Про детские слёзы

Мы обсуждали с вами на этой неделе детские фрустрации. Так вот, детские слёзы — это нормально. Ребёнок так выражает своё разочарование от того, что не получил желаемое. Нервная система детей до 3-х лет незрелая и каждый ребенок обладает определенным типом нервной системы и её особенностями.

Важно, как реагирует родитель на проявление эмоций ребёнка. Рекомендую вам ознакомиться с циклом постов, чтобы понять о чем я буду говорить дальше:
Что такое быть взрослым?

Для чего нужна позиция Взрослого в отношениях?

Как развивать в себе внутреннего Взрослого.

Так вот, первая реакция на слезы и истерику ребёнка — ответная фрустрация. Особенно, если это накладывается на нересурсное состояние родителя и близость эмоционального выгорания.

Однако, поведение в этом случае может отличаться:

1️⃣ Родитель с сильной позицией Внутреннего Взрослого способен оттормаживать свои эмоциональные реакции и рефлексировать в моменте, возвращая себе ответственность. Он понимает, что слёзы — это выход эмоций и дает ребенку их прожить. Главная задача — обеспечивать базовые потребности ребёнка — безопасность и принятие.

2️⃣ Если родителя выбрасывает из позиции Взрослого, то он может начать избегать эмоционального контакта с ребенком. Отвлекать на птичку, задабривать, подкупать. В этом случае родитель теряется и ребенок не чувствует себя в безопасности. Родитель в этом случае не заботится о ребенке, а ищет способ уйти от этой ситуации.

3️⃣Третий путь может вытекать из второго, теряя контроль над ситуацией родитель может начать применять насилие. Он теряет связь с тем, что ответственность за ситуацию всегда на родителе. Происходит резкая смена на авторитарный стиль воспитания: как я сказал, так и будет! Что ты тут плачешь?! Начинает насильно уводить ребёнка, выхватывать предметы или выплескивать гнев, который итак плещется у края чаши.

Мы можем сталкиваться со всеми описанным ситуациях в опыте воспитания. Быть родителем — это работа на которой нет выходных, отпуска и возможности уволиться. Единственное, что мы можем делать — это работать над собой:

- изучать свои состояния, чтобы вовремя восстанавливать свои силы и ресурсы
- заботиться о себе и других
- прокачивать уровень осознанности и эмоциональный интеллект и эмпатию
- работать со своими эмоциями
- находить экологичные способы проживания эмоций
- учиться брать на себя ответственность
- правильно дышать и вести активный образ жизни
- удовлетворять свои базовые потребности
- обращаться за помощью, если в этом есть необходимость

Когда у родителя есть силы, чтобы быть Взрослым, он способен не только помогать ребенку прожить эмоции, но и научить его справляться с ними.

Напоминаю, что вы можете скачать себе бесплатно мой гайд «Ресурсное родительство» и начать выстраивать гармоничные отношения с собой и близкими.

Берегите себя и помните, что счастливая мама — счастливый малыш!

О потребностях:

Что значит заботиться о потребностях? Какие они бывают? Давайте разбираться…

Одна из теорий мотивации — это концепция Абрахама Маслоу, который вывел иерархическую модель стремления человека к самоактуализации. И если говорить о взрослых, то сам автор признался в том, что не для всех взрослых эта теория работает. Зато прекрасно работает для детей.

Пирамида потребностей (начинаем снизу):

Самореализация
(Появляется интерес в развитии, самостоятельная игра, творчество)

Уважение
(Быть лучшим для своих родителей, чувствовать свою принадлежность к семье, осознание «им важно что я чувствую, думаю и говорю»)

Социальные потребности
(Чувствовать свою значимость, любовь к себе, общение с вовлечённым родителем)

Безопасность
(Эмоциональное доступность родителей, понятная стабильная среда, соблюдение режима, чувство защищенности)

Физиологические потребности
(Мои потребности слышат и удовлетворяют: я сыт, достаточно сплю, обо мне заботятся)

Удовлетворяя потребностей ребёнка, мы наблюдаем как меняется его поведение. Незакрытые уровни препятствуют возникновению потребностей более высокого уровня.

💬 Чтобы вы ещё хотели узнать о потребностях и мотивации?

Если полезно, то ставьте — ❤️

Избегающее родительство

Фрустрации являются индикатором кризиса отношений родителя и ребёнка.

Суть любого возрастного кризиса — разрушение старых способов взаимодействия с миром и отсутствие новых.

Мы снова не знаем, как воспитывать ребёнка. В фрустрации находятся оба: ребёнок и взрослый. Такая реакция — закономерный ответ нашего эмоционального разума.

Можно в моменте поработать со своим состоянием и оттормозиться, вернув себе контроль. Однако, бывают и другие возможные реакции. Например, родитель может уйти в избегающую позицию, особенно если нет сил и ресурсов для заботы о ребенке.

«Флажки» избегающего отношения к ребёнку:

❗️Отвлечение —конфетами, птичками и телефоном. С сильными фрустрациями этот способ опускает чувства в бессознательное.
❗️ Игнорирование — уходить в другую комнату оставляя ребёнка один на один с эмоциями.
❗️ Отрицание/запрет на эмоции — высказывать незначительность этих чувств, отрицать эмоции в моменте.
❗️ Перекладывание ответственности — мы несем ответственность и за себя и за ребёнка. Все ситуации в зоне НАШЕЙ ответственности.
❗️ Обесценивание — отрицать чувства и сравнивать одновременно.
❗️ Эмоциональная перегрузка — выплескивать эмоции в ответ на негативные эмоции ребёнка (тревожный звоночек потери внутренней опоры)
❗️ Отстраняться — когда ребенок нуждается в поддержке. Присваивать ребёнку ответственности за произошедшее.

Такое поведение — симптом. Оно усугубляет отношения между родителем и ребенком и препятствует поиску новых методов воспитания. Поэтому важно отследить это состояние и позаботиться сначала о себе, а потом уже о ребёнке.

💬 Замечали ли вы за собой эти «тревожные звоночки»? Как часто вы сталкиваетесь с ними?

Надежный родитель

Избегающее поведение мы обсудили здесь. Ну и как говорится: «Критикуя предлагай», теперь обсудим надежное.

Что делать?

Быть рядом — взрослого и ребёнка связывает пуповина привязанности. Чем дальше в пространстве и ощущениях мы остаемся от малыша, тем сильнее возрастает тревога. Сократите расстояние до ребёнка, и сконцентрируйте внимание на нём.

Позволить ребенку чувствовать — да, порой эмоции ребёнка тяжело воспринимать. Предлагаю алгоритм:
1. Поставьте мысленно своего Внутреннего Ребёнка на его место. Как ему там? Что он чувствует?
2. Скажите себе — эти чувства нормальный. (У детей незрелая нервная система до 3-х лет, поэтому эмоции могут быть разными)
3. Озвучьте: ты можешь злиться. Конечно, ты можешь расстроиться. Ты можешь обижаться.

Выстройте границы, если это необходимо: злиться можно, кусать других нельзя. Вот, можно укусить одеяло. Напоминаю о способах проживания агрессии.

Поддержать/ утешить/ успокоить ребёнка:

«Я рядом с тобой, я тебя понимаю»

Утешение — концентрируем внимание ребенка на будущем положительном исходе.

Сейчас мы пойдем домой и там тебя ждет вкусный обед и котик. Мы обязательно придем на эту площадку завтра и ты будешь играть.

Успокоение

— концентрируем внимание на ситуации здесь и сейчас.

С тобой все хорошо, я рядом.

Прикоснуться

Погладьте малыша по плечику, обнимите или дайте уткнуться в ваше плечо.

❗️Хорошо помогает, если ребенок кинестетик или тактильно открытый. Для деток, которые не любят тактильный контакт этот пункт можно опустить.

Быть терпеливым

Ребенок, в отличие от взрослого, дольше оттормаживает свои эмоции и сильно фрустрирован, интенсивность и грань между средними и сильными эмоциями очень тонка. Поэтому этот процесс может быть не быстрый. Вам нужно дать малышу возможность прожить эмоции до конца.

Ставьте — 🔥, если было полезно.

Дайджест самопомощи

Вопрос под постом о надежном родителе: «что делать, если мама уже не выдерживает?»
натолкнул меня на мысль, что пора собрать дайджест с техниками для вашего восстановления в моменте:

Восстанавливаем ресурс:
⏺️ Ресурс родителя, где брать?
⏺️ Источники внутреннего Ресурса мамы
⏺️ Синдром «затроганной мамы» или тактильная перегрузка

Работаем с эмоциями:
⏺️ Как наблюдать за своими эмоциями?
⏺️ Тревога и страх, как преодолеть
⏺️ Чувство вины, учимся давать себе право на ошибку
⏺️ Говорим о своих эмоциях экологично
⏺️ Техника заземления, освобождаемся от эмоциональной жвачки
⏺️ Как вернуть контроль над происходящим?

Эмоции ребёнка:
⏺️ Пирамида базовых потребностей
⏺️ Стоит ли бояться слёз ребенка? Как они влияют на родителя?
⏺️ Игры на выход фрустрации и агрессии
⏺️ Детские крики, в чем польза?
⏺️ Фрустрация на детских площадках. Что делать, если ребёнка ударили?

Записала вам подкаст, в нем рассказала об эмоциональном выгорании мамы. На YouTube есть запись прямого эфира «Откуда берется эмоциональное выгорание»

🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭

Я сделала для вас подборку книг по Эмоциональному интеллекту на разный случай и возраст. Все книги адаптированы и применимы к нашему менталитету.

Книги для родителей:

«Эмоциональный интеллект российская практика»
Книга является адаптацией знаменитого издания Дэниела Гоулмана для нашего менталитета. Подойдет родителям, которые хотят выйти на работу или открыть собственный бизнес.

«Эмоциональный интеллект во благо всей семьи»
Настольная книга для подготовки родителей. Отлично подойдет для родителей нескольких детей или старше 5-ти лет. Она поможет познакомить ребёнка с миром эмоций и даст практические инструменты по управлению ими. Поможет в морально-нравственном воспитании.

«Эмоциональный интеллект для детей и родителей»
Автор книги — Виктория Шиманская, написавшая бестселлер «Детские кризисы». Эта книга наполнена практическими упражнениями и способами работы с эмоциями. Прекрасно поможет вам работать с детскими фрустрациями и капризами. Эта книга станет спутником в выстраивании отношений с рождения ребёнка.

Нашла для вас выгодные цены 🐰

#подборка_книги
#эмоциональный_интеллект

💬 Читали ли вы что-то из этого списка? Какая книга вам больше откликается по описанию?

🗯️🗯️🗯️🗯️🗯️🗯️