«Потом» означает «никогда»

Почему мы многое откладываем на потом и как от этого избавиться.
⠀
Спросите себя, как часто вы откладываете на потом и наступает ли это «потом».
⠀
Скорее всего, ответ будет «откладываю очень многое и в итоге забиваю». Откуда у всех нас такая фишка?
⠀
Естественно, она идёт из головы. Из нашей убежденности, вдолбленной еще в детстве, что «лучшее конечно впереди».
⠀
И это действительно так, если вам меньше 25 лет. А если больше, то у меня для вас плохие новости.
⠀
После этого возраста организм человека начинает стареть: энергия, силы и возможности снижаются ежедневно. Если вы ничего не делаете, то не стоите на месте, а деградируете.
⠀
Всё отложенное на потом потребует больше сил на реализацию, а силы уменьшаются. Чем позже начнёте, тем сложнее будет делать. Именно поэтому «потом» означает «никогда».
⠀
Когда я учился в 11 классе, я готовился к поступлению сразу в 2 вуза. Утром я учился, после учебы бежал к репетитору, после делал уроки, потом задания от репетиторов, потом спать. И утром всё повторялось. Без выходных. В течение года.
⠀
Смогу ли я сейчас прожить год в таком ритме в свои 41? Конечно нет, я даже пытаться не буду. Вспомните себя в 11 классе, в 20 лет, в 25 лет. И сравните с теперешними возможностями. Потом = никогда.
⠀
Что с этим делать? Перестать думать, что лучшее впереди. И начать думать, что впереди будет всё сложнее и тяжелее, потому нужно начинать сегодня.
⠀
Если вы ждёте прилива сил и удачных обстоятельств для начала деятельности, то хватит ждать - этого не будет, будет наоборот.
⠀
Примите для себя концепцию, что с каждым днем будет становиться только хуже, поэтому те же действия, мне легче сделать не потом, а сегодня.
⠀
Особенно ярко это проявляется у тех людей, которые хотят научиться чему-то новому, начать зарабатывать больше, но говорят «сейчас не начну, поставлю себе цель и зайду в следующий поток». Ни один из них не зашел - к следующему потоку сил стало меньше, ситуация ухудшилась, деньги кончились и так далее.
⠀
Развивайте в себе новую концепцию, поощряйте себя за всё, что не стали откладывать, и скоро это станет вашей новой привычкой, которая заменит старую.
⠀
Расскажите в комментах, случилось ли у вас хоть одно отложенное на потом?

Должна жить как я хочу

Жить как я хочу - это самая частая потребность моих клиенток.
⠀
Но что бы его реализовать, надо сначала уточнить - а как конкретно я хочу жить?
⠀
И ровно на этом моменте у каждой возникает ступор. Как только я задаю вопрос: как именно вы хотите жить, напишите список - возникает зависание мозговой системы, иногда на несколько недель.
⠀
Вот прямо сейчас остановитесь и задайте себе этот вопрос: как я хочу жить? Есть на него четкие ответы?
⠀
Если нет, то вот вам техника, помогающая создать список пожеланий к жизни.
⠀
Напишите всё то, что вам НЕ нравится в вашей жизни, что бесит, чего вы НЕ хотите. Получится внушительный список.
⠀
А теперь берём и каждый пункт разворачиваем из негативного в позитивный. Для этого обычно достаточно убрать частицу отрицания - «не», «без» и тому подобные.
⠀
Пишите в комментариях, что у вас получилось. И получилось ли приблизиться к пониманию как вы хотите жить.

Вебинар по педагогике

Как не совершать ошибок в воспитании и как вообще воспитывать детей?

В программе

- Какие бывают
педагогические подходы: от древних греков до Ушинского, Макаренко и
Монтессори
- Что такое правильное и неправильное воспитание
⁃ Виды неправильного воспитания
⁃ Последствия неправильного воспитания
⁃ Как воспитание может привести к неврозу
⁃ Инструменты воспитания: виды поощрения и наказания и как их правильно использовать
- Типы воспитания: гармоничная личность, прагматизм, гуманистический. Их плюсы и минусы и почему нельзя их сочетать.

Запись вебинара будет, доступ к записи бессрочный.

Цена 500 р. Дата 2 апреля в 20:00

Для записи пишите мне в личные сообщения @paingen

Сегодня пятница и хочется отдохнуть. Подскажите мне, пожалуйста, в комментариях способы расслабления в домашних условиях (бухать не предлагать))
А я своими поделюсь

В комментах про то, как расслабиться, многие советовали ароматические свечи и масла.

Я реально люблю ароматические свечи, особенно те, которые потрескивают как мини-камины.

А какие ароматы вам нравятся и расслабляют? Я свой знаю, но не могу вспомнить название 🤦‍♂️ Второй день уже вспоминаю

Как думаете, энергия (жизненные силы) - это реально или магическая хрень какая-то?

Скоро напишу вам техники: как не сливать силы и как их восполнять

После тяжелого трудового дня начал проходить Atomic Hearts - атмосфера, конечно, огонь, но жаль, что профукали такой возможный вариант развития нашей страны. Перекликается с идеей сериала Чернобыль Зона отчуждения. Ключевая идея - в какой момент что-то пошло не так и вот бы его исправить.
Кто играл - поделитесь впечатлениями и переживаниями

Как защититься от манипуляций

Рассказываю про приемы манипуляций и защиту от них.
⠀
Лучшая защита - это знание. Знать, какие бывают приемы манипуляций, равно видеть их, а, значит, и не поддаваться им.
⠀
Давайте же узнаем!
⠀
«Открытые жесты и позы»
⠀
Чтобы создать впечатление уверенного в себе человека, используются открытые позы и жесты: расслабленное тело, жесты открытой ладонью, не скрещенные ноги и руки и т.д. Таким образом можно с уверенным видом нести полную чушь.
⠀
Защита: не только смотреть на уверенность, но и слушать, что говорят, подвергая услышанное критической оценке.
⠀
«10 минут»
⠀
Когда нужно заставить вас делать то, что вы не хотите, вам предложат позаниматься этим 10 минут. «Можешь помочь мне на 10 минут?»
Скорее всего, вы даже не заметите, как втянетесь в работу и потратите на нее гораздо больше времени.
⠀
Защита: отказываться делать то, что вы не хотите.
⠀
«Дверью по лицу»
⠀
Если от вас нужно что-то получить, то сначала у вас попросят заведомо много, чтобы вы потом согласились на меньшее. «Одолжи 20 тыс р? Ну а хотя бы 2 тыс?»
⠀
Защита: отказывать в просьбах.
⠀
«Страдательный залог»
⠀
Используется для манипуляцией чувством вины. Вместо прямого вопроса бросают страдательные фразы. «Эх, а цветов я так и не дождалась», «А ужин так и не готов».
⠀
Защита: игнорировать подобные обезличенные фразы, отвечать только на обращенный к вам вопрос/просьбу.
⠀
«Нога в двери»
⠀
Если приучить вас выполнять чужие небольшие просьбы, то вы с высокой вероятностью согласитесь и на очень серьезную помощь, так как будете чувствовать себя обязанной: «Ну человек же ждёт от меня, как я могу его предать в такой сложной ситуации».
⠀
Защита: уметь отказывать в просьбах не зависимо от их сложности для вас.
⠀
«Иллюзия выбора»
⠀
Предлагается 2 варианта, из которых вы вроде как выбираете. Но на самом деле это иллюзия. «Внучка, ты хочешь на дачу или чтобы тебе оторвали голову?»
⠀
Защита та же - уметь отказывать.
⠀
«Молчание»
⠀
Молчание приводит к чувству неловкости, и вы, пытаясь от него избавиться, начинаете говорить первое что приходит в голову, суетиться, смущаться.
⠀
Защита: уметь молчать.
⠀
Это неполный список манипуляций. Напишите в комментах, какие из них применялись к вам?

Как прийти в себя после развода

Развод - это событие, полностью меняющее привычный уклад жизни.
⠀
Такие события называются кризисами. Как выйти из кризиса - рассказываю ниже.
⠀
В основе концепции выхода из кризиса лежит формула Бекхарда-Глейчера. Она позволяет убрать неопределенность и тревогу - главные причины зависания в кризисе.
⠀
Если говорить простыми словами, для выхода из кризиса нужно:
⠀
⁃ согласиться с тем, что вы в кризисе, и не хотите в нем находиться;
⠀
⁃ определить цели - что я хочу вместо этого, чего хочу на самом деле;
⠀
⁃ начать делать маленькие шажки по достижению этих целей. Всё.
⠀
А как понять, чего я хочу, куда и каким способом идти?
⠀
С помощью простого пошагового алгоритма.
⠀
Шаг 1.
⠀
Определите сферы жизни, которые вам надо подтянуть. Чаще всего это финансы, карьера, здоровье, отдых. Выберите от 5 до 8 направлений.
⠀
Шаг 2.
⠀
По каждому направлению пропишите цели на 1, 3, 6 и 12 месяцев. Цели пишем по методике SMART (гуглите).
⠀
Шаг 3.
⠀
Для каждого направления напишите задачи. Пишите туда всё, что сейчас кажется верным сделать для развития в этом направлении.
⠀
Шаг 4.
⠀
Составьте СПРИНТ на неделю - набор задач, которые вы планируете сделать на этой неделе. Задачи могут быть из разных направлений.
⠀
Шаг 5.
⠀
Перед сном выбирайте из СПРИНТА задачи, которые планируете выполнять завтра. Выполненные вычеркивайте.
⠀
Шаг 6.
⠀
В конце недели подведите итог СПРИНТА и составьте следующий.
⠀
Таким образом, вы маленькими шажками будете формировать видение желаемого состояния и двигаться к нему.
⠀
Резюмируя: для выхода из кризиса после развода надо ИДТИ.
⠀
Это единственная ваша задача в этот период. Воспоминания о прошлом, размышления «как так получилось» и прочее не помогут вам кризис преодолеть, а только усугубят его.
⠀
А обиду, тоску и подавленность, мешающие действовать, можно устранить достаточно быстро на моих консультациях.
⠀
Для записи пишите в личку @paingen

Не ту версию видео загрузил. Ща всё будет

Про марафоны желаний и инфоцыганство

🔶Два слова о себе:

Антон Мокеев - психолог, 16 лет работаю в научно обоснованном направлении психотерапии (КПТ, РЭПТ), благодаря которому уже более 10000 человек кардинально улучшили свою жизнь во всех сферах и продолжают улучшать ее самостоятельно.

Преподаю в своей «Школе психологов»: обучаю РЭПТ и как психологу создать постоянный поток клиентов (пошаговый алгоритм).

Чтобы избавиться от психологических проблем вам не нужно:

- годами ходить на консультации,
- читать умные книги,
- искать «своего» психолога,
- проходить марафоны.

Только вы и метод, который решает реальные проблемы реальных людей. Да, все так просто.

Почему я гарантирую результат:

1. Я помог тысячам людей и заранее знаю, что вы мне скажете, и что делать с вашей проблемой - у всех всё одинаково, даже если вам кажется, что ваш случай особенный (всем так кажется).

2. Проблемы одинаковые, но все люди разные - поэтому только индивидуальная работа, никаких общих рекомендаций и советов.

3. Решал психологические проблемы людей еще до того, как это стало мейнстримом (с 2007 года).

По вопросам консультаций пишите в личку @paingen

Всем привет! Подготовил для вас тонны полезного контента по нескольким темам.
Тыкните в опрос, по-братски, какая тема сейчас наиболее актуальна для вас

Итак, 2 основные темы, по которым будет полезный контент, это: проблемы с работой, отдыхом и финансовой стабильностью и проблемы в личной жизни и отношениях. Про неуверенность в себе тоже будет 👌