Недавно создала для себя папку с трекерами привычек на месяц. Одна из них — читать минимум 30 минут в день. Сегодня в рубрике #чтиво_для_родителей обсудим что прочитала/дочитала на этой неделе:
📎 Эмоции в семье Екатерины Бурмистровой
📎 Переключение на силу Леи Уотерс
Ссоры и разногласия — это естественный процесс становления внутрисемейных отношений. Гораздо больше вопросов возникает, когда ссор нет вообще.
— А как не дать ссорам испортить связь между членами семьи?
«Переключение на силу» я прочитала ещё летом, но решила, что эта книга должна стать настольной. Она больше про наше отношение к детям. Про то, что мы в них видим и подчеркиваем, и как вырастить сильную личность.
А вот книга «Эмоции в семье» — это моя недавняя находка. Одна из новинок издательства Бомбора.
— Помните, мы обсуждали кризисы в отношениях? Вы можете ознакомиться с постами в закрепленном дайджесте.
Книгу прочитала на одном дыхании. Мне понравились темы о влиянии отсутствия сексуальных отношений партнеров на ребёнка, как говорить с детьми во время конфликтов и почему сложно преодолеть конфликт поколений.
Очень глубоко разобран механизм возникновения эмоций, защитные реакции и способы работы с «эмоциональными вспышками».
Ну и конечно самое ценное:автор — мама 11 детей и семейный психолог
Эта книга — путеводитель по работе с гневом и раздражением внутри семьи. Поэтому если тема конфликтов и вспыльчивости вам актуальна, то эта книга для вас.
❓ А что вы читали на этой неделе?
Ссоры и разногласия — это естественный процесс становления внутрисемейных отношений. Гораздо больше вопросов возникает, когда ссор нет вообще.
— А как не дать ссорам испортить связь между членами семьи?
У каждого есть темы-триггеры, не все могут в моменте выражать свои мысли в формате Я-высказываний, да и эмоции порой берут верх.
Эмоциональный интеллект — как мышца. Если его не тренировать, уходить от осознанного образа жизни, подавлять, блокировать эмоции, то можно снова «откатиться» в этом навыке назад. Поэтому мой выбор пал на данные книги.
«Переключение на силу» я прочитала ещё летом, но решила, что эта книга должна стать настольной. Она больше про наше отношение к детям. Про то, что мы в них видим и подчеркиваем, и как вырастить сильную личность.
А вот книга «Эмоции в семье» — это моя недавняя находка. Одна из новинок издательства Бомбора.
— Помните, мы обсуждали кризисы в отношениях? Вы можете ознакомиться с постами в закрепленном дайджесте.
Книгу прочитала на одном дыхании. Мне понравились темы о влиянии отсутствия сексуальных отношений партнеров на ребёнка, как говорить с детьми во время конфликтов и почему сложно преодолеть конфликт поколений.
Очень глубоко разобран механизм возникновения эмоций, защитные реакции и способы работы с «эмоциональными вспышками».
Ну и конечно самое ценное:
Эта книга — путеводитель по работе с гневом и раздражением внутри семьи. Поэтому если тема конфликтов и вспыльчивости вам актуальна, то эта книга для вас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро! Сегодня у нас колода «Мой ресурс» и непростая… Я отобрала 10 спортивных способов восполнения ресурса. Попробуете поисследовать, как карта поможет вам найти ресурс в физической активности.
Вопросы для рефлексии:
Всем чудесной пятницы
#МАК_пятница
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21
Собрала подборку интересных постов на канале за последнее время:
Чем отличается обратная связь от критики?
Альтернативное мнение о Новом годе
Как войти в состояние потока
Инструкция: как внедрить в свою жизнь физическую активность
Набираюсь сил, чтобы на следующей неделе радовать вас полезным и интересным контентом!)
Чем отличается обратная связь от критики?
Альтернативное мнение о Новом годе
Как войти в состояние потока
Инструкция: как внедрить в свою жизнь физическую активность
Набираюсь сил, чтобы на следующей неделе радовать вас полезным и интересным контентом!)
Доброе утро! Сегодня в меню на завтрак интересное интервью с психологом Ириной Чесновой:
📎 ВЛАСТНАЯ ЗАБОТА КАК РОДИТЕЛЬСКАЯ ПОЗИЦИЯ: «НИ ЧУТКОСТЬ, НИ ТВЕРДОСТЬ ДРУГ БЕЗ ДРУГА НЕ РАБОТАЮТ»
Я делала обзор на книгу Ирины Воспитание любовью, и уже тогда поняла, что очень многое в подходе Ирины мне откликается.
❓ Поделитесь своими мыслями/инсайтами после прочтения
Всем чудесного дня!❤️
Я делала обзор на книгу Ирины Воспитание любовью, и уже тогда поняла, что очень многое в подходе Ирины мне откликается.
Всем чудесного дня!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
РОЗЫГРЫШ КНИГ 🎉
от замечательного детского автора Елены Велены.
Книги Елены Велены — это добрые сказочные истории, яркие красочные картинки! Подарите своему ребёнку радость, и пусть сказка сделает теплее и уютнее ваши семейные вечера!
Будет 3 победителя, каждый из которых получит книгу в твёрдом переплёте на выбор🔥
Книги издательства «Добрые Сказки» — это отличный вариант новогоднего подарка: яркие новогодние пазлы с мини-книжками в подарочной коробочке, книжки с наклейками, интересные книги красивыми иллюстрациями.
Для участия в розыгрыше необходимо:
✅ Подписаться на каналы
▫️ Воспитание без выгорания
▫️ Дочь пошла в ночь
▫️ сон покинул чат
✅ Под постом оставить любую реакцию и нажать на кнопку «Участвовать»
Победителя определит бот 25.11.2024 в 20:00 по мск. Доставка будет возможна только по РФ.
Желаем всем удачи! 🍀
Участников: 239
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 20:00, 25.11.2024 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Александра - 1u3n08
2. Elena Kononenko - 1u5135
3. Анна - 1tq2vg
от замечательного детского автора Елены Велены.
Книги Елены Велены — это добрые сказочные истории, яркие красочные картинки! Подарите своему ребёнку радость, и пусть сказка сделает теплее и уютнее ваши семейные вечера!
Будет 3 победителя, каждый из которых получит книгу в твёрдом переплёте на выбор🔥
Книги издательства «Добрые Сказки» — это отличный вариант новогоднего подарка: яркие новогодние пазлы с мини-книжками в подарочной коробочке, книжки с наклейками, интересные книги красивыми иллюстрациями.
Для участия в розыгрыше необходимо:
✅ Подписаться на каналы
▫️ Воспитание без выгорания
▫️ Дочь пошла в ночь
▫️ сон покинул чат
✅ Под постом оставить любую реакцию и нажать на кнопку «Участвовать»
Победителя определит бот 25.11.2024 в 20:00 по мск. Доставка будет возможна только по РФ.
Желаем всем удачи! 🍀
Участников: 239
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 20:00, 25.11.2024 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Александра - 1u3n08
2. Elena Kononenko - 1u5135
3. Анна - 1tq2vg
❤50
Всю прошлую неделю я морально готовилась к важной поездке сегодня. И что вы думаете?
Мы заболели. И вся подготовка прошла мимо. Кажется, что весь свой ресурс я сконцентрировала на Ярославе и его здоровье. В итоге развалилась сама.
Поэтому официально объявляю вторники — днём моральной поддержки.
Хотите поучаствовать?
❤️ Выразите поддержку и сочувствие человека, который оставил комментарий перед вами
❤️ Напишите, в чём вам нужна поддержка, и следующий комментатор ответит вам.
Нет никаких ограничений, делитесь переживаниями, чувствами и мыслями.
#поддержи_меня
Жду вас в комментариях. Давайте обнимем друг друга словом
Мы заболели. И вся подготовка прошла мимо. Кажется, что весь свой ресурс я сконцентрировала на Ярославе и его здоровье. В итоге развалилась сама.
Поэтому официально объявляю вторники — днём моральной поддержки.
Хотите поучаствовать?
Нет никаких ограничений, делитесь переживаниями, чувствами и мыслями.
#поддержи_меня
Жду вас в комментариях. Давайте обнимем друг друга словом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21
Дозрел инсайт на тему «почему сейчас стало тяжело переключаться между ролями и выходить в блог».
Делюсь. Сейчас в нашей жизни с Ярославом такой период, когда на все я слышу: не буду. Это естественный этап развития личности, я уже писала о двухлетках здесь. Но как же много ресурса он требует от родителя. Я порой и сама нахожусь на грани, несмотря на то, что от природы очень эмпатичный человек…
Поэтому сейчас я больше сконцентрирована на том, чтобы отдавать свой ресурс сыну и себе. В свободное время я спешу восстановиться сама, поэтому часы в телефоне неумолимо уменьшаются с каждым днём. Максимум экранного времени у меня было в выходные —2.5 часа .
Что я делаю для восстановления?
- пишу дневники, где «проживаю» свои чувства после непростого дня
- медитирую (очень полюбила медитации от FitStars)
- занимаюсь на коврике, ибо телесные зажимы и непроработанное тело — это путь к срывам и агрессии.
- читаю (я еще в детстве отличалась любовью к миру книг, поэтому там я отдыхаю)
- занимаюсь творчеством (делаю проекты, развивашки, сенсорные коробки для наших занятий своими руками)
- сплю (да, я просто ложусь после укладываний Ярика и проваливаюсь в сон)
В блог выходить стало все труднее. Меня стали одолевать деструктивные мысли: здесь я должна писать только о полезном и отдавать свой ресурс. Получается, я воспринимаю этот блог, как полноценную работу психолога. Но меня осенило, что это не так.
Я все чаще захожу на каналы к другим авторам и делюсь о наболевшем. О живом. О том, что беспокоит и тревожит меня. Но мне никто не мешает делиться этим с вами, кроме самой себя.
Возможно, мой опыт выстраивания отношений с ребёнком, тревоги и путь материнства будут не менее полезными. Официально заявляю, что это каминг-аут: сейчас я больше дать просто не в силах.
Делюсь. Сейчас в нашей жизни с Ярославом такой период, когда на все я слышу: не буду. Это естественный этап развития личности, я уже писала о двухлетках здесь. Но как же много ресурса он требует от родителя. Я порой и сама нахожусь на грани, несмотря на то, что от природы очень эмпатичный человек…
Поэтому сейчас я больше сконцентрирована на том, чтобы отдавать свой ресурс сыну и себе. В свободное время я спешу восстановиться сама, поэтому часы в телефоне неумолимо уменьшаются с каждым днём. Максимум экранного времени у меня было в выходные —
Что я делаю для восстановления?
- пишу дневники, где «проживаю» свои чувства после непростого дня
- медитирую (очень полюбила медитации от FitStars)
- занимаюсь на коврике, ибо телесные зажимы и непроработанное тело — это путь к срывам и агрессии.
- читаю (я еще в детстве отличалась любовью к миру книг, поэтому там я отдыхаю)
- занимаюсь творчеством (делаю проекты, развивашки, сенсорные коробки для наших занятий своими руками)
- сплю (да, я просто ложусь после укладываний Ярика и проваливаюсь в сон)
В блог выходить стало все труднее. Меня стали одолевать деструктивные мысли: здесь я должна писать только о полезном и отдавать свой ресурс. Получается, я воспринимаю этот блог, как полноценную работу психолога. Но меня осенило, что это не так.
Я все чаще захожу на каналы к другим авторам и делюсь о наболевшем. О живом. О том, что беспокоит и тревожит меня. Но мне никто не мешает делиться этим с вами, кроме самой себя.
Возможно, мой опыт выстраивания отношений с ребёнком, тревоги и путь материнства будут не менее полезными. Официально заявляю, что это каминг-аут: сейчас я больше дать просто не в силах.
Что делает мама 2-х летки, когда укладывает ребёнка?
Правильно! Засыпает первой, чтобы подать пример 😅
Рабочий лайфхак👌
Рабочий лайфхак
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁58🔥23👍6
Идеальное утро — это когда ты успеваешь встать раньше других
В 6:00 я не смогла себя оторвать в кровати, зато в 6:30 миссия была выполнена.
Итого к 8:30 мы имеем:
✔️ душ
✔️ массаж
✔️ прическу
✔️ лимфодренажную зарядку
✔️ готовый завтрак
А как началось ваше утро?
❤️ — в объятиях любимых
🔥 — продуктивный рейнджер
😁 — а утро уже началось??
Итого к 8:30 мы имеем:
А как началось ваше утро?
🔥 — продуктивный рейнджер
😁 — а утро уже началось??
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁38🔥29
Вот насколько мы фанаты 🤭 Конечно, с иллюстрациями Шеффлера самые-самые любимые.
Наш ТОП-5 книг Дональдсон:
1. Наряд для великана
2. Хочу к маме
3. Щекоталочка
4. Улитка и кит
5. Груффало
Некоторые ещё запечатаны, но скоро и их настигнет участь «зачитанности»!)
А вы читали книги Джулии Дональдсон? Какие самые любимые? Какие уже знаете наизусть?))
Наш ТОП-5 книг Дональдсон:
1. Наряд для великана
2. Хочу к маме
3. Щекоталочка
4. Улитка и кит
5. Груффало
Некоторые ещё запечатаны, но скоро и их настигнет участь «зачитанности»!)
А вы читали книги Джулии Дональдсон? Какие самые любимые? Какие уже знаете наизусть?))
👍21
Вчера на канале Марины Голомаздиной увидела очень интересную мысль:
И знаете, я согласна, что это очень важно для формирования здоровой самооценки и обратной связи от родителей.
Давайте порассуждаем под этим постом:
Как вы даете обратную связь вашим детям об их творчестве?
Как у вас организованы «выставки» работ деток?
Буду рада вашим фото❤️
Первое место в детской комнате занимает зона творчества, наград, поделок.
Таким образом родители подсвечивают внимание ребенка на ценности интересов и старания ребенка…
И знаете, я согласна, что это очень важно для формирования здоровой самооценки и обратной связи от родителей.
Давайте порассуждаем под этим постом:
Как вы даете обратную связь вашим детям об их творчестве?
Как у вас организованы «выставки» работ деток?
Буду рада вашим фото
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я сейчас как раз в процессе изменений с детской комнате. К 2-м годам Ярослав многое «перерос» и «дорос» до разнообразного зонирования.
В планах:
1. Оформление комнаты самокленющимися панелями и изменение света в комнате Ярика
2. Оформление зоны творчества и музыки
3. Модернизация зоны движения
Я уже спланировала и заказала материалы для организации открытых подвесных полок для результатов творчества и заказала стеллаж для зоны творчества.
Признаюсь честно, идея не моя, я вдохновившись бесплатным гайдом от Марины автора канала Mini Mirai. Она проделала огромную работу, составляя его, от души рекомендую!
Если вы тоже хотите организовать простую и доступную среду, то в нём вы найдете все что необходимо❤️
В планах:
1. Оформление комнаты самокленющимися панелями и изменение света в комнате Ярика
2. Оформление зоны творчества и музыки
3. Модернизация зоны движения
Я уже спланировала и заказала материалы для организации открытых подвесных полок для результатов творчества и заказала стеллаж для зоны творчества.
Признаюсь честно, идея не моя, я вдохновившись бесплатным гайдом от Марины автора канала Mini Mirai. Она проделала огромную работу, составляя его, от души рекомендую!
Если вы тоже хотите организовать простую и доступную среду, то в нём вы найдете все что необходимо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥24👍7
На прошлой неделе я делилась, что начала заниматься на фитнес-платформе. Считаю, что это было лучшее решение в пользу себя. Да, несколько дней, каюсь не занималась, но со вторника вошла в ритм и втянулась 🔥
Неделя в цифрах:
6️⃣ лимфодренажных зарядок
3️⃣ цикла йоги для здоровой спины
2️⃣ кардио тренировки
Итого: 2.7 часа я уделила своему физическому здоровью! Здорово, что теперь это можно отслеживать❤️
На моем счету на обновление гардероба уже: 3006 рублей 😅
А ещё сегодня день психолога!) Коллеги поздравляю нас!🥂
Неделя в цифрах:
Итого: 2.7 часа я уделила своему физическому здоровью! Здорово, что теперь это можно отслеживать
А ещё сегодня день психолога!) Коллеги поздравляю нас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ресурс: преображение пространства
1 фото 17:30 мне все время приходится искать «правильный» ракурс т.к. начатый ремонт в детской не закончен.
2 фото 20:30 я доделала начатый ремонт в начале ноября, лежу довольная в новом красивом пространстве и мне приходит в голову мысль:
Тогда я признаюсь честно осуждала её, считала напрасной тратой денег и времени. И вот я мама. Мы уже год живем в квартире советского времени.Как выразилась одна хейтер в старом хруще🤭. Ждем свой счастливый билет в новостройку.
Мы с мужем были изначально настроены только на ремонт в коридоре, кухне, санузле, и покупке необходимой для комфортной жизни мебели.
Вдохновила на изменения в детской меня свекровь. Я давно чувствовала, что хочу этих изменений. Новремени и сил мотивации не было. И вот она появилась… А знаете как? Я попробовала. Начала помогать и втянулась. На следующий день я заказала эти чудесные панели «на пробу». Потом их раскупили и почти месяц ожиданий закончился в один день.
И вот я лежу и думаю:
— Это затянувшееся гнездование?
Или в том, что нас окружает действительно есть мощнейший ресурс? Почему я спустя 3 часа плясаний на табуретке с канцелярским ножом такая одухотворенная??
А как вы думаете? Для вас пространство — это ресурс?
1 фото 17:30 мне все время приходится искать «правильный» ракурс т.к. начатый ремонт в детской не закончен.
2 фото 20:30 я доделала начатый ремонт в начале ноября, лежу довольная в новом красивом пространстве и мне приходит в голову мысль:
Я помню свое детство. После развода моя мама стабильно раз в год делала глобальные перестановки, докупала что-то в интерьер и мы клеили новые обои. Даже если старые на мой субъективный взгляд были очень даже ничего…
Тогда я признаюсь честно осуждала её, считала напрасной тратой денег и времени. И вот я мама. Мы уже год живем в квартире советского времени.
Мы с мужем были изначально настроены только на ремонт в коридоре, кухне, санузле, и покупке необходимой для комфортной жизни мебели.
Вдохновила на изменения в детской меня свекровь. Я давно чувствовала, что хочу этих изменений. Но
И вот я лежу и думаю:
— Это затянувшееся гнездование?
Или в том, что нас окружает действительно есть мощнейший ресурс? Почему я спустя 3 часа плясаний на табуретке с канцелярским ножом такая одухотворенная??
А как вы думаете? Для вас пространство — это ресурс?
👍15
Сегодня мы весь день провели в моей маленькой уютной однушке…
Ох, под утренним постом так много откровенного и ценного от вас! Что я не могу не поделиться. Да будет день ностальгии и размышлений!)
Знаете, когда мой муж впервые оказался в моей «холостяцкой» квартире он сказал:
«Я себе примерно так это и представлял… мне кажется , это пространство — отражение твоей души»
И это так. У меня всегда быламечта потребность в своем месте, которое я смогу назвать домом. И когда мне удалось её реализовать (спасибо моим родителям, которым я безмерно благодарна, что они объединились мне помочь в этом спустя столько лет)
я была счастлива. Минималистичный и уютный интерьер в скандинавском стиле и… Отдельная гардеробная, представляете? Как у принцессы 🤭
Так много воспоминаний нахлынуло разом: вспомнила нашу романтическую жизнь до в этой квартире (муж до сих пор ностальгирует 🤭), подготовку к рождению Ярика и первый Новый год втроем. Мы тогда сильно отравились с мужем. У нас новорожденный малыш, а мы «дежурим» у унитаза и смотрим Гарри Поттера в ночи.
Хотела бы я снова жить тут? Скорее нет, чем да. Теперь у нас другой дом, любимый и очень аутентичный. В стенах старенькой хрущевки есть дух поколений моего мужа, воспоминания и история… Это уже совсем другое пространство теплое, живое и родное.
И я вношу частичку себя, преобразуя его❤️
— А что бы о вас сказало пространство вокруг? Попробуйте побродить глазами по комнате и «описать» себя.
Начну первой⬇️
Ох, под утренним постом так много откровенного и ценного от вас! Что я не могу не поделиться. Да будет день ностальгии и размышлений!)
Знаете, когда мой муж впервые оказался в моей «холостяцкой» квартире он сказал:
И это так. У меня всегда была
я была счастлива. Минималистичный и уютный интерьер в скандинавском стиле и… Отдельная гардеробная, представляете? Как у принцессы 🤭
Так много воспоминаний нахлынуло разом: вспомнила нашу романтическую жизнь до в этой квартире (муж до сих пор ностальгирует 🤭), подготовку к рождению Ярика и первый Новый год втроем. Мы тогда сильно отравились с мужем. У нас новорожденный малыш, а мы «дежурим» у унитаза и смотрим Гарри Поттера в ночи.
Хотела бы я снова жить тут? Скорее нет, чем да. Теперь у нас другой дом, любимый и очень аутентичный. В стенах старенькой хрущевки есть дух поколений моего мужа, воспоминания и история… Это уже совсем другое пространство теплое, живое и родное.
И я вношу частичку себя, преобразуя его
— А что бы о вас сказало пространство вокруг? Попробуйте побродить глазами по комнате и «описать» себя.
Начну первой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥24
Доброе утро, дорогие мамы! От души хочу поздравить нас с «профессиональным» праздником!)
Я глубоко убеждена, что быть мамой — это полноценная работа длиною в жизнь.
Мне хочется обнять и поблагодарить каждую из вас! Вы — самая лучшая мама для своего малыша.
А если вас что-то тревожит или вы сомневаетесь в этом, то хочу поделиться с вами этим видео. Оно наполнено огромным количеством поддержки и исторической выжимкой «развития материнства».
Снижения требований к себе и ребёнку — это первый шаг на пути к Воспитанию без выгорания.
Принимаю и обнимаю🤝
Я глубоко убеждена, что быть мамой — это полноценная работа длиною в жизнь.
Мне хочется обнять и поблагодарить каждую из вас! Вы — самая лучшая мама для своего малыша.
А если вас что-то тревожит или вы сомневаетесь в этом, то хочу поделиться с вами этим видео. Оно наполнено огромным количеством поддержки и исторической выжимкой «развития материнства».
Снижения требований к себе и ребёнку — это первый шаг на пути к Воспитанию без выгорания.
Принимаю и обнимаю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM