Лови свой ответ🤍
! 💌 В комментариях можно уточнить значение карты конкретно под твою ситуацию
Откликнулось? Кликни два раза по сообщению ❤️
⠀
✦ 𝟭 - Твой источник вдохновения в неспешном наслаждении природой в окружении близких. Воспользуйся завтрашним выходным.
✦ 𝟮 - Твой источник вдохновения может быть в приготовлении тёплого вкусного ужина. Это может быть сложное или простое блюдо, главное - удовольствие.
✦ 𝟯 - Пора отправляться на романтическое свидание или дружескую встречу. Не чурайся новых знакомств. Посторонний человек может замотивировать тебя своей историей.
✦ 𝟰 - Твоё вдохновение может быть в воспоминаниях о прошлом. Пора доставать старые альбомы с фотографиями - желательно вместе с близкими.
✦
⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • °╰ ☆ ╯° •
КОНСУЛЬТАЦИИ, РАСКЛАДЫ И СВЯЗЬ СО МНОЙ ЗДЕСЬ
ПОДЕЛИТЬСЯ РАСКЛАДОМ И КАНАЛОМ: https://t.me/psyoracle
! 💌 В комментариях можно уточнить значение карты конкретно под твою ситуацию
Откликнулось? Кликни два раза по сообщению ❤️
⠀
✦ 𝟭 - Твой источник вдохновения в неспешном наслаждении природой в окружении близких. Воспользуйся завтрашним выходным.
✦ 𝟮 - Твой источник вдохновения может быть в приготовлении тёплого вкусного ужина. Это может быть сложное или простое блюдо, главное - удовольствие.
✦ 𝟯 - Пора отправляться на романтическое свидание или дружескую встречу. Не чурайся новых знакомств. Посторонний человек может замотивировать тебя своей историей.
✦ 𝟰 - Твоё вдохновение может быть в воспоминаниях о прошлом. Пора доставать старые альбомы с фотографиями - желательно вместе с близкими.
✦
5
- Подружки-хохотушки снимут твою хандру. Новые коллекции в магазинах напомнят о скоро наступающей весне, настроение точно поднимется! ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • °╰ ☆ ╯° •
КОНСУЛЬТАЦИИ, РАСКЛАДЫ И СВЯЗЬ СО МНОЙ ЗДЕСЬ
ПОДЕЛИТЬСЯ РАСКЛАДОМ И КАНАЛОМ: https://t.me/psyoracle
❤4👍2
ТАРО-КВЕСТ
🦸🏻♀️в сториз вы выбрали своего героя и помощника, здесь описании карт👇🏻
Вопросы для исследования:
❓Как ты относишься к выбранному герою и помощнику? Какие чувства они вызывают - симпатию, неприятие, стыд и тд? Как считаешь, они бы сдружились и смогли бы достичь общую цель?
Ответы можно написать в комментариях, я всё читаю и отвечаю ✨
1. ОВЕН ♈️ - выбранная тобой карта характеризует энергию воина, решительности, завоевания. Твой герой/помощник готов к движению и достижению своих целей - иногда в агрессивной манере. Это карта мужской огненной энергии.
2. ТЕЛЕЦ ♉️ - выбранная тобой карта характеризует энергию плодородия и женственности, естественности и изобилия. Красота, земные удовольствия - еда, секс, деньги и комфорт - приоритетные желания.
3. БЛИЗНЕЦЫ ♊️ - выбранная тобой карта характеризует энергию обновления, информации и быстрой коммуникации - всё это его конёк. Твой герой/помощник любознательный и умелый, но широта мышления может помешать сконцентрироваться на цели.
4. РАК ♋️ - выбранная тобой карта характеризует энергию заботы, любви, ласки, теплоты семейных отношений. Это карта связана с эмпатией и поддержкой. Твой герой/помощник психологичен и защищает интересы семьи и рода.
5. ЛЕВ ♌️ - выбранная тобой карта характеризует энергию власти, гордости и роскоши. Твой герой/помощник стремится быть не первым, а главным. Его заботит его авторитет и имидж.
6. ДЕВА ♍️ - выбранная тобой карта характеризует героя/помощника как увлекающегося, знающего, экспертного и компетентного. Аккуратность, точность, щепетильность - это его достоинства. Он хороший исполнитель.
7. ВЕСЫ ♎️ - выбранная тобой карта характеризует твоего героя/помощника как человека, ориентированного на успешную коммуникацию и партнёрские отношения. Тесный контакт и обмен энергией с другим человеком - вот что важно. Но он легко станет ведомым.
8. СКОРПИОН ♏️ - выбранная тобой карта характеризует твоего героя/помощника как страстного и увлечённого. Он готов бороться с самыми сильными и опасными. Твой герой/помощник ни перед чем не остановится, но может оказаться несговорчивым.
9. СТРЕЛЕЦ ♐️ - выбранная тобой карта характеризует твоего героя/помощника как мудрого путника с философским складом ума, познающего мир. Он независим и открыт, но неуправляем и самобытен.
10. КОЗЕРОГ ♑️ - выбранная тобой карта характеризует твоего героя/помощника как строгого, холодного и властного. Его большая ценность - социальный успех и продвижение. Он умеет добиваться своего, но эмоциональность и эмпатичность ему мало знакомы.
11. ВОДОЛЕЙ ♒️ - выбранная тобой карта характеризует твоего героя/помощника как человека интеллектуального, отражающего связь с потоком и созданием технологий, символ научных открытый. Инновации, коллективизм, прогресс.
12. РЫБЫ ♓️ - выбранная тобой карта характеризует твоего героя/помощника как старца, мудреца, находящегося в контакте с душой, в поиске Божественного в себе. Его волнует вдохновение, творческий и духовный путь.
#тароквест
🦸🏻♀️в сториз вы выбрали своего героя и помощника, здесь описании карт👇🏻
Вопросы для исследования:
❓Как ты относишься к выбранному герою и помощнику? Какие чувства они вызывают - симпатию, неприятие, стыд и тд? Как считаешь, они бы сдружились и смогли бы достичь общую цель?
Ответы можно написать в комментариях, я всё читаю и отвечаю ✨
1. ОВЕН ♈️ - выбранная тобой карта характеризует энергию воина, решительности, завоевания. Твой герой/помощник готов к движению и достижению своих целей - иногда в агрессивной манере. Это карта мужской огненной энергии.
2. ТЕЛЕЦ ♉️ - выбранная тобой карта характеризует энергию плодородия и женственности, естественности и изобилия. Красота, земные удовольствия - еда, секс, деньги и комфорт - приоритетные желания.
3. БЛИЗНЕЦЫ ♊️ - выбранная тобой карта характеризует энергию обновления, информации и быстрой коммуникации - всё это его конёк. Твой герой/помощник любознательный и умелый, но широта мышления может помешать сконцентрироваться на цели.
4. РАК ♋️ - выбранная тобой карта характеризует энергию заботы, любви, ласки, теплоты семейных отношений. Это карта связана с эмпатией и поддержкой. Твой герой/помощник психологичен и защищает интересы семьи и рода.
5. ЛЕВ ♌️ - выбранная тобой карта характеризует энергию власти, гордости и роскоши. Твой герой/помощник стремится быть не первым, а главным. Его заботит его авторитет и имидж.
6. ДЕВА ♍️ - выбранная тобой карта характеризует героя/помощника как увлекающегося, знающего, экспертного и компетентного. Аккуратность, точность, щепетильность - это его достоинства. Он хороший исполнитель.
7. ВЕСЫ ♎️ - выбранная тобой карта характеризует твоего героя/помощника как человека, ориентированного на успешную коммуникацию и партнёрские отношения. Тесный контакт и обмен энергией с другим человеком - вот что важно. Но он легко станет ведомым.
8. СКОРПИОН ♏️ - выбранная тобой карта характеризует твоего героя/помощника как страстного и увлечённого. Он готов бороться с самыми сильными и опасными. Твой герой/помощник ни перед чем не остановится, но может оказаться несговорчивым.
9. СТРЕЛЕЦ ♐️ - выбранная тобой карта характеризует твоего героя/помощника как мудрого путника с философским складом ума, познающего мир. Он независим и открыт, но неуправляем и самобытен.
10. КОЗЕРОГ ♑️ - выбранная тобой карта характеризует твоего героя/помощника как строгого, холодного и властного. Его большая ценность - социальный успех и продвижение. Он умеет добиваться своего, но эмоциональность и эмпатичность ему мало знакомы.
11. ВОДОЛЕЙ ♒️ - выбранная тобой карта характеризует твоего героя/помощника как человека интеллектуального, отражающего связь с потоком и созданием технологий, символ научных открытый. Инновации, коллективизм, прогресс.
12. РЫБЫ ♓️ - выбранная тобой карта характеризует твоего героя/помощника как старца, мудреца, находящегося в контакте с душой, в поиске Божественного в себе. Его волнует вдохновение, творческий и духовный путь.
#тароквест
👍3❤2
Начало таро-квеста здесь в сториз. Из людей страдающих в людей играющих 🦸🏻♀️
ТАРО-КВЕСТ
🎯 в сториз вы выбрали цель, для которой герой и его помощник объединились, читаем описание целей👇🏻
Вопросы для исследования:
❓Подходит ли цель твоему герою? Как твой герой добьётся цели? И в чём подсобит помощник?
Ответы можно написать в комментариях, я всё читаю и отвечаю ✨
1. Карта может говорить о том, что цель героя ложная, мутная, усеянная его страхами и сомнениями. Или преодоление страхов - как раз и есть цель героя.
2. В цели героя есть какой-то тупняк, неразрешимое обстоятельство. Возможно, герой находится в безвыходной ситуации, и ему приходится бездействовать и ждать - когда все закончится или когда придёт новое решение. Тише воды, ниже травы.
3. Цель героя действительно желанная. Пожалуй, даже маниакально желанная. Поэтому может и не быть сомнений, что эта гора не будет взята. Цель связана с деньгами или отношениями - здесь есть страсть, одержимость, фанатизм, навязанный кем-то другим.
4. Полная трансформация. Хочется уже дописать одну страницу, перевернуть её и начать с чистого листа, оставив прошлое позади без шансов на восстановление. Не без стресса жизнь героя изменится кардинально.
5. Цели героя и правда амбициозные, прогрессивные, масштабные. Изменить мир? Да пожалуйста. Планы твоего героя - долгосрочные, в них есть доброе благотворительное начало, к этому нужно отнестись серьезно.
6. Возможно, герой хотел бы совместить какие-то две слабо совместимые вещи, усидеть на двух стульях одновременно. У женщин часто эта карта про беременность. Есть и тайна в этой цели: может быть, явная цель одна, а скрытая совсем другая.
7. Следовать своим желаниям, быть на виду и быть лидером - это цель твоего героя. Хочется следовать потоку жизни и довериться ему. Хочется озарять мир своим творчеством, хочется проявляться и быть публичным.
8. Цель твоего героя может быть связана с познанием - путешествия, образование, духовное развитие. В этом твой герой хочет найти душевный баланс и ответы на все волнующие вопросы.
9. Больше всего твой герой хотел бы обновления, какой-то перезагрузки. Состояние карты глубокое - стремление разобраться во всем и изменить ситуацию, раскрыть глаза и узнать правду.
10. Цель твоего героя может быть связана с просвещением и учительством. Лидер мнений - вот кем хочет стать твой герой. Со своей философией и морально-этическим кодексом. Ему хотелось бы иметь подчиненных или учеников.
11. Цель твоего героя - найти баланс и справедливость. Хочется что-то уравновесить - сферы жизни, баланс «брать-давать» или что-то другое. Здесь нужна жёсткость, точность, беспристрастность.
12. Цель героя - обрести силу и мудрость. Быть в том самом ресурсе, справиться со «зверем» внутри и снаружи. Быть «выше всего этого» и умнее. Ощутить свой внутренний стержень и выстоять.
#тароквест
🎯 в сториз вы выбрали цель, для которой герой и его помощник объединились, читаем описание целей👇🏻
Вопросы для исследования:
❓Подходит ли цель твоему герою? Как твой герой добьётся цели? И в чём подсобит помощник?
Ответы можно написать в комментариях, я всё читаю и отвечаю ✨
1. Карта может говорить о том, что цель героя ложная, мутная, усеянная его страхами и сомнениями. Или преодоление страхов - как раз и есть цель героя.
2. В цели героя есть какой-то тупняк, неразрешимое обстоятельство. Возможно, герой находится в безвыходной ситуации, и ему приходится бездействовать и ждать - когда все закончится или когда придёт новое решение. Тише воды, ниже травы.
3. Цель героя действительно желанная. Пожалуй, даже маниакально желанная. Поэтому может и не быть сомнений, что эта гора не будет взята. Цель связана с деньгами или отношениями - здесь есть страсть, одержимость, фанатизм, навязанный кем-то другим.
4. Полная трансформация. Хочется уже дописать одну страницу, перевернуть её и начать с чистого листа, оставив прошлое позади без шансов на восстановление. Не без стресса жизнь героя изменится кардинально.
5. Цели героя и правда амбициозные, прогрессивные, масштабные. Изменить мир? Да пожалуйста. Планы твоего героя - долгосрочные, в них есть доброе благотворительное начало, к этому нужно отнестись серьезно.
6. Возможно, герой хотел бы совместить какие-то две слабо совместимые вещи, усидеть на двух стульях одновременно. У женщин часто эта карта про беременность. Есть и тайна в этой цели: может быть, явная цель одна, а скрытая совсем другая.
7. Следовать своим желаниям, быть на виду и быть лидером - это цель твоего героя. Хочется следовать потоку жизни и довериться ему. Хочется озарять мир своим творчеством, хочется проявляться и быть публичным.
8. Цель твоего героя может быть связана с познанием - путешествия, образование, духовное развитие. В этом твой герой хочет найти душевный баланс и ответы на все волнующие вопросы.
9. Больше всего твой герой хотел бы обновления, какой-то перезагрузки. Состояние карты глубокое - стремление разобраться во всем и изменить ситуацию, раскрыть глаза и узнать правду.
10. Цель твоего героя может быть связана с просвещением и учительством. Лидер мнений - вот кем хочет стать твой герой. Со своей философией и морально-этическим кодексом. Ему хотелось бы иметь подчиненных или учеников.
11. Цель твоего героя - найти баланс и справедливость. Хочется что-то уравновесить - сферы жизни, баланс «брать-давать» или что-то другое. Здесь нужна жёсткость, точность, беспристрастность.
12. Цель героя - обрести силу и мудрость. Быть в том самом ресурсе, справиться со «зверем» внутри и снаружи. Быть «выше всего этого» и умнее. Ощутить свой внутренний стержень и выстоять.
#тароквест
👍7
ТАРО-КВЕСТ
⛔️ в сториз вы выбрали препятствие, с которым предстоит герою столкнуться на пути к цели👇🏻
Вопросы для исследования:
❓Чувствуешь уже эти препятствия? Или может быть, они возникали и раньше?
Ответы можно написать в комментариях, я всё читаю и отвечаю ✨
1. Сплетни и зависть. Для начала нужно перестать делать то же самое в отношении других людей, разобраться со своими блоками и понять истоки зависти, сплетен и неуверенности. Нужно прекратить общение со сплетницами или обозначить границы - мол, сплетничать не будем.
2. Скука и лень. Даже если цель желанная, поднять пятую точку с дивана сложно, потому что 1) нет энергии 2) нет удовольствия от процесса достижения цели. И с тем, и с другим можно работать - через психологию, таро и астрологию.
3. Выгорание и бессилие. В тебе может не быть 1) боевого запала 2) физической энергии 3) психической энергии. Нет уверенности в собственных силах. Видимых препятствий нет, нужно постоянно себя мотивировать и подбадривать.
4. Во всех бедах ты можешь винить других людей. Вообще разные обстоятельства могут мешать в достижении целей, но виноватых ты всегда найдёшь - не в своём лице, конечно.
5. Ты можешь сместить фокус внимания либо на деструктивные отношения, либо твоя цель в какой-то момент начнёт разрушать и тебя. Не залипай и не завышай градус значимости этой цели. Не забывай о бытовых делах и хобби - иначе весь твой мир будет состоять из одной только цели.
6. Большим препятствием для тебя может стать недостаток информации и узкий кругозор. Нелепые психологические ограничения, которые стоят в твоём подсознании. Смотри шире, мысли глубже. Открой для себя простор для творчества.
#тароквест
⛔️ в сториз вы выбрали препятствие, с которым предстоит герою столкнуться на пути к цели👇🏻
Вопросы для исследования:
❓Чувствуешь уже эти препятствия? Или может быть, они возникали и раньше?
Ответы можно написать в комментариях, я всё читаю и отвечаю ✨
1. Сплетни и зависть. Для начала нужно перестать делать то же самое в отношении других людей, разобраться со своими блоками и понять истоки зависти, сплетен и неуверенности. Нужно прекратить общение со сплетницами или обозначить границы - мол, сплетничать не будем.
2. Скука и лень. Даже если цель желанная, поднять пятую точку с дивана сложно, потому что 1) нет энергии 2) нет удовольствия от процесса достижения цели. И с тем, и с другим можно работать - через психологию, таро и астрологию.
3. Выгорание и бессилие. В тебе может не быть 1) боевого запала 2) физической энергии 3) психической энергии. Нет уверенности в собственных силах. Видимых препятствий нет, нужно постоянно себя мотивировать и подбадривать.
4. Во всех бедах ты можешь винить других людей. Вообще разные обстоятельства могут мешать в достижении целей, но виноватых ты всегда найдёшь - не в своём лице, конечно.
5. Ты можешь сместить фокус внимания либо на деструктивные отношения, либо твоя цель в какой-то момент начнёт разрушать и тебя. Не залипай и не завышай градус значимости этой цели. Не забывай о бытовых делах и хобби - иначе весь твой мир будет состоять из одной только цели.
6. Большим препятствием для тебя может стать недостаток информации и узкий кругозор. Нелепые психологические ограничения, которые стоят в твоём подсознании. Смотри шире, мысли глубже. Открой для себя простор для творчества.
#тароквест
👍5
ТАРО-КВЕСТ
💎 в сториз вы выбрали совет-напутствие, которое вдохновит героя на пути к цели👇🏻
Вопросы для исследования:
❓Как тебе срезонировал совет? Как это можно связать с твоей целью и препятствием на пути к ней?
Ответы можно написать в комментариях, я всё читаю и отвечаю ✨
1. Мечты - это путевая карта для наших действий. Твои слова, поступки и решения - это твой путь к мечте. К той ли мечте ведут твои действия?
2. Откройся своим бесконечным возможностям. Если ты не веришь в свой потенциал, не видишь его, помогающая практика подсветит твои преимущества.
3. Самовыражение освобождает и усиливает твою внутреннюю творческую энергию. Любовь к тому, что ты делаешь, даст тебе сил.
4. Карма - это универсальный учитель, посылающий в будущее уроки из прошлого и настоящего. Отнесись к ним как к очень важным посланиям, которые нужно правильно интерпретировать и выучить.
5. Страсть - это внутреннее пламя, заставляющее тебя стремиться к мечтам. Будь увлечённым, по-хорошему заболей своей мечтой.
6. Откройся переменам, и ты увидишь, как жизнь забьет ключом. Ты знаешь, что что-то очень сильно требует изменений. Перестань сопротивляться.
7. Будь проще - это принесёт тебе понимание смысла жизни и обновления. Может быть, ты усложняешь? И ты знаешь всё, что тебе необходимо, но это кажется слишком очевидным и понятным, чтобы быть правдой?
8. Счастье - это состояние наполненности бытия. Может быть, ты всё усложняешь? Счастье намного ближе, чем ты думаешь.
9. С безграничной энергией ты можешь больше, чем ты предполагаешь. Нашёлся ли источник энергии? И как восполнять недостаток энергии? На эти вопросы даст ответ помогающая практика.
10. Сила рождается из воли сердца. Может быть, нет энергии оттого, что сердцу не прикажешь стремиться к навязанным мечтам?
11. Ты всегда можешь обратиться к своей божественной внутренней мудрости. У каждого человека есть доступ к ней, но не каждый готов её слышать.
12. Духовная Вера - это преданная уверенность сердца. Иногда достаточно только веры. И немного терпения.
#тароквест
💎 в сториз вы выбрали совет-напутствие, которое вдохновит героя на пути к цели👇🏻
Вопросы для исследования:
❓Как тебе срезонировал совет? Как это можно связать с твоей целью и препятствием на пути к ней?
Ответы можно написать в комментариях, я всё читаю и отвечаю ✨
1. Мечты - это путевая карта для наших действий. Твои слова, поступки и решения - это твой путь к мечте. К той ли мечте ведут твои действия?
2. Откройся своим бесконечным возможностям. Если ты не веришь в свой потенциал, не видишь его, помогающая практика подсветит твои преимущества.
3. Самовыражение освобождает и усиливает твою внутреннюю творческую энергию. Любовь к тому, что ты делаешь, даст тебе сил.
4. Карма - это универсальный учитель, посылающий в будущее уроки из прошлого и настоящего. Отнесись к ним как к очень важным посланиям, которые нужно правильно интерпретировать и выучить.
5. Страсть - это внутреннее пламя, заставляющее тебя стремиться к мечтам. Будь увлечённым, по-хорошему заболей своей мечтой.
6. Откройся переменам, и ты увидишь, как жизнь забьет ключом. Ты знаешь, что что-то очень сильно требует изменений. Перестань сопротивляться.
7. Будь проще - это принесёт тебе понимание смысла жизни и обновления. Может быть, ты усложняешь? И ты знаешь всё, что тебе необходимо, но это кажется слишком очевидным и понятным, чтобы быть правдой?
8. Счастье - это состояние наполненности бытия. Может быть, ты всё усложняешь? Счастье намного ближе, чем ты думаешь.
9. С безграничной энергией ты можешь больше, чем ты предполагаешь. Нашёлся ли источник энергии? И как восполнять недостаток энергии? На эти вопросы даст ответ помогающая практика.
10. Сила рождается из воли сердца. Может быть, нет энергии оттого, что сердцу не прикажешь стремиться к навязанным мечтам?
11. Ты всегда можешь обратиться к своей божественной внутренней мудрости. У каждого человека есть доступ к ней, но не каждый готов её слышать.
12. Духовная Вера - это преданная уверенность сердца. Иногда достаточно только веры. И немного терпения.
#тароквест
👍7
ПАМЯТКА: КАК СОХРАНЯТЬ СОСТОЯНИЕ В СТРЕССЕ 🚨
#психологиявстрессе
▫️Дышать. Все мы привыкли дышать грудью - это неправильное поверхностное дыхание. Мозг недополучает кислород, поэтому дышим животом: медленно надуваем шарик и медленно сдуваем.
▫️Учимся называть свои чувства (круг эмоций креплю). Признай это чувство. Закрой глаза, вдох-выдох, внимание в тело. Где в теле находится твоё чувство. Найди его и продыши, выдыхай его, пока оно не уйдёт. Могут случиться слёзы - это хорошо. Не останавливайся дышать и держать фокус на ощущение твоего чувства в теле. Когда оно уйдёт, наступит пустота - спокойствие или звенящая тишина. И это ты тоже принимаешь.
▫️Не прекращаем заниматься рутиной и работой. Например, каждый день мягкая растяжка, обучение/курсы, уборка, любимая музыка, позитивные фильмы, хобби, работа. Жизнь должна продолжаться.
▫️Ограничение на соц сети и новости. Выйти из всех пабликов с пропагандой и жестокими видео. Не читать новости с 20:00 и до пробуждения. Так мы будем держать на контроле сон и нервную систему. Больше половины успеха работы с тревогой - это здоровый сон.
▫️Не вступаем в горячие дискуссии, не спорим вживую и в комментариях (стараемся их даже не читать). Принимаем, что у другого может быть другое мнение. И можно даже считать его вредительским или глупым. Позвольте другим жить в своей парадигме и не тратьте время и энергию, которые можно отдать себе/семье/работе.
▫️Меньше общения с паникёрами и пропагандистами. Ограничивай общение на животрепещущую тему, когда тебе уже некомфортно. Скажи ртом «давай поговорим о чём-нибудь другом».
▫️Работаем с детьми и тоже учим называть чувства, например, через игру или творчество - «нарисуй что ты чувствуешь». Креплю текст из своих сториз, как можно объяснять взрослым и детям (с некоторыми правками) ситуацию в мире и твоём состоянии.
▫️Если ты находишься непосредственно в зоне боевых действий, все рекомендации остаются в силе. Детям нужно дать больше отвественности - за игрушку, животное, следить за чем-то - обеспечить их занятость. Сделать акцент на временности ситуации.
▫️Ртом просим о поддержке близких. Телесный контакт и объятия с любимыми. Работа с телом - душ, тёплая ванна, массаж, йога.
#психологиявстрессе
▫️Дышать. Все мы привыкли дышать грудью - это неправильное поверхностное дыхание. Мозг недополучает кислород, поэтому дышим животом: медленно надуваем шарик и медленно сдуваем.
▫️Учимся называть свои чувства (круг эмоций креплю). Признай это чувство. Закрой глаза, вдох-выдох, внимание в тело. Где в теле находится твоё чувство. Найди его и продыши, выдыхай его, пока оно не уйдёт. Могут случиться слёзы - это хорошо. Не останавливайся дышать и держать фокус на ощущение твоего чувства в теле. Когда оно уйдёт, наступит пустота - спокойствие или звенящая тишина. И это ты тоже принимаешь.
▫️Не прекращаем заниматься рутиной и работой. Например, каждый день мягкая растяжка, обучение/курсы, уборка, любимая музыка, позитивные фильмы, хобби, работа. Жизнь должна продолжаться.
▫️Ограничение на соц сети и новости. Выйти из всех пабликов с пропагандой и жестокими видео. Не читать новости с 20:00 и до пробуждения. Так мы будем держать на контроле сон и нервную систему. Больше половины успеха работы с тревогой - это здоровый сон.
▫️Не вступаем в горячие дискуссии, не спорим вживую и в комментариях (стараемся их даже не читать). Принимаем, что у другого может быть другое мнение. И можно даже считать его вредительским или глупым. Позвольте другим жить в своей парадигме и не тратьте время и энергию, которые можно отдать себе/семье/работе.
▫️Меньше общения с паникёрами и пропагандистами. Ограничивай общение на животрепещущую тему, когда тебе уже некомфортно. Скажи ртом «давай поговорим о чём-нибудь другом».
▫️Работаем с детьми и тоже учим называть чувства, например, через игру или творчество - «нарисуй что ты чувствуешь». Креплю текст из своих сториз, как можно объяснять взрослым и детям (с некоторыми правками) ситуацию в мире и твоём состоянии.
▫️Если ты находишься непосредственно в зоне боевых действий, все рекомендации остаются в силе. Детям нужно дать больше отвественности - за игрушку, животное, следить за чем-то - обеспечить их занятость. Сделать акцент на временности ситуации.
▫️Ртом просим о поддержке близких. Телесный контакт и объятия с любимыми. Работа с телом - душ, тёплая ванна, массаж, йога.
❤4
🕊Всё очень быстро меняется, и у меня много страхов о моем будущем и будущем моей семьи. Мои тревоги небезосновательны, но я не могу проконтролировать политические и военные события. Я люблю свою семью, и я готова заботиться о ней. Единственный способ - быть гибкой и быстро адаптироваться под меняющиеся обстоятельства, не поддаваться панике и реально оценивать все риски.
Всё это временно, поэтому я уверена в своих силах. Я не борюсь с тревогой и страхом, я их понимаю и принимаю, но выбираю быть здесь и сейчас. Я выбираю делать всё зависящее от меня, продолжать дарить любовь и заботу себе и своей семье.
Я принимаю мое бессилие - и в этом моя сила. Я не пытаюсь бороться с силой, превосходящей меня. Мои чувства не управляют мной и не подвергают меня и мою семью опасности. И я знаю, что в экстренный момент я мобилизую свои силы.
#психологиявстрессе
Всё это временно, поэтому я уверена в своих силах. Я не борюсь с тревогой и страхом, я их понимаю и принимаю, но выбираю быть здесь и сейчас. Я выбираю делать всё зависящее от меня, продолжать дарить любовь и заботу себе и своей семье.
Я принимаю мое бессилие - и в этом моя сила. Я не пытаюсь бороться с силой, превосходящей меня. Мои чувства не управляют мной и не подвергают меня и мою семью опасности. И я знаю, что в экстренный момент я мобилизую свои силы.
#психологиявстрессе
🚩Меня сбила машина. Однажды водитель внедорожника не заметил меня и резко сдал назад, прямо втопил педаль газа в пол. Я отлетела метров на пять. Чудом осталась без переломов, подарок судьбы - что живая. Меня подняли, я стала осознавать, что произошло. И меня начало трясти, просто колошматило всё тело без остановки. Я пыталась что-то сказать, но челюсть жила своей жизнью.
…
🚨Часть свежего поста о том, как НЕ нанести психологическую травму в экстремальной ситуации. Первая психологическая помощь после ужасных событий.
Пусть эти несложные знания никогда не пригодятся тебе, но в случае чего - спасут не одну жизнь💜
ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
…
🚨Часть свежего поста о том, как НЕ нанести психологическую травму в экстремальной ситуации. Первая психологическая помощь после ужасных событий.
Пусть эти несложные знания никогда не пригодятся тебе, но в случае чего - спасут не одну жизнь💜
ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
👍4
В моих закромах есть ещё один расклад на ещё более волнующий вопросы -
⚡️ Какая вероятность того, что *всё* завершится до 10 марта? (расклад от 1 марта)
#раскладполитика
Мой ответ: К этому моменту без пропагандистских роликов (с той и другой стороны) и даже с небольшим IQ будет понятно, за кем преимущество. Придётся договариваться, какой-то из сторон придётся признать власть другого. Вполне возможно миротворческое иностранное вмешательство - не военное, а посредничество.
Для коллег и любителей Таро: главная карта в раскладе - Жрец (Иерофант). Архетип подчинения власти - не официальной, государственной, а власти авторитетной. Карта признания правил игры и следования им.
Астрологических прогнозов на окончание *всего* не даю, но самый авторитетный мунданный астролог и учитель астрологии Константин Дараган прогнозирует оптимистичный вариант - в марте, пессимистичный - ближе к маю.
Мой расклад о том, что ближе к 10 марта все всё поймут. Но надолго ли *всё* растянется - ещё не смотрела.
⚡️ Какая вероятность того, что *всё* завершится до 10 марта? (расклад от 1 марта)
#раскладполитика
Мой ответ: К этому моменту без пропагандистских роликов (с той и другой стороны) и даже с небольшим IQ будет понятно, за кем преимущество. Придётся договариваться, какой-то из сторон придётся признать власть другого. Вполне возможно миротворческое иностранное вмешательство - не военное, а посредничество.
Для коллег и любителей Таро: главная карта в раскладе - Жрец (Иерофант). Архетип подчинения власти - не официальной, государственной, а власти авторитетной. Карта признания правил игры и следования им.
Астрологических прогнозов на окончание *всего* не даю, но самый авторитетный мунданный астролог и учитель астрологии Константин Дараган прогнозирует оптимистичный вариант - в марте, пессимистичный - ближе к маю.
Мой расклад о том, что ближе к 10 марта все всё поймут. Но надолго ли *всё* растянется - ещё не смотрела.
Telegram
Константин Дараган - Комментарий астролога
Анонсы публикаций и личных мероприятий. Комментарий астролога к резонансным событиям. Канал БЕЗ популярных «гороскопов» и БЕЗ учебных текстов.
#астрология #константиндараган #астрологдараган
#астрология #константиндараган #астрологдараган
⭕️ Итоги переговоров министров России и Украины?
#раскладполитика
Хорошо, что карты не смотрят новости и не читают пропаганду, не натыкаются на рекламу об операции. Всё как есть.
⚡️ Возможно, российская сторона на третьем раунде переговоров была резковатой. Поэтому Лавров выберет более мягкую тактику. Но результат будет тем же.
Из расклада в расклада наши партнёры остаются крайне недовольными итогами. Не хотят понимать очевидное и проходить кризис, избавляясь от прошлого.
Наш министр может обещать какую-то очень приятную картинку будущего, может демонстрировать покровительское отношение. Однако партнёры не могут экологично разорвать свои связи с прошлыми «партнёрами». Они медлят. И плохо соображают.
И всё же министры обнаружат свет в конце тоннеля 💡 На переговорах вряд ли уделят большое внимание гуманитарным вопросам. Скорее всего, предметом разговора станет правовое урегулирование и дальнейшая жизнь двух государств.
Эти переговоры более честные и прямолинейные, чем с делегациями переговорщиков. Пусть стороны придут к соглашению✌🏼🌏
#раскладполитика
Хорошо, что карты не смотрят новости и не читают пропаганду, не натыкаются на рекламу об операции. Всё как есть.
⚡️ Возможно, российская сторона на третьем раунде переговоров была резковатой. Поэтому Лавров выберет более мягкую тактику. Но результат будет тем же.
Из расклада в расклада наши партнёры остаются крайне недовольными итогами. Не хотят понимать очевидное и проходить кризис, избавляясь от прошлого.
Наш министр может обещать какую-то очень приятную картинку будущего, может демонстрировать покровительское отношение. Однако партнёры не могут экологично разорвать свои связи с прошлыми «партнёрами». Они медлят. И плохо соображают.
И всё же министры обнаружат свет в конце тоннеля 💡 На переговорах вряд ли уделят большое внимание гуманитарным вопросам. Скорее всего, предметом разговора станет правовое урегулирование и дальнейшая жизнь двух государств.
Эти переговоры более честные и прямолинейные, чем с делегациями переговорщиков. Пусть стороны придут к соглашению✌🏼🌏
👍11
Кабинет Жрицы
В моих закромах есть ещё один расклад на ещё более волнующий вопросы - ⚡️ Какая вероятность того, что *всё* завершится до 10 марта? (расклад от 1 марта) #раскладполитика Мой ответ: К этому моменту без пропагандистских роликов (с той и другой стороны) и…
Вот и 10 марта
*Всё* не закончилось. Но я и не прогнозировала. На момент расклада мне ещё не было известно, что переговоры МИДов будут проведены с помощью другой страны. И это ещё раз доказывает, что сегодняшние переговоры всё же стали большим шагом к урегулированию ситуации.
Власть другого ещё не признана. По каким объективным гуманистическим причинам - совершенно неизвестно.
На очереди расклад о вероятности вывода войск в марте/апреле/мая.
Вам интересно, когда западные компании возобновят работу в России? И закончится этот ё**нный “me too”? Если да, ставьте сердце ❤️ Если только вывод войск - 👍🏼
*Всё* не закончилось. Но я и не прогнозировала. На момент расклада мне ещё не было известно, что переговоры МИДов будут проведены с помощью другой страны. И это ещё раз доказывает, что сегодняшние переговоры всё же стали большим шагом к урегулированию ситуации.
Власть другого ещё не признана. По каким объективным гуманистическим причинам - совершенно неизвестно.
На очереди расклад о вероятности вывода войск в марте/апреле/мая.
Вам интересно, когда западные компании возобновят работу в России? И закончится этот ё**нный “me too”? Если да, ставьте сердце ❤️ Если только вывод войск - 👍🏼
❤17