Сегодня начну рассказа о том, как и почему работает мой метод устранения панических атак

Но сначала давайте проведем эксперимент.

Продолжите в комментариях фразу:
«Тополиный пух …»

Как работает мой метод

Провели мы вчера с вами эксперимент. Сейчас расскажу, что он нам показал.

Это прям важно вам всем понять для дальнейшего пути к избавлению от панических атак.

Подавляющее большинство людей продолжили фразу ожидаемо - «жара, июль».

И вот в вопрос.

А почему именно так? Вы фанаты Иванушек? Или только что послушали эту песню?

Откуда всплыло это продолжение у вас в доли секунды и без малейших усилий?

Знание слов этой песни не находится у вас на поверхности, вы о ней не думаете постоянно. Оно, как сказала моя клиентка, «записано на подкорку уже».

Песня звучала долгое время изо всех утюгов по много раз в день каждый день. И даже если не хотелось ее слышать, то всё равно так или иначе приходилось.

В итоге ее слова впечатались вам в память и всплывают каждый раз, когда вы слышите первую фразу.

А при чем здесь панические атаки, спросите вы?

А при всем. Механизм моментального всплывания мыслей тот же.

Вам постоянно говорили и говорят, как кто-то умер после того, как ему «стало плохо».
Вы читаете описания в интернете. Слушаете бабулек в транспорте, поликлиниках и прочих местах.

И это «продолжение»«записывается вам на подкорку», а потом само собой всплывает в доли секунды, как только вы вы почувствовали в теле ощущения из этих рассказов.

Фактически, у вас сама собой начинает в голове играть песенка со словами:

«Сжалось всё в груди - инфаркт, инсульт!
У меня скачок давле-ния!
Надо срочно в Скорую звонить,
Чтоб меня спасли скорее!»
(это я сам сочинил вчера)

Так вот, задача наша с вами на первом этапе терапии выяснить, какая конкретно «песня» начинает играть сама собой именно у вас и какие телесные ощущения ее активируют.

Ну а на следующих этапах уже избавлять вас от этого говна.

И вот вам напоследок:

«О, Боже, какой мужчина…»

«Сигма сигма бой сигма бой сигма бой…»

«Ветер с моря дул, ветер с моря дул…»

Наслаждайтесь 😉

Панические атаки сами не пройдут - не надейтесь

Панические атаки являются невротическими симптомом, то есть проявлением невроза.

У невроза есть много синонимов:
- «невротическое расстройство»;
- «тревожно-фобическое расстройство»;
- «паническое расстройство»;
- «генерализованное тревожное расстройство»;
- ОКР;
- «соматоформное расстройство»
и тому подобные.

Невроза без симптома не бывает.

Следовательно, панические атаки демонстрируют переход психологических сложностей в функциональное расстройство.

Панические атаки гипертрофируются с течением времени из незначительного физического проявления до «тяжелой неизлечимой болезни».
Потому что у невротиков нет «фантазии» и они не придумывают себе новые себе симптомы, а лишь усиливают существующие.

Панические атаки не проходят, а только усиливаются, потому что невротический симптом всегда несёт первичную и вторичную (скрытую) выгоду для невротика. То есть избавляться от них невыгодно.

Кроме того, «проблема не может быть решена тем мышлением, которое ее создало».

Именно поэтому самоизлечение невроза НЕВОЗМОЖНО - «само пройдет» тут не работает.

Без лечения через 7-10 лет невроз переходит в «невроз в развитии», при котором изменяются черты личности (по типу «приобретённой» психопатии), откатить которые становится очень сложно.
В случае с паническими атаками это становится сильно похоже на избегающее расстройство личности.

Со сложными случаями тоже успешно помогаю 😉

=======================

Для записи на сеансы пиши мне личку @paingen

Продолжаю публиковать отзывы клиентов

Для записи на сеансы пиши мне в личные сообщения @paingen

Клиентка после прохождения 4-х сеансов пошла в парикмахерскую, которую давно уже не посещала из-за ПА.
Делится впечатлениями)

======================

Для записи на сеансы пиши мне в личку @paingen

После двух сеансов клиентка доехала ни куда-нибудь, а до кладбища.

Ну не в том смысле, что она померла. А в том смысле, что до сеансов она крайне редко выходила из дома, а после двух - смогла доехать до кладбища. Это для всех людей с ПА довольно жуткое место.

=======================

Для записи на сеансы пиши мне в личные сообщения @paingen

Признаки невротического мышления

Их всего 3.

В комментариях вы много вариантов написали, но они являются уже производными от трех главных характеристик мышления.

И вот они, эти 3 признака невротического мышления.

1. Инфантильность - детское мышление.

Это требовательность, отрицание любого дискомфорта, стремление искать помощи во всём, стремление винить во всём окружающих, очень упрощенные выводы.

2. Магическое мышление - вера в знаки, предвестники, судьбу и так далее.

3. Догматичность - следование тезисам, основанным только на вере, без осмысления. При этом тезисы всегда одновариантны и неизменные в любой ситуации.

О каждом из этих признаков я расскажу подробно и с примерами из моей практике в следующих постах.

И вот опять новая жизнь без панических атак!

=======================

Для устранения панических атак пиши мне в личку @paingen

Люблю, когда за 2 сеанса паника уходит.

Оставшиеся сеансы оставляем на потом. «Потом» может быть и через год, но по совершенно другой проблеме - записываемся и решаем уже другие психологические проблемы.

=======================

Для записи на сеансы пиши мне личные сообщения @paingen

Инфантильное мышление

В опросе ниже приведу сейчас примеры мыслей.

Попробуйте определить, какие из них не относятся к инфантильному, то есть детскому, образу мышления.

Сегодня обосру (с обоснованиями) регрессологов, энергологов, родологов и прочих псевдоспециалистов.

Не переключайтесь

Признаки магического мышления — как вас обманывают псевдопсихологи? 

"У вас родовое проклятие, карма прошлых жизней и блокировка чакр!"  

Если вам когда-то говорили что-то подобное — поздравляю, вы столкнулись с “магическим мышлением” и его продавцами.  

“Магическое мышление” — это вера в то, что:  
- невидимые силы (энергии, сущности, «карма») управляют вашей жизнью;  
- проблемы можно решить ритуалами, «чистками» или «коррекцией ауры»; 
- кто-то «видит» ваше прошлое или будущее (спойлер: нет).  

3 примера магического мышления в псевдопсихологии

1. Регрессологи («Вы в прошлой жизни были жертвой!»)  
Вы приходите к ним и вам говорят: «Ваша тревога — это травма из прошлой жизни. Давайте загипнотизируем вас, регрессируемся в прошлую жизнь и найдем там причину».
 
В реальности же, гипноз не восстанавливает «воспоминания» — он “создает” их. Мозг легко внушает ложные образы про прошлые жизни и как вы их проработали.
 

2. Энерготерапевты («У вас блок в сердечной чакре!»)  
Утверждают, что «Ваша паника — это застой энергии. Нужна чистка!» (За 10 000 руб., конечно).  
«Энергетические блоки» не видны на МРТ, не измеряются приборами и существуют только в словах того, кто берет за них деньги.   

3. Гадалки и «диагносты по фото»  
На сеансе вам говорят:  «Я вижу, у вас темная аура, из вас вышла сущность гномика…» 
На самом деле это холодное чтение — техника манипуляции, где «специалист» подбирает общие фразы («Вы чувствительный человек», «В детстве была травма»).  

Почему люди верят в эту хрень? 
  
- Хотят «волшебную таблетку». Легче поверить в «карму», чем постоянно работать над собой.  
- Пугает неопределенность. Страшно признать: «Я не контролирую ничего». Гораздо проще думать, что есть «проклятие», которое можно «снять».  
- Эффект плацебо. Если заплатил 30 000 за «чистку», мозг временно успокаивается: «Теперь всё будет хорошо!» (Но проблема возвращается).  

“А чем твой метод лучше?!” - спросите вы (и это уже большой шаг к рациональному мышлению - запрос обоснований)
А я вам отвечу сейчас - очень подробно, “держите пенсне, Киса”, как говорится!

Метод, которым я устраняю панические атаки и тревогу, называется РЭПТ

РЭПТ (рационально-эмоциональная поведенческая терапия)  — это направление когнитивно-поведенческой терапии, основанное на научной базе, имеющее доказанную с помощью клинических исследований эффективность (ссылки на исследования дам ниже). 

Основывается на трудах Павлова, Сеченова, Ухтомского, Выготского, отчасти на экспериментах Скиннера и Уотсона. Ну и, конечно же, на философии стоицизма. 


Начнем с академика Сеченова - отца русской физиологии. 

В своих работах «Рефлексы головного мозга» (1863), «Физиология нервной системы» (1866), «Элементы мысли» (1878) показал, что:
- эмоции это результат физиологических процессов; 
- что мозг не только возбуждается, но и подавляет реакции, 
- есть прямая связь между эмоциями, восприятием и поведением.

Академик Павлов - создатель учения о рефлексах, высшей нервной деятельности и второй сигнальной системы. 

В своих работах «Лекции о работе больших полушарий головного мозга» (1927), «Условные рефлексы» (1903), «Торможение условных рефлексов» (1911) и «Типы высшей нервной деятельности» (1935) объяснил, как формируются страхи и тревожные расстройства (например, панические атаки как условный рефлекс на телесные ощущения), дал основу для техник торможения, основанных на механизмах угасания рефлексов. 

Павлов разработал концепцию Второй сигнальной системы -  она описывает уникальную человеческую способность реагировать на слова и символы, в отличие от животных, которые опираются только на первую сигнальную систему (реакции на непосредственные стимулы — свет, звук, боль и т.д.). 
Мы на сеансах работаем именно со второй сигнальной системой - выявляем пугающие  мысли (в виде слов, фраз) и заменяем их на нейтральные, не пугающие.


Лев Выготский расширил концепцию решающего значения речи, показав роль языка в развитии мышления (“Мышление и речь”, 1934). 
Он доказал, что мышление можно перестраивать через язык.