Как я вернула прежнюю форму:
- пересмотрела свой рацион и стала придерживаться правила тарелки
- сдала чек-ап организма и закрыла дефициты
- пила минеральную и питьевую воду, смузи
- старалась не превышать 20% «вредной еды» в рационе
- много гуляла с малышом пешком (мы тогда жили на 2 района и выходило в среднем 18-20к шагов)
- начала заниматься йогой и растяжкой
- 2-3 раза в неделю делала массажи и скрабирование
- придерживалась режима и ложилась спать до 23:00
Почему я написала про похудение? Сейчас мой вес 69-70 кг и я стала чаще обращать внимание на своё тело. Я бы хотела поработать над качеством. За последний месяц я перестала делать упражнения и отложила коврик для йоги в сторону.
Так что же я обещаю себе этим летом?
- пить коллаген и ухаживать за своей кожей
- делать массажи
- двигаться и кушать свежих фруктов и овощей
- наслаждаться каждой минутой времени, проведенного с малышом на природе
- начать плавать 2-3 раза в неделю
- вести дневник эмоций
- практиковать растяжку и йогу
- делать комплекс упражнений на спину 2-3 в неделю
Если обобщить: заботиться о своем теле и быть активной.
#личное
#мой_путь_терапии
Напоминаю, что вы можете поделиться под этим постом своими планами на лето, поставить лайки другим участникам и выиграть от меня подарок!)
💝 админу и его сынку-пирожку
- пересмотрела свой рацион и стала придерживаться правила тарелки
- сдала чек-ап организма и закрыла дефициты
- пила минеральную и питьевую воду, смузи
- старалась не превышать 20% «вредной еды» в рационе
- много гуляла с малышом пешком (мы тогда жили на 2 района и выходило в среднем 18-20к шагов)
- начала заниматься йогой и растяжкой
- 2-3 раза в неделю делала массажи и скрабирование
- придерживалась режима и ложилась спать до 23:00
Почему я написала про похудение? Сейчас мой вес 69-70 кг и я стала чаще обращать внимание на своё тело. Я бы хотела поработать над качеством. За последний месяц я перестала делать упражнения и отложила коврик для йоги в сторону.
Так что же я обещаю себе этим летом?
- пить коллаген и ухаживать за своей кожей
- делать массажи
- двигаться и кушать свежих фруктов и овощей
- наслаждаться каждой минутой времени, проведенного с малышом на природе
- начать плавать 2-3 раза в неделю
- вести дневник эмоций
- практиковать растяжку и йогу
- делать комплекс упражнений на спину 2-3 в неделю
Если обобщить: заботиться о своем теле и быть активной.
#личное
#мой_путь_терапии
Напоминаю, что вы можете поделиться под этим постом своими планами на лето, поставить лайки другим участникам и выиграть от меня подарок!)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥36❤14👍11
Сегодня делюсь книгами-помощниками.
Ярослав неожиданно перестал любить купаться…😳 Я думала мой сын —водоплавающее))) Поэтому я пошла искать ему книги на эту тематику.
И наткнулась на интересную серию от Гуниллы Вольде о малыше Тотте. Книги сделаны из плотного картона, поэтому отлично подойдут детям от года. За счет ярких рисунков и минимализма мы тренируем внимание и речь.
1️⃣ «Тотте купается» — отлично подойдет для работы с истериками во время купания, либо если вам выключили горячую воду. Идея книги в том, что вода — это хорошо и почему важно купаться. Если Тотте купается в ванночке из кувшинчика, то и ты сможешь малыш 🐻 .
2️⃣ «Тотте наводит порядок» — книга показывает ребёнку, как бардак мешает отыскать нужную вещь. Поэтому необходимо навести порядок. А для родителей эта книга — возможность взглянуть на мир порядка глазами малыша.
3️⃣ «Тотте идет к доктору» — мы уже обсуждали терапевтические книги про докторов. Эту книгу я бы с удовольствием добавила в этот список. Минимум текста, цепляющие ситуативные картинки.
#библиотека_Яси
#обзор_книжный
#книготерапия
💬
Ярослав неожиданно перестал любить купаться…
И наткнулась на интересную серию от Гуниллы Вольде о малыше Тотте. Книги сделаны из плотного картона, поэтому отлично подойдут детям от года. За счет ярких рисунков и минимализма мы тренируем внимание и речь.
#библиотека_Яси
#обзор_книжный
#книготерапия
Как вам серия про малыша Тотте? А вы любите книги с минималистичными рисунками или предпочитаете гиперреализм?Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍26❤15🔥12😍5
Я рассказывала вам о потребностях детей:
На стадии младенчества
Ранее практикование
Истинное практикование
Следующий этап — кризис самоутверждения 2-3 года.
У ребенка в этот период активно развивается мотивационно-волевая сфера. Поэтому он активно протестует против любых видов вмешательства и помощи. Девиз этого периода: «Нет, хочу сам!».
Что делать?
- Давать ребёнку посильную ответственность. Пусть портрет лужу, выкинет кожуру от банана, наденет сандалии.
- Создавать среду для реализации потребностей. Хочешь рисовать на стенах? Это я тебе позволить не могу, а вот посадить тебя в ванную с рулоном обоев запросто!)
- Прокачивать принятие и Т.Е.Р.П.Е.Н.И.Е. Это может прозвучать банально, но это правда самые главные навыки родителя в этом периоде.
На этом этапе личность ребёнка формируют запреты и ограничения. Ребенком движет детский эгоцентризм и возникают фрустрации.
❤️ Не удается достичь желаемого? — злость.
❤️ Упала любимая игрушка? — грусть.
❤️ Папа обнимает маму? — ревность.
Ближе к 3-м годам происходит смена отношения к значимому взрослому. Эмоциональный регресс— где родителю, необходимо разделить с малышом каждую эмоцию. Происходит воссоединение после первичной самостоятельности. Ребенок начинает ходить за вами буквально по пятам — так включается паттерн следования.
❗️ Важно!!! Это нормально — уставать, раздражаться, гневаться в этот период. Вам необходимо восстанавливать свой ресурс и работать с эмоциями. Если родитель находится в пограничном состоянии, то у ребёнка может сформироваться зависимый тип поведения.
Напоминаю, про два бесплатных продукта:
❤️ Чек-листы исследования своих ресурсов
❤️ Гайд «Ресурсное родительство»
Давайте наберем 100🧡 и я расскажу про технику, которая поможет пережить этот период.
На стадии младенчества
Ранее практикование
Истинное практикование
Следующий этап — кризис самоутверждения 2-3 года.
У ребенка в этот период активно развивается мотивационно-волевая сфера. Поэтому он активно протестует против любых видов вмешательства и помощи. Девиз этого периода: «Нет, хочу сам!».
Что делать?
- Давать ребёнку посильную ответственность. Пусть портрет лужу, выкинет кожуру от банана, наденет сандалии.
- Создавать среду для реализации потребностей. Хочешь рисовать на стенах? Это я тебе позволить не могу, а вот посадить тебя в ванную с рулоном обоев запросто!)
- Прокачивать принятие и Т.Е.Р.П.Е.Н.И.Е. Это может прозвучать банально, но это правда самые главные навыки родителя в этом периоде.
На этом этапе личность ребёнка формируют запреты и ограничения. Ребенком движет детский эгоцентризм и возникают фрустрации.
Фрустрация — это сильная эмоция, возникающая из-за неоправданных ожиданий. Усиливают детские фрустрации отстранение родителя и нарушение привязанности.
Ближе к 3-м годам происходит смена отношения к значимому взрослому. Эмоциональный регресс— где родителю, необходимо разделить с малышом каждую эмоцию. Происходит воссоединение после первичной самостоятельности. Ребенок начинает ходить за вами буквально по пятам — так включается паттерн следования.
Напоминаю, про два бесплатных продукта:
Давайте наберем 100
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤112🙏25🔥24👍3
Продолжаем обсуждать адаптацию. Первый пост на эту тему здесь.
Для тех, кому нужно сразу много полезной информации, я сделала подборку хороших книг.
Книги про адаптацию к детскому саду для родителей:
«Энциклопедия для мам. Веду ребёнка в садик. Секреты адаптации»
Если вы новичок в мире садиков, то эта книга для вас. Она поможет подготовиться к режиму, питанию, занятиям. В книге много информации
о «внутрянке» работы детского сада.
«Адаптация к детскому саду без проблем»
Настольная книга для подготовки родителей. Она поможет обрести смыслы и разобраться: «…а готов(а) ли к саду я?». Много про психосоматику, работу с эмоциями и психическое развитие развитие.
«Малыши «ленивой мамы» в детском саду»
Книга написана простым языком, много примеров из жизни. Она поможет психологически подготовить ребёнка к детскому саду. Хорошо разобрана социальная адаптация ребёнка и методы решения конфликтов между
детьми.
Нашла для вас выгодные цены с промокодом, знаю вы это любите😄
#подборка_книги
#адаптация_сад
💬
Для тех, кому нужно сразу много полезной информации, я сделала подборку хороших книг.
Книги про адаптацию к детскому саду для родителей:
«Энциклопедия для мам. Веду ребёнка в садик. Секреты адаптации»
Если вы новичок в мире садиков, то эта книга для вас. Она поможет подготовиться к режиму, питанию, занятиям. В книге много информации
о «внутрянке» работы детского сада.
«Адаптация к детскому саду без проблем»
Настольная книга для подготовки родителей. Она поможет обрести смыслы и разобраться: «…а готов(а) ли к саду я?». Много про психосоматику, работу с эмоциями и психическое развитие развитие.
«Малыши «ленивой мамы» в детском саду»
Книга написана простым языком, много примеров из жизни. Она поможет психологически подготовить ребёнка к детскому саду. Хорошо разобрана социальная адаптация ребёнка и методы решения конфликтов между
детьми.
Нашла для вас выгодные цены с промокодом, знаю вы это любите
#подборка_книги
#адаптация_сад
Читали ли вы что-то из этого списка? Какая книга вам больше откликается по описанию?Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍38❤25🔥23
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Наши занятия
Я сделала для Ярослава тематическую игру своими руками!) Презентую вам её в следующее воскресенье.🌷
Хочу поделиться с вами наблюдениями за сыном:
Интерес
Ярослав сейчас увлечен творчеством, поэтому 70% наших занятий — это рисование, лепка, сенсорика и конструирование. Особое отношение к порядку, сам убирает предметы на свои места.
Новые навыки
❤️ Научился катать шарики из пластилина
❤️ Строит небольшие сооружения из конструктора
❤️ Активно в песке делает куличики и играет со строительной техникой
❤️ Недавно налил небольшую лужицу воды и поочередно поил петушка и белочку
❤️ В свободной игре может провести 15-20 минут
❤️ Кидает мячи в корзину
❤️ Норовит все изрисовать маркерами
❤️ Сейчас пик развития речи появилось порядка 20-30 новых слов и звуков
❤️ Пронзительно визжит на кота)))
〽️ 〽️ на видео есть момент с сильной фрустрацией, т.к у нас начался кризис самоутверждения 🐻
💬
Я сделала для Ярослава тематическую игру своими руками!) Презентую вам её в следующее воскресенье.
Хочу поделиться с вами наблюдениями за сыном:
Интерес
Ярослав сейчас увлечен творчеством, поэтому 70% наших занятий — это рисование, лепка, сенсорика и конструирование. Особое отношение к порядку, сам убирает предметы на свои места.
Новые навыки
Делитесь, а чему ваши малыши научились за последний месяц?)Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍37❤22🔥21
Можно узнать ваше мнение по поводу сада - в каком возрасте и нужен ли он вообще?
В интернете есть одно видео от психолога в котором он говорит «сад детям не нужен, потому что в саду начинается иерархия среди детей, а это не очень хорошо»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍26❤20🔥16
Да, так и есть)
Можно личный вопрос? Как Вы справляетесь?
Я сама педагог психолог, всегда проводила консультации с родителями как надо и тд
Но когда родила, поняла что многое работает не так, более того теория расходится с практикой, думала всегда что знаю как надо. Но у меня не получается(( чувствую себя вообще профнепригодной(
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥24❤20👍20
Про отпуск.
Погода в Москве решила напомнить нам, что строить планы вредно. Если вы в этом году уезжать из столицы не планируете, то эти подборки для вас. Список мест недалеко от Москвы. Находящиеся в живописных местах отелей для семейного отдыха.
Тем временем, я ещё не успела купить купальник,
после КС это довольно сложно. Хотя, стоп, я же нашла один идеальный из этой подборки.Надеюсь он пригодится мне этим летом 😭
Кстати, там же я нашла много детской пляжной одежды.Люблю когда не нужно напрягаться 🤩 . А фанатам Crocs предлагаю влюбиться в эту пляжную сумку, представляете сколько джибитсов на нее можно прикрепить??
💬
Погода в Москве решила напомнить нам, что строить планы вредно. Если вы в этом году уезжать из столицы не планируете, то эти подборки для вас. Список мест недалеко от Москвы. Находящиеся в живописных местах отелей для семейного отдыха.
Тем временем, я ещё не успела купить купальник,
после КС это довольно сложно. Хотя, стоп, я же нашла один идеальный из этой подборки.
Кстати, там же я нашла много детской пляжной одежды.
За сколько до отъезда в отпуск собираетесь вы? Я начинаю недели за 2-3. Делитесь в комментариях
выгодными находками для классного отдыха!)Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19😁12🔥11👍4
Делюсь с вами нашей сегодняшней игрой!) Ярик сейчас активно пользуется рамками вкладышами, поэтому в вишлисте на полтора года их было несколько. 😅
О первой я рассказала вам здесь. Мои любимые JOUJOU💔 (между прочим, я купила 2 игры, а получила по итогу… 3!) 30 июня вам презентую самодельную игру!) Она сделана из коробок, в которых пришли пазлы!) У них очень качественный картон.
Вернемся к вкладышам Машины… мы их будем использовать в изучении английского языка!)Пока Ярик даже русский знает на уровне мама-кака-киса-бум 🙏 Эти рамки нам точно будут актуальны лет до 5!)
💬
О первой я рассказала вам здесь. Мои любимые JOUJOU
Вернемся к вкладышам Машины… мы их будем использовать в изучении английского языка!)
А вы изучаете с малышами другие языки? Поделитесь своим мнением и опытом, мне очень интересно!)Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍25❤20🔥11
У нас вчера был чудесный вечер… смотрю на эти фото и думаю, как же сильно Ярослав подрос…
Ещё полгода назад он носил в основном комбинезоны на молнии, а сейчас я стараюсь его одевать во взрослую и развивающую одежду. Вчера вечером было прохладно и я решила выгулять наш новый модный костюм.
Хочу поделиться с вами нашим прогрессом обучения самостоятельному одеванию.
Успехи:
- ножки в штанины продел сам
- широкая горловина свиншота поддалась с первой попытки, но с моей помощью. Ручки конечно же просовывал сам!)
- носочки сам пытается одеть, но злится пока помогаю в этом
- обувь — самое любимое, но пока с застежками не справляется и надевает путая ноги)))
Кстати, вам интересно, как правильно подобрать одежду и организовать среду для навыка самостоятельного одевания?
Если да, ставьте — 🔥
💬
Ещё полгода назад он носил в основном комбинезоны на молнии, а сейчас я стараюсь его одевать во взрослую и развивающую одежду. Вчера вечером было прохладно и я решила выгулять наш новый модный костюм.
MORE HUGS — это про наше состояние сейчас… Большую часть времени Ярик проводит в моих теплых, принимающих объятиях.🐻
Хочу поделиться с вами нашим прогрессом обучения самостоятельному одеванию.
Успехи:
- ножки в штанины продел сам
- широкая горловина свиншота поддалась с первой попытки, но с моей помощью. Ручки конечно же просовывал сам!)
- носочки сам пытается одеть, но злится пока помогаю в этом
- обувь — самое любимое, но пока с застежками не справляется и надевает путая ноги)))
Кстати, вам интересно, как правильно подобрать одежду и организовать среду для навыка самостоятельного одевания?
Если да, ставьте — 🔥
А как прошел ваш день?) Давайте устроим обмен фотографиями!)Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥42❤20👍10
Терапия материнской любовью или молитва матери Б. З. Драпкина.
Эта терапевтическая техника является безопасной методикой и не нуждается в сопровождении специалиста. Она основана на суггрессивном воздействии мамы на ребёнка, благодаря наличию психо-эмоциональной связи.
Условия:
Состояние мамы, если мама больна, вымотана, то методику стоит отложить.
Психо-неврологические проблемы у ребёнка, тогда программа должна быть скорректирована специалистом психологом.
Инструкция:
❤️ Через 20-30 минут после засыпания.
❤️ Мама читает строго по тексту, повторяя каждую фразу 3 раза. (Можно шептать, можно произносить «про себя»)
❤️ Мама касается рукой малыша, создавая физический контакт.
Базовая программа:
❗️ Не менять последовательность фраз и блоков, не добавлять новые блоки.
Можно опускать те моменты, которые я указала описывая дополнительно. Можно раскрывать необходимые блоки и углублять их при необходимости.
Программа представлена ниже. Нобходимо нажать значок справа, чтобы раскрыть цитату:
У меня был личный опыт использования этой методики. Хочу добавить, что она оказывает как терапевтический эффект на маму, так и на ребёнка. Формирует отношение мамы к малышу, снижает тревожность, создает привязанность и исцеляет.
📎 Статья о методике
💬
Эта терапевтическая техника является безопасной методикой и не нуждается в сопровождении специалиста. Она основана на суггрессивном воздействии мамы на ребёнка, благодаря наличию психо-эмоциональной связи.
Сугрессия — это метод психо-эмоционального воздействия на другого с целью создать определенное психическое состояние.
Условия:
Состояние мамы, если мама больна, вымотана, то методику стоит отложить.
Психо-неврологические проблемы у ребёнка, тогда программа должна быть скорректирована специалистом психологом.
Инструкция:
Базовая программа:
Можно опускать те моменты, которые я указала описывая дополнительно. Можно раскрывать необходимые блоки и углублять их при необходимости.
Программа представлена ниже. Нобходимо нажать значок справа, чтобы раскрыть цитату:
1 блок: «Витамин маминой любви»
— налаживаем связь и контакт с ребёнком.
Я тебя очень сильно люблю
(Речь
идет о безусловной, всеобъемлющей любви)
Ты самое дорогое и родное, что у меня есть
(Эта фраза снимает много блоков у ребенка)
Ты моя родная частичка, родная кровинушка
(Опускаем фразу, если ребенок приемный)
Я без тебя не могу жить.
(С осторожностью мамам, которые посвящают себя всю ребенку и растворяются в нем. Женщинам, находящимся/находившихся в абьюзивных отношениях. Фразу можно просто опустить)
Мы тебя все очень сильно любим.
(Можно указать конкретно тех, кто любит, если в семье есть человек, который не любит ребенка. Мы не обманываем его.)
2 блок: «Установка на физическое здоровье»
— мысленно создаем улучшенный портрет своего ребёнка, если где-то вы тревожитесь и сомневаетесь. Удерживаем его в голове.
Ты сильный, здоровый, красивый.
(Мама должна в это верить, не делайте над собой насилие, если тяжело, то подчеркивайте ты будешь…)
Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься.
(Не все нуждаются в этой фразе, можно сказать «ты нормально» кушаешь. Фраза работает на коррекцию пищевого поведения ребенка, можно сказать «тебе хочется кушать»
У тебя крепкое, здоровое сердечко, грудка, животик.
(
Ты легко и красиво двигаешься.
(Эту фразу можно дополнять пожеланиями ребенку, если у него есть проблема со здоровьем. Только то, что, действительно, может реализоваться в будущем)
Ты закалённый, редко и мало болеешь.
(
3 блок:
«Нервно-психическое здоровье ребёнка»
Ты спокойный мальчик/девочка. У тебя хорошие крепкие нервы. Ты совсем не любишь (тебе не нравится) плакать.
Если ваш ребенок гиперактивен, то добавляем фразу: (
Ты можешь внимательно и подолгу играть в игры. Тебе нравится быть спокойным
)
Ты умный мальчик/девочка. У тебя хорошо развивается головка и ум. Ты все хорошо запоминаешь и понимаешь. У тебя всегда хорошее настроение. Ты любишь улыбаться. Ты хорошо спишь. Ты легко и быстро засыпаешь. Ты очень хорошо отдыхаешь, когда спишь. Ты видишь только хорошие, добрые сны. Ты очень смелый и храбрый ребёнок. У тебя хорошо развивается речь.
4 блок:
«Народная медицина»
Я забираю и выбрасываю твою боль.
Далее можно перечислять проблемы у малыша:
Я забираю и выбрасываю твой плохой сон.
Я забираю и выбрасываю твою плаксивость.
Я забираю и выбрасываю твои болезни.
И т.д
И завершаем молитву
Я тебя очень-очень сильно люблю.
У меня был личный опыт использования этой методики. Хочу добавить, что она оказывает как терапевтический эффект на маму, так и на ребёнка. Формирует отношение мамы к малышу, снижает тревожность, создает привязанность и исцеляет.
А вы знакомы с этой терапевтической техникой? Применяли ли когда-нибудь?Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43👍28🙏15🔥7
Сегодня поделюсь с вами очень позитивной книгой про животных. Я успела её купить на распродаже 🛍
«Они такие разные»
Книги о животных у нас сейчас пользуются особой популярностью. Мне понравилась эта книга наличием заданий. К каждому животному идет небольшой стишок + познавательная информация.
Планирую использовать её для создания тематических дней. За счет красивых иллюстраций она отлично дополнит сенсорный стол.
〽️ 〽️ Наша поездка отменилась, поэтому будем все лето обучаться и радовать вас развивашками/книжками и психологией!) Я работаю сейчас над созданием ещё одного канала, где буду делиться с вами как обучать детей чтению с пелёнок ❤️
💬
«Они такие разные»
Книги о животных у нас сейчас пользуются особой популярностью. Мне понравилась эта книга наличием заданий. К каждому животному идет небольшой стишок + познавательная информация.
Планирую использовать её для создания тематических дней. За счет красивых иллюстраций она отлично дополнит сенсорный стол.
Как вам книга? А вы уже создавали тематический день/сенсорную коробку на тему животных? Если да, то делитесь своими идеями для вдохновения!)Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍31🔥20❤15