💟 همچون یک کارآگاه رویاهای یکدیگر را تشخیص دهید
❣اغلب بعد از ازدواج درباره رویاهای شخصی ریشه دار صحبت نمی شود و آنها مخفی می شوند چرا که تصور می کنیم باید این گونه باشد تا رابطه زناشویی موثر واقع شود . معمولاً زن و مرد این حق را برای خود قائل نیستند که بخواهند شکایتی در این زمینه کنند . ممکن است آمال و آرزوهایشان را کودکانه یا غیرعملی بدانند اما این برچسب ها این واقعیت را تغییر نمی‌دهند که رویا چیزی است که شام پیوسته ان را تمنا می کنید ، و اگر در یک رابطه زناشویی با آن احترام گذاشته نشود ، ناگزیر اختلاف درگیری پیش خواهد آمد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣تمرین ۱ : رویا های پنهان
فعالیت زیر برصتی به شما می دهد که کشف رویاهای پنهان را تمرین کنید بدون این که در ابتدا روی رابطه زناشویی خودتان تمرکز کنید .
💟 @PsyPortalSextherapy
👫 زوج شماره ۱
مرد : من فکر می کنم همسرم بیش از حد مرتب و منظم است . دایما در تلاش هستم که چیزهایی را بعد از اینکه او آنها را جمع و جور کرده است پیدا کنم . فکر می کنم او خیلی بی ملاحظه و بیش از حد کنترل گر است و من از این حالت خسته شده ام .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣رویاهای نهفته من پشت این درگیری ممکن است این باشد که :
پدر و مادر من بسیار سختگیر و شدیداً معتقد به نظم بودند . آنها هر مخالفتی با آنها را ، حرف گوش نکردن و عدم تبعیت از آنها تلقی می‌کردند . در نتیجه من تا حدود یک شورشی بار آمدم . خودم می‌پذیرم که با تبعیت از بالا دستی ها مشکل دارم ، به خاطر همین هم تصمیم گرفتم برای خودم کسب و کاری دست و پا کنم . رویای من این است که خانه ای داشته باشم که در ان بتوانم خودم باشم و این به معنی پیروی نکردن از تصور و قوانین سختگیرانه است . می خواهم فرزندانم قدرت بالادستی را به چالش بکشند و خودشان برای خودشان فکر کنند ، نه اینکه صرفا یاد بگیرند مطیع باشند . خودم هم دوست دارم در خانه خودم آزاد باشم ، و گاهی این شامل تنبلی کردن است .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣زن : من مقدار معینی نظم و ترتیب در خانه را دوست دارم . متأسفانه خیلی وقت ها کارم این شده است که ریخت و پاش های شوهرم را جمع و جور کنم . فکر می کنم او خیلی بی ملاحظه است . من از این وضعیت خسته شده ام .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ رویاهای نهفته من در پشت این درگیری ممکن است این باشد که :
من در خانواده ای بزرگ شدم که کاملا بی نظم بود . هیچ چیزی نبود که در دوران کودکی ام بتوانم روی آن حساب کنم . هرگز نمی دانستم چه کسی قرار است مرا تا مدرسه برساند ، یا مرا از مدرسه بیاورد . مادرم گاهی فراموش می‌کرد که دنبالم بیاید و من گاهی واقعا به این خاطر این مسئله از او متنفر میشدم . وقتی به خانه می رسیدیم اغلب شام حاضر نبود ، معمولا لباس تمیز نداشتم . احساس می‌کردم که این وظیفه ای بر دوش من است که نظم ترتیب و مسئولیت پذیری را برای خواهر و برادر کوچکترم ایجاد کنم . من از اینکه مجبور بودم همه این کار به تنهایی انجام دهم بیزار بودم . از نظر من نظم به معنی قابل پیش بینی بودن و داشتن امنیت و آرامش است . من هم اینها را برای فرزندانم می‌خواهم . وقتی خانه ام به هم ریخته است این حالت من را به یاد خاطرات هرج‌ومرج دوران کودکی ام می اندازد .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
❣اغلب بعد از ازدواج درباره رویاهای شخصی ریشه دار صحبت نمی شود و آنها مخفی می شوند چرا که تصور می کنیم باید این گونه باشد تا رابطه زناشویی موثر واقع شود . معمولاً زن و مرد این حق را برای خود قائل نیستند که بخواهند شکایتی در این زمینه کنند . ممکن است آمال و آرزوهایشان را کودکانه یا غیرعملی بدانند اما این برچسب ها این واقعیت را تغییر نمی‌دهند که رویا چیزی است که شام پیوسته ان را تمنا می کنید ، و اگر در یک رابطه زناشویی با آن احترام گذاشته نشود ، ناگزیر اختلاف درگیری پیش خواهد آمد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣تمرین ۱ : رویا های پنهان
فعالیت زیر برصتی به شما می دهد که کشف رویاهای پنهان را تمرین کنید بدون این که در ابتدا روی رابطه زناشویی خودتان تمرکز کنید .
💟 @PsyPortalSextherapy
👫 زوج شماره ۱
مرد : من فکر می کنم همسرم بیش از حد مرتب و منظم است . دایما در تلاش هستم که چیزهایی را بعد از اینکه او آنها را جمع و جور کرده است پیدا کنم . فکر می کنم او خیلی بی ملاحظه و بیش از حد کنترل گر است و من از این حالت خسته شده ام .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣رویاهای نهفته من پشت این درگیری ممکن است این باشد که :
پدر و مادر من بسیار سختگیر و شدیداً معتقد به نظم بودند . آنها هر مخالفتی با آنها را ، حرف گوش نکردن و عدم تبعیت از آنها تلقی می‌کردند . در نتیجه من تا حدود یک شورشی بار آمدم . خودم می‌پذیرم که با تبعیت از بالا دستی ها مشکل دارم ، به خاطر همین هم تصمیم گرفتم برای خودم کسب و کاری دست و پا کنم . رویای من این است که خانه ای داشته باشم که در ان بتوانم خودم باشم و این به معنی پیروی نکردن از تصور و قوانین سختگیرانه است . می خواهم فرزندانم قدرت بالادستی را به چالش بکشند و خودشان برای خودشان فکر کنند ، نه اینکه صرفا یاد بگیرند مطیع باشند . خودم هم دوست دارم در خانه خودم آزاد باشم ، و گاهی این شامل تنبلی کردن است .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣زن : من مقدار معینی نظم و ترتیب در خانه را دوست دارم . متأسفانه خیلی وقت ها کارم این شده است که ریخت و پاش های شوهرم را جمع و جور کنم . فکر می کنم او خیلی بی ملاحظه است . من از این وضعیت خسته شده ام .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ رویاهای نهفته من در پشت این درگیری ممکن است این باشد که :
من در خانواده ای بزرگ شدم که کاملا بی نظم بود . هیچ چیزی نبود که در دوران کودکی ام بتوانم روی آن حساب کنم . هرگز نمی دانستم چه کسی قرار است مرا تا مدرسه برساند ، یا مرا از مدرسه بیاورد . مادرم گاهی فراموش می‌کرد که دنبالم بیاید و من گاهی واقعا به این خاطر این مسئله از او متنفر میشدم . وقتی به خانه می رسیدیم اغلب شام حاضر نبود ، معمولا لباس تمیز نداشتم . احساس می‌کردم که این وظیفه ای بر دوش من است که نظم ترتیب و مسئولیت پذیری را برای خواهر و برادر کوچکترم ایجاد کنم . من از اینکه مجبور بودم همه این کار به تنهایی انجام دهم بیزار بودم . از نظر من نظم به معنی قابل پیش بینی بودن و داشتن امنیت و آرامش است . من هم اینها را برای فرزندانم می‌خواهم . وقتی خانه ام به هم ریخته است این حالت من را به یاد خاطرات هرج‌ومرج دوران کودکی ام می اندازد .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
💟👫بررسی زوج شماره ۲
👱🏻♂ مرد : همسر من خیلی عاطفی است و ادعا می کند که من بیش از حد بی احساس هستم . این تفاوت بین ما باعث میشود من احساس کنم که گاهی او بیش از حد حساس و غیر قابل کنترل می شود . فکر میکنم منطقی بودن معمولا بهترین رویکرد برای رویارویی با موقعیت های عاطفی است ، و اینکه نباید احساساتی عمل کرد . همسرم ادعا میکند که من بیش از حد از او فاصله گرفته ام و نمی‌تواند به راحتی احساس مرا بفهمد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣رویاهای نهفته من در پشت این درگیری ممکن است این باشد که :
من در خانواده ای بزرگ شدم که همه دوست داشتند بحث کنند . ما عاشق این بودیم که با یکدیگر مشاجره کنیم . پدرم همیشه از من یک سوال می‌پرسید ، پاسخ مرا به چالش می کشاند و سپس موضعی مخالف اتخاذ می‌کرد . سپس بحث شروع می‌شد هیچ محدودیتی وجود نداشت و ما همگی از این کار خوشمان می‌آمد . در این رقابت جنجالی احساساتی شدن خلاف و غیر قانونی بود . به محض اینکه کسی احساساتی می شد بحث خاتمه پیدا می کرد . بنابراین کنترل کردن عواطف و منطقی بودن در خانواده من بسیار تشویق می شد . هنوز هم همینطور است . پس شاید من باید قوی عاطفی تر شوم ، اما ساختار من اینگونه نیست . رویای من این است که قوی باشم . از نظر عاطفی بودن نوعی ضعف است .
💟 @PsyPortalSextherapy
👱🏻♀ زن : من فردی بسیار عاطفی هستم ، اما شوهرم بیش از حد بی عاطفه است . این تفاوت بین ما باعث میشود احساس کنم شوهرم سرد و بی روح است و گاهی فقط وانمود میکند که احساس دارد در صورتی که کاملا بی احساس است . بسیاری از اوقات اصلا نمی توانم بفهمم چه احساسی دارد و از این تفاوت بین خودمان خسته و کلافه ام .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ رویاهای نهفته من در پشت این درگیری ممکن است این باشد که :
من در کل فردی احساسی هستم و به نظر من عاطفه و احساس تنها چیزی است که باید در زندگی وجود داشته باشد . فکر می کنم زندگی در کل یعنی احساس کردن ، در تماس بودن با احساسات خود و عکس العمل نشان دادن به احساسات دیگران . منظور از پاسخگو و مسئولیت پذیر بودن همین است که انسان قادر باشد به خوبی عکس العمل نشان دهد و این مورد برای من بالاترین ارزش است . من به همه چیز در اطرافم واکنش نشان می دهم ، به هنر ، ادبیات به بچه ها به حیوانات خانگی به رقابت های ورزشی به فیلم های غم انگیز ، همه چیز . عاطفی بودن برای من به معنی زنده بودن است . اینگونه بار آمده ام ، و من از این قضیه خوشحالم . رویای من این است که عواطفم را با کسی که عشق من در زندگی است در میان بگذارم . اگر نتوانم این کار را انجام دهند به نظرم رابطه زناشویی ام مرده است ، تقلبی است و تنهایی صرف است .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
👱🏻♂ مرد : همسر من خیلی عاطفی است و ادعا می کند که من بیش از حد بی احساس هستم . این تفاوت بین ما باعث میشود من احساس کنم که گاهی او بیش از حد حساس و غیر قابل کنترل می شود . فکر میکنم منطقی بودن معمولا بهترین رویکرد برای رویارویی با موقعیت های عاطفی است ، و اینکه نباید احساساتی عمل کرد . همسرم ادعا میکند که من بیش از حد از او فاصله گرفته ام و نمی‌تواند به راحتی احساس مرا بفهمد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣رویاهای نهفته من در پشت این درگیری ممکن است این باشد که :
من در خانواده ای بزرگ شدم که همه دوست داشتند بحث کنند . ما عاشق این بودیم که با یکدیگر مشاجره کنیم . پدرم همیشه از من یک سوال می‌پرسید ، پاسخ مرا به چالش می کشاند و سپس موضعی مخالف اتخاذ می‌کرد . سپس بحث شروع می‌شد هیچ محدودیتی وجود نداشت و ما همگی از این کار خوشمان می‌آمد . در این رقابت جنجالی احساساتی شدن خلاف و غیر قانونی بود . به محض اینکه کسی احساساتی می شد بحث خاتمه پیدا می کرد . بنابراین کنترل کردن عواطف و منطقی بودن در خانواده من بسیار تشویق می شد . هنوز هم همینطور است . پس شاید من باید قوی عاطفی تر شوم ، اما ساختار من اینگونه نیست . رویای من این است که قوی باشم . از نظر عاطفی بودن نوعی ضعف است .
💟 @PsyPortalSextherapy
👱🏻♀ زن : من فردی بسیار عاطفی هستم ، اما شوهرم بیش از حد بی عاطفه است . این تفاوت بین ما باعث میشود احساس کنم شوهرم سرد و بی روح است و گاهی فقط وانمود میکند که احساس دارد در صورتی که کاملا بی احساس است . بسیاری از اوقات اصلا نمی توانم بفهمم چه احساسی دارد و از این تفاوت بین خودمان خسته و کلافه ام .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ رویاهای نهفته من در پشت این درگیری ممکن است این باشد که :
من در کل فردی احساسی هستم و به نظر من عاطفه و احساس تنها چیزی است که باید در زندگی وجود داشته باشد . فکر می کنم زندگی در کل یعنی احساس کردن ، در تماس بودن با احساسات خود و عکس العمل نشان دادن به احساسات دیگران . منظور از پاسخگو و مسئولیت پذیر بودن همین است که انسان قادر باشد به خوبی عکس العمل نشان دهد و این مورد برای من بالاترین ارزش است . من به همه چیز در اطرافم واکنش نشان می دهم ، به هنر ، ادبیات به بچه ها به حیوانات خانگی به رقابت های ورزشی به فیلم های غم انگیز ، همه چیز . عاطفی بودن برای من به معنی زنده بودن است . اینگونه بار آمده ام ، و من از این قضیه خوشحالم . رویای من این است که عواطفم را با کسی که عشق من در زندگی است در میان بگذارم . اگر نتوانم این کار را انجام دهند به نظرم رابطه زناشویی ام مرده است ، تقلبی است و تنهایی صرف است .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
💟مرحله دوم : روی گیر اختلافی کار کنید
❣اکنون که در کشف رویاهای پنهان قدری تمرین کرده و مهارت پیدا کرده اید ، آن را در مورد زندگی زناشویی خودتان به کار ببرید . یک گیر اختلافی خاص را انتخاب کنید تا روی آن کار کنید . یک توضیح برای موضع خودتان بنویسید . از همسرتان ایراد نگیرید و او را مقصر ندانید . مانند زوج هایی که باهم بررسی کردیم ، داستان رویا های پنهانی که احتمالا زیربنای موضع شما هستند را بنویسید . توضیح دهید که این رویا از کجا نشأت گرفته اند و چرا برای شما بسیار مهم هستند .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ هنگامی که هر دوی شما رویاهایی را که باعث پیدایش گیر اختلافی شده است را درک کردید ، وقت آن است که درباره آن صحبت کنید . هر یک از شما ۱۵ دقیقه به عنوان صحبت کننده و ۱۵ دقیقه به عنوان شنونده وقت می‌گیرد . سعی نکنید مسئله را حل کنید . تلاش برای این کار در حال حاضر احتمالا اثر عکس خواهد داشت . هدف این است که صرفاً بفهمید چرا هر یک از شما نسبت به موضع خودش بر سر این مسئله تا این حد احساس شدیدی دارد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ کار یا وظیفه صحبت کننده :
درباره موضوع خودتان به اینکه چه معنا و اهمیت ویژه ای برای شما دارد صادقانه حرف بزنید . رویایی که در پشت این طرز فکر قرار دارد را توصیف کنید . توضیح دهید که این رویا از کجا نشأت گرفته است و چرا تا این حد مهم است . به گونه‌ای صحبت کنید که گویی دارید رویایتان را برای یک دوست خوب یا یک شخص ثالث بی طرف توضیح می‌دهید . اصلا سعی نکنید چیزی را سانسور کنید یا احساسات تان درباره رویایتان را کمرنگ جلوه دهید تا از جریحه دار شدن احساسات همسرتان یا شروع مشاجره پرهیز کنید . الان زمان آن نیست که از همسرتان انتقاد کنید یا با او مشاجره کنید . این که چه احساسی درباره همسرتان در رابطه با این رویا دارید ، یک مسئله اقماری است که هم اکنون نباید به آن پرداخته شود .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣کار شنونده :
از قضاوت کردن پرهیز کنید . طوری گوش کنید که یک دوست خوب گوش میکند . رویای همسرتان را به خودتان نگیرید ، هرچند ممکن است با آن مخالف باشید . وقتتان را با فکر کردن به حرفی برای نفی صحبت همسرتان یا ارائه راه‌حل سپری نکنید . نقش شما در حال حاضر فقط این است که به رویای او گوش دهید و همسرتان را تشویق کنید که خوب موضوع را کندوکاو کند . در زیر سوالاتی حمایتی ارائه میشود که می‌توانید از همسرتان بپرسید ، مجبور نیستید سوالات را دقیقا به همین شکل بپرسید . از فکر خودتان و احساس تان بهره بگیرید و به زبان خودتان سوال بپرسید .
💟 @PsyPortalSextherapy
☆جریانش را برایم تعریف کن . من واقعا دوست دارم بدانم که چرا این قضیه تا این حد برایت اهمیت دارد .
☆درباره این موضوع چه عقیده ای داری؟
☆ چه احساسی درباره این موضوع داری؟
☆ چه میخواهی؟ به چه چیزی نیاز داری؟ ☆این چیزها چه معنا و اهمیتی برای تو دارند؟
💟 @PsyPortalSextherapy
اگر می‌توانید به همسرتان بگویید که در رسیدن به رویایش از او حمایت می‌کنید . این بدین معنا نیست که آن رویا می تواند و یا باید محقق شود . سه سطح متفاوت برای احترام گذاشتن به رویاهای همسرتان وجود دارد که البته همه آنها به رابطه زناشویی شما کمک می کند .
1⃣ اولی این است که بگویید که رویای همسرتان را درک می کنید و علاقه‌مندید بیشتر درباره ی آن بدانید ، هر چند ۱۰۰ درصد با آن موافق نیستید .
2⃣ دومین سطح این است که پیشنهاد کنید از او در رسیدن به رویاهایش حمایت مالی می کنید .
3⃣ سومین سطح این است که بخشی از ان رویا شوید .
💟 @PsyPortalSextherapy
ارزش قائل بودن و احترام گذاشتن به امید ها و رویاهای شخصی و ریشه دار یا عمیق همسر یکی از راه های نجات زندگی زناشویی و غنی‌تر کردن آن است .
ممکن است متوجه شوید که قادرید در مورد برخی از رویاهای همسرتان کل مسیر را با او همراهی کنید ، اما در مورد برخی از رویاهای او نمی توانید فراتر از اولین سطح یعنی درک و نشان دادن علاقه بروید . هیچ اشکالی ندارد . نکته اساسی و پایه در رد شدن از گیر اختلافی ضرورتا این نیست که بخشی از رویاهای یکدیگر شوید ، آنچه مهم است این است که به این رویاها احترام بگذارید هر چه باشد شما هرگز زندگی زناشویی که در آن به قیمت متلاشی شدن رویای همسرتان شما پیروز شوید را نیز نمی‌خواهید .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
❣اکنون که در کشف رویاهای پنهان قدری تمرین کرده و مهارت پیدا کرده اید ، آن را در مورد زندگی زناشویی خودتان به کار ببرید . یک گیر اختلافی خاص را انتخاب کنید تا روی آن کار کنید . یک توضیح برای موضع خودتان بنویسید . از همسرتان ایراد نگیرید و او را مقصر ندانید . مانند زوج هایی که باهم بررسی کردیم ، داستان رویا های پنهانی که احتمالا زیربنای موضع شما هستند را بنویسید . توضیح دهید که این رویا از کجا نشأت گرفته اند و چرا برای شما بسیار مهم هستند .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ هنگامی که هر دوی شما رویاهایی را که باعث پیدایش گیر اختلافی شده است را درک کردید ، وقت آن است که درباره آن صحبت کنید . هر یک از شما ۱۵ دقیقه به عنوان صحبت کننده و ۱۵ دقیقه به عنوان شنونده وقت می‌گیرد . سعی نکنید مسئله را حل کنید . تلاش برای این کار در حال حاضر احتمالا اثر عکس خواهد داشت . هدف این است که صرفاً بفهمید چرا هر یک از شما نسبت به موضع خودش بر سر این مسئله تا این حد احساس شدیدی دارد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ کار یا وظیفه صحبت کننده :
درباره موضوع خودتان به اینکه چه معنا و اهمیت ویژه ای برای شما دارد صادقانه حرف بزنید . رویایی که در پشت این طرز فکر قرار دارد را توصیف کنید . توضیح دهید که این رویا از کجا نشأت گرفته است و چرا تا این حد مهم است . به گونه‌ای صحبت کنید که گویی دارید رویایتان را برای یک دوست خوب یا یک شخص ثالث بی طرف توضیح می‌دهید . اصلا سعی نکنید چیزی را سانسور کنید یا احساسات تان درباره رویایتان را کمرنگ جلوه دهید تا از جریحه دار شدن احساسات همسرتان یا شروع مشاجره پرهیز کنید . الان زمان آن نیست که از همسرتان انتقاد کنید یا با او مشاجره کنید . این که چه احساسی درباره همسرتان در رابطه با این رویا دارید ، یک مسئله اقماری است که هم اکنون نباید به آن پرداخته شود .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣کار شنونده :
از قضاوت کردن پرهیز کنید . طوری گوش کنید که یک دوست خوب گوش میکند . رویای همسرتان را به خودتان نگیرید ، هرچند ممکن است با آن مخالف باشید . وقتتان را با فکر کردن به حرفی برای نفی صحبت همسرتان یا ارائه راه‌حل سپری نکنید . نقش شما در حال حاضر فقط این است که به رویای او گوش دهید و همسرتان را تشویق کنید که خوب موضوع را کندوکاو کند . در زیر سوالاتی حمایتی ارائه میشود که می‌توانید از همسرتان بپرسید ، مجبور نیستید سوالات را دقیقا به همین شکل بپرسید . از فکر خودتان و احساس تان بهره بگیرید و به زبان خودتان سوال بپرسید .
💟 @PsyPortalSextherapy
☆جریانش را برایم تعریف کن . من واقعا دوست دارم بدانم که چرا این قضیه تا این حد برایت اهمیت دارد .
☆درباره این موضوع چه عقیده ای داری؟
☆ چه احساسی درباره این موضوع داری؟
☆ چه میخواهی؟ به چه چیزی نیاز داری؟ ☆این چیزها چه معنا و اهمیتی برای تو دارند؟
💟 @PsyPortalSextherapy
اگر می‌توانید به همسرتان بگویید که در رسیدن به رویایش از او حمایت می‌کنید . این بدین معنا نیست که آن رویا می تواند و یا باید محقق شود . سه سطح متفاوت برای احترام گذاشتن به رویاهای همسرتان وجود دارد که البته همه آنها به رابطه زناشویی شما کمک می کند .
1⃣ اولی این است که بگویید که رویای همسرتان را درک می کنید و علاقه‌مندید بیشتر درباره ی آن بدانید ، هر چند ۱۰۰ درصد با آن موافق نیستید .
2⃣ دومین سطح این است که پیشنهاد کنید از او در رسیدن به رویاهایش حمایت مالی می کنید .
3⃣ سومین سطح این است که بخشی از ان رویا شوید .
💟 @PsyPortalSextherapy
ارزش قائل بودن و احترام گذاشتن به امید ها و رویاهای شخصی و ریشه دار یا عمیق همسر یکی از راه های نجات زندگی زناشویی و غنی‌تر کردن آن است .
ممکن است متوجه شوید که قادرید در مورد برخی از رویاهای همسرتان کل مسیر را با او همراهی کنید ، اما در مورد برخی از رویاهای او نمی توانید فراتر از اولین سطح یعنی درک و نشان دادن علاقه بروید . هیچ اشکالی ندارد . نکته اساسی و پایه در رد شدن از گیر اختلافی ضرورتا این نیست که بخشی از رویاهای یکدیگر شوید ، آنچه مهم است این است که به این رویاها احترام بگذارید هر چه باشد شما هرگز زندگی زناشویی که در آن به قیمت متلاشی شدن رویای همسرتان شما پیروز شوید را نیز نمی‌خواهید .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
💟 مرحله ۴ : به گیر اختلافی پایان دهید
❣اکنون وقت آن است که کار مستمر آشتی کردن با یک مقوله را آغاز کنید ، این که اختلافات بین خودتان را بپذیرید ، و یک نوع توافق اولیه ایجاد کنید که به شما کمک خواهد کرد با مهربانی در مورد مشکل بحث کنید .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ درک کنید که هدف این نیست که اختلاف را حل و برطرف کنید ، این مورد اختلافی احتمالا هرگز به طور کامل برطرف نخواهد شد . در عوض ، هدف این است که از چنگال گیر اختلافی بیرون آیید ، اینکه تلاش کنید درد و رنج ناشی از اختلاف را برطرف نمایید به نحوی که دیگر این موضوع مایه غم و اندوه و جریحه دار شدن احساسات تان نباشد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ روشی که فرایند را شروع می‌کنید ، ابتد حیطه های محدود مرکزی که نمی توانید در مورد آنها کوتاه بیایید را تعریف می کنید . برای این کار لازم است به عمق وجودتان مراجعه کنید و سعی کنید مسئله را به دو دسته مجزا تقسیم کنید . در یک دایره جنبه‌هایی از مسئله را بنویسید که اصلا نمی توانید از آنها دست بردارید مگر اینکه نیازهای اساسی و ارزش‌های پایه تان زیر پا گذاشته می شود . در دسته دوم همه جوانبی از موضوع را قرار دهید که می توانید در مورد آنها انعطاف‌پذیر باشید چرا که آنها برای شما آنقدر حساس و حیاتی نیستند .
📌سعی کنید دومین دسته را تا جایی که می‌توانید بزرگ کنید و اولین دسته تا جایی که می‌توانید کوچک کنید .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ این دو فهرست تان را با همسرتان در میان بگذارید . با هم کار کنید و با استفاده از مهارت هایی که در گذشته یاد گرفتید به یک توافق موقت برسید . مدت ۲ ماه روی این مورد کار کنید و سپس مرور کنید تا ببینید در چه موقعیتی قرار دارید . انتظار نداشته باشید که این کار مسئله را حل کند چرا که فقط قرار است به هر دوی شما کمک کند که با مسئله راحت تر و در آرامش بیشتری زندگی کنید.
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
❣اکنون وقت آن است که کار مستمر آشتی کردن با یک مقوله را آغاز کنید ، این که اختلافات بین خودتان را بپذیرید ، و یک نوع توافق اولیه ایجاد کنید که به شما کمک خواهد کرد با مهربانی در مورد مشکل بحث کنید .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ درک کنید که هدف این نیست که اختلاف را حل و برطرف کنید ، این مورد اختلافی احتمالا هرگز به طور کامل برطرف نخواهد شد . در عوض ، هدف این است که از چنگال گیر اختلافی بیرون آیید ، اینکه تلاش کنید درد و رنج ناشی از اختلاف را برطرف نمایید به نحوی که دیگر این موضوع مایه غم و اندوه و جریحه دار شدن احساسات تان نباشد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ روشی که فرایند را شروع می‌کنید ، ابتد حیطه های محدود مرکزی که نمی توانید در مورد آنها کوتاه بیایید را تعریف می کنید . برای این کار لازم است به عمق وجودتان مراجعه کنید و سعی کنید مسئله را به دو دسته مجزا تقسیم کنید . در یک دایره جنبه‌هایی از مسئله را بنویسید که اصلا نمی توانید از آنها دست بردارید مگر اینکه نیازهای اساسی و ارزش‌های پایه تان زیر پا گذاشته می شود . در دسته دوم همه جوانبی از موضوع را قرار دهید که می توانید در مورد آنها انعطاف‌پذیر باشید چرا که آنها برای شما آنقدر حساس و حیاتی نیستند .
📌سعی کنید دومین دسته را تا جایی که می‌توانید بزرگ کنید و اولین دسته تا جایی که می‌توانید کوچک کنید .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ این دو فهرست تان را با همسرتان در میان بگذارید . با هم کار کنید و با استفاده از مهارت هایی که در گذشته یاد گرفتید به یک توافق موقت برسید . مدت ۲ ماه روی این مورد کار کنید و سپس مرور کنید تا ببینید در چه موقعیتی قرار دارید . انتظار نداشته باشید که این کار مسئله را حل کند چرا که فقط قرار است به هر دوی شما کمک کند که با مسئله راحت تر و در آرامش بیشتری زندگی کنید.
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
بررسی زوج شماره ۱
❣گیر اختلافی : تمیز کردن خانه .
زن می خواهد که مرد مرتب تر باشد ، مرد میخواهد که زن در این مورد او را به حال خود واگذارد .
❣رویاهای نهفته پشت این درگیری
زن : احساس نظم و امنیت در خانه
مرد : احساس آزاد در خانه خود
💟 @PsyPortalSextherapy
❣حیطه هایی که قابل چانه زنی و مذاکره نیست
زن : او نمی تواند نمی‌تواند با ظرف های نشسته در آشپزخانه و یا با دستشویی کثیف کنار بیاید
مرد : او نمی تواند بلافاصله بعد از اینکه کارش با برگه هایش تمام شد آنها را جمع و جور کند .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ حیطه‌های انعطاف پذیری
زن : میتواند قدری ریخت‌وپاش را تحمل کند به شرط اینکه کثیفی وجود نداشته باشد .
مرد : میتواند با شستن ظرف ها و تمیز کردن دستشویی کنار بیاید به شرط این که مجبور نباشد بلافاصله این کار را انجام دهد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣توافق موقت
آنها هر دو مسئولیت تمیز نگه داشتن دستشویی و آشپزخانه را برعهده می‌گیرند . زن بیش از هفته ای یک بار از مردی نمی خواهد که خانه را مرتب کند . اما اگر بعد از گذشت یک هفته مرد هنوز به ریخت‌وپاش ها رسیدگی نکرده بود ، زن آنها را جمع می کند و همه را روی کف اتاق کار مرد می گذارد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣درگیری دائمی
زن همیشه از به‌هم‌ریختگی متنفر خواهد بود ، و مرد همیشه از مرتب بودن متنفر خواهد بود .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
❣گیر اختلافی : تمیز کردن خانه .
زن می خواهد که مرد مرتب تر باشد ، مرد میخواهد که زن در این مورد او را به حال خود واگذارد .
❣رویاهای نهفته پشت این درگیری
زن : احساس نظم و امنیت در خانه
مرد : احساس آزاد در خانه خود
💟 @PsyPortalSextherapy
❣حیطه هایی که قابل چانه زنی و مذاکره نیست
زن : او نمی تواند نمی‌تواند با ظرف های نشسته در آشپزخانه و یا با دستشویی کثیف کنار بیاید
مرد : او نمی تواند بلافاصله بعد از اینکه کارش با برگه هایش تمام شد آنها را جمع و جور کند .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ حیطه‌های انعطاف پذیری
زن : میتواند قدری ریخت‌وپاش را تحمل کند به شرط اینکه کثیفی وجود نداشته باشد .
مرد : میتواند با شستن ظرف ها و تمیز کردن دستشویی کنار بیاید به شرط این که مجبور نباشد بلافاصله این کار را انجام دهد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣توافق موقت
آنها هر دو مسئولیت تمیز نگه داشتن دستشویی و آشپزخانه را برعهده می‌گیرند . زن بیش از هفته ای یک بار از مردی نمی خواهد که خانه را مرتب کند . اما اگر بعد از گذشت یک هفته مرد هنوز به ریخت‌وپاش ها رسیدگی نکرده بود ، زن آنها را جمع می کند و همه را روی کف اتاق کار مرد می گذارد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣درگیری دائمی
زن همیشه از به‌هم‌ریختگی متنفر خواهد بود ، و مرد همیشه از مرتب بودن متنفر خواهد بود .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
.
بررسی زوج شماره ۲
❣گیر اختلافی : احساس راحتی بسیار متفاوت با دو سطح مختلف ابراز عواطف
💟 @PsyPortalSextherapy
❣رویای نهفته پشت این درگیری :
🔸زن : عاطفی بودن بخشی از هویت شخصی او و بخشی از چیزی است که به زندگی معنا می‌دهد
🔹مرد : از نظر او عاطفی بودن یک ضعف محسوب میشود
💟 @PsyPortalSextherapy
❣حیطه هایی که قابل چانه‌زنی و مذاکره نیست:
🔸زن : نمی‌تواند جلوی عکس العمل نشان دادنش به زندگی با عشق فراوان را بگیرد .
🔹مرد : نمی تواند یک فرد شدیدا عاطفی شود فقط به خاطر اینکه زنش خوشش بیاید .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ توافق موقت : آنها به اختلافی که در این حیطه دارند احترام می گذارند .
🔹مرد به نیاز زن برای صحبت کردن درباره احساسات و در میان گذاشتن احساسات پاسخ می‌دهد .
🔸زن وقتی مرد نمی‌تواند این کار را انجام دهد او را می پذیرد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣درگیری مستمر :
آنها همچنان رویکردهای بسیار متفاوتی در رابطه با ابراز عواطف خواهند داشت
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
بررسی زوج شماره ۲
❣گیر اختلافی : احساس راحتی بسیار متفاوت با دو سطح مختلف ابراز عواطف
💟 @PsyPortalSextherapy
❣رویای نهفته پشت این درگیری :
🔸زن : عاطفی بودن بخشی از هویت شخصی او و بخشی از چیزی است که به زندگی معنا می‌دهد
🔹مرد : از نظر او عاطفی بودن یک ضعف محسوب میشود
💟 @PsyPortalSextherapy
❣حیطه هایی که قابل چانه‌زنی و مذاکره نیست:
🔸زن : نمی‌تواند جلوی عکس العمل نشان دادنش به زندگی با عشق فراوان را بگیرد .
🔹مرد : نمی تواند یک فرد شدیدا عاطفی شود فقط به خاطر اینکه زنش خوشش بیاید .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ توافق موقت : آنها به اختلافی که در این حیطه دارند احترام می گذارند .
🔹مرد به نیاز زن برای صحبت کردن درباره احساسات و در میان گذاشتن احساسات پاسخ می‌دهد .
🔸زن وقتی مرد نمی‌تواند این کار را انجام دهد او را می پذیرد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣درگیری مستمر :
آنها همچنان رویکردهای بسیار متفاوتی در رابطه با ابراز عواطف خواهند داشت
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
.
زوج شماره ۳
❣گیر اختلافی :
مرد از سپری کردن وقتش در میهمانی‌ها با این و آن لذت می برد در حالی که زن میخواهد که مرد در میهمانی‌ها کنار او بماند .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ رویاهای پشت این درگیری
🔹مرد : اینکه احساس کند آزاد است و قادر باشد در رویدادهای اجتماعی از طریق آشنا شدن با افراد جدید کشف کند .
🔸زن : اینکه مرکز توجه همسرش باشد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣حیطه هایی که قابل چانه‌زنی نیستند
🔹مرد : او باید اختیار داشته باشد که از وقتش لذت ببرد و با افراد جدیدی آشنا شود .
🔸 زن : او نمی‌تواند با این قضیه کنار بیاید که شوهرش با زنان دیگر در میهمانی خوش و بش و بگو بخند کند ، حتی اگر بدون احساس باشد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣حیطه های انعطاف پذیری
🔹مرد : لازم نیست در میهمانی‌ها کامل از همسرش جدا باشد .
🔸زن : میتواند تحمل کند که شوهرش با زنان دیگر فقط چند لحظه صحبت کند .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣توافق موقت
آنها در میهمانی‌ها حدودا نیمی از وقت را با هم و کنار هم می مانند . نیم دیگر مرد می تواند با دیگران خوش بگذراند . اما نباید با زنها خیلی هم صحبت شود و اگر همسرش به او بگوید که کار بخصوصی او را ناراحت میکند باید دیگر ادامه ندهد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ درگیری مستمر
🔹 مرد همیشه دوست دارد با دیگران بجوشد
🔸 و زن همیشه آرزو می کند که همه توجه همسرش به او باشد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣اکنون ببینید می‌توانید مشکل خودتان را مانند بالا دسته بندی کنید ابتدا توصیفی روشن و دقیق از مشکل بنویسید و توضیح دهید چه رویاهایی در شما باعث بروز اختلاف می شود سپس به حیطه‌هایی توجه کنید که در مورد هر یک از شما غیرقابل چانه‌زنی است و حیطه هایی که قادرید در مورد آنها انعطاف نشان دهید .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
زوج شماره ۳
❣گیر اختلافی :
مرد از سپری کردن وقتش در میهمانی‌ها با این و آن لذت می برد در حالی که زن میخواهد که مرد در میهمانی‌ها کنار او بماند .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ رویاهای پشت این درگیری
🔹مرد : اینکه احساس کند آزاد است و قادر باشد در رویدادهای اجتماعی از طریق آشنا شدن با افراد جدید کشف کند .
🔸زن : اینکه مرکز توجه همسرش باشد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣حیطه هایی که قابل چانه‌زنی نیستند
🔹مرد : او باید اختیار داشته باشد که از وقتش لذت ببرد و با افراد جدیدی آشنا شود .
🔸 زن : او نمی‌تواند با این قضیه کنار بیاید که شوهرش با زنان دیگر در میهمانی خوش و بش و بگو بخند کند ، حتی اگر بدون احساس باشد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣حیطه های انعطاف پذیری
🔹مرد : لازم نیست در میهمانی‌ها کامل از همسرش جدا باشد .
🔸زن : میتواند تحمل کند که شوهرش با زنان دیگر فقط چند لحظه صحبت کند .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣توافق موقت
آنها در میهمانی‌ها حدودا نیمی از وقت را با هم و کنار هم می مانند . نیم دیگر مرد می تواند با دیگران خوش بگذراند . اما نباید با زنها خیلی هم صحبت شود و اگر همسرش به او بگوید که کار بخصوصی او را ناراحت میکند باید دیگر ادامه ندهد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ درگیری مستمر
🔹 مرد همیشه دوست دارد با دیگران بجوشد
🔸 و زن همیشه آرزو می کند که همه توجه همسرش به او باشد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣اکنون ببینید می‌توانید مشکل خودتان را مانند بالا دسته بندی کنید ابتدا توصیفی روشن و دقیق از مشکل بنویسید و توضیح دهید چه رویاهایی در شما باعث بروز اختلاف می شود سپس به حیطه‌هایی توجه کنید که در مورد هر یک از شما غیرقابل چانه‌زنی است و حیطه هایی که قادرید در مورد آنها انعطاف نشان دهید .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
.
💜 مرحله ۵ : سپاسگزار باشید
❣ ممکن است بیش از یک جلسه وقت بخواهد تا بتوانید بر گیرهای اختلافی بر سر موضوعاتی که به صورت عمیق و ریشه دار که مزاحم زندگی زناشویی شماست غلبه کنید . این جلسات احتمالا استرس زا خواهند بود ، تفاوتی نمی کند چقدر شما تلاش کنید بدون قضاوت نقطه نظرات یکدیگر را بپذیرید .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣در اینجا هدف این است که سعی کنید روحیه قدردان بودن و سپاسگذاری را دوباره ایجاد کنید ، فرآیندی که در آن شما نعمات تان را می شمارید و به درونتان رجوع می کنید تا مراقب قدردانی و شکرگزاری از همه چیزهایی که دارید را ابراز کنید . تمرین زیر به شما کمک می کند با یک ذهنیت مثبت کار روی گیر های اختلافی را به پایان برسانید
💟 @PsyPortalSextherapy
❣از فهرست زیر سه موردی را که حقیقتا درباره همسرتان می پسندید به خاطر آن قدردان هستید را انتخاب کنید . البته مواردی که در این فهرست نیستند را اضافه کنید . سپس به همسرتان بگویید که این سه مورد چه هستند . می‌توانید به راحتی با گفتن جمله شبیه به "من واقعا از اینکه به سوال من توجه داره خوشم می‌آید" این کار را انجام دهید
💟 @PsyPortalSextherapy
♡ انرژی تو ♡نیروی تو ♡طرزی که دستور میدهی ♡طرزی که به من اجازه میدهی مدیریت کنم ♡این که به من حساس هستی ♡اینکه از من حمایت می کنی ♡اینکه به روحیات من توجه داری ♡توانایی درک احساسات من ♡حالت خودت وقتی تصمیم میگیری ♡اینکه اجازه می دهی خودم باشم ♡پوست تو ♡چهره تو ♡گرمای وجود و صمیمیت تو ♡شور و اشتیاق تو ♡موهای تو ♡حالتی که مرا لمس می کنی ♡احساس امنیتی که در کنار تو دارم ♡عاشقانه رفتار کردن تو ♡قدرت تصور تو ♡چشمان تو ♡اعتمادی که به تو دارم ♡عشق تو ♡اینکه مرا خوب میشناسی ♡متانت تو ♡وقار تو ♡طرز بوسیدن های تو ♡محبت تو ♡شیطنت‌های تو ♡شوخ طبعی تو ♡خوش لباس بودن تو ♡وفاداری تو به من ♡توانمندی تو به عنوان یک همسر ♡توانمندی تو به عنوان یک پدر/مادر ♡مانند یک دوست رفتار کردن تو ♡خوش سلیقه بودن تو
💟 @PsyPortalSextherapy
❣اگر این ۵ مرحله را دنبال کنید قادر خواهید بود از گیر هایی که بر سر مشکلات دائمی دارید بیرون بیایید . هم در مورد این فرآیند و هم نسبت به یکدیگر صبور باشید . این مشکلات ذاتا سرسخت هستند . رها شدن رابطه زناشویی تان از چنگال این مشکلات مستلزم تعهد و ایمان از طرف هر دوی شماست . بعد از مدتی موقعی که موضوع مورد بحث از لحاظ بار عاطفی کم کم برای هر دوی شما سبک تر می شود ، متوجه می‌شوید که دارید پیشرفت می‌کنید ، آن موقع می‌توانید با شوخی و خنده درباره این مسایل با هم صحبت کنید و دیگر این مسائل نمی توانند حلقه خود را دور عشق و لذت رابطه زناشویی تان تنگ کند .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
💜 مرحله ۵ : سپاسگزار باشید
❣ ممکن است بیش از یک جلسه وقت بخواهد تا بتوانید بر گیرهای اختلافی بر سر موضوعاتی که به صورت عمیق و ریشه دار که مزاحم زندگی زناشویی شماست غلبه کنید . این جلسات احتمالا استرس زا خواهند بود ، تفاوتی نمی کند چقدر شما تلاش کنید بدون قضاوت نقطه نظرات یکدیگر را بپذیرید .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣در اینجا هدف این است که سعی کنید روحیه قدردان بودن و سپاسگذاری را دوباره ایجاد کنید ، فرآیندی که در آن شما نعمات تان را می شمارید و به درونتان رجوع می کنید تا مراقب قدردانی و شکرگزاری از همه چیزهایی که دارید را ابراز کنید . تمرین زیر به شما کمک می کند با یک ذهنیت مثبت کار روی گیر های اختلافی را به پایان برسانید
💟 @PsyPortalSextherapy
❣از فهرست زیر سه موردی را که حقیقتا درباره همسرتان می پسندید به خاطر آن قدردان هستید را انتخاب کنید . البته مواردی که در این فهرست نیستند را اضافه کنید . سپس به همسرتان بگویید که این سه مورد چه هستند . می‌توانید به راحتی با گفتن جمله شبیه به "من واقعا از اینکه به سوال من توجه داره خوشم می‌آید" این کار را انجام دهید
💟 @PsyPortalSextherapy
♡ انرژی تو ♡نیروی تو ♡طرزی که دستور میدهی ♡طرزی که به من اجازه میدهی مدیریت کنم ♡این که به من حساس هستی ♡اینکه از من حمایت می کنی ♡اینکه به روحیات من توجه داری ♡توانایی درک احساسات من ♡حالت خودت وقتی تصمیم میگیری ♡اینکه اجازه می دهی خودم باشم ♡پوست تو ♡چهره تو ♡گرمای وجود و صمیمیت تو ♡شور و اشتیاق تو ♡موهای تو ♡حالتی که مرا لمس می کنی ♡احساس امنیتی که در کنار تو دارم ♡عاشقانه رفتار کردن تو ♡قدرت تصور تو ♡چشمان تو ♡اعتمادی که به تو دارم ♡عشق تو ♡اینکه مرا خوب میشناسی ♡متانت تو ♡وقار تو ♡طرز بوسیدن های تو ♡محبت تو ♡شیطنت‌های تو ♡شوخ طبعی تو ♡خوش لباس بودن تو ♡وفاداری تو به من ♡توانمندی تو به عنوان یک همسر ♡توانمندی تو به عنوان یک پدر/مادر ♡مانند یک دوست رفتار کردن تو ♡خوش سلیقه بودن تو
💟 @PsyPortalSextherapy
❣اگر این ۵ مرحله را دنبال کنید قادر خواهید بود از گیر هایی که بر سر مشکلات دائمی دارید بیرون بیایید . هم در مورد این فرآیند و هم نسبت به یکدیگر صبور باشید . این مشکلات ذاتا سرسخت هستند . رها شدن رابطه زناشویی تان از چنگال این مشکلات مستلزم تعهد و ایمان از طرف هر دوی شماست . بعد از مدتی موقعی که موضوع مورد بحث از لحاظ بار عاطفی کم کم برای هر دوی شما سبک تر می شود ، متوجه می‌شوید که دارید پیشرفت می‌کنید ، آن موقع می‌توانید با شوخی و خنده درباره این مسایل با هم صحبت کنید و دیگر این مسائل نمی توانند حلقه خود را دور عشق و لذت رابطه زناشویی تان تنگ کند .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
💟 اصل هفتم : معنای مشترک برای زندگی مشترک تان خلق کنید
❣معمولا وقتی به فرهنگ فکر می کنیم ، در ذهن مان یکسری گروه‌های قومی قبیله‌ای یا حتی کشورهایی می آیند که رسم و رسومات و سبک آشپزی خاصی دارند . اما حتی دو نفر که توافق کردند زندگی مشترکی داشته باشند نیز می‌توانند یک فرهنگ تشکیل دهند . در واقع هر زن و مردی و هر خانواده‌ای برای خود یک خرده فرهنگ ایجاد می کند .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ و مانند دیگر فرهنگ ها این واحدهای کوچک نیز رسم و رسومات ، مراسم آیینی ، افسانه ها که همگی تجربه رابطه زناشویی و جز یک گروه بودن را توضیح داده و بیان می کنند . موفقیت در ایجاد فرهنگ مشترک به معنی این نیست که زن و مرد در همه جوانب فلسفه زندگی کاملا با هم موافق هستند . در عوض یک نوع تلفیق وجود دارد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ آنها راهی برای احترام گذاشتن به رویاهای یکدیگر پیدا می کنند . هرچند ممکن است همیشه آن رویا را به‌عنوان رویای مشترک نپذیرند . فرهنگی که آنها با هم توسعه می‌دهند رویاهای هر دوی آنها را تلفیق می کند . این فرهنگ انعطاف پذیر است طوری که با روش به توسعه زن و مرد این فرهنگ نیز تغییر می کند . وقتی یک رابطه زناشویی یک چنین معنای مشترک پیدا میکند ، درگیری و اختلاف شدت کمتری دارد و مشکلات دائمی کمتر احتمال دارد که به دلیل گریه اختلاف منجر شود .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣قطعاً این احتمال وجود دارد که زندگی زناشویی مستحکم و پابرجایی داشته باشید و در عین حال حس عمیق مربوط به یک چیز معنادار در زندگی مشترک تان وجود نداشته باشد . رابطه زناشویی شما میتواند موثر باشد حتی اگر رویاهای شما هماهنگ نباشند .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣برای مثال ممکن است مذهب متفاوتی داشته باشید اما آنقدر برای سفر معنوی یکدیگر احترام قائل باشید که این اختلاف در مسائل ایمانی را حل و فصل کند . این مسئله نیز حقیقت دارد که رابطه زناشویی ارزشمند چیزی فراتر از پرهیز از اختلافات و درگیری است . هرچه بیشتر بتوانید درباره مسایل بنیادی در زندگی توافق داشته باشید ، احتمالا زندگی زناشویی تان غنی‌تر ، معنادار تر و به تعبیری راحت‌تر خواهد بود . قطعاً نمی توانید یکدیگر را مجبور کنید که اعتقادات ریشه‌دار و عمیق یکسانی داشته باشید . با این حال اگر دیدگاه‌های یکدیگر استقبال کنید ، قدری نزدیک شدن به هم در این موضوعات احتمالا به صورت طبیعی رخ خواهد داد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ بنابراین یک هدف مهم در همه‌ی روابط زناشویی این است که فضایی ایجاد شود که در آن زن و مرد تشویق شوند صادقانه درباره باورهایشان صحبت کنند . هر چه صادقانه تر و با احترام بیشتری با یکدیگر صحبت کنید ، احتمال یکی شدن حس معنا در زندگی مشترک تان بیشتر خواهد بود . در این مسیر شما همچنین رابطه دوستی را در زندگی زناشویی تان تقویت خواهید کرد ، این رابطه دوستی در جای خود مدیریت کردن اختلافاتی که پیش خواهد آمد را آسان‌تر نیز خواهد کرد .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
❣معمولا وقتی به فرهنگ فکر می کنیم ، در ذهن مان یکسری گروه‌های قومی قبیله‌ای یا حتی کشورهایی می آیند که رسم و رسومات و سبک آشپزی خاصی دارند . اما حتی دو نفر که توافق کردند زندگی مشترکی داشته باشند نیز می‌توانند یک فرهنگ تشکیل دهند . در واقع هر زن و مردی و هر خانواده‌ای برای خود یک خرده فرهنگ ایجاد می کند .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ و مانند دیگر فرهنگ ها این واحدهای کوچک نیز رسم و رسومات ، مراسم آیینی ، افسانه ها که همگی تجربه رابطه زناشویی و جز یک گروه بودن را توضیح داده و بیان می کنند . موفقیت در ایجاد فرهنگ مشترک به معنی این نیست که زن و مرد در همه جوانب فلسفه زندگی کاملا با هم موافق هستند . در عوض یک نوع تلفیق وجود دارد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ آنها راهی برای احترام گذاشتن به رویاهای یکدیگر پیدا می کنند . هرچند ممکن است همیشه آن رویا را به‌عنوان رویای مشترک نپذیرند . فرهنگی که آنها با هم توسعه می‌دهند رویاهای هر دوی آنها را تلفیق می کند . این فرهنگ انعطاف پذیر است طوری که با روش به توسعه زن و مرد این فرهنگ نیز تغییر می کند . وقتی یک رابطه زناشویی یک چنین معنای مشترک پیدا میکند ، درگیری و اختلاف شدت کمتری دارد و مشکلات دائمی کمتر احتمال دارد که به دلیل گریه اختلاف منجر شود .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣قطعاً این احتمال وجود دارد که زندگی زناشویی مستحکم و پابرجایی داشته باشید و در عین حال حس عمیق مربوط به یک چیز معنادار در زندگی مشترک تان وجود نداشته باشد . رابطه زناشویی شما میتواند موثر باشد حتی اگر رویاهای شما هماهنگ نباشند .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣برای مثال ممکن است مذهب متفاوتی داشته باشید اما آنقدر برای سفر معنوی یکدیگر احترام قائل باشید که این اختلاف در مسائل ایمانی را حل و فصل کند . این مسئله نیز حقیقت دارد که رابطه زناشویی ارزشمند چیزی فراتر از پرهیز از اختلافات و درگیری است . هرچه بیشتر بتوانید درباره مسایل بنیادی در زندگی توافق داشته باشید ، احتمالا زندگی زناشویی تان غنی‌تر ، معنادار تر و به تعبیری راحت‌تر خواهد بود . قطعاً نمی توانید یکدیگر را مجبور کنید که اعتقادات ریشه‌دار و عمیق یکسانی داشته باشید . با این حال اگر دیدگاه‌های یکدیگر استقبال کنید ، قدری نزدیک شدن به هم در این موضوعات احتمالا به صورت طبیعی رخ خواهد داد .
💟 @PsyPortalSextherapy
❣ بنابراین یک هدف مهم در همه‌ی روابط زناشویی این است که فضایی ایجاد شود که در آن زن و مرد تشویق شوند صادقانه درباره باورهایشان صحبت کنند . هر چه صادقانه تر و با احترام بیشتری با یکدیگر صحبت کنید ، احتمال یکی شدن حس معنا در زندگی مشترک تان بیشتر خواهد بود . در این مسیر شما همچنین رابطه دوستی را در زندگی زناشویی تان تقویت خواهید کرد ، این رابطه دوستی در جای خود مدیریت کردن اختلافاتی که پیش خواهد آمد را آسان‌تر نیز خواهد کرد .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
📝 پرسشنامه معنای مشترک
❣برای اینکه متوجه شوید شما و همسرتان چقدر خوب در زندگی مشترک تان معنای مشترک را خلق کرده اید به سوالات زیر پاسخ دهید .
🌱 @AlefDrFotouhi
❣ برنامه‌هایی برای در ارتباط بودن
🔻۱. در مورد آیین خاص موقع شام که در خانه دور هم جمع می‌شویم ، کاملاً تفاهم داریم/ص،غ
🔻۲. غذای مخصوص در تعطیلات مذهبی برای ما اوقاتی خاص و ویژه و شاد است /ص،غ
🔻۳. کنار هم آمدن های پایان روز در خانه ما عموما اوقات ویژه ای هستند /ص،غ
🔻۴. ما درباره نقش تلویزیون در خانه کاملا با هم تفاهم داریم /ص،غ
🔻۵. وقت خواب معمولا زمان خوبی برای نزدیک شدن به هم است /ص،غ
🔻۶. آخر هفته ها ما کارهای زیادی با هم انجام می دهیم که لذت بخش بوده و برای ما ارزشمند است /ص،غ
🔻۷. ما ارزش های یکسانی درباره پذیرایی از میهمانان و سرگرم کردن آنها در منزل مان داریم /ص،غ
🔻۸. هر دوی ما جشن های خاص را دوست داریم /دوست نداریم
🔻۹. وقتی من بیمار میشوم، همسرم از من مراقبت کرده و به ما محبت میکند /ص،غ
🔻۱۰. من مشتاقانه در انتظار فرا رسیدن تعطیلات ما و مسافرتی هستم که با هم می‌رویم /ص،غ
🔻۱۱. سپری کردن صبح با هم برای ما خاص و ویژه است /ص،غ
🔻۱۲. معمولا وقتی برای یکسری کارها با هم بیرون می رویم ، خوش می گذرد /ص،غ
🔻۱۳. وقتی خسته می‌شویم راه‌هایی برای احیا کردن خود و دوباره سرحال شدن داریم /ص،غ
نمره دهی : برای هر پاسخ صحیح یک امتیاز به خود بدهید . اگر امتیاز شما زیر ۳ شده است رابطه زناشویی شما در این حیطه نیاز به کمی بهبود دارد .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
❣برای اینکه متوجه شوید شما و همسرتان چقدر خوب در زندگی مشترک تان معنای مشترک را خلق کرده اید به سوالات زیر پاسخ دهید .
🌱 @AlefDrFotouhi
❣ برنامه‌هایی برای در ارتباط بودن
🔻۱. در مورد آیین خاص موقع شام که در خانه دور هم جمع می‌شویم ، کاملاً تفاهم داریم/ص،غ
🔻۲. غذای مخصوص در تعطیلات مذهبی برای ما اوقاتی خاص و ویژه و شاد است /ص،غ
🔻۳. کنار هم آمدن های پایان روز در خانه ما عموما اوقات ویژه ای هستند /ص،غ
🔻۴. ما درباره نقش تلویزیون در خانه کاملا با هم تفاهم داریم /ص،غ
🔻۵. وقت خواب معمولا زمان خوبی برای نزدیک شدن به هم است /ص،غ
🔻۶. آخر هفته ها ما کارهای زیادی با هم انجام می دهیم که لذت بخش بوده و برای ما ارزشمند است /ص،غ
🔻۷. ما ارزش های یکسانی درباره پذیرایی از میهمانان و سرگرم کردن آنها در منزل مان داریم /ص،غ
🔻۸. هر دوی ما جشن های خاص را دوست داریم /دوست نداریم
🔻۹. وقتی من بیمار میشوم، همسرم از من مراقبت کرده و به ما محبت میکند /ص،غ
🔻۱۰. من مشتاقانه در انتظار فرا رسیدن تعطیلات ما و مسافرتی هستم که با هم می‌رویم /ص،غ
🔻۱۱. سپری کردن صبح با هم برای ما خاص و ویژه است /ص،غ
🔻۱۲. معمولا وقتی برای یکسری کارها با هم بیرون می رویم ، خوش می گذرد /ص،غ
🔻۱۳. وقتی خسته می‌شویم راه‌هایی برای احیا کردن خود و دوباره سرحال شدن داریم /ص،غ
نمره دهی : برای هر پاسخ صحیح یک امتیاز به خود بدهید . اگر امتیاز شما زیر ۳ شده است رابطه زناشویی شما در این حیطه نیاز به کمی بهبود دارد .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
.
📝پرسشنامه معنای مشترک
❣ نقش های شما
▪️۱. در نقش مان به عنوان زن و شوهر ارزش های مشابه بسیاری داریم/ص غ
▪️۲. در نقش مان به عنوان پدر و مادر ارزش های مشابه بسیاری را به صورت مشترک داریم/ص غ
▪️۳. نظرات مشابه زیادی درباره اینکه دوست بودن با دیگران به چه معناست داریم/ص غ
▪️۴. من و همسرم نظرات سازگاری درباره نقش کار در زندگی داریم/ص غ
▪️۵. من و همسرم فلسفه ها ، نظریات مشابهی درباره ایجاد توازن و زندگی خانوادگی داریم/ص غ
▪️۶. همسرم از چیزی که من ماموریتم در زندگی می‌دانم حمایت میکند/ص غ
▪️۷. همسرم با من درباره نظراتم در خصوص اهمیت خانواده و فامیل در زندگی مشترک مان موافق است/ص غ
❣ نمره دهی : برای هر پاسخ صحیح به خود یک امتیاز مثبت بدهید . اگر نمره شما زیر ۳ است ، رابطه زناشویی شما در این مرحله لازم است قدری بهتر شود .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
📝پرسشنامه معنای مشترک
❣ نقش های شما
▪️۱. در نقش مان به عنوان زن و شوهر ارزش های مشابه بسیاری داریم/ص غ
▪️۲. در نقش مان به عنوان پدر و مادر ارزش های مشابه بسیاری را به صورت مشترک داریم/ص غ
▪️۳. نظرات مشابه زیادی درباره اینکه دوست بودن با دیگران به چه معناست داریم/ص غ
▪️۴. من و همسرم نظرات سازگاری درباره نقش کار در زندگی داریم/ص غ
▪️۵. من و همسرم فلسفه ها ، نظریات مشابهی درباره ایجاد توازن و زندگی خانوادگی داریم/ص غ
▪️۶. همسرم از چیزی که من ماموریتم در زندگی می‌دانم حمایت میکند/ص غ
▪️۷. همسرم با من درباره نظراتم در خصوص اهمیت خانواده و فامیل در زندگی مشترک مان موافق است/ص غ
❣ نمره دهی : برای هر پاسخ صحیح به خود یک امتیاز مثبت بدهید . اگر نمره شما زیر ۳ است ، رابطه زناشویی شما در این مرحله لازم است قدری بهتر شود .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
.
📝پرسشنامه معنای مشترک
❣اهداف شما
▪️۱. در زندگی مشترک مان اهداف مشترک زیادی داریم /ص غ
▪️۲. اگر در زمان پیری گذشته زندگی ام را بررسی کنم ، فکر میکنم خواهم دید که مسیر من و همسرم خیلی خوب با هم عجین بوده است /ص غ
▪️۳. همسر من برای موفقیت ها و دستاوردهای من ارزش قایل است /ص غ
▪️۴. همسر من به اهداف شخصی من که هیچ ارتباطی با زندگی زناشویی مان ندارد احترام می گذارد /ص غ
▪️۵. ما در مورد سایر کسانی که برای ما مهم هستند ، اهداف یکسانی را دنبال می‌کنیم /ص غ
▪️۶. اهداف مالی بسیار مشابهی داریم /ص غ
▪️۷. ما اغلب نگرانی های مشابهی مربوط به مشکلات مالی احتمالی داریم /ص غ
▪️۸. امیدها و آرزوهای ما به صورت شخصی و با هم برای فرزندان مان، برای زندگی مان در کل، و برای دوران پیری مان کاملاً همخوان هستند/ص غ
▪️۹. رویاهای زندگی ما اغلب مشابه و سازگار هستند/ص غ
▪️۱۰. حتی مواقعی که اهداف رویاهایمان همخوانی ندارد، قادر بوده ایم راهی برای ارج نهادن به رویاهایمان پیدا کنیم/ص غ
نمره دهی : برای هر پاسخ درست یک امتیاز به خود بدهید. اگر نمره شما زیر ۳ است، رابطه زناشویی شما در این حیطه لازم است قدری بهتر شود .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New
📝پرسشنامه معنای مشترک
❣اهداف شما
▪️۱. در زندگی مشترک مان اهداف مشترک زیادی داریم /ص غ
▪️۲. اگر در زمان پیری گذشته زندگی ام را بررسی کنم ، فکر میکنم خواهم دید که مسیر من و همسرم خیلی خوب با هم عجین بوده است /ص غ
▪️۳. همسر من برای موفقیت ها و دستاوردهای من ارزش قایل است /ص غ
▪️۴. همسر من به اهداف شخصی من که هیچ ارتباطی با زندگی زناشویی مان ندارد احترام می گذارد /ص غ
▪️۵. ما در مورد سایر کسانی که برای ما مهم هستند ، اهداف یکسانی را دنبال می‌کنیم /ص غ
▪️۶. اهداف مالی بسیار مشابهی داریم /ص غ
▪️۷. ما اغلب نگرانی های مشابهی مربوط به مشکلات مالی احتمالی داریم /ص غ
▪️۸. امیدها و آرزوهای ما به صورت شخصی و با هم برای فرزندان مان، برای زندگی مان در کل، و برای دوران پیری مان کاملاً همخوان هستند/ص غ
▪️۹. رویاهای زندگی ما اغلب مشابه و سازگار هستند/ص غ
▪️۱۰. حتی مواقعی که اهداف رویاهایمان همخوانی ندارد، قادر بوده ایم راهی برای ارج نهادن به رویاهایمان پیدا کنیم/ص غ
نمره دهی : برای هر پاسخ درست یک امتیاز به خود بدهید. اگر نمره شما زیر ۳ است، رابطه زناشویی شما در این حیطه لازم است قدری بهتر شود .
👤 #گاتمن
📕 #هفت_اصل_موفقیت_در_ازدواج_و_زناشویی
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
مطالبی که درمانگران باید بدانند👇
💟 Tlgrm: @PsyPortalSextherapy
👥 Group: @PortalRavan
🧠 instagram.com/Neuroscience_New