деток, которые не любят тактильный контакт этот пункт можно опустить.

Быть терпеливым

Ребенок, в отличие от взрослого, дольше оттормаживает свои эмоции и сильно фрустрирован, интенсивность и грань между средними и сильными эмоциями очень тонка. Поэтому этот процесс может быть не быстрый. Вам нужно дать малышу возможность прожить эмоции до конца.

Ставьте — 🔥, если было полезно.

Дайджест самопомощи

Вопрос под постом о надежном родителе: «что делать, если мама уже не выдерживает?»
натолкнул меня на мысль, что пора собрать дайджест с техниками для вашего восстановления в моменте:

Восстанавливаем ресурс:
⏺️ Ресурс родителя, где брать?
⏺️ Источники внутреннего Ресурса мамы
⏺️ Синдром «затроганной мамы» или тактильная перегрузка

Работаем с эмоциями:
⏺️ Как наблюдать за своими эмоциями?
⏺️ Тревога и страх, как преодолеть
⏺️ Чувство вины, учимся давать себе право на ошибку
⏺️ Говорим о своих эмоциях экологично
⏺️ Техника заземления, освобождаемся от эмоциональной жвачки
⏺️ Как вернуть контроль над происходящим?

Эмоции ребёнка:
⏺️ Пирамида базовых потребностей
⏺️ Стоит ли бояться слёз ребенка? Как они влияют на родителя?
⏺️ Игры на выход фрустрации и агрессии
⏺️ Детские крики, в чем польза?
⏺️ Фрустрация на детских площадках. Что делать, если ребёнка ударили?

Записала вам подкаст, в нем рассказала об эмоциональном выгорании мамы. На YouTube есть запись прямого эфира «Откуда берется эмоциональное выгорание»

🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭

Я сделала для вас подборку книг по Эмоциональному интеллекту на разный случай и возраст. Все книги адаптированы и применимы к нашему менталитету.

Книги для родителей:

«Эмоциональный интеллект российская практика»
Книга является адаптацией знаменитого издания Дэниела Гоулмана для нашего менталитета. Подойдет родителям, которые хотят выйти на работу или открыть собственный бизнес.

«Эмоциональный интеллект во благо всей семьи»
Настольная книга для подготовки родителей. Отлично подойдет для родителей нескольких детей или старше 5-ти лет. Она поможет познакомить ребёнка с миром эмоций и даст практические инструменты по управлению ими. Поможет в морально-нравственном воспитании.

«Эмоциональный интеллект для детей и родителей»
Автор книги — Виктория Шиманская, написавшая бестселлер «Детские кризисы». Эта книга наполнена практическими упражнениями и способами работы с эмоциями. Прекрасно поможет вам работать с детскими фрустрациями и капризами. Эта книга станет спутником в выстраивании отношений с рождения ребёнка.

Нашла для вас выгодные цены 🐰

#подборка_книги
#эмоциональный_интеллект

💬 Читали ли вы что-то из этого списка? Какая книга вам больше откликается по описанию?

🗯️🗯️🗯️🗯️🗯️🗯️

🧩🧩🧩🧩🧩🧩

Доброе утро, мои дорогие!) Я к вам с новой активностью — #ИГРА_пятница. Это альтернатива рубрики #МАК_пятница, где мы будем прокачивать эмоциональный интеллект.

Сегодня мы побываем в локации: Лабиринт Страха. Представьте, что мы садимся в старый проржавевший вагончик на заброшенных аттракционах и погружаемся в темноту…

❤️Вам нужно пройти испытание на осознание своих эмоций: описать свой самый большой страх.

❤️А также выполнить задание на управление чужими эмоциями: попытаться определить источник страха другого комментатора и предложить идеи по его преодолению, а также поставить сердечко самому ценному комментарию.

🗯️🗯️🗯️🗯️🗯️🗯️

🎙️🎙️🎙️🎙️🎙️

«Почему мама не выдерживает»

Рассказываю о том, как мы приходим к этому состоянию. Как можно помочь себе на стадии выдерживания, что поможет вам оттормозиться. Делюсь личным опытом. В конце вас ждёт сторитейлинг на тему: отказ от дневного сна.

Спасибо тем, кто дослушает до конца! Всем чудесных выходных ❤️

🗯️🗯️🗯️🗯️🗯️🗯️