Физическая активность недели

Я для себя решила, что спорт для меня отныне челлендж. Буду делиться с вами своими успехами, выстраивания лучшей версии себя:

Измерила вчера параметры своего тела:
ОГ — 96
ОТ — 72
ОБ — 106

Рост 180
Вес 71.5

Год назад бедра были 95, талия 62 🫣 При этом у меня нет цели похудения, хотелось поработать над качеством. Но уменьшение объемов и веса будут приятным бонусом. За 2 недели тренировок без коррекции питания уже ушло 1.5 кг

На следующей неделе ставлю перед собой задачу: сделать 3 кардио тренировки и 5 йога-практик.

Отдельное удовольствие на этой неделе — слушать медитации Александра Барановского «Снизить уровень тревоги» и «В гармонии с собой». Хочу, чтобы так заканчивался каждый мой день, когда мужчина томным голосом говорит какая я классная 😎

Лучшее вложение — это вложение в себя!)

Как массаж мужа обернулся травмой

Ожидания: массаж моих уставших от физ нагрузки плеч и возродившихся мышц спины

Реальность: муж задницей оттянул мне коленную чашечку и теперь я хромом стражник из Скайрима

The end.

Какие я там цели перед собой поставила на следующую неделю?? Признавайтесь, кто меня сглазил 😈

Воспитательный шпагат

Путь родительства тернист и зыбок. Очень часто можно услышать, что одно из важных качеств родителя — гибкость. Но что это? Как понимать гибкость родителя? А если я кхм-кхм… бревно 🤙 Нет, правда, я уже лет 10 пытаюсь сесть на шпагат и как-то не особо получается. 😭

Зато получается использовать умелки и потребности сына в целях управления им. Тоже неплохая суперспособность. Например:

Повесила полку для фигурок животных и запустила резкий скачок развития хитрожопости у своего ребёнка. Он быстренько смекнул, что надо взять стул и поставить его к полке… хммм неплохо. А ещё ему это понравилось, и я его похвалила.

Вспоминаю, а где мне это пригодится? Ага! Точно! Ярик сопротивляется мыть руки похлеще паренька из Мойдодыра. Значит в следующий раз, когда нужно будет помыть руки я сделаю акцент на том, чтобы он поставил табуретку к раковине и залез на неё. А потом включу воду и скажу: вода теплая, мой руки.

Ну как? Можно засчитать за «воспитательный шпагат»?

Спойлер: я этот трюк попробовала и он сработал!

Почему 360? Я ожидала, что кто-то обратит на это внимание…

За свою жизнь я несколько раз побывала в Европе. Не скажу, что я заядлый путешественник, в свои 18 я посетила несколько стран в целях обучения.

И каждый раз возвращаясь «домой», приходило осознание, что во мне что-то изменилось. Нет, это все ещё была я. С ног на голову мир не менялся, но менялось мое восприятие.

Пережив опыт родов, я совершила кругосветное «путешествие» путешествие вглубь себя. Родила экстренно, раньше срока, мы оба были на грани смерти. В этот день я благодарна женщине со скорой помощи, которая сказала мне тогда:
«Я не уеду отсюда без вас. Вы не понимаете, что вам грозит опасность. Я настаиваю» — это было 29 ноября. И эта женщина спасла жизнь мне и Ярославу.

Если в среднем новоиспеченная мама проводит со своим ребёнком в роддоме 4-5 дней, то мы с сыном были в роддоме почти месяц. Мы были разделены все время нахождения там. Я не могла прикоснуться, посмотреть на свой маленький комочек. Весь месяц я мучилась от нечеловеческих болей (плеврит, неудачная эпидуралка и загноение шва) и единственное, что я могла делать: лежать и рефлексировать. И молиться. В такие минуты ты становишься близок к богу.

За первый год материнства я, действительно, повернулась в своем восприятии на 180 градусов. Я стала другой. Я начала агрессивно отстаивать наши интересы. Но я понимала, что жесткие границы не делают жизнь и коммуникацию лучше. Из крайности в крайность метаться мне не хотелось, поэтому я решила проработать границы в терапии. Мне помогло. С того момента я почувствовала, что готова вернуться к работе и помогать другим мамам.

За 2-ой год я окончательно переродилась, вернувшись обратно в точку А. Но совершенно другим человеком. С опытом, с работой над собой и новым взглядом на себя и свою жизнь. Жизнь наполнилась социальными контактами, работой и целями помимо воспитания ребёнка.

Спасибо, мой родной сыночек за новую версию меня 🥳