Работали с ОКР у мальчика 12-ти лет. Сегодня его мама написала )
Чертовски приятно

Еще вдогонку сразу прилетело - результат после первого сеанса )

Приятно вдвойне)

Клиентки прям не унимаются)))

Вот у барышни после третьего сеанса понимание появилось и сразу полегчало.

Не надо ориентироваться на других - у каждого свой темп. Может и после одного сеанса всё пройти, а может и после 5 сеансов. Но в среднем это именно 4.

Для записи на 4 сеанса по устранению панических атаки навсегда пишите мне в личные сообщения @paingen

А вот так выглядит результат долгой и тяжелой работы с клиенткой, у которой сложный и запущенный случай.

Она и раньше писала о своих результатах. А тут мы видим отсроченный эффект психотерапии (через год).

Начали работать, когда у барышни всё зашло очень далеко: не могла мыть голову, подниматься по лестнице, тем более уж выходить из дома. Всё это вызывало приступы паники. Каждый день вызов скорой, бесконечные замеры давления, прислушивание к экстрасистолам.

А теперь - вот как изменилась жизнь и самочувствие ☝️

Вывод: в любом, даже самом сложном случае, можно получить результат, который возвращает прежнюю жизнь.


Для записи на сеансы устранения панических атак и тревоги пишите мне в личные сообщения @paingen

Девушка сообщает, что прошло полгода после 4-х наших сеансов - полет нормальный 👌

Для записи на сеансы пишите мне в личку @paingen

Возобновляю рубрику «Задайте мне вопрос»

Теперь вопросы можно задавать анонимно.

Чтобы задать вопрос, нажмите на эту ссылку

Вопросы про тревогу, панические атаки и прочие проблемы.

Отвечать буду по мере поступления вопросов.

Здравствуйте, столкнулся вначале с паническими атаками,принимал таблетки, потом из за побочек слез спустя 2 месяца, с паническими атаками научился справляться сам кое как, но после работы с психиатром появились навязчивые мысли, что мол могу сойти с ума серьёзно от этого всего ( пришёл я к нему конкретно лечить панические атаки ) , говорил мне что слягу в больницу если не буду принимать препараты и в целом, что моё состояние за гранью фантастики, хотя панические атаки начались ровно как месяц когда я к нему пришёл и до этого жил припеваючи. Сказал мне искать цель жизни, что бы отвлечься так скажем от этого состояния, ведь оно выдумано. Ещё сказал мне тогда сдать ЭЭГ, насколько я знаю, ЭЭГ нужно исключительно для того, что бы исключить эпилепсию, но смотря на это ЭЭГ он так же сказал, что ещё чуть чуть и без препаратов я сойду с ума. Мне 19 лет. Всю жизнь был ипохондриком сильнейшим. В итоге этот психиатр поставил астено-депрессивное расстройство, хотя жалобы были только на панические атаки и повышенную тревожность. Астении у меня не было, никогда на неё не жаловался. У меня несколько вопросов, я думаю они тревожат многих. 1. Можно ли от этого всего реально сойти с ума и уехать в псих. больницы, как сказал мне мой врач? 2.После того как врач сказал мне, что надо искать цель в жизни, я перестал видеть смысл существования, ведь я везде начал пытаться найти цель и смысл, может ли это быть симптомом тревожного расстройства или это всё таки депрессия? (До этого у меня такого не было, жил и жил). 3.Реально ли по ЭЭГ можно увидеть что то кроме эпилепсии? Ведь опираясь на ЭЭГ и то что у меня панические атаки, повышенная тревожность и плохой режим сна, он сказал, что мне осталось немного до психушки.

Здравствуйте.

1. Можно ли сойти с ума. А что это конкретно означает сойти с ума? Это же просторечье, а не название болезни. Заболеть психиатрической болезнью из-за панических атак невозможно. Паническая атака - это внезапный сильный страх. Страх - это эмоция, ни одна эмоция не может привести к патологии. Да, она может быть проявлением патологии, например, при шизофрении появляется бред преследования, из-за него возникает сильная тревога, переходящая в панику. Но! Сначала человек заболел, а уже потом у него появились эти сильные эмоции. А не наоборот.

2. Осознание отсутствия смысла жизни вызывает подавленность. Требование «я должен найти смысл жизни, а у меня не получается» усиливает тревогу, безрезультатность этого процесса усиливает подавленность. Возникает тревожно-депрессивное расстройство.

3. На ЭЭГ можно видеть электрическую активность мозга. Видны очаги эпилептические, опухоли, воспаления, травмы.

Психушка тут ни при чем.

Резюмируя: вся проблема тревожного расстройства заключается в определенном способе мышления - что-то где-то услышал, кто-то что-то сказал и человек не разобравшись в значении сказанного просто верит в это, строит ужасающие выводы и прогнозы.

Если разобрать значение слов «паническая атака» и «сойти с ума», то станет очевидным отсутствие хоть какой-то причинно следственной связи между ними.

Можно ли вылечить СРК без таблеток ?

СРК - это синдром раздраженного кишечника.

Относится к одному из проявлений тревожного расстройства.

Основан на страхе опозориться, если случится обсёр прилюдно.

Для устранения его нужно сначала разобраться со стыдом и позором.

А далее устранить тревогу по поводу прилюдного конфуза.

Тревога провоцирует бурление в кишечнике и «медвежью болезнь».

Таблетки тут вообще непонятно куда и к чему применить. Устраняется только с помощью сеансов психотерапии.

Скажите пожалуйста , как справиться с агорафобией ? Как перестать бояться , что будет снова па , даже одной дома страшно, не говоря уже элементарно в магазин сходить
И еще про астению , что делать , как убрать ее
Сил нет ни на что (

Для устранения агорафобии («боязнь рыночной площади» в переводе с греческого) нужно убрать причину - мысль «Ужасно, если мне опять станет плохо».

Это делается на сеансах психотерапии.

Астения - это «бессилие». Возникает из-за длительного возбуждения нервной системы, к которому приводит тревога.

Убираем тревогу - появляются силы.

Зравствуйте , страдаю мнительно тревожным расстройством, из любой информации психика придумывает и накручивает плохое....
С этим как то можно работать или?

Здравствуйте. Конечно можно. Все в этом канале страдают тем же самым - из любой информации раздувают и раскручивают максимально страшные негативные выводы.

На сеансах психотерапии учимся так не делать, а вместо этого мыслить рационально.

Почему женщины страдают ПА больше, чем мужчины? Спасибо

Примерно одинаково страдают. Мужчины просто чаще скрывают это (типа, что я слабак что ли) и реже обращаются за помощью.

Но в последние годы количество мужчин и женщин у меня в терапии одинаковое. Были даже месяцы, когда мужчин было процентов 80.

в чём разница психотика от невротика? и может ли человек быть одновременно психотиком и невротиком?

Невротический и психотический - это разные уровни (регистры) в психиатрии.

Психотический - это психиатрические заболевания (шизофрения, БАР и др.) При этих заболеваниях обязательно есть повреждения клеток мозга и нарушения выработки нейромедиаторов.

От этих повреждений и нарушений возникает симптоматика.

Невротический - это даже не болезнь. Невроз - это логические ошибки в мышлении, фантазии, гиперболизации. Клетки не повреждены, выработка нейромедиаторов не нарушена.

На вопрос может ли быть одновременно и то, и другое, нам поможет ответить определение невроза из Руководства для врачей «Неврозы» Б. Карвасарского:

«Невроз - это функциональное, психогенное, конфликтогенное расстройство, при котором внутриличностный конфликт лежит в сфере близких отношений, проявляющийся невротическими феноменами (нарушение сна, снижение либидо, приступы паники, головные и мышечные боли, необычные отношения), при отсутствии психотических феноменов.

То есть, если есть психотические феномены (проявления), это не может быть неврозом, так как противоречит его определению.

Осеннее обострение тревоги: как не сорваться в панические атаки

Сентябрь. Жара спала, листья желтеют, а тревога вновь накрывает так, будто внутри сейчас что-то лопнет от напряжения. Знакомо?

Это не «просто нервы» — у осеннего обострения есть биологические и психологические причины.

Почему панические атаки обостряются именно осенью?

Смена ритма жизни— отпуска закончились, нагрузки выросли, организм в стрессе. И впереди - полгода холода и темноты, опавшие листья, слякоть под ногами.

Серотониновые качели — меньше солнца → меньше гормона радости → мозг ищет «опасность» и находит её в телесных симптомах.

Эффект «сжатия пространства» — холодно, темно, мы больше находимся в помещении → больше времени для самокопания и прислушивания к себе.

Социальное давление — «надо вновь начинать трудиться с сентября», а сил нет. Ближайшие длинные выходные - Новый год.

Укорочение светового дня - дневной свет напрямую влияет на выработку гормонов и нейромедиаторов.

Меньше света - больше гормона сна - постоянно хочется спать и нет возможности выспаться.

Меньше света - меньше серотонина - нет радости, всё видится в черном свете, тревога нарастает, усиливаемая нашими мрачными мыслями.

Сил нет - обостряются телесные ощущения - то тут болит, то там сжалось, то слабость в ногах, то голова “как в тумане”.

Здравствуй паника.

Что делают большинство:

Усиленно прислушиваются к телу («а вдруг опять приступ?»).

Избегают всего нового (улица, встречи, физнагрузки).

Ждут, что «пройдет само» — но к октябрю тревога только усиливается.

Что делать по методу РЭПТ прямо сейчас:

Шаг 1: Признать сезонность

Скажите себе: «Да, сейчас мой мозг в режие гипербдительности из-за смены сезона. Это нормально и пройдет, если я не буду себя накручивать».

Шаг 2: Корректировать биохимию

Для уменьшения выработки гормона сна - больше бывать на улице при дневном свете. В идеале - ежедневные физнагрузки на улице при утреннем солнце/свете. 

Для увеличения выработки серотонина - ввести в рацион питания продукты, богатые триптофаном (это предшественник серотонина): орехи, бананы, индейка, сыр, крупы. 

Шаг 3: Работать с мыслями (убеждениями)

Научиться работать со своими катастрофическими мыслями, приводящими к тревоге и панике.

Для этого нужно пройти месячный курс психотерапии (4 сеанса раз в неделю) и далее самостоятельно устранять любые пугающие и грустные мысли. 

Для записи на 4 сеанса психотерапии пишите мне в личные сообщения @paingen

====================

PS Для тех, кто уже был в терапии и хочет профилактический терапевтический месяц в период риска обострения, действует скидка 50%

Не надо ждать 5 месяцев - лучшее время это сейчас!

Для записи пишите мне в личку @paingen

Девушка сообщает, что прошло полгода после 4-х наших сеансов - полет нормальный 👌

Для записи на сеансы пишите мне в личку @paingen

РЭПТ в работе с тревожно-фобическими расстройствами, [13 сен. 2025 в 16:57]
Добро пожаловать в канал бесплатного интенсива
«РЭПТ в работе с тревожно-фобическими расстройствами»!

Здесь вы найдёте всё важное: расписание, ссылки на встречи, напоминания и дополнительные материалы.

📍 Расписание и темы занятий:

📅 17 сентября | 19:00 - 20:00
🔹 Что такое тревожно-фобические расстройства
Разберём, как формируются и проявляются панические атаки, фобии, генерализованная тревога и ОКР. С чего начинать работу? Почему симптом сохраняется, несмотря на усилия?

📅 18 сентября | 19:00 - 20:00
🔹 Иррациональные убеждения при ТФР
Поговорим об установках, которые усиливают тревогу: катастрофизация, гиперконтроль, требовательность. Научимся их распознавать и чётко формулировать.

📅 19 сентября | 19:00 - 20:00
🔹 Практика по трансформации убеждений
Пошагово пройдём процесс изменения иррационального убеждения. Почувствуем, как меняется восприятие, когда меняется мысль.

👨‍⚕️ Преподаватель: Мокеев Антон Витальевич
Врач-психиатр, психотерапевт, сертифицированный РЭПТ-консультант

«А вдруг мне не поможет»

У каждого человека, страдающего от панических атак, есть страх «а вдруг мне не помогут ваши 4 сеанса».

Именно он отделяет человека от избавления от ПА и возвращения к прежней нормальной жизни.

Производные от этого страха - «это дорого», «у меня нет денег», «эта сумма для меня неподъемна».

И вот вы сидите с ПА и ничего не делаете, ищете что-то бесплатное или самостоятельные способы - «гарантий то нет, но так хотя бы денег не лишусь».

Страх «вдруг мне не поможет» идёт из слабого или неверного понимания, что такое психотерапия.

Вклад в это непонимание внесли «популярные психологи», эзотерики и шарлатаны, называющие себя психологами. Врачи соматических специальностей тоже мало помогают, так как сами не понимают ни психиатрию, ни, тем более, психотерапию.

Работу психотерапевта часто представляют так: он просто слушает человека и дает ему советы.
Но это, конечно же, абсолютно неверно.

Иначе каждый мог бы сказать другому «Возьми свет!» и ПА бы исчезли, тревога ушла, а в углу появился бы мешок денег.

Давайте с этим страхом разберёмся раз и навсегда и займемся уже нормальным делом - устранением ПА и тревоги.

Устранение ПА - это четкая научно обоснованная методология, а не рассказы о детстве и ковыряния в прошлых обидах.

Состоит из 4-х последовательных этапов, поэтому и сеансов 4.

Этап 1

На первом сеансе я объясняю человеку природу его телесных симптомов. В итоге происходит ОСОЗНАНИЕ, что ПА - это психологическая проблема, а не телесная и симптомы тут ни при чем.

Именно осознание, а не понимание - «головой то я всё понимаю…»

После этого осознания состояние УЖЕ значительно улучшается, тревога отступает, ПА прекращаются или сильно урежаются.

Этап 2

На втором сеансе обучаемся упражнениям, техникам и режиму жизни, позволяющим системно снизить уровень тревоги и тем самым привести организм в равновесие, успокоение.

Снижение тревоги позволяет нам начать на следующем этапе воздействовать на истинную психологическую причину тревоги и ПА - глубинные, скрытые телесными симптомами пугающие мысли, рождающие внутренний стресс.

Этап 3

На третьем сеансе мы убираем истинные психологические проблемы, приведшие к тревоге и ПА. Человек начинает САМ видеть свою ситуацию четко и ясно, что в его жизни не так.

Теперь можно переходить к четвертому этапу.

Этап 4

На четвертом сеансе мы уже без всяких тревог прорабатываем конкретные решения, позволяющие изменить человеку его жизненную ситуацию, приводившую до этого к возникновению тревоги, ПА и телесных симптомов.

В итоге ПА исчезают навсегда, ведь истинная их причина устранена, а значит и возникать им неоткуда.

Именно тогда и происходит возвращение к жизни как раньше.

А у многих жизнь становится даже лучше, чем была - без тревог, без обид, появляются желания и цели, планы, воодушевление и стремление сделать много всего нового.


Еще один важный фактор, который не допускает возможности «не помочь» - я сам через все эти этапы прошел и точно знаю, что чувствует каждый клиент на первом сеансе, какие сложности на втором, какие могут быть сопротивления на третьем, как хочется сбежать на четвертом.

Это знание так называемого «клиентского пути» позволяет мне где-то поддержать, а где-то скорректировать человека, чтобы у него всё получилось.

Этапы могут проходить быстрее - тогда укладываемся в меньшее количество сеансов. А могут дольше - тогда делаем большее количество сеансов за ту же сумму.

Вы платите за устранение проблемы, а не за количество сеансов - акцентирую на этом ваше внимание еще раз.

Итак, запись идёт на 20 сентября и позднее.

Кто готов избавиться от ПА навсегда с помощью четкого научного метода - пишите мне в личку @paingen