День начался в 4:30.
Ожидаемо? Нет.
Но я справилась.

Вчера у меня начал болеть зуб мудрости, который не болел ГОД, а знаете почему?
Правильно, не знаете.
А я вам скажу, это — психосоматика.

Плата за сильную эмпатию ведь, у моих любимых мужчин болят зубы уже 5 дней. Мое тело сдалось и активировало мой недовылезший зуб мудрости на подмогу, чтобы мама проживала не троько эмоции, но и ощущения.

Но речь на самом деле не об этом. Вы все видели, что вчера происходило на улице. Думаю это будет продолжаться и сегодня.

Если вы планируете провести этот день дома, то вот небольшой список того, что мне помогает последние 2 дня не сойти с ума от заточения.

Чем занять малыша:

🌟Сенсорная ванна или домашняя песочница для ребёнка освободит вам время на чашечку горячего чая ☕

🌟Сенсорная коробка с тематическим наполнением, например, огород или Весна. Главное, чтобы был ресурс на уборку.

🌟 Рыбалка сачком из таза с водой, мой любимый способ развлечь сына и освободить время.

🌟Совместная лепка воздушным пластилином снимет накопившийся стресс.

🌟Лежать на кровати и рассматривать Виммельбух или читать книгу.

🌟Приготовить что-то вместе, достаточно простого фруктового салата.

Для восстановления ресурса мамы:

🌟Бодрящий душ с ароматными гелями для душа, массажной щеткой и скрабом.

🌟Полежать на колючах и по возможности, медитация пока малыш спит.

🌟Вкусная теплая пища, максимально простая в приготовлении.

🌟Чтение полезной и интересной книги, которая идет на одном дыхании.

🌟Концентрация на положительных моментах этого дня, которые можно выписать для себя.

🌟Минимизация бытовых дел, пусть они будут сделаны позже, либо делигировоны на партнёра/другого члена семьи.

🌟Ранний отход ко сну поможет вам восстановиться после такого дня.

Делитесь в комментариях, а что вам помогает сохранить ресурс в такие дни?
Чем вы занимаете с малышами?
Как восстанавливаетесь после тяжелого дня? 🙏

#поддержка

📖📖📖
📖📖📖📖📖📖📖📖❓

Еженедельная рубрика #чтиво_для_родителей

Сегодня мы обсудим с вами книгу "Личные границы" Дженни Миллер и Виктории Ламберт.

Книга преимущественно состоит из практико-ориентированных упражнений, меня в ней привлекла доступность и структура.

Про что эта книга?
- Как научиться заботиться о себе, поддерживать свое здоровье благодаря границам?
- Как установить границы общения в интернете, с семьей, друзьями и коллегами?
- Что такое синдром упущенных возможностей?
- Как уважать и принимать чужие границы?
- Что такое треугольник Карпмана и как из него выбраться?

Хочется закончить обзор чудесной цитатой из книги:

... при достаточно хороших отношениях между родителем и ребёнком — родитель позволяет гибкой как кожа границе ребёнка расти вместе с ним и спокойно относится к тому, что перестал быть идеалом.

#библиотека_мамыДаши

💛😅💛   💛💛💛💛💛💛😅

Доброе утро! По пятницам у нас еженедельно МАК практика с использованием колоды карт "Эмоцарики" для прокачивания эмоционального интеллекта.

Эта практика поможет:

✅Познакомиться с чувствами/эмоциями поближе.

✅Научиться распознавать чувства/эмоции.

✅Потренироваться в проживании эмоций/чувств.

Сегодня предлагаю познакомится со случайной картой — Тупняш.

🔘Про что для вас эта карта?

🔘Сталкивались ли вы с этим чувством ранее?

🔘Из каких эмоций по ощущениям оно состоит?

🔘Как вам удавалось прожить это чувство?

Ответьте на вопросы в комментариях или выпишите на листочке.

👍🏻 — если нравится МАК пятница.

👎🏻 — делаем по пятницам другой формат.

Всем чудесной пятницы ⭐️

#МАК_пятница

😍🥹😗😇🤣🥲😀

Каждая мама сталкивается с ситуацией, когда ребенок ведет себя так, что хочется взвыть или лезть на стенку.

Зубы, скачок роста, кризисы… Все эти перелести развития маленьких человечков могут свести с ума даже самых прокаченных и осознанных мам.

Поэтому сегодня я к вам с техникой, которая помогает мне. Использую я ее интуитивно моя психика уже сама подкидывает варианты, и хочу с вами поделиться, потому что это работает.

Комментирование.

Да, да, по-сути я веду себя как оратор на футбольном стадионе, только с меньшей долей экспрессии и большей долей эмпатии.

Представим картину моего утра:

Встаю в 6:30 и в лицо мне сразу же кричит недовольный ребенок, потому что у него лезут 4 клыка и он уже с утра ненавидит этот мир.

Ребенок ужасно голоден и мне надо приготовить завтрак, а как это сделать, если маленький человек хватает меня за ноги и требует нана?

Правильно. Начинаю спокойно озвучивать, что сейчас происходит. Каждое действие, каждую эмоцию, каждое последующее действие.

Какой эффект я вижу ?

✔️Это успокаивает и возвращает мне контроль над ситуацией.

✔️Ребенок начинает прислушиваться, ему становится интересно и он успокаивается о спокойный темп речи. Можно даже добавить немного игривости, чтобы переключить эмоции ребенка.

✔️Ребенок готов к вовлечению. Продолжая комментировать, обычно я даю малышу мандарин с надорванной кожурой на подносе, и он участвует в процессе приготовления завтрака.

✔️Время летит быстрее и вот я не замечаю, как завтрак готов, ребенок накормлен, посуда помыта.

Я стою с кружкой кофе у окна и наслаждаюсь утром, осознавая, что день-то неплохо начался.

Пользуетесь такой техникой❓
Как вы справляетесь в такие дни❓
Пишите, поделимся опытом 🌟

⏸️➡️⬅️⬆️➡️↗️ ➡️↘️⏸️⏺️↘️

Доброе утро!) Как начался ваш день сегодня?) Делитесь в комментариях 🌟

Приветствую всех новых подписчиков, у нас здесь уютная и поддерживающая атмосфера, располагайтесь поудобнее 🫶

Вы голосовали тут об актуальности рубрики «Вопрос-ответ», судя по вашим реакциям она вам приглянулась!)

Напоминаю, что воскресенье у меня выходной, чтобы оставаться в ресурсе. Поэтому я решила, что в это день буду писать пост, под которым вы будете задавать вопросы в течение дня.

В понедельник я буду отвечать в течение дня на все ваши вопросы!)

Думаю, новым подписчикам будет интересно в каком формате это будет проходить. Вот здесь я потренировалась и ответила на вопрос Елены.

Как вам идея? По традиции проголосуем:

🔥 Хочу задать свой вопрос

🙈 Мне не интересно

Задавайте вопросы под этим постом. Я отвечу на все вопросы, касающиеся психологии, отношений, развития, поведения детей и восстановления ментального здоровья 🌟

Анонимно можно задать вопрос тут @Aureletta

#вопрос_ответ_психологу

Ответы можно прочитать здесь

Продолжаем исследовать состояние наших детей. Здесь я рассказала о том, что происходит с психикой ребенка от 0 до 8 месяцев, какую роль играет поведение значимого взрослого в этот период.

Теперь мы с вами рассмотрим следующий возрастной период от 8 месяцев до 1.5 лет.

Этап раннего практикования начинается с момента освоения двигательного навыка — ползание. Ребенок начинает активно исследовать окружающий мир.

Давайте рассмотрим основные потребности этого этапа:

❤️ Эмоциональный контакт с мамой, сохраняется зависимость эмоционального состояния в симбиозе.

❤️ Невербальная, тактильная поддержка мамы. В этом возрасте слова имеют меньшее значение, главная потребность — физический контакт.

❤️ Поддержание интереса к изучению. Нематериальные предметы и их свойства в этом возрасте вызывают наибольший интерес.

❤️ Потребность в безопасной среде. Чтобы избежать запретов и ограничений, необходимо заблаговременно обезопасить пространство для изучаения.

Рассмотрим ошибки в поведении значимых взрослых и их последствия:

‼️Тревожное поведение значимого взрослого, страх перед самостоятельным исследованием ребенком окружающего мира — блокируют ИНТЕРЕС, чему это может привести:

↪️ зависимому поведению ребенка

↪️ выученной беспомощности

↪️ несамостоятельности

↪️ тревожный тип привязанности

☝❤️❤️🍁Ребенку нужно давать свободно исследовать мир. Значимый взрослый должен находиться рядом, но опускать своего ребенка. В этом случае ребенок гармонично развивается, удовлетворяя потребности этого этапа развития.

‼️Избегающий, отягощенный симбиозом взрослый, стремится оставить ребенка, ссылаясь на его самостоятельность. Вот к чему это приводит:

↪️ отсутствие внутренней опоры

↪️ высокая моторная активность

↪️ недоверие к миру, отсутствие чувства безопасности

↪️ страхи, фобии

↪️ избегающий тип привязанности

☝❤️❤️🍁В этот период ребенка нельзя отдавать в детский сад, надолго оставлять одного с чужими людьми.

Заканчивается эта стадия с освоением навыка прямохождения, продолжение следует...

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

С подобным мнением я сталкиваюсь довольно часто. Есть мнение, что жить угождая другим, быть удобным и жертвовать — залог счастливой жизни. Мое мнение, что это не так. И я расскажу почему. ❤️

Давайте с вами разбираться что такое границы:

🖊Граница — это черта, за которой Я уже не чувствую себя СОБОЙ. Если я ее перехожу, то ощущаю, что обманываю и предаю СЕБЯ настоящую.

❗️Когда я начинаю терять себя — это означает переход границы.

Какие бывают границы:

➡️ Физические границы — как я отношусь к прикосновениям? Что можно делать в мой адрес, а что строго запрещенной? Какие виды контакта мне приятны?

➡️ Интеллектуальные границы — что помогает мне решать определенные жизненные задачи? Как я вижу свое развитие? Что я делаю для того, чтобы развивать?

➡️ Эмоциональные границы — насколько я эмоциональный человек? Какой у меня характер и темперамент? Что делает меня более радостным и счастливым? Как я проживаю свои эмоции?

➡️ Финансовые границы — какую роль в моей жизни играют деньги и материальные ценности? Как я достигаю своих финансовых целей? Какие финансовые установки присутствуют в моей жизни?

➡️ Духовные границы — какие у меня ценности, во что я верю? Какая она моя духовная жизнь? Кто я?

➡️ Границы общения — какое отношение к себе я позволяю? С кем мне хотелось бы общаться? Как я отношусь к другим людям? Какой он — мой партнер? Что я даю в отношениях и чего хочу взамен? Что для меня важно в воспитании моих детей?

➡️ Границы здоровья — что мне необходимо для того, что бы чувствовать себя наполненной, здоровой и красивой? Какими способами я восстанавливаю свое ресурсное состояние?

➡️ Границы предназначения — кем я хочу быть в этой жизни? Как хочу проявляться и в чем вижу свою миссию?


💬 Что вы думаете по поводу границ? Нужны ли они людям или можно счастливо жить без них? ⬇️

🔊🔇🟦
🟪🟦🔊🔶🔇🟠🔇🕒❔

Еженедельная рубрика #чтиво_для_родителей

📎На этой неделе мы обсудим книгу, которая очень пригодится родителям погодок. Книга «Братья и сестры. Как помочь вашим детям жить дружно» Адель Фабер и Элейн Мазлиш.

Она станет практическим помощником в налаживании контакта между детьми.

Чем эта книга будет полезна?

☑️ Практические упражнения на осознание эмоций.

☑️ Варианты проживания агрессии без нанесения вреда другим.

☑️Способы подчеркнуть индивидуальность каждого ребенка, избегая сравнений.

☑️Взаимодействие с детьми, которые не в силах справиться сами.

☑️ Приемы медиации конфликтов между детьми.

☑️Способы экологичного урегулирования драки между детьми.

☑️ Варианты наказаний, которые будут адекватны ситуации.

☑️Способы улучшить взаимоотношения между детьми.

Несмотря на то, что книга написана зарубежными авторами, она заслуживает место на полке каждого родителя, который планирует иметь более одного ребенка. Я не увидела в книге глобальных различий в менталитете, поэтому рекомендую ✔️

〽️ Цель книги в том, чтобы вы подобрали ключик к решению конфликтов в вашей семье. Поэтому не все способы будут работать и это — нормально

#библиотека_мамыДаши

💭 На какую тему подобрать книгу на следующую неделю? Какой запрос наиболее актуален? Пишите в комментарии, выберу самый популярный запрос. ⤵️

◾️◽️◼️◻️🟥🟧

🔍🔍🔍🔍

У меня на канале за последний месяц удвоилась аудитория, поэтому хочу собрать для вас удобную и полезную навигацию 🌱

Предлагаю всем новичкам, познакомиться со мной ⬇️⬇️⬇️

ПОСТ ЗНАКОМСТВО

Я заботливо собрала для вас все важные посты по темам:

📎Эмоциональный интеллект:

🟢 Роль эмоций в нашей жизни

🟢 Модель эмоций Роберта Плутчика

🟢 Дневник Эмоций

🟢 Мама-контейнер

🟢 Экологичное проживание агрессии

📎Воспитание:

😉 Детские истерики Часть 1, Часть 2 и Часть 3

😉 Поведение и потребности ребенка от 0 до 8 месяцев

😉 Поведение и потребности ребенка от 8 до 18 месяцев

😉 О различиях нервной системы детей

😉 О механизме подражания

😉 Жесты для облегчения коммуникации с
ребенком

📎Осознанность:

🔛 Режим дня

🔛 Телесные практики — йога

🔛 Ресурс Мамы

🔛 Для чего нужны границы и какими они бывают

Метод Монтессори:

👩‍👦 Мама я сам

📎Лайфхаки:

🌟 Кейсы контейнерирования эмоций

🌟 Экологичная замена фраз, запрещающих эмоции и чувства

🌟 Техника "Комментирование"

🌟 Чем занять малыша, если мама на 0

📎Подборки:

🔝 Книги на развитие эмоционального интеллекта от 0 до 2 лет

🔝 Книги на развитие эмоционального интеллекта от 2 до 3 лет по методике Монтессори

🔝 Игры на развитие эмоционального интеллекта от 0 до 2-х лет

📎Что почитать?

📚 Почему мама хочет напиться?

📚 Воспитание любовью

📚 Монтессори для малышей

📚 Я всё смогу сама!

📚 Личные границы. Как их установить и отстоять.

📚 Братья и сестры. Как помочь вашим детям жить дружно

📎Ресурсы мамы:

📝 Оптимизация питания семьи

📎Поддержка мам:

🙏Важные слова в период беременности

🙏Про падения детей

🙏Ребенок us Ожидания

🙏Образ мамы и стереотипы общества

📎Полезные материалы:

💬 Запись прямого эфира "Что такое эмоциональное выгорание и как снизить градус в материнстве?"

🎙️ Подкаст "Тело — проводник эмоций"

📝 Чек-листы по способам восстановления ресурса родителей
➗➗➗➗➗➗➗➗➗➗➗
❓❓Напоминаю, что по воскресеньям я собираю вопросы от подписчиков. В понедельник во второй половине дня выкладываю ответы.

💬 Посмотреть активность можно по хештегу ➡️ #вопрос_ответ_психолог

🎁 Подарки в этом месяце:

‼️‼️‼️Сейчас у вас есть возможность выиграть книги по развитию Эмоционального интеллекта.

📅 20.05 вас ждут подарки для мам, которые помогут снизить градус материнства и восстановить ресурс.

📅 В конце мая вас ждет мой авторский бесплатный гайд «Как сделать материнство ресурсом» и 3 счастливчика получат бесплатно любой проект BUSYBEE на выбор.

Что вам больше всего нравится на моем канале❓
Какие посты/активности ждете❓

Делитесь в комментариях ↩️↩️↩️