Любое поведение — это выбор лучшего варианта из имеющихся в настоящий момент. Все мы всегда делаем только лучшее из того, что можем в данный момент, поэтому всё наше поведение и действия были лучшими из возможных до сегодняшнего дня. Так что ни под каким видом не следует корить себя за прошлые ошибки и упущения: там и тогда мы сделали лучшее в рамках того, что знали и умели.

О важности ясности и проговоренности деталей того, что обсуждается с психологом. ☝️

Семейное насилие как акт агрессии может быть происходить между мужем и женой, родителем и ребенком, другими родственниками. Чаще всего потерпевшей стороной оказываются женщины и дети. Сами женщины крайне редко проявляют насилие в отношении мужа. В семье, где мать становится объектом насилия, в большинстве случаев детей постигает та же участь.

Агрессоры часто используют детей как средство давления на супруга и принуждения к определенным действиям. Пример — манипулирование правом на свидание с детьми в случае развода.

В рамках семейного консультирования выделяют три модели, объясняющие причины насилия в семье.

Социокультурная модель объясняет насилие в семье сложившимися традициями и особенностями социальной организации общества. Насилие в семье выступает как продолжение уличного и социального насилия, поэтому в тоталитарных обществах уровень семейного насилия высок.

Традиции патриархальной семьи, где мужчина был единоличным властителем, судьей и исполнителем наказаний, создают предпосылки для воспроизводства правовых норм домостроя в современной семье. Изменение позиции женщины в обществе приводит к перераспределению главенства в семье, в ряде случаев это вызывает сопротивление партнера и, как следствие, — насилие.

Системная модель представляет насилие как результат неэффективности ролевой структуры семьи и ее коммуникаций. По сути, эта модель приравнивает агрессивные действия к неэффективным, а ответственность за их совершение распространяет на обоих участников взаимодействия.

Психоаналитическая модель рассматривает агрессию одного супруга в отношении другого как следствие искажения личностного развития в детские годы, как проявление нарциссизма, фрустрации, неадекватных защит, низкой самооценки, чрезмерной тревожности.

Очень важная часть процесса работы с клиентом. Нам важно обнаружить те мысли, которые появляются между травмирующей ситуацией и аффективной ( эмоционально насыщенной, как правило негативом или отсутствием энергии) реакцией. Обычно люди говорят - у меня нету никаких мыслей, мне просто плохо или у меня почему-то нету сил.  Просто видеть автоматические мысли - навык, который не всегда просто прививается. Но мысли там есть, и за этими мыслями скрывается глубинное убеждение, которое и делает нас несчастными.

Хочется сказать немного о нарциссизме..
Уже избитый термин, но мало кто четко сам себе его пояснят, если копнуть глубже, выясняется, что когда человек чем-то обижен на другого, просто вешает на него ярлык - абьюзер или нарцисс.)) Это с нами всеми делает перенасыщенность информацией, популяризация научных терминов и клиповость мышления ( когда хватаем многое по вершкам и не в силах сосредоточиться на сложной мысли и пройти за ней до конца). В научной среде, в целом, тоже существуют разночтения терминов, этого в том числе. Проблема выработки единого языка- главная в междисциплинарной среде, коей и является психология сама по себе, как наука о понимании души.)))
Если смотреть на нарциссизм через фильтр Гештальт-терапии, которая прежде всего работает с отношениями ( в том числе и с самим собой), изучает функции эмоций и какие потребности за ними стоят, то можно увидеть, что каждый из всех нас - немножко нарцисс, вопрос лишь в степени застревания человека в этом состоянии. Застревание и есть травма, когда нас зацикливает на таком взаимодействии, мы теряем гибкость и творческое приспособление к среде. Человек с подобной травмой выглядит как правило очень красиво ( чтобы другие хотели быть на него похожим, завидовали), обращается с высока, при внешнем лоске, кажущейся состоятельности внешней, отвержении людей ( часто публичном) , может страдать от одиночества, считать последние копейки, плакать в подушку, обязательно, чтобы никто этого не заметил. Нарциссами часто восхищаются, средни них много людей в руководящих позициях, самых красивых красавиц, самых стройных и атлетичных спортсменов, они делают все, чтобы получить внешнее восхищение. Но если с ними столкнуться в личном взаимодействии, чувствуется одновременно и восхищение ( иногда зависть), желание быть похожим, но пренебрежение, указание на все ваши шероховатости, постоянное нарушение границ и эмоциональное насилие. Таким людям невозможно практически это высказать - встречаешь высмеивание или отвержение.
Далее👇

Провожу не только психологические консультации онлайн, также йогу (индивидуально) онлайн! В целом, для меня не очень ясно, как психологией занимаются без йоги.🤷‍♀ Практика ясно мне показала, что со временем, увеличиваются возможности не только двигательных паттернов тела, при верном подходе в йоге☝️, вы становитесь шире привычных паттернов также и ума.
За подробностями в ЛС. 😌

Изучая тему карьерного консультирования, добралась до любопытной теории "Якоря карьеры" Эдгара Шейна.
Теория о том, что у каждого человека есть собственные ориентации, социальные установки, интересы, которые побуждают его к профессиональной деятельности — «якоря карьеры». Эти ориентации возникают в начальные годы развития карьеры и могут оставаться стабильными длительное время, потому что сами по себе «якоря» устойчивы.
Карьерный якорь — интерес или ценность, от которых человек не откажется, если придется делать профессиональный выбор. Кроме того, карьерный якорь — это восприятие самого себя в контексте своей роли в организации, которое удерживает работника на его месте. При отсутствии «якоря» индивидуум стремится к перемене своей роли в организации. Ниже предлагаю ссылку с тестом, чтобы лучше понять свои якоря.))
https://psytests.org/work/anchors-run.html

«Квадрат Декарта» — отличная техника, где применяются эффективные вопросы для принятия решения. Ее автор — Рене Декарт, французский философ, физиолог, физик, механик, математик, основоположник алгебраической символики, аналитической геометрии, а также философского метода радикального сомнения.

«Квадрат Декарта» — предельно простая техника, не занимающая много времени. При помощи «Квадрата Декарта» легко установить наиболее значимые критерии выбора, а также оценить последствия любого варианта принимаемого решения.

Для выполнения техники понадобится ручка и лист бумаги. Необходимо последовательно ответить на все четыре вопроса:

1. Что будет, если это произойдет?
Подразумевает поиск плюсов от принятия решения. Этот вопрос самый очевидный, поэтому важно находить как можно больше ответов, т. е. не останавливаться на том, что первым приходит на ум. Ответы на этот вопрос будут служить мотивацией на пути к принятию решения.

2. Что будет, если это не произойдет?
Подразумевает поиск плюсов от неполучения желаемого. Ответы на второй вопрос покажут вам, что случится, если вы откажетесь от реализации принимаемого решения и всё останется таким же, как и было раньше. Отвечая, записывайте все преимущества текущего положения дел, которые вы не хотели бы потерять. По сути, здесь мы говорим о вторичных выгодах непринятия решения.

3. Чего не будет, если это произойдет?
Вопрос подразумевает поиск минусов от принятия решения. Проще говоря, ответы на третий вопрос будут представлять собой ту цену, которую вы должны заплатить за реализацию принимаемого решения.

4. Чего не будет, если это не произойдет?
Этот вопрос подразумевает поиск минусов от неполучения желаемого. Отвечая на четвертый вопрос, вы отсекаете оставшиеся «не», мешающие реализации принимаемого решения. На этом этапе рекомендуется отвечать как можно быстрее, опираясь на интуицию.

И еще: очень важно дать на каждый из четырех вопросов как можно больше ответов, т. к. это позволит наиболее объективно рассмотреть максимальное количество особенностей задачи.

Наша зависимость делает нас рабом, особенно зависимость нашего самоуважения. Если вы нуждаетесь в одобрении и похвале от каждого человека, вы каждого делаете вашим судьёй.

Процесс освоения профессии может проходить как конструктивно, так и деструктивно.
Профессиональная деформация — когнитивное искажение, психологическая дезориентация личности, формирующаяся из-за постоянного давления внешних и внутренних факторов профессиональной деятельности и приводящая к формированию специфически-профессионального типа личности.

Эмоциональное истощение рассматривается как основная составляющая выгорания. Оно проявляется в сниженном эмоциональном фоне, равнодушии или эмоциональном перенасыщении.

Вторая составляющая — деперсонализация — сказывается в деформации отношений с другими людьми.

Третья составляющая выгорания — редукция личностных достижений — может проявляться в негативной самооценке, занижении своих профессиональных достижений и успехов, негативизме по отношению к служебным достоинствам и возможностям и пр.

Эти три компонента выгорания в некоторой степени отражают специфику профессиональной сферы, в которой впервые был обнаружен этот феномен.
В состоянии эмоционального истощения требования как внешние, так и внутренние превышают ресурсы человека. В результате нарушается равновесие и развивается синдром эмоционального выгорания. При этом человек постепенно утрачивает эмоциональную, когнитивную, физическую энергию, наблюдается личностная отстраненность и снижение удовлетворения.
Важно!
Эмоциональное истощение возникает в результате перерасхода своей эмоциональной энергии и отсутствия полноценного пополнения энергетических запасов.
Под эмоциональным истощением понимают чувство эмоциональной опустошенности и усталости, вызванное собственной работой.

Эмоциональное истощение обнаруживает себя в переживании кризисного состояния: чувствах беспомощности, безнадежности, в особо тяжелых проявлениях возникают эмоциональные срывы вплоть до суицидных побуждений. Возникает чувство «приглушенности», «притупленности» эмоций, когда человек уже не в силах отозваться, эмоционально откликнуться на чужую боль.

В крайней степени этот симптом может выражаться в следующих словах или мыслях:

«ненавижу…»;
«тошнит от всех…»;
«взять бы автомат и всех…»
«одни идиоты вокруг»
В таких случаях «выгорание» смыкается с психопатологическими проявлениями личности, с неврозоподобными или психопатическими состояниями. Выраженная симптоматика фактически служит противопоказанием к профессиональной деятельности.

При деперсонализации человек становится черствым, безразличным, холодным, циничным, более конфликтным, злым, раздражительным. Это разрушительно сказывается на его отношениях с людьми. При этом человек не понимает причин того, что с ним происходит, и обвиняет во всем других.