А ещё с приходом весны у нас с Яриком обострился купероз. Кожа реактивная, зудит и мешает существовать. Мы как 2 помидорки… с которых содрали шкурку.

Хорошо, когда хорошая подруга по совместительству ещё и тренер по уходу за кожей и экстренно собрала мне уход.

- 6000 как с куста, однако. Ох уж этот март 😅

Фото не для слабонервных скину в комментарии))

Добрый вечер! Ваш админ совсем загуляла на праздниках, но если вы изголодались по полезному контенту, то у меня для вас кое-что есть.

Новые посты в колонке издательства Проспект, где я публикую контент о детях и детско-родительских отношениях. На этой неделе можно почитать:

📎 Формирование самооценки ребёнка
📎 Диагностика самооценки дошкольников

Я пока в режиме выживания, поэтому на следующей неделе буду писать, но редко! Не теряйте ❤️

Спасибо за ваши ответы выше. Я часто во внутреннем диалоге слышу фразу:

Если мой блог полезен и откликается хотябы нескольким людям, значит всё не зря

Забрасывать блог, я, конечно, не буду. Столько сил и энергии вложено. Блог для меня в первую очередь — про рефлексию и трансформацию опыта.

2025 год для меня стал годом активного взращивания внутренней безусловной любви к себе. Много рефлексии в дневниках, выбор в пользу себя и своих потребностей, изменение образа жизни. Ведь если признаться честно, то с материнством я немного «откатилась» в принятии себя.

Я думаю многим из вас знакомо эти чувства: неуверенность и тревога. В силу отсутствия личного опыта может появляться внутренняя неуверенность и сопровождать в любом пути. Сколько бы знаний вы не получили, для некоторых даже чувственный опыт не всегда становится опорой. Просто фоново, даже не осознаваемо. И не обязательно в материнстве.

Природа этих чувств разная. Но на фоне них можно столкнуться и с идеализацией роли, с отсутствием «права на ошибку», с синдромом самозванца.

Одна из причин в устойчивости нашей самооценки и способности принимать и любить себя. Способности отделять себя от чужого мнения, которое не всегда экспертное и верное.

В этом плане хорошо в соц. сетях. Не понравился мессендж автора — отписался.

— А если сталкиваешься с критикой/обесцениванием в жизни? Если окружают «эксперты», которым как будто нравится вгонять окружающих в эмоции тревоги и страха?

Здесь мне близка идея выбора:

Искать правильный круг общения. Чистить окружение от людей, которые вызывают у вас смешанные чувства или негативно влияющих на вас.

— Делает ли меня лучше общение с этим человеком?
— Это общение помогает мне двигаться вперед или тянет меня назад?
— Важно ли мне общение с этим человеком? Мне нужно больше с ним общаться или меньше?

✔️ Если общение с человеком важно или нет возможности дистанцироваться — можно ограничить информацию и устанавить границы.

Ну и, конечно, работа с собственными чувствами и поиск «триггеров» в людях, которые запускают тревогу и неуверенность. Рефлексия помогает найти «терапевтические мишени», с которыми можно будет обратиться к психологу.

А вы сталкивались с потребностью «почистить» свое окружение?

Неделя отпуска пошла мне на пользу. Я вернулась отдохнувшей и полной мотивации работать в своем комфортном ритме.

Заметила определенную цикличность. В начале осени мне тоже понадобилась неделя на перезагрузку. Мне кажется каждому автору нужны небольшие передышки. Ежедневная работа так или иначе вгоняет в стресс.

Что мы имеем за эту неделю?

🟡 Замедлилась и перестала быть рабом телефона (в среднем 3 часа в день)

🟡 Восстановила связь с моментом и много созерцала на прогулках и дома (вернулась в позицию наблюдателя)

🟡 Сделала маникюр, начала для себя челлендж-тест своей капсулы (разные наряды каждый день)

🟡 Отказалась от проектов, которые перестали меня вдохновлять.

Довольна, как слон 🐘, ведь только в состоянии ресурса и потока можно по-настоящему заниматься психологией и делать мир лучше.

Авторы каналов/ удаленщики, отзовитесь, вы давно устраивали себе отпуск? Чувствуете ли в этом необходимость?

Также под этим постом можно устроить нетворкинг, давайте делиться своими проектами ❤️

Спасибо всем, кто поделился! Читаю вас и так хочется сказать каждому:

Вы — самое ценное, что у вас есть.
Если вам хочется отпуск — позвольте себе его.
Если вам хочется писать реже — пишите.

Гонка не закончится никогда, потому что она у нас в голове.

Сострадайте себе. Выбирайте себя. Радуйте себя.

С этим выбором присходит творческая энергия, которой захочется поделиться ✨

Самое большое проявление любви и заботы о себе для меня — сбалансированное питание

Я долго к этому шла. Не буду скрывать, окончательно эта мысль укоренилась во мне несколько месяцев назад. И я безмерно благодарна себе за проделанную работу. Это было непросто.

Я в ремиссии уже несколько лет. Отношения с едой с детства были аддитивными (зависимыми). У меня за плечами опыт нервной анорексии, булимии, компульсивных перееданий и качелей в весе от 98 кг до 48.

Благодаря личной терапии мне удалось научиться выстраивать отношения. И не только с едой. Последние 5 лет я двигаюсь в этом направлении ежедневно и каждый раз открываю «зоны роста».

Сейчас я обучаюсь работе с зависимыми и созависимыми людьми, но я признаюсь, что мне было страшно работать с этой группой Клиентов. Потому что я на чувственном опыте знаю, как тяжело преодолевать зависимое поведение.

Вспомнились слова одной не безызвестной песни:

Всё зависит от нас самих…

Но порой самому и одному с проблемой справиться невозможно. Не бойтесь обращаться за поддержкой и помощью в такие моменты, это нормально🫂