Источник ресурса: развитие

— Не забыли ещё о том, что я здесь о ресурсах рассказываю?! Я вот не забыла, познакомила свой и в бой…

Развитие — можнейший ресурс, но он не только про обучение, он про обмен опытом, анализ ситуаций и личностный рост. Мы развиваемся постоянно. Каждый день перед нами предстаёт необходимость решения различных задач, за которые мы несем ответственность.

Что забирает этот ресурс?
⏺️Критикующая позиция Внутреннего Взрослого (скоро…)
⏺️Травмированный Внутренний Ребёнок (читать тут)
⏺️Отсутствие личных границ (читать тут)
⏺️Отсутствие отдыха и развлечений в жизни
⏺️Отсутствие смысла деятельности и осознания целей
⏺️Избегающие стратегии поведения

Как восполнять этот источник?
⏺️Заполнить колесо баланса (читать тут) и найти виды деятельности, которые закроют дефициты
⏺️Рефлексировать, например заполняя дневники (читать тут)
⏺️Подберите духовные практики, которые откликнутся вам
⏺️Выбирайте удобные форматы и источники информации (видео, подкасты, каналы и т.д)
⏺️Обучайтесь, пусть это будет даже небольшой практикум или мастер-класс на несколько часов
⏺️Ищите информацию о курсах и обучениях, которые вы чувствуете, что готовы и хотите пройти
⏺️Читайте, пишите, решайте интеллектуальные задачи (например, купите сборник с головоломками)
⏺️Общайтесь с людьми и обменивайтесь информацией (обучая других, мы учимся сами)


Способов гораздо больше, буду рада, если и вы поделитесь своими ❤️

Какой источник разберем следующим?
➡️ Список источников ⬅️

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📎 Получить бесплатно чек-листы «Способы восстановления ресурсного состояния»

Кстати, на канале «Дети говорят. От двух и старше» вышла моя новая статья:

📎 «Как привязанность упрощает нашу жизнь»

А ещё хочу поделиться, что я на пороге изменения концепции этого канала. Уверена, что вам понравится.

Здесь мы будем говорить о вас, о нас, о наших чувствах. Мне хочется вырваться за рамки воспитания и сделать этот канал ещё более полезным. Полезным для развития души.

А о воспитании я буду рассказывать в статьях канала издательства Проспект.

В декабре вас ждут ещё 2 интересных поста:

— Как провести новогодние праздники с пользой для всей семьи?

— Как использовать зимний период для формирования здоровых привычек?

— Как развивать комбинаторное мышление?

Часть 1. Логика

Мы с вами обсудили комбинаторное мышление
➡️ здесь ⬅️

Этот навык не про достигаторство, а про оптимизацию процессов.

Прежде всего нужно здраво оценить развитие 2-х компонентов: логики и творческих способностей (активного воображения).

Если у вас с этими навыками всё супер-гуд, то ждите Часть 3 😅

Начнем с развития логики:

Игры и головоломки
Игра вызывает у мозга наименьшее сопротивление, поэтому в первую очередь предложу вам разнообразить досуг.

1 Вариант
Пятнашки и игры на пространственное мышление. Здесь должна быть шутка про то, что потом это и детям подросшим пригодится

2 Вариант
Решение судоку и кроссвордов — это не про странность, друзья, а про способность видеть комбинации. Так что смотрите сразу 6 штук!))

3 Вариант
Тут у нас тренировка визуального восприятия, чтобы научиться видеть картину целиком.

Для профессионалов: шахматы и шашки, они отлично развивают умение видеть комбинации и планировать стратегии, но тут нужен партнер.

Развиваем логику в повседневной жизни:

Планирование мероприятий
Например, организовать день Рождения или празднование Нового года. Главное — продумывайте все детали от меню до развлечений.

Планирование покупок
Только так, чтобы действительно покупать необходимое и экономить!) А то знаю я вас 🤭

Ремонт и планирование
Очень здорово попробовать себя в роли дизайнера интерьеров. Главное не сильно накосячить))

Интересный факт: в добеременной квартире я сама придумала всю планировку, особенно нестандартную кухню евродвушки.

Если хотите узнать свои способности к логике и от души посмеяться, то вот тест ⬇️

https://www.b17.ru/tests/?result=7866083_8ffa1

Делитесь результатами и эмоциями хахах))

Мой новогодний вишлист

Последние несколько лет ловила себя на мысли:

«Мне ничего не нужно. Я ничего не хочу»

Из-за этого родные дарят деньги, а ощущение праздника улетучивается очень быстро. Да и трачу я их потом на Ярика в основном))

В этом году я сильно изменилась. У меня появились новые привычки, я чувствую, как меняю свою идентичность. Мой вишлист — отражение новой меня 💫.

В 2025 я хочу максимально взять курс «на себя», поэтому составила вишлист подарков для близких:

Фитнес коврик (он уже у меня, потрясающий!)
Фитнес резинки
Блоки для йоги
МФР роллер для спины

Все фитнес штучки мне заказал муж, он очень восхищен моими достижениями ❤️

Аромадиффузер
Набор аромо-свечей

Серия «Год любви к себе» календарь + тетрадь с практиками
(мой подарок себе, я этот календарь уже год хочу)
Дарующая жизнь

Колода «Личные границы»
Колода «Act»
Колода «Внутренний ребёнок»
(Эти карты, будем практиковать в 2025 💫)

— А что вы хотите получить в подарок на Новый год? Составили свой вишлист?

Есть ещё один подарок, который мне бы хотелось для себя сделать…

Коррекцию шва после КС

Мой опыт родов был травматичным. Как для психики, так и для тела. И если психологические раны я смогла излечить, то телесная рана смотрит на меня каждое утро.

У меня был замечательный шов. Ровно до того мгновения, пока он не загноился через неделю после КС в отделении терапии, где я лежала с послеродовой пневмонией.

Моим аксессуаром был аппарат отсоса гноя из шва, который одарил меня глубокими шрамами. Да, и сам шов, после повторной операции выглядел не лучше.

Даже хирург разводил руками ссо словами:

«…сделали, что могли. Теперь только закрытые бикини или приходите через годик…»

До сих пор меня тревожат боли и переодическин разрывы наружных тканей во время тренировок или подъема Ярика. Так что для меня одно из сокровенных желаний стереть этот шрам со своего тела.

❓ Мамы, у которых было КС, поделитесь, беспокоит ли вас шов?

🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Доброе утро, дорогие! Это последняя пятница в уходящем 2024 году. Мне очень хочется завершить этот год МАК-практикой с колодой «Мой ресурс». Будем искать с источник вашей силы, позитивного настроения и поддержки в новом 2025 году!)

🔹 Напиши в комментариях цифру от 1 до 10 и я вышлю карту в ЛС 🔹

Присылать карты буду в течение дня, а развернутый ответ от меня в ЛС или комментариях вы получите вечером после 20:00 по мск.

Вопросы для рефлексии:

🔘Что поможет мне напитаться силами и энергией? (Какой образ для этого подходит?)

🔘Что поднимет тонус и настроение? (Какой образ для этого подходит?)

🔘Что меня вдохновит на новые действия? (Какой образ для этого подходит?)

🔘Как я тогда изменюсь?

🔘Какой первый шаг мне нужно сделать, чтобы произошли изменения?

💬 Ответьте на вопросы в комментариях или выпишите на листочке. Ставьте реакции, если вам откликается рефлексия комментатора.

Всем чудесной пятницы 🪰

#МАК_пятница

Сегодня мы посетили с Яриком Ёлку в ГУУ. И от переизбытка эмоций образовался незапланированный ДС. Как итог: несмотря на долгую вечернюю прогулку, я его только уложила и сама валюсь с ног!

Если у вас есть желание поучаствовать в МАК-пятнице, то можете выбирать карты. Завтра я отправлю их и разберу оставшиеся ответы ❤️

Доброй ночи!)