📖📖📖📖📖📖📖📖 📖📖📖📖 на развитие эмоционального интеллекта от 0 до 1,5-2 лет.

🫶🫶🫶🫶🫶 — это рубрика
#развиваем_малыша, начинаем с чудесной подборки книг для самых маленьких.

Мои первые эмоции — эта книга отлично подойдёт для самых маленьких. Ребёнку научится различать базовые эмоции (по изгибу бровей, выражению глаз и губ на картинке). Малыш будет сравнивать "противоположные" эмоции.

Книги с подвижными элементами заинтересуют малыша примерно с 8-11 месяцев. Изучение 5-ти основных эмоций, акцент на рот и глаза + короткие стихи про эмоции.

Серия сказок об эмоциях — замечательная сказкотерапевтическая серия книг, которая поможет родителям научиться справляться с эмоциями малыша. Технике 4 шага я планирую посвятить отдельный пост.

Серия книг Сосновского — мне нравится живыми картинками бытовых ситуаций людей. К каждой эмоции идет интересный стишок. Актуально после года и до 3-х лет.

Как вам подборка? Делитесь своими книгами в комментариях и ставьте реакции 🔥

#эмоциональный_интеллектРебёнок
#проэмоции
#книгиДети

📖📖📖
📖📖📖📖📖📖📖📖❓

Введу новую рубрику под хештегом #чтиво_для_родителей в 🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶

На повестке дня книга бестселлер от автора Джилл Симс "Почему мама хочет напиться"

Интригует, неправда ли? Об этой серии книг я узнала от Ульяны, спасибо за рекомендацию!

Книгу я прослушала (да-да, именно в аудио формате) на одном дыхании! И сразу решила — эта книга зайдет многим мамам для терапии.

Почему?

✅ Книга написана с юмором, причем таким, что хочется посмеяться или поплакать, т.к многое "совпадает" с реальной жизнью среднестатистической мамы.

✅ Пересмотреть свое отношение к образу "идеальная мама", что материнство — это, действительно, испытание.

✅ Понять, что даже "идеальные мамы", в душе чувствуют тоже, что и вы.

✅ Ощутить поддержку и дружескую руку помощи от героини книги. Серьёзно, к концу книги мне захотелось найти телефон или E-mail автора и выразить ей свои чувства 🙏

✅Осознать, насколько важно установить границы с окружающими людьми, даже если это ваши дети, муж, родственники, друзья или собака.

Психолога и терапевта эта книга, конечно, не заменит. Она даст вам почувствовать, что вы не одна и вас поддерживают и понимают 🫶.

А если вы очень устали и  всё-таки хочется напиться, то знайте, что первая часовая консультация для подписчиков моего блога - бесплатно💜.

💛😅💛   💛💛💛💛💛💛😅

Доброе утро! По пятницам я решила проводить еженедельно МАК практику с использованием колоды карт "Эмоцарики"

Эта практика поможет:

✅Познакомиться с эмоциями поближе.

✅Научиться их узнавать.

✅Потренироваться в проживании эмоций и управлении ими.

Посмотрите на картинку, выберете число и отправляйтесь в комментарии, чтобы открыть вашу карту.

Ответьте в комментариях на вопросы:

💛Про что эта эмоция для вас?

💛Какие у нее сильные и слабые стороны?

💛Как можно прожить эмоцию, исходя из ее сильных сторон?

В комментариях (или выпишите на листочек) вы уже можете увидеть выполнение практики от меня🙏

❤️ ставьте реакции, если откликается.

Всем чудесной пятницы ⭐️

#МАК_пятница

Истерика у ребенка💗💗💗

В первой части я описала возможные причины истерик, теперь хотелось бы обсудить отношение к ним.

1⃣Наши дети... Взрослелют, да, они все ещё милые маленькие крошки в наших глазах, но давайте признаемся честно, они становятся взрослее с каждым днём.

Им хочется и необходимо проявлять самостоятельность, потому что у них есть желания, они, наконец-то, хотят чего-то конкретного и могут показать или сказать чего.

🔤 И для них важно, чтобы мы показали, что мы их услышали и понимаем.

2⃣ Понимаем, принимаем, но...

В паре родитель — значимый взрослый, на нас лежит большая ответственность и мы наделены силой, которую нужно применять с умом.

Ребенок в праве не согласиться с вами, но окончательное решение только за взрослым. Если вы будете уступать, то вы не покажете ребенку, что мир не вращается вокруг него.


3⃣ Малыши должны испытывать негативные эмоции от запретов и ограничений.

Позвольте им это, помогите прожить, утешьте ребёнка, испытывающего бесконечное горе из-за того, что вы отняли у него грязный ботинок. Но оставайтесь не преклонны, и старайтесь уделять себе время, чтобы иметь силы не выпасть в позицию ребёнка в этой ситуации.

Детям, действительно, это необходимо в возрасте от 1 года до 3 лет, чтобы завершить возрастной этап, сформировать границы мира и понять, что им нельзя ВСЁ.

Для нас как для взрослых — это огромный труд.

Я в последнее время стала относиться с юмором к заскокам Ярослава 🔠

А как вы относитесь к проявлению эмоций малыша? 💬

#наладитьКонтакт
#проживаемЭмоции
#справляемся_с_истерикой

💛💛💛🙃💛💛💛

💛💛💛💛💛💛

Сохранить душевное равновесие и управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях в воспитании ребенка, родителям порой очень непросто.

Я хочу вас познакомить с интересной практикой — ведение дневника эмоций. Смысл заключается в том, что вы выбираете удобный способ фиксации и проживания своих эмоциональных состояний:

🙂 Рефлексивный отчет

🙂 Зарисовки своих состояний

🙂 Ответы на вопросы

🙂 Выполнение практик

Как выбрать дневник?

На самом деле, я уже собрала для вас классную подборку, в которой проанализировала достоинства каждого из вариантов:

Дневник эмоций в 3-х частях от Smart Reading. Моя личная палочка выручалочка, которая помогает выплыть из трясины нахлынувших эмоций.

Дневник эмоций для неё и для него — простое и удобное наполнение, трекеры эмоций, вопросы на рефелексию. Я бы даже предложила для проработки эмоций в паре.

Дневник заботы о себе — замечательный инструмент, помогающий "прокачать" осознанность и наладить контакт с собой. Позволяет ежедневно отслеживать свое настроение и отвечать на вопросы самопознания.

Самое время позаботиться о себе — чудесный дневник, визуально яркий с инфографикой, которая познакомит вас с миром чувств и эмоций. Захотелось подержать его в руках и насладиться моментом.

Мои эмоции — базируется на 6-ти основных эмоциях, позволит прожить и получить опыт из глубоких переживаний, также возможно ведение дневника с помощью зарисовки.

Ну как вам подборка, что-то уже приглянулось? Делитесь в комментариях, а как вы проживаете сильные эмоции?⬇️⬇️⬇️

🔤 У меня для вас есть прекрасные новости, 22 апреля у меня день рождения и вместе с моими коллегами я хочу разыграть среди наших подписчиков 3 дневника эмоций.

#проэмоции
#проживаемЭмоции

💛💛💛💛💛💛💛💛😅

Дорогие мамы, материнство — это увлекательный и нелёгкий путь, по которому мы смело с вами двигаемся вперед. У нас есть с вами за плечами бесценный опыт, которым можно поделиться.
#поддержка_мам

Каждый день в мире появляется около 400 тысяч детей и столько же женщин становятся мамами. И им необходима поддержка.

Мне бы хотелось попросить вас вспомнить, как вы чувствовали себя на последних сроках беременности:

💛Что бы вы хотели, услышать, когда были беременны?

💛Какой поддержки вам бы тогда хотелось получить?

💛Какие фразы вас поддержали в период беременности и в первые месяцы материнства?

Ваши ответы помогут мне в разработке проекта для будущих мам 🙏

💛💛💛💛💛

Мамы часто сталкиваются с ситуациями, когда кажется, что ты что-то забыла, ничего не успеваешь, нет времени на заботу о себе. Вишенкой на торте становятся укладывания по 1,5-2 часа, отход малыша ко сну после 23:00 и отсутствие какой-то стабильности. #упрощаемжизнь

Психика ребёнка до 3-х лет еще неокрепшая, нервная система дозревает, а энергии с каждым днем становится больше.

Стабильный режим ребёнка — основа и фундамент  его развития (допускаются изменения в +/- час, но последовательность действий должна сохраняться по возможности).

Какие преимущества у стабильного режима?

🧸 Формирование стабильной и понятной картины мира для малыша.

🧸 Границы между взрослым и ребёнком, повышающие значимость взрослого.

🧸Понимание того, что мама способна успеть сделать за день, а что лучше делегировать/отложить на свободный день, если такой имеется.

🧸Время на восстановление ресурсов мамы.

🧸 Разгрузка оперативной системы памяти.

🧸 Профилактика родительского выгорания.

А у вас есть режим дня? Делитесь в комментариях❤️

📖📖📖📖 📖
📖📖📖📖📖📖

Захотелось немного понастольгировать и вспомнить чудесную книгу "Крот в городе" Йозефа Новотны с чудесными иллюстрациями от Милера Зденека 1987 года.

25 лет назад эта книга стала первой книгой моего мужа и я, будучи маленькой девочкой обожала смотреть мультипликации осознанные Союзмультфильмом по этой книге.

Однажды утром Крот с Ёжиком лакомились земляникой и поджидали Зайца, который бродил неизвестно где. Неожиданно лес зашумел, ветви деревьев задрожали и спугнули тысячи птиц...

Какой потрясающий у книги богатый и красивый язык, чудесные речевые обороты, которые рождают в маленьких умах потрясающие реалистичные образы. Иллюстрации позволяют изучить Город и Лес не хуже любой серии Виммельбухи.

💔 Три друга Ёж, Крот и Заяц оказались бессильны перед человечеством, которое решило во чтобы то ни стало забрать их дом. Лишенные безопасности и вынужденные выживать, эти храбрые животные начали противостоять Человеку. Конечно, эти трое друзей были вынуждены покинуть город, поняв что их мир никогда не будет прежним...

📚 Для меня, уже взрослой, эта книга напоминает о той ответственности, которая легла на человечество, живущее в эпоху современного прогресса.

Мы можем воспитывать своих детей так, чтобы они любили и уважали Природу и нашли способ сохранять баланс. Поэтому такое значение в воспитании сына я уделяю развитию сенсорного опыта и знаниям об окружающем мире.

Эта книга будет помощником в воспитании ценностей в наших детях.

#Чтопочитать_дети
#О_ценностях
#Воспитание_со_смыслом

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Мамы часто сталкиваются с сильными и яркими реакциями малышей на самые безобидные события. Так устроена психика тодлеров, до 3-х лет ребёнок испытывает ОДНУ самую яркую эмоцию в моменте.

Если малыш топает ножкой, кричит и говорит "ты плохая, я тебя не люблю" — это не значит, что малыш, действительно, не любит вас. Он поглощен гневом от несправедливости данной ситуации, а вы можете ему помочь. 🙌

Контейнировать эмоции ребёнка — это значит помогать малышу проживать сложные переживания вместе.

Как проходит процесс:

1️⃣Распознаем эмоцию

Для этого нужно понаблюдать за малышом и его реакциями в теле и мимикой.

2️⃣Озвучиваем эмоцию

"Я вижу, ты обижен/злишься/грустишь"

3️⃣Поддерживаем малыша

"Я понимаю, что с тобой происходит, да (эта ситуация), действительно, обижает/злит/заставляет грустить"

4️⃣Легализуем эмоцию

"Я бы тоже обиделась/разозлилась/загрустила (в этой ситуации)"

5️⃣Озвучиваем как проживать эмоции экологично

"Ты имеешь право злиться/грустить/обижаться, но (например, кусать маму нельзя)"

"Как ты можешь справиться с этой ситуацией иначе?"

⭕️Если малыш говорит, даём ему озвучить.

⭕️Если не говорит, то озвучиваем за него экологичное проживание эмоции.

Какие экологичные способы проживания эмоций вы знаете? Делитесь своими лайфхаками 🫶

#контейнерирование

☑️☑️☑️☑️☑️

Бережное напоминание о том, что я собрала для вас бесплатные чек-листы способов восстановления ресурсов мамы 🙏

Помните, что

Уставать от собственных детей — это нормально. Мы можем их любить больше жизни, но все равно хотеть иногда побыть в одиночестве, в тишине.

Желаю вам найти время и возможность на себя. Мне в этом помогает режим, в котором я прописываю время на себя.

Я тоже устаю, ведь я мама чудесного, непоседливого и упорного малыша Ярослава❤️

Пишите в комментарии + и я пришлю их своим подписчикам в ЛС.

▫️▫️▫️
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Было время, когда мне казалось, что дети падают только у невнимательный и невключеных родителей. Или у тех, кому всё равно на ребенка и он растет сам по себе.

Сегодня мой сын упал. Снова. Каждый раз я говорю и себе и ему, что этот раз последний... И каждый раз мое сердце разбивается в дребезги, когда это происходит.

💔 Я утешаю и поддерживаю своего ребёнка. Помогаю ему пережить боль. Но как помочь пережить свою боль себе? Я мама. Я человек.

Да, я специалист, психолог, но мне тоже нужна порой помощь и поддержка в критических ситуациях. Каждый раз, я говорю себе, что произошедшее НОРМАЛЬНО. И каждый раз испытываю боль.

🙏 Хочется поддержать каждую маму, которая сталкивается или столкнётся с падениями малыша. Ты хорошая мама. Ты любишь его. Ты не виновата.

Хочу поделиться с вами цитатой из книги, которую мы будем обсуждать в четверг:

Мама не может за всем уследить, но может пожалеть, поддержать и помочь справиться с последствиями.

Мама – это ангел-хранитель. Просто он не везде успевает.

Поделитесь, а как часто падают ваши малыши? ⬇️

#поддержка_мам
#личное

📖📖📖
📖📖📖📖📖📖📖📖❓

Еженедельная рубрика #чтиво_для_родителей

Сегодня мы обсудим с вами книгу "Воспитание Любовью" от автора Ирины Чесновой.

Знаете, это про то, когда книга откликается с первых слов... Неудивительно, ведь Ирина тоже специалист — семейный психолог. Но всё-таки, когда совпадает картина мира и ценности, то это очень откликается где-то внутри.

Про что эта книга?

🫶 Про привязанность.

🫶 Про родительский ресурс и выгорание.

🫶 Про то, как любить и принимать детей такими какие они есть.

🫶 Про то, как быть надежным взрослым.

🫶 Про то, как важно устанавливать четкие и понятные границы с ребёнком.

🫶 Про то, ценности и разные жизненные ситуации в семьях.

Ребенок любит вас – любым. Даже если в гневе бросает ранящее «не люблю». Он не может без вас. Он просто не выживет. Он зависим, и эту зависимость интуитивно чувствует.

У любого родителя над ребенком есть огромная власть. Давайте учиться распоряжаться этой властью безопасно и использовать ее для того, чтобы заботиться. Заботиться, а не обижать.

Мне кажется, что если бы я решила написать книгу она было о том же. Нашла я ее совершенно случайно и сразу поняла, что хочу ей поделиться с вами.

Книга написана доступным и понятным языком, богата реалистичными примерами из жизни и яркими метафоричными цитатами.

Истерики у малыша 💗💗💗

Для начала ознакомьтесь с Часть 1 и Часть 2.

Часть 3

Простая и рабочая инструкция по методу Монтессори как справиться с истерикой:

1⃣ Позаботьтесь о себе.

Какие вы испытываете ощущения?
Есть ли в теле зачатки нарастания сильных негативных эмоций?

Если да, то примите свои эмоции. Скажите себе, да я злюсь на него, потому что мне сложно! Или я обижена, что я держу себя в руках, а он нет.

Что вас сейчас может успокоить и поддержать?

Скажите себе слова поддержки и постарайтесь сохранять спокойствие.

💡Не пытайтесь ускорить выход из истерики ребенка или отвлечь его внимание, например, едой (это может привести к "заданию проблем" в будущем или перееданию. Этот путь не научит малыша проживать свои эмоции и нести ответственность за свои поступки.

2⃣ Что чувствует в этот момент ваш малыш?
В безопасности ли он или окружающие?Нужна ли ему ваша помощь?

Если вам срочно нужно куда-то идти с ребенком, то помогите ему собраться и комментируйте свои действия:

"Вижу, что ты сильно расстроен, я понимаю как тебе тяжело. Ты мог бы сам одеться и выйти? Да, я вижу, что не можешь, давай я помогу тебе одеть... и т.д"

💡 В конце обязательно поблагодарите ребенка за выражение его чувств, так он поймет, что вы не игнорируете его состояние, несмотря на то, что продолжаете делать то, что должны.

3⃣ Восстановить доверие
Как только малыш прекратил истерику, посмотрите на ситуацию ЕГО глазами, наверняка вы найдете причины ее возникновения.

Озвучьте чувства ребенка в этот момент, легализуйте их.

4⃣ Учим ответственности за свои поступки

В момент истерики вы лишь наблюдатель и следите за тем, чтобы ребёнок и окружающие были в безопасности.
Как только малыш СПОКОЕН обращаем его внимания на ПОСЛЕДСТВИЯ:

🙏 Разбросанные вещи — предлагаем убрать

🙏 Разорванные или сломанные предметы — предлагаем выбросить или починить

🙏 Озвучиваем наказание за недопустимое поведение (с детьми старше 2 лет)

Об ответственности и наказании будет отдельный пост.

Что полезного вы узнали❓ Как вы справляетесь с истериками малышей❓

💛😅💛   💛💛💛💛💛💛😅

Доброе утро! По пятницам у нас с вами еженедельно МАК практика с использованием колоды карт "Эмоцарики"

Эта практика поможет:

✅Познакомиться с эмоциями поближе.

✅Научиться их узнавать.

✅Потренироваться в проживании эмоций и управлении ими.

Посмотрите на картинку, выберете число и отправляйтесь в комментарии, чтобы открыть вашу карту.

Ответьте в комментариях на вопросы:

💛Про что эта эмоция для вас?

💛Какие у нее сильные и слабые стороны?

💛Как можно прожить эмоцию, исходя из ее сильных сторон?

В комментариях (или выпишите на листочек) вы уже можете увидеть выполнение практики от меня🙏

❤️ ставьте реакции, если откликается.

Всем чудесной пятницы ⭐️

#МАК_пятница

💛💛💛💛

Доброе утро!
Совсем недавно мне поступило очень интересное предложение — профести прямой эфир по теме "Эмоциональное выгорание".

Приглашаю вас принять участие сегодня в 14:00. Вы сможете задать мне вопросы и я в прямом эфире отвечу на них. 🙌

♨️ запись эфира