Кстати, на канале «Дети говорят. От двух и старше» вышла моя новая статья:

📎 «Как привязанность упрощает нашу жизнь»

А ещё хочу поделиться, что я на пороге изменения концепции этого канала. Уверена, что вам понравится.

Здесь мы будем говорить о вас, о нас, о наших чувствах. Мне хочется вырваться за рамки воспитания и сделать этот канал ещё более полезным. Полезным для развития души.

А о воспитании я буду рассказывать в статьях канала издательства Проспект.

В декабре вас ждут ещё 2 интересных поста:

— Как провести новогодние праздники с пользой для всей семьи?

— Как использовать зимний период для формирования здоровых привычек?

— Как развивать комбинаторное мышление?

Часть 1. Логика

Мы с вами обсудили комбинаторное мышление
➡️ здесь ⬅️

Этот навык не про достигаторство, а про оптимизацию процессов.

Прежде всего нужно здраво оценить развитие 2-х компонентов: логики и творческих способностей (активного воображения).

Если у вас с этими навыками всё супер-гуд, то ждите Часть 3 😅

Начнем с развития логики:

Игры и головоломки
Игра вызывает у мозга наименьшее сопротивление, поэтому в первую очередь предложу вам разнообразить досуг.

1 Вариант
Пятнашки и игры на пространственное мышление. Здесь должна быть шутка про то, что потом это и детям подросшим пригодится

2 Вариант
Решение судоку и кроссвордов — это не про странность, друзья, а про способность видеть комбинации. Так что смотрите сразу 6 штук!))

3 Вариант
Тут у нас тренировка визуального восприятия, чтобы научиться видеть картину целиком.

Для профессионалов: шахматы и шашки, они отлично развивают умение видеть комбинации и планировать стратегии, но тут нужен партнер.

Развиваем логику в повседневной жизни:

Планирование мероприятий
Например, организовать день Рождения или празднование Нового года. Главное — продумывайте все детали от меню до развлечений.

Планирование покупок
Только так, чтобы действительно покупать необходимое и экономить!) А то знаю я вас 🤭

Ремонт и планирование
Очень здорово попробовать себя в роли дизайнера интерьеров. Главное не сильно накосячить))

Интересный факт: в добеременной квартире я сама придумала всю планировку, особенно нестандартную кухню евродвушки.

Если хотите узнать свои способности к логике и от души посмеяться, то вот тест ⬇️

https://www.b17.ru/tests/?result=7866083_8ffa1

Делитесь результатами и эмоциями хахах))

Мой новогодний вишлист

Последние несколько лет ловила себя на мысли:

«Мне ничего не нужно. Я ничего не хочу»

Из-за этого родные дарят деньги, а ощущение праздника улетучивается очень быстро. Да и трачу я их потом на Ярика в основном))

В этом году я сильно изменилась. У меня появились новые привычки, я чувствую, как меняю свою идентичность. Мой вишлист — отражение новой меня 💫.

В 2025 я хочу максимально взять курс «на себя», поэтому составила вишлист подарков для близких:

Фитнес коврик (он уже у меня, потрясающий!)
Фитнес резинки
Блоки для йоги
МФР роллер для спины

Все фитнес штучки мне заказал муж, он очень восхищен моими достижениями ❤️

Аромадиффузер
Набор аромо-свечей

Серия «Год любви к себе» календарь + тетрадь с практиками
(мой подарок себе, я этот календарь уже год хочу)
Дарующая жизнь

Колода «Личные границы»
Колода «Act»
Колода «Внутренний ребёнок»
(Эти карты, будем практиковать в 2025 💫)

— А что вы хотите получить в подарок на Новый год? Составили свой вишлист?

Есть ещё один подарок, который мне бы хотелось для себя сделать…

Коррекцию шва после КС

Мой опыт родов был травматичным. Как для психики, так и для тела. И если психологические раны я смогла излечить, то телесная рана смотрит на меня каждое утро.

У меня был замечательный шов. Ровно до того мгновения, пока он не загноился через неделю после КС в отделении терапии, где я лежала с послеродовой пневмонией.

Моим аксессуаром был аппарат отсоса гноя из шва, который одарил меня глубокими шрамами. Да, и сам шов, после повторной операции выглядел не лучше.

Даже хирург разводил руками ссо словами:

«…сделали, что могли. Теперь только закрытые бикини или приходите через годик…»

До сих пор меня тревожат боли и переодическин разрывы наружных тканей во время тренировок или подъема Ярика. Так что для меня одно из сокровенных желаний стереть этот шрам со своего тела.

❓ Мамы, у которых было КС, поделитесь, беспокоит ли вас шов?

🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Доброе утро, дорогие! Это последняя пятница в уходящем 2024 году. Мне очень хочется завершить этот год МАК-практикой с колодой «Мой ресурс». Будем искать с источник вашей силы, позитивного настроения и поддержки в новом 2025 году!)

🔹 Напиши в комментариях цифру от 1 до 10 и я вышлю карту в ЛС 🔹

Присылать карты буду в течение дня, а развернутый ответ от меня в ЛС или комментариях вы получите вечером после 20:00 по мск.

Вопросы для рефлексии:

🔘Что поможет мне напитаться силами и энергией? (Какой образ для этого подходит?)

🔘Что поднимет тонус и настроение? (Какой образ для этого подходит?)

🔘Что меня вдохновит на новые действия? (Какой образ для этого подходит?)

🔘Как я тогда изменюсь?

🔘Какой первый шаг мне нужно сделать, чтобы произошли изменения?

💬 Ответьте на вопросы в комментариях или выпишите на листочке. Ставьте реакции, если вам откликается рефлексия комментатора.

Всем чудесной пятницы 🪰

#МАК_пятница

Сегодня мы посетили с Яриком Ёлку в ГУУ. И от переизбытка эмоций образовался незапланированный ДС. Как итог: несмотря на долгую вечернюю прогулку, я его только уложила и сама валюсь с ног!

Если у вас есть желание поучаствовать в МАК-пятнице, то можете выбирать карты. Завтра я отправлю их и разберу оставшиеся ответы ❤️

Доброй ночи!)

Физическая активность недели

На прошлой неделе задала себе ритм, а за эту удалось довести до автоматизма занятия спортом. Сработало главное правило формирования привычек — важно количество, а не качество. Даже, когда я вставала на коврик уставшей, незамотивированной уже через несколько минут я «включалась» в процесс.

Сейчас для меня спорт — это про восстановление нервной системы и работу над выносливостью. Я веду трекер привычек и занимаюсь каждый день, просто миксуя программы, в дни восстановления уделяя внимание лимфе и растяжкам.

Из достижений этой недели:

➡️ Освоила МФР ролл и «прохрустела» всю спину. Занимаюсь с ним по программе «Минус отеки»

➡️ Установила недельный рекорд — сожгла 1900 калорий.

➡️ Несколько раз за неделю рисовала акварелью и даже закончила 2 картины.

➡️ Экранное время с 7-ми сократила до 4-х часов (~1.5 часа в день — тренировки)

Все это ещё раз подтверждает, что спорт — основа эмоционального здоровья!) А как ваши успехи на этой неделе?

Путь, который проделали мы вместе

Добрый вечер, дорогие мои! Одно из моих больших достижений этого года — обретение вас, моей аудитории. Этот канал родился 8 апреля 2024 года, я очень ценю путь, который мы проделали вместе.

Часть моих достижений уходящего года:

✔️ Прошла 3 повышения квалификации. Прочитала 35 книг и прослушала/просмотрела ~ 150 часов подкастов и вебинаров.

✔️ Помогла 15 Клиентам решить их запросы и открыла для себя новый формат — асинхронное консультирование.

✔️ Стала куратором на курсе «Кто в доме хозяин я или ребёнок?». Провела 3 вебинара для аудиторий блогеров-специалистов.

✔️ Запустила масштабный марафон «3 источника ресурса».

✔️ Выжила и не забросила работу после отказа Ярика от ДС.

✔️ Обрела во взрослом возрасте новых друзей в онлайн и реальной жизни. Юля, Ульяна, Настя, Оля, я очень благодарна, что вы появились в моей жизни ❤️

✔️ Стала регулярно заниматься спортом и улучшила свое физическое состояние и осанку.

✔️ Начала сортировать мусор и ступила на путь осознанного потребления.

✔️ Начала сотрудничать с благотворительными фондами и делать добро более масштабно вместе с Вами!

За эти 9 месяцев (символично, неправда ли?) внутри меня произошла трансформация и требует изменений. Я хочу пожелать каждой(ому) вступить в Новый год из позиции заботы и любови к себе. К своим мыслям, чувствам и ощущениям.

Это будет воплощено в новой концепции этого канала. Уверена, что вы узнаете мой стиль, и не потеряете среди многих, даже с новым названием и аватаркой.

Я многому учусь до сих пор, и очень счастлива, что познакомилась с такими чудесными людьми, которым несу пользу!
С наступающим 💫