Сегодня был чудесный день! Мы посетили Московский зоопарк всей семьей и это пока самая большая дистанция, на которую мы выбирались с Ярославом.
Словила себя на ощущениях, что у меня неоднозначные мысли и смешанные чувства по поводу посещения этого места. С одной стороны, это здорово развивает ребёнка (и взрослого) и наращивает новые нейронные связи и выстраивает картину мира.
С другой стороны, вольеры хоть и просторные, с имитацией среды, в которой живут животные, но огорожены проволокой под напряжением. У многих животных я заметила явные признаки стресса, что очень ранило меня. В какой-то момент на меня нахлынули чувство подавленности и боль от мыслей:
Нет, я не в белом пальто и не живу в мире единорогов. Я понимаю, что животных кормят, содержат, создают им условия, а мы приходим ими «полюбоваться» и узнать лучше ту среду, в которой многие из нас никогда не побывают. И в отличие от того же цирка, где однозначная жестокость и эксплуатация, тут больше заботы и свободы. Но это не избавляет меня от этих чувств…
Не знаю, решусь ли я на посещение зоопарка снова, когда Ярослав будет старше. Мне нужно переварить этот опыт и понять, как отвечать на «неудобные» вопросы ребёнка, когда он станет старше. Например, о том что происходит с животным, когда оно касается этой проволоки. Осознать, а вписывается ли посещение этого места в мои убеждения и ценности?
Кстати, я подвела итоги розыгрыша под этим постом. Сердечно благодарю каждого, кто откликнулся и дал обратную связь🙏 Сильное усилится, а слабое само отвалиться.
❓ А каково ваше мнение насчет зоопарков/цирков? Давайте поговорим немного не о психологии, а о ценностях…
Словила себя на ощущениях, что у меня неоднозначные мысли и смешанные чувства по поводу посещения этого места. С одной стороны, это здорово развивает ребёнка (и взрослого) и наращивает новые нейронные связи и выстраивает картину мира.
Я была свидетелем, как малышка меньше года так впечатлилась орангутангом, что стала имитировать их звуки.
С другой стороны, вольеры хоть и просторные, с имитацией среды, в которой живут животные, но огорожены проволокой под напряжением. У многих животных я заметила явные признаки стресса, что очень ранило меня. В какой-то момент на меня нахлынули чувство подавленности и боль от мыслей:
Сколько раз животное, в попытке отбрести свободу/ установить контакт/ случайности попадало на эту проволоку и получало разряд тока.
Нет, я не в белом пальто и не живу в мире единорогов. Я понимаю, что животных кормят, содержат, создают им условия, а мы приходим ими «полюбоваться» и узнать лучше ту среду, в которой многие из нас никогда не побывают. И в отличие от того же цирка, где однозначная жестокость и эксплуатация, тут больше заботы и свободы. Но это не избавляет меня от этих чувств…
Не знаю, решусь ли я на посещение зоопарка снова, когда Ярослав будет старше. Мне нужно переварить этот опыт и понять, как отвечать на «неудобные» вопросы ребёнка, когда он станет старше. Например, о том что происходит с животным, когда оно касается этой проволоки. Осознать, а вписывается ли посещение этого места в мои убеждения и ценности?
Кстати, я подвела итоги розыгрыша под этим постом. Сердечно благодарю каждого, кто откликнулся и дал обратную связь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Сашкина жизнь 🤍 (GiveShareBot - бот для розыгрышей)
Скоро лето! Время тепла и улыбок! А что бы Ваше настроение стало ещё лучше, мы решили порадовать Вас и Ваших деток подарками!
Вас ждет подарок на выбор:
Ждем на наших каналах и не забывай активничать:
Нажимай «УЧАСТВОВАТЬ»✳
Участников: 71
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 18:00, 29.04.2025 MSK (6 дней)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дневники на развитие сострадания к себе
Под вчерашним постом о моем преображении за последний год я прочитала комментарий:
Это натолкнуло меня на создание подборки дневников, которые помогут вам развить сострадание к себе. Это один из ключевых навыков, которые «прокачиваются» в ACT-терапии (терапии принятия ответственности).
Когда я начинала вести этот блог, меня часто подстегивал Внутренний Критик. Я была на «коротком поводке» у него. Легко разочаровывалась из-за отписок, думала о себе не в лучшем ключе и часто себя не поддерживала, когда мне это было необходимо. Много обесценивала свой труд. Воспринимала блог скорее, как гонку за ростом аудитории и удержании её внимания.
К ТПО я пришла в сентябре, после сложного периода выгорания, ощутив потребность в поддержке и заботе. Практики из дневников самосострадания помогли мне стать более гибкой и взрастить в себе поддерживающего внутреннего тренера. Научиться смотреть на себя любящим родительским взглядом. Таким, каким я смотрю на своего сына. Я научилась прощать себе свои несовершенства и чаще давать положительную обратную связь.
Вы можете выбрать любой из представленных дневников, опираясь на свои ощущения. И найти их в удобном для вас формате (электронном или напечатанном варианте). Каждый из них по своему хорош, хотелось бы сделать обзор на каждый со временем.
Полезные посты о сострадании к себе:
📌 https://t.me/psypositiveparenting/1112
📌 https://t.me/psypositiveparenting/1545
📌 https://t.me/psypositiveparenting/1762
Под вчерашним постом о моем преображении за последний год я прочитала комментарий:
Какая же вы молодец
Очень интересна история вашего пути к себе настоящей
Это натолкнуло меня на создание подборки дневников, которые помогут вам развить сострадание к себе. Это один из ключевых навыков, которые «прокачиваются» в ACT-терапии (терапии принятия ответственности).
Когда я начинала вести этот блог, меня часто подстегивал Внутренний Критик. Я была на «коротком поводке» у него. Легко разочаровывалась из-за отписок, думала о себе не в лучшем ключе и часто себя не поддерживала, когда мне это было необходимо. Много обесценивала свой труд. Воспринимала блог скорее, как гонку за ростом аудитории и удержании её внимания.
К ТПО я пришла в сентябре, после сложного периода выгорания, ощутив потребность в поддержке и заботе. Практики из дневников самосострадания помогли мне стать более гибкой и взрастить в себе поддерживающего внутреннего тренера. Научиться смотреть на себя любящим родительским взглядом. Таким, каким я смотрю на своего сына. Я научилась прощать себе свои несовершенства и чаще давать положительную обратную связь.
Бонусом в этих дневниках вы сможете научиться слышать свои потребности и узнаете, как их удовлетворять.
Вы можете выбрать любой из представленных дневников, опираясь на свои ощущения. И найти их в удобном для вас формате (электронном или напечатанном варианте). Каждый из них по своему хорош, хотелось бы сделать обзор на каждый со временем.
Полезные посты о сострадании к себе:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Самосострадание шаг за шагом
Сегодня эта тетрадочка отправилась к новой хозяйке, но прежде я записала для вас кусочек «внутрянки».
❓ Для кого подойдет?
тем, у кого возникла потребность развивать осознанность
тем, кому нужен внутри сострадательный учитель
для тех, кто хочет научиться жить здесь и сейчас
для тех, кому необходимо наладить связь между триадой тело-чувства-мысли
для тех, кто готов медитировать и учиться дышать
👍 👍 👍 👍
Издательство: Питер
Артикул Вб: 152999974
Подробнее рассказала о дневнике в видео, желаю приятного просмотра🫶
Сегодня эта тетрадочка отправилась к новой хозяйке, но прежде я записала для вас кусочек «внутрянки».
тем, у кого возникла потребность развивать осознанность
тем, кому нужен внутри сострадательный учитель
для тех, кто хочет научиться жить здесь и сейчас
для тех, кому необходимо наладить связь между триадой тело-чувства-мысли
для тех, кто готов медитировать и учиться дышать
Издательство: Питер
Артикул Вб: 152999974
Подробнее рассказала о дневнике в видео, желаю приятного просмотра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дофаминовый всплеск
Ваш админ сегодня сделал много дел, которые были в стадии ещё чуть-чуть и «дедлайн». В качестве награды пошлатратить деньги покупать себе подарки в честь дня рождения.
Нашла «эмоциональную» кружку на ВБ и держатели для салфеток с лимонами. А эти необычные свечи и подсвечники, которые ждали меня в ЗЯ. Нацелена на яркие краски, как вы можете заметить.
В итоге от продуктивности и скролинга маркетплейсов у меня случился передоз и родился шедевр слева. Так, кстати, у меня выглядит передозировка серотонина и дофамина, а ещё я от душипосшибала углы потанцевала в комнате😄
А что? И 700 рублей на картине сэкономила и арт-терапию сделала. Класс. Люблю такое.
❓ А вы замечали за собой дофаминрвые взрывы?
Что обычно делаете в такие моменты?
Ваш админ сегодня сделал много дел, которые были в стадии ещё чуть-чуть и «дедлайн». В качестве награды пошла
Нашла «эмоциональную» кружку на ВБ и держатели для салфеток с лимонами. А эти необычные свечи и подсвечники, которые ждали меня в ЗЯ. Нацелена на яркие краски, как вы можете заметить.
В итоге от продуктивности и скролинга маркетплейсов у меня случился передоз и родился шедевр слева. Так, кстати, у меня выглядит передозировка серотонина и дофамина, а ещё я от души
А что? И 700 рублей на картине сэкономила и арт-терапию сделала. Класс. Люблю такое.
Что обычно делаете в такие моменты?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤6😁5 1
Энтузиазм, радость, азарт, страсть, интерес, блаженство, легкость — то, что я чувствую, когда попадаю в аквапарк. Хотя не все мои близкие считают, что это место дарит такие эмоции:
— Ну признайтесь, разве никто из вас не хочет себя почувствовать безбашенным, холостым и молодым человеком?
Я вот захотела и получила! Да, у людей вокруг (даже самых близких) может быть свое мнение насчет того, что вы хотите. Но это нормально и не должно быть препятствием для реализации ВАШИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ и ЖЕЛАНИЙ.
И пусть свидания вдвоем не случилось, зато мы осуществили семейное путешествие и порадовали своих Внутренних детей и подарили счастье, опыт и воспоминания для нашего ребенка!
Поделитесь, а у вас были ситуации, когда вы поступали вопреки мнению других и получали удовольствие?
…аквапарк, мне кажется, более травматичное и бесполезное место... Больше для бесбашенных холостых молодых людей, или же, просто детей и подростков....
— Ну признайтесь, разве никто из вас не хочет себя почувствовать безбашенным, холостым и молодым человеком?
Я вот захотела и получила! Да, у людей вокруг (даже самых близких) может быть свое мнение насчет того, что вы хотите. Но это нормально и не должно быть препятствием для реализации ВАШИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ и ЖЕЛАНИЙ.
Быть целостным — это опираться на свои желания и ощущения, а не на мнение окружающих.
И пусть свидания вдвоем не случилось, зато мы осуществили семейное путешествие и порадовали своих Внутренних детей и подарили счастье, опыт и воспоминания для нашего ребенка!
Поделитесь, а у вас были ситуации, когда вы поступали вопреки мнению других и получали удовольствие?
❤12🔥7👍5 2
сегодня на канале Марины Голомазлиной увидела неоднозначный пост. Если коротко, то обсуждалась ситуация, где ребёнок 8 лет про гулял школу и не сообщил об этом матери. Автор рассуждала, что же делать маме, в статье были использованы такие термины, как «парентификация», «психологическая инвалидизация» и др. Это очень срезонировало во мне и я оставила под постом комментарий, который процитирую ниже:
— что же меня так стриггерило? — подумала я.
во-первых, я чувствую за собой ответственность, ведь тоже занимаюсь психологизацией своей аудитории. Рассказываю вам о потребностях, работе мозга, раньше рассказывала много о детях и их устройстве психики, как с ними быть.
поэтому я стараюсь не уходить в крайности и оставлять окно для вашей рефлексии. Прочувствования моих слов и свободного отреагирования. Особенно в аспектах воспитания и рожительства и познания себя.
во-вторых, я увидела в этих рассуждения некоторый дисбаланс между ролью родителя (соответсвующей ситуации) и ролью человека в принципе. «Один ответ» — это слишком категоричное заявления. Безусловно, работать со своими эмоциями и уметь поддержать себя — это важно. Но тут ситуация, связанная с поведением ребёнка.
младший школьник ещё только формирует рефлексивное мышление и развивает способность к самоанализу. Это постепенный и индивидуальный процесс и не каждый ребёнок в 8 лет способен САМ сделать нужные выводы. Если уходить от обговаривания «последствий» подобного поведения, то это перекладывает ответственность за свою жизнь на самого ребенка. А это пока ещё в зоне родителей — сохранить жизнь своему потомству.
в-третьих, чувства родителя будто бы должны быть спрятаны и лишены демонстрации. При этом осознание возможной потери ребёнка у многих — сильная уязвимость. Если её прятать, то о каком доверии в отношениях может идти речь? О каком развитии эмоционального интеллекта у ребёнка? В комментариях было приведено много примеров, где дети, видевшие эмоции своих родителей смогли осознать свой поступок.
А что вы думаете по этому поводу?
…порой психологизированность общества пугает. Конечно, нужно уметь проживать и отпускать такие страшные ранящие моменты. Но сводя все к таким крайностям (травмированности ребёнка в случае выяснения произошедшего) мы забываем об основном:
Родители несут ответственность за детей и обязаны обеспечивать их безопасность.
То есть в этой ситуации, поработав с собственными эмоциями ВАЖНО сделать выводы и предпринять меры. Мне понравились комментарии выше, о том, что ребёнка нужно в 8 лет провожать. Либо обеспечить себе информированность о его местоположении. Да, и простите, правила безопасности никто не отменял. Какая психологическая инвалидизация? Серьезно? От того, что ребёнку рассказать о том, что мир не из цветных единорогов. Так я вас расстрою, в нашем мире ещё КРАДУТ и УБИВАЮТ детей. К очень большому сожалению. Это не наша зона контроля, но мы можем обеспечить ребёнку РЕАЛИСТИЧНЫЙ взгляд на мир и чем раньше, тем лучше для вас и для него…
— что же меня так стриггерило? — подумала я.
во-первых, я чувствую за собой ответственность, ведь тоже занимаюсь психологизацией своей аудитории. Рассказываю вам о потребностях, работе мозга, раньше рассказывала много о детях и их устройстве психики, как с ними быть.
поэтому я стараюсь не уходить в крайности и оставлять окно для вашей рефлексии. Прочувствования моих слов и свободного отреагирования. Особенно в аспектах воспитания и рожительства и познания себя.
во-вторых, я увидела в этих рассуждения некоторый дисбаланс между ролью родителя (соответсвующей ситуации) и ролью человека в принципе. «Один ответ» — это слишком категоричное заявления. Безусловно, работать со своими эмоциями и уметь поддержать себя — это важно. Но тут ситуация, связанная с поведением ребёнка.
младший школьник ещё только формирует рефлексивное мышление и развивает способность к самоанализу. Это постепенный и индивидуальный процесс и не каждый ребёнок в 8 лет способен САМ сделать нужные выводы. Если уходить от обговаривания «последствий» подобного поведения, то это перекладывает ответственность за свою жизнь на самого ребенка. А это пока ещё в зоне родителей — сохранить жизнь своему потомству.
в-третьих, чувства родителя будто бы должны быть спрятаны и лишены демонстрации. При этом осознание возможной потери ребёнка у многих — сильная уязвимость. Если её прятать, то о каком доверии в отношениях может идти речь? О каком развитии эмоционального интеллекта у ребёнка? В комментариях было приведено много примеров, где дети, видевшие эмоции своих родителей смогли осознать свой поступок.
А что вы думаете по этому поводу?
👍10❤7🙏4💯4 1
я тоже очень боюсь потерять своего ребёнка
когда я пишу про «страх», то подразумеваю не только тот вид страха, который двигает в поиск решений, но и тот, что заставляет нас замереть против нашей воли.
вокруг очень много примеров КАК может произойти. Когда это чужой горький опыт, то он нас учит. Он нам нужен не для того, чтобы погрузиться в тревогу, а для того, чтобы сделать ВЫВОДЫ и принять МЕРЫ предосторожности. Например, изучать с детьми правила безопасности с раннего возраста.
— А что если с этим страхом столкнуться лично лицом к лицу? Когда МОЙ ребёнок на грани…
я вижу, что столкнувшись с такими ситуациями, мамы погружаются в обилие собственных чувств: тревоги, страха, гнева и вины и др. Одни активно «бьют», «бегут», другие впадают в ступор. Эти чувства фрустрируют и влияют на нашу способность принимать решения, брать на себя ответственность и включать рациональное мышление. Скорее всего, именно о таких крайних реакциях и писал автор вчерашней статьи.
при этом я бесконечно сочувствую каждой маме, которая сталкивается с травматизацей и бедой, случившейся с ребёнком. И ни в коем случае не осуждаю. Даже если ваша реакция была из этих чувств. Я и сама в силу неопытности сталкивалась с ситуациями разной степени напряженности. И набиваю свои «шишки». Я не в белом пальто и не буду утверждать, что всегда поступаю в таких ситуациях спокойно и рационально. Ведь я тоже живой, чувствительный человек.
— Иначе как ребенок познакомиться с миром чувств, если не через реакцию родителя?
📄 Под постом можете делиться своими мыслями «А где ваша уязвимость? Про что это для вас?» и задавать вопросы. В рамках недели все постараюсь разобрать.
когда я пишу про «страх», то подразумеваю не только тот вид страха, который двигает в поиск решений, но и тот, что заставляет нас замереть против нашей воли.
вокруг очень много примеров КАК может произойти. Когда это чужой горький опыт, то он нас учит. Он нам нужен не для того, чтобы погрузиться в тревогу, а для того, чтобы сделать ВЫВОДЫ и принять МЕРЫ предосторожности. Например, изучать с детьми правила безопасности с раннего возраста.
— А что если с этим страхом столкнуться лично лицом к лицу? Когда МОЙ ребёнок на грани…
я вижу, что столкнувшись с такими ситуациями, мамы погружаются в обилие собственных чувств: тревоги, страха, гнева и вины и др. Одни активно «бьют», «бегут», другие впадают в ступор. Эти чувства фрустрируют и влияют на нашу способность принимать решения, брать на себя ответственность и включать рациональное мышление. Скорее всего, именно о таких крайних реакциях и писал автор вчерашней статьи.
при этом я бесконечно сочувствую каждой маме, которая сталкивается с травматизацей и бедой, случившейся с ребёнком. И ни в коем случае не осуждаю. Даже если ваша реакция была из этих чувств. Я и сама в силу неопытности сталкивалась с ситуациями разной степени напряженности. И набиваю свои «шишки». Я не в белом пальто и не буду утверждать, что всегда поступаю в таких ситуациях спокойно и рационально. Ведь я тоже живой, чувствительный человек.
— Иначе как ребенок познакомиться с миром чувств, если не через реакцию родителя?
Эту неделю предлагаю посвятить — чувству уязвимости.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🙏4💯1 1
Доверие начинается с себя
Начинаем неделю уязвимости с обсуждения доверия — суперклея любый отношений, в том числе и с собой. Оно позволяет достичь процветания и гармонии в любой сфере жизни.
— Знакомо ли вам понятие «внутренней интуиции», как часто вы слышите её голос?
— Вы чувствуете, что можете доверять себе и своим ощущениям?
— Вы обращаете внимание на свои переживания и способны себя поддержать?
Начинаем неделю уязвимости с обсуждения доверия — суперклея любый отношений, в том числе и с собой. Оно позволяет достичь процветания и гармонии в любой сфере жизни.
— Знакомо ли вам понятие «внутренней интуиции», как часто вы слышите её голос?
— Вы чувствуете, что можете доверять себе и своим ощущениям?
— Вы обращаете внимание на свои переживания и способны себя поддержать?
🔥13❤3👍3 3