А конкретнее - про стресс, который большинство из вас в опросе выбрали.
Пока готовлю пост, ответьте в комментах на вопрос: а что такое «стресс» вообще?

А то вы так бодро этим словом оперируете - хочу понять, что вы под ним имеете ввиду.

Стресс приводит к паническим атакам - это миф

Более того - это чушь, хрень, херня из-под коня и так далее.

Сейчас объясню почему.

В предыдущем посте я вас попросил дать определение стресса. И чего вы там только не понаписали: и напряжение, и переживания, и эмоции, и так далее. Это всё никакого отношения к стрессу не имеет.

Потому что это научный термин, у которого есть определение, обоснования и конкретный человек, который создал учение о стрессе.

Это Ганс Селье. Его учение я изучал еще на втором курсе медакадемии на цикле Нормальной физиологии человека.

Так вот стресс - это любое изменение, требующее от организма адаптации (приспособления). В оригинале там разные сложные слова, типа «гомеостаз» и прочее.

Но представим себе жопу. Если есть желание ее накачать (увеличить размер жопных мышц), то что вы идете делать?

Правильно - подвергать ее нагрузкам, то есть стрессу. И жопа вынуждена будет адаптироваться к нагрузкам в виде увеличения силы и числа мышечных волокон. Это хорошо или вредно?

Ну очевидно, что хорошо. То есть стресс - это полезно. И такой стресс, который полезный, Селье назвал «эустрессом» - полезным стрессом.

Но есть и вредный, то есть повреждающий стресс. Он называется «дистресс». Это как разорвать себе жопу пополам.

Но знаете ли вы хоть одного человека, который по собственной воле разорвал себе жопу?

Конечно нет. Потому что у нас стоят «стопы» на такое самоповреждающее поведение. И «стопы» эти в мышлении как раз.

Но что, если повреждающее воздействие нами не управляется?

Что тогда?

Тогда возникает так называемое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). В жизни обычного человека оно не случается. Потому что воздействие должно происходить в чрезвычайных ситуациях, не встречающихся в обычной жизни. И тут как раз - война, катастрофы, теракты и так далее.

Но вернемся к жопе. Допустим, пришли вы в зал и начали качать жопу.

Качаете-качаете, и - вдруг - вам пришла мысль, что жопа разорвалась и кровь так и хлещет.

Вы бежите в медпункт, а там говорят, что жопа целая, кровь не хлещет.
А вы уже испугались до смерти.

Означает ли это, что ваша паника была вызвана этим стрессом - разорвавшейся жопой? Или это всё-таки ваши мысли испугали вас?

В этом и суть панических атак - мы уверены, что нам пиздец настает, хотя это вообще не так. А уверены мы в этом, потому что живем в комфорте и не подвергаемся вызовам внешней среды.

Поэтому обычная адаптация (жопоболь из нашей метафоры) воспринимается нами как что-то нездоровое, ненормальное, так быть не должно.

Ну и далее следует сверх интенсивный страх за жизнь и здоровье. А это и есть паническая атака, по сути.

Три месяца без панических атак после моих четырех сеансов 🔥🔥🔥

Для записи на сеансы пишите мне в личку @paingen

Вы считаете меня мошенником?

Я че-т реально расстроился сегодня. Две почти подряд барышни написали, что «вдруг вы мошенник, я вам не доверяю».

Ответите ниже в опросе, что вы думаете обо мне

А вот какой стала жизнь у клиентки сейчас 🔥🔥🔥

Обратилась ко мне 5 лет
назад с паническими атаками тоже )

=======================

Для записи на сеансы пиши мне в личные сообщения @paingen

Почему именно 4 сеанса?

Устранение панических атак моим методом происходит за 4 сеанса.

Некоторые в комментариях пишут «За 4 сеанса невозможно избавиться от ПА, нужно ходить на терапию годами!».

Да, нужно ходить годами - но не ко мне.

Сейчас объясню почему.

В недавнем эфире я рассказывал, что в современной психотерапии есть 3 направления, внутри каждого направления есть много методов.

Это психодинамическое, когнитивно-поведенческое и гуманистическое. Вы про методы из этих направлений 100% слышали.

Психоанализ - это психодинамическое. Гештальт - это гуманическое.

Всеми направлениями можно решить проблему с ПА. Вопрос лишь длительности этого решения.

Методы психотерапии еще классифицируются по срокам: долгосрочная, среднесрочная, краткосрочная.

Так вот КПТ, методом из которой я вас терапевтирую, относится к краткосрочной терапии.

То есть максимальный курс - это 24 сеанса раз в неделю. Но этот курс рассчитан на решение нескольких проблем.

А минимальным курсом для решения одной проблемы является 5 сеансов раз в неделю.

Это прям в методологии и структуре курса терапии так и прописано - 5 сеансов.

А почему у меня тогда 4, спросите вы.

Да потому, что первый сеанс, на котором клиент узнает и осваивает формулу АВС, я записал и выложил бесплатно - это видео в закрепленном посте.

Поэтому начинать надо с него, чтобы придя уже на сеансы со мной, сразу приступить у устранению панических атак, не тратя время на теорию.

Поэтому 4 сеанса раз в неделю (то есть 4 недели = месяц) вполне достаточно для устранения одной проблемы - панических атак.

Почему же вызывает удивление отзывы моих клиентов, избавившихся от панических атак за 1-2 сеанса?

Да потом, что изо всех утюгов псевдопсихологи льют вам в уши, что нужно ходить долго. Вам рассказывают, что это очень серьезная проблема, от которой практически невозможно избавиться. Или вы уже ходили к разным психологам, потратили кучу денег и времени, но от проблемы не избавились. И вы во всё это верите, не попытавшись даже разобраться.

А, ну еще в интернете люди пишут, как они десятилетиями не могут избавиться. Прям у меня в чате даже такое пишут. И это убивает всякую надежду.

Но достаточно сделать последовательно все шаги, описанные в закрепленном посте, и через месяц панических атак у вас не будет.

Сегодня начну рассказа о том, как и почему работает мой метод устранения панических атак

Но сначала давайте проведем эксперимент.

Продолжите в комментариях фразу:
«Тополиный пух …»

Как работает мой метод

Провели мы вчера с вами эксперимент. Сейчас расскажу, что он нам показал.

Это прям важно вам всем понять для дальнейшего пути к избавлению от панических атак.

Подавляющее большинство людей продолжили фразу ожидаемо - «жара, июль».

И вот в вопрос.

А почему именно так? Вы фанаты Иванушек? Или только что послушали эту песню?

Откуда всплыло это продолжение у вас в доли секунды и без малейших усилий?

Знание слов этой песни не находится у вас на поверхности, вы о ней не думаете постоянно. Оно, как сказала моя клиентка, «записано на подкорку уже».

Песня звучала долгое время изо всех утюгов по много раз в день каждый день. И даже если не хотелось ее слышать, то всё равно так или иначе приходилось.

В итоге ее слова впечатались вам в память и всплывают каждый раз, когда вы слышите первую фразу.

А при чем здесь панические атаки, спросите вы?

А при всем. Механизм моментального всплывания мыслей тот же.

Вам постоянно говорили и говорят, как кто-то умер после того, как ему «стало плохо».
Вы читаете описания в интернете. Слушаете бабулек в транспорте, поликлиниках и прочих местах.

И это «продолжение»«записывается вам на подкорку», а потом само собой всплывает в доли секунды, как только вы вы почувствовали в теле ощущения из этих рассказов.

Фактически, у вас сама собой начинает в голове играть песенка со словами:

«Сжалось всё в груди - инфаркт, инсульт!
У меня скачок давле-ния!
Надо срочно в Скорую звонить,
Чтоб меня спасли скорее!»
(это я сам сочинил вчера)

Так вот, задача наша с вами на первом этапе терапии выяснить, какая конкретно «песня» начинает играть сама собой именно у вас и какие телесные ощущения ее активируют.

Ну а на следующих этапах уже избавлять вас от этого говна.

И вот вам напоследок:

«О, Боже, какой мужчина…»

«Сигма сигма бой сигма бой сигма бой…»

«Ветер с моря дул, ветер с моря дул…»

Наслаждайтесь 😉

Панические атаки сами не пройдут - не надейтесь

Панические атаки являются невротическими симптомом, то есть проявлением невроза.

У невроза есть много синонимов:
- «невротическое расстройство»;
- «тревожно-фобическое расстройство»;
- «паническое расстройство»;
- «генерализованное тревожное расстройство»;
- ОКР;
- «соматоформное расстройство»
и тому подобные.

Невроза без симптома не бывает.

Следовательно, панические атаки демонстрируют переход психологических сложностей в функциональное расстройство.

Панические атаки гипертрофируются с течением времени из незначительного физического проявления до «тяжелой неизлечимой болезни».
Потому что у невротиков нет «фантазии» и они не придумывают себе новые себе симптомы, а лишь усиливают существующие.

Панические атаки не проходят, а только усиливаются, потому что невротический симптом всегда несёт первичную и вторичную (скрытую) выгоду для невротика. То есть избавляться от них невыгодно.

Кроме того, «проблема не может быть решена тем мышлением, которое ее создало».

Именно поэтому самоизлечение невроза НЕВОЗМОЖНО - «само пройдет» тут не работает.

Без лечения через 7-10 лет невроз переходит в «невроз в развитии», при котором изменяются черты личности (по типу «приобретённой» психопатии), откатить которые становится очень сложно.
В случае с паническими атаками это становится сильно похоже на избегающее расстройство личности.

Со сложными случаями тоже успешно помогаю 😉

=======================

Для записи на сеансы пиши мне личку @paingen

Продолжаю публиковать отзывы клиентов

Для записи на сеансы пиши мне в личные сообщения @paingen

Клиентка после прохождения 4-х сеансов пошла в парикмахерскую, которую давно уже не посещала из-за ПА.
Делится впечатлениями)

======================

Для записи на сеансы пиши мне в личку @paingen

После двух сеансов клиентка доехала ни куда-нибудь, а до кладбища.

Ну не в том смысле, что она померла. А в том смысле, что до сеансов она крайне редко выходила из дома, а после двух - смогла доехать до кладбища. Это для всех людей с ПА довольно жуткое место.

=======================

Для записи на сеансы пиши мне в личные сообщения @paingen

Признаки невротического мышления

Их всего 3.

В комментариях вы много вариантов написали, но они являются уже производными от трех главных характеристик мышления.

И вот они, эти 3 признака невротического мышления.

1. Инфантильность - детское мышление.

Это требовательность, отрицание любого дискомфорта, стремление искать помощи во всём, стремление винить во всём окружающих, очень упрощенные выводы.

2. Магическое мышление - вера в знаки, предвестники, судьбу и так далее.

3. Догматичность - следование тезисам, основанным только на вере, без осмысления. При этом тезисы всегда одновариантны и неизменные в любой ситуации.

О каждом из этих признаков я расскажу подробно и с примерами из моей практике в следующих постах.