Продолжаю публиковать отзывы клиентов

Для записи на сеансы пиши мне в личные сообщения @paingen

Клиентка после прохождения 4-х сеансов пошла в парикмахерскую, которую давно уже не посещала из-за ПА.
Делится впечатлениями)

======================

Для записи на сеансы пиши мне в личку @paingen

После двух сеансов клиентка доехала ни куда-нибудь, а до кладбища.

Ну не в том смысле, что она померла. А в том смысле, что до сеансов она крайне редко выходила из дома, а после двух - смогла доехать до кладбища. Это для всех людей с ПА довольно жуткое место.

=======================

Для записи на сеансы пиши мне в личные сообщения @paingen

Признаки невротического мышления

Их всего 3.

В комментариях вы много вариантов написали, но они являются уже производными от трех главных характеристик мышления.

И вот они, эти 3 признака невротического мышления.

1. Инфантильность - детское мышление.

Это требовательность, отрицание любого дискомфорта, стремление искать помощи во всём, стремление винить во всём окружающих, очень упрощенные выводы.

2. Магическое мышление - вера в знаки, предвестники, судьбу и так далее.

3. Догматичность - следование тезисам, основанным только на вере, без осмысления. При этом тезисы всегда одновариантны и неизменные в любой ситуации.

О каждом из этих признаков я расскажу подробно и с примерами из моей практике в следующих постах.

И вот опять новая жизнь без панических атак!

=======================

Для устранения панических атак пиши мне в личку @paingen

Люблю, когда за 2 сеанса паника уходит.

Оставшиеся сеансы оставляем на потом. «Потом» может быть и через год, но по совершенно другой проблеме - записываемся и решаем уже другие психологические проблемы.

=======================

Для записи на сеансы пиши мне личные сообщения @paingen

Инфантильное мышление

В опросе ниже приведу сейчас примеры мыслей.

Попробуйте определить, какие из них не относятся к инфантильному, то есть детскому, образу мышления.

Сегодня обосру (с обоснованиями) регрессологов, энергологов, родологов и прочих псевдоспециалистов.

Не переключайтесь

Признаки магического мышления — как вас обманывают псевдопсихологи? 

"У вас родовое проклятие, карма прошлых жизней и блокировка чакр!"  

Если вам когда-то говорили что-то подобное — поздравляю, вы столкнулись с “магическим мышлением” и его продавцами.  

“Магическое мышление” — это вера в то, что:  
- невидимые силы (энергии, сущности, «карма») управляют вашей жизнью;  
- проблемы можно решить ритуалами, «чистками» или «коррекцией ауры»; 
- кто-то «видит» ваше прошлое или будущее (спойлер: нет).  

3 примера магического мышления в псевдопсихологии

1. Регрессологи («Вы в прошлой жизни были жертвой!»)  
Вы приходите к ним и вам говорят: «Ваша тревога — это травма из прошлой жизни. Давайте загипнотизируем вас, регрессируемся в прошлую жизнь и найдем там причину».
 
В реальности же, гипноз не восстанавливает «воспоминания» — он “создает” их. Мозг легко внушает ложные образы про прошлые жизни и как вы их проработали.
 

2. Энерготерапевты («У вас блок в сердечной чакре!»)  
Утверждают, что «Ваша паника — это застой энергии. Нужна чистка!» (За 10 000 руб., конечно).  
«Энергетические блоки» не видны на МРТ, не измеряются приборами и существуют только в словах того, кто берет за них деньги.   

3. Гадалки и «диагносты по фото»  
На сеансе вам говорят:  «Я вижу, у вас темная аура, из вас вышла сущность гномика…» 
На самом деле это холодное чтение — техника манипуляции, где «специалист» подбирает общие фразы («Вы чувствительный человек», «В детстве была травма»).  

Почему люди верят в эту хрень? 
  
- Хотят «волшебную таблетку». Легче поверить в «карму», чем постоянно работать над собой.  
- Пугает неопределенность. Страшно признать: «Я не контролирую ничего». Гораздо проще думать, что есть «проклятие», которое можно «снять».  
- Эффект плацебо. Если заплатил 30 000 за «чистку», мозг временно успокаивается: «Теперь всё будет хорошо!» (Но проблема возвращается).  

“А чем твой метод лучше?!” - спросите вы (и это уже большой шаг к рациональному мышлению - запрос обоснований)
А я вам отвечу сейчас - очень подробно, “держите пенсне, Киса”, как говорится!

Метод, которым я устраняю панические атаки и тревогу, называется РЭПТ

РЭПТ (рационально-эмоциональная поведенческая терапия)  — это направление когнитивно-поведенческой терапии, основанное на научной базе, имеющее доказанную с помощью клинических исследований эффективность (ссылки на исследования дам ниже). 

Основывается на трудах Павлова, Сеченова, Ухтомского, Выготского, отчасти на экспериментах Скиннера и Уотсона. Ну и, конечно же, на философии стоицизма. 


Начнем с академика Сеченова - отца русской физиологии. 

В своих работах «Рефлексы головного мозга» (1863), «Физиология нервной системы» (1866), «Элементы мысли» (1878) показал, что:
- эмоции это результат физиологических процессов; 
- что мозг не только возбуждается, но и подавляет реакции, 
- есть прямая связь между эмоциями, восприятием и поведением.

Академик Павлов - создатель учения о рефлексах, высшей нервной деятельности и второй сигнальной системы. 

В своих работах «Лекции о работе больших полушарий головного мозга» (1927), «Условные рефлексы» (1903), «Торможение условных рефлексов» (1911) и «Типы высшей нервной деятельности» (1935) объяснил, как формируются страхи и тревожные расстройства (например, панические атаки как условный рефлекс на телесные ощущения), дал основу для техник торможения, основанных на механизмах угасания рефлексов. 

Павлов разработал концепцию Второй сигнальной системы -  она описывает уникальную человеческую способность реагировать на слова и символы, в отличие от животных, которые опираются только на первую сигнальную систему (реакции на непосредственные стимулы — свет, звук, боль и т.д.). 
Мы на сеансах работаем именно со второй сигнальной системой - выявляем пугающие  мысли (в виде слов, фраз) и заменяем их на нейтральные, не пугающие.


Лев Выготский расширил концепцию решающего значения речи, показав роль языка в развитии мышления (“Мышление и речь”, 1934). 
Он доказал, что мышление можно перестраивать через язык.

Это как раз дает ответ на самый популярный вопрос: “Как с помощью беседы можно избавиться от тревоги?”


Алексей Ухтомский разработал учение о доминанте - в мозге существует доминирующий очаг возбуждения, который подавляет другие реакции и определяет поведение. 

Это объясняет, почему при тревоге человек фиксируется на страхах (доминанта страха).  
Чтобы изменить поведение (например, перестать мерить давление постоянно), нужно создать новую доминанту. Новая доминанта создается с помощью речи, которая, в свою очередь, меняет мысль. 

Работы Ухтомского объясняют, почему при панических атаках человек не может «просто успокоиться» (доминанта страха блокирует рациональное мышление), и как формируются навязчивые мысли. 

Это из отечественных. 

“Теперь западные производители” 

Джон Уотсон (поведенческий психолог - бихевиорист) в 1913 году провел эксперимент по формированию фобии у маленьких детей. Можете почитать в интернете “Эксперимент Маленький Альберт”. Сначала сформировал фобию, а потом сам же ее и устранил. Его техниками пользуемся на сеансах в том числе (для устранения фобий, не для формирования). 

Беррес Скиннер ввел понятие оперантного обуславливания - поведение формируется последствиями. Моя техника остановки панических атак как раз использует это обуславливание на последнем шаге - хвалим себя за то, что остановили ПА. 

Это база из естественных наук. 

А теперь к философской базе. 

В первую очередь, это Эпиктет, затем Сенека, а затем уже все остальные философы-стоики. С содержанием их идей вы можете ознакомиться в небольшой книге “Стоики побеждают”, автор Маркос Васкес. 

Как говорил Эпиктет: «Если тебя что-то огорчает, вини не событие, а своё мнение о нём». А Альбер Эллис, основатель РЭПТ добавлял: «Людей расстраивают не события, а их интерпретация».

Вот вся эта совокупность научных и философских знаний находится в моем арсенале устранения панических атак и тревоги.
А вы всё думаете, что я только бороду чешу и матерюсь “устами доктора”. 
 
Ну и в конце обещанные ссылки на клинические исследования, подтверждающие эффективность метода. 

РЭПТ демонстрирует средний и высокий эффект (Cohen’s *d* = 0.7–1.2) при тревоге, депрессии и стрессовых расстройствах

Когнитивная переоценка (ключевой метод РЭПТ) снижает активность миндалевидного тела и усиливает контроль со стороны префронтальной коры.


РЭПТ эффективен для снижения катастрофизации и перфекционизма — ключевых факторов тревоги

РЭПТ показала эффективность, превосходящую медикаментозную терапию в долгосрочной перспективе

Перешли этот пост другу - чтоб он не попадался на ловушки псевдопсихологов

Для записи на сеансы устранения ПА пиши мне в личку @paingen