Цифры всем нужны почти 👍 Сегодня напишу вечером

«Сегодня вечером» наконец-то наступило 😂

Пишу важные для понимания статистические цифры. Если вы их будете знать и помнить, то у вас не опустятся руки и не возникнет мысли, что в сервисах знакомств сидят одни дебилы.

Вот вы оформили и выложили свою анкету в Тиндере, например. Она стала показываться вашей целевой аудитории.

Первая важная цифра: из всего количества просмотревших ее людей вам поставят лайк всего 1%. То есть из 100 просмотревших лайкнет 1.

Стало быть, первая важная задача - охватить как можно большее количество людей, чтобы увеличить количество лайкнувших вас.

Далее - из всех поставивших лайк совпадет с вашим лайком в лучшем случае только половина.

Из этой половины напишет вам еще половина. То есть вы понимаете как с каждым действием вдвое урезается количество людей?

Из этой половины написавших вам только 2% будут готовы реально встретиться.

Итого: из 1000 посмотревших поставят лайк 100 человек. Лайки совпадут с вашими только у 50 человек. Из этих 50 напишет вам только 25 человек. И из 25 написавших получится встретиться только с 5 🤷‍♂️

Цифры, конечно, примерные, взяты по аналогии с показателями из схемы привлечения трафика для бизнеса.

Но ориентируйтесь на них. Тогда не будет возникать удивления и разочарования в сервисах знакомств и вы точно будете знать, в чем загвоздка и какой показатель надо подтянуть.

Не ждите быстрых результатов - на всё требуется время. Делайте регулярно - и всё будет 🔥

#отношения

И вот еще, что важно ☝️

Мнение, что сервисы знакомств бесполезны или не работают (не выполняют свою функцию), абсолютно беспочвенно.

Если бы это было так, то эти сервисы давно бы перестали существовать, так как ими бы не пользовались.

В раз они не только существуют, но и процветают, растут, то дело не в сервисах, а в вашем алгоритме пользования ими.

Делайте как я вам сказал - всё будет. Этот алгоритм проверен многократно и успешно.

Кто чувствует напряжение во всем теле, плохо спит и вообще на нервах?

Расслабление интересует многих. Выложу несколько техник - протестируйте как вам

Мышечная релаксация по Джекобсону

Впервые предложена Джекобсоном в Чикаго в 1922 г. и затем постепенно усовершенствована им (1948).

Джекобсон отметил что умственному и эмоциональному напряжению сопутствует напряжение мышц тела. И наоборот, при расслабленных мышцах тела человек пребывает в состоянии эмоционального покоя.

Взяв этот факт на вооружение, Джекобсон успешно начал применять мышечное расслабление для устранения тревожных состояний.

Метод действует исключительно на уровне физиологии.

Техника релаксации по Джекобсону сводится к проведению систематического курса тренировки, с целью научиться расслаблять мышцы тела в покое.

При ежедневных занятиях у человека развивается “привычка отдыхать” - психологическое состояние меньшей возбудимости и большей стрессоустойчивости. Релаксация как бы затормаживает реакцию на стресс на уровне физиологии, так как человек не может одновременно испытывать два противоположных состояния: тревогу и расслабление.

Суть техники

Несколько минут утром и вечером вам нужно будет поочерёдно напрягать и расслаблять различные группы мышц. Длительность каждого напряжения – около 5 секунд, а последующего за ним расслабления – порядка 15 секунд. Напрягать и расслаблять различные группы мышц можно в нижеуказанном порядке.

- сжатие кулаков (5сек.)и расслабление (15сек.);

- сгибание рук в локтях (5сек.) и расслабление (15сек.);

- вытягивание рук перед собой (5сек.) и расслабление (15сек.);

- сведение лопаток (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- поднятие плеч к ушам (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- наклон головы назад (5сек.) и возвращение (15сек.);

- поднятие бровей (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- зажмуривание глаз (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- вытягивание лица к носу (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- широкая улыбка (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- открытие рта буквой«о» (5сек.) и расслабление (15сек.);

- сжатие губ и челюстей (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- втягивание живота в себя (5сек.) и расслабление (15сек.);

- прогиб поясницы вперёд (5сек.) и расслабление (15сек.);

- сжатие коленей и ягодиц (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- сжатие пальцев ног (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- оттягивание носков на себя (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- массаж лица (1 мин.) и расслабление (3 мин.)

Делайте и пишите свои впечатления - удалось ли расслабиться и снять тревогу

Пост для ваших вопросов

Легкий способ найти свое предназначение

Предназначение, дело жизни, призвание - что это такое и как его найти. Давайте разбираться.
⠀
Предназначение - это деятельность, которая приносит одновременно много денег и удовольствия.
⠀
Как найти такое дело - самый частый вопрос у моих клиентов. Ответ на него несложный. Каждый из вас УЖЕ что-то умеет такое, что приносит ему удовольствие, но никогда не задумывался о том, что на этом можно хорошо зарабатывать.
⠀
А раз не задумывался, значит проблема не в умениях, а в образе мышления. А значит этот образ можно изменить с помощью специалиста.
⠀
Приведу пример. На днях я посетил выставку пауков. Пока рассматривал живых пауков и прочих гадов в аквариумах, начал считать и размышлять.
⠀
Выставку организовал молодой парень, он же проводит экскурсии по ней для детей и взрослых, увлеченно рассказывая про каждого паука, беря его в руки, сажая на плечо.
⠀
Выставка - это зал в ТЦ, размером с обычный магазин. В зале рядами стоят аквариумы с подсветкой, на аквариумах ламинированные листы А4 с описанием паука. На входе простейший баннер с названием выставки. Всё. По факту, советский Птичий рынок, но в 2023 году.
⠀
То есть, парень увлекался содержанием пауков дома, много про них узнал, а потом решил на своем увлечении зарабатывать.
⠀
Я посчитал: билет 600 р, фотка с пауком 200 р, сувенир от 300 р. Если в день проходит 100 человек, то это уже более 100 000 р за день.
⠀
А на выставке можно еще и купить паука - парень их разводит массово. Паук стоит от 500 р со всеми скидками. В среднем 2500 р. Плюс аквариум и прочие приблуды.
⠀
Теперь стало понятно, почему эта «выставка» работает уже больше года и не думает закрываться.
⠀
Вывод такой: не выдумывайте всякие «идеи для бизнеса» - всё проще гораздо. Сядьте и напишите, чем вам нравилось заниматься в детстве, чем увлекаетесь сейчас. И монетизируйте это занятие - это и есть ваше предназначение.
⠀
А если нужно изменить образ мышления, сделав его как у этого паукастого парня - пишите в директ, всё сделаем.
⠀
Кто был на этой выставке, напишите в комментах, какие мысли пришли вам в голову при ее посещении. Это будет такой тест на образ мышления ;)

Вся суть страха «что скажут люди»

Как искать свое дело жизни. Техника

Вот четкая техника для поиска своего дела жизни, предназначения.
⠀
Многие советуют найти дело жизни и тогда всё будет шикарно. Это-то да. Но мало кто говорит, как конкретно его искать.
⠀
А я вам дам четкую технику такого поиска. Вот она.
⠀
В прошлом посте «Легкий способ найти свое предназначение» мы с вами узнали, что большинство людей под предназначением/делом жизни понимают деятельность, приносящую и деньги, и удовольствие.
⠀
Есть, конечно, небольшое количество людей, которые талантливы примерно как Ван Гог, и деньги им поэтому не нужны, но мы не из этих.
⠀
Каждый из нас уже что-то умеет делать очень хорошо. И мы думаем, что это умение есть у всех. Но это не так.
⠀
Есть несколько типов умений.
⠀
1. Осознанное неумение. Это когда я начал чему-то учиться, но осознаю, что не умею пока что. Если заниматься этим делом не менее 20 часов, то становится понятно, нравится оно мне или нет. Если нравится, то продолжив занятия, через примерно 200 часов это умение переходит во второй тип.
⠀
2. Осознанное умение. То есть я что-то хорошо умею делать, но мне надо для этого думать и напрягаться. Например, я умею играть много песен на гитаре, но чтобы сыграть новую песню с листа мне нужно напрячься.
⠀
3. Неосознанное умение. Я умею что-то настолько хорошо, что даже не задумываюсь о том, как я это делаю - само получается. Именно здесь нам надо искать дело жизни - в этих автоматических умениях.
⠀
Вчера на консультации нашли с клиенткой, что она умеет учиться. Вытащили из неосознанности это умение и спланировали, как его монетизировать.
⠀
Если вы хорошо умеете в логику, умеете сопереживать или не думать о неслучившихся проблемах - то вам прямая дорога в психологи.
⠀
Если умеете договориться с любым человеком, то в продажи, переговорщики, посредники.
⠀
Возвращаясь к паукастому парню из прошлого поста: он много знает о пауках, умеет интересно рассказывать, умеет общаться с детьми. Эти умения позволяют ему вести экскурсии по своей выставке и продавать на них пауков.
⠀
И так далее. Выписывайте вот такие неочевидные для вас умения, именно там находится дело вашей жизни.
⠀
В комментах поделитесь, что удалось найти.

«Потом» означает «никогда»

Почему мы многое откладываем на потом и как от этого избавиться.
⠀
Спросите себя, как часто вы откладываете на потом и наступает ли это «потом».
⠀
Скорее всего, ответ будет «откладываю очень многое и в итоге забиваю». Откуда у всех нас такая фишка?
⠀
Естественно, она идёт из головы. Из нашей убежденности, вдолбленной еще в детстве, что «лучшее конечно впереди».
⠀
И это действительно так, если вам меньше 25 лет. А если больше, то у меня для вас плохие новости.
⠀
После этого возраста организм человека начинает стареть: энергия, силы и возможности снижаются ежедневно. Если вы ничего не делаете, то не стоите на месте, а деградируете.
⠀
Всё отложенное на потом потребует больше сил на реализацию, а силы уменьшаются. Чем позже начнёте, тем сложнее будет делать. Именно поэтому «потом» означает «никогда».
⠀
Когда я учился в 11 классе, я готовился к поступлению сразу в 2 вуза. Утром я учился, после учебы бежал к репетитору, после делал уроки, потом задания от репетиторов, потом спать. И утром всё повторялось. Без выходных. В течение года.
⠀
Смогу ли я сейчас прожить год в таком ритме в свои 41? Конечно нет, я даже пытаться не буду. Вспомните себя в 11 классе, в 20 лет, в 25 лет. И сравните с теперешними возможностями. Потом = никогда.
⠀
Что с этим делать? Перестать думать, что лучшее впереди. И начать думать, что впереди будет всё сложнее и тяжелее, потому нужно начинать сегодня.
⠀
Если вы ждёте прилива сил и удачных обстоятельств для начала деятельности, то хватит ждать - этого не будет, будет наоборот.
⠀
Примите для себя концепцию, что с каждым днем будет становиться только хуже, поэтому те же действия, мне легче сделать не потом, а сегодня.
⠀
Особенно ярко это проявляется у тех людей, которые хотят научиться чему-то новому, начать зарабатывать больше, но говорят «сейчас не начну, поставлю себе цель и зайду в следующий поток». Ни один из них не зашел - к следующему потоку сил стало меньше, ситуация ухудшилась, деньги кончились и так далее.
⠀
Развивайте в себе новую концепцию, поощряйте себя за всё, что не стали откладывать, и скоро это станет вашей новой привычкой, которая заменит старую.
⠀
Расскажите в комментах, случилось ли у вас хоть одно отложенное на потом?

Должна жить как я хочу

Жить как я хочу - это самая частая потребность моих клиенток.
⠀
Но что бы его реализовать, надо сначала уточнить - а как конкретно я хочу жить?
⠀
И ровно на этом моменте у каждой возникает ступор. Как только я задаю вопрос: как именно вы хотите жить, напишите список - возникает зависание мозговой системы, иногда на несколько недель.
⠀
Вот прямо сейчас остановитесь и задайте себе этот вопрос: как я хочу жить? Есть на него четкие ответы?
⠀
Если нет, то вот вам техника, помогающая создать список пожеланий к жизни.
⠀
Напишите всё то, что вам НЕ нравится в вашей жизни, что бесит, чего вы НЕ хотите. Получится внушительный список.
⠀
А теперь берём и каждый пункт разворачиваем из негативного в позитивный. Для этого обычно достаточно убрать частицу отрицания - «не», «без» и тому подобные.
⠀
Пишите в комментариях, что у вас получилось. И получилось ли приблизиться к пониманию как вы хотите жить.

Вебинар по педагогике

Как не совершать ошибок в воспитании и как вообще воспитывать детей?

В программе

- Какие бывают
педагогические подходы: от древних греков до Ушинского, Макаренко и
Монтессори
- Что такое правильное и неправильное воспитание
⁃ Виды неправильного воспитания
⁃ Последствия неправильного воспитания
⁃ Как воспитание может привести к неврозу
⁃ Инструменты воспитания: виды поощрения и наказания и как их правильно использовать
- Типы воспитания: гармоничная личность, прагматизм, гуманистический. Их плюсы и минусы и почему нельзя их сочетать.

Запись вебинара будет, доступ к записи бессрочный.

Цена 500 р. Дата 2 апреля в 20:00

Для записи пишите мне в личные сообщения @paingen

Сегодня пятница и хочется отдохнуть. Подскажите мне, пожалуйста, в комментариях способы расслабления в домашних условиях (бухать не предлагать))
А я своими поделюсь

В комментах про то, как расслабиться, многие советовали ароматические свечи и масла.

Я реально люблю ароматические свечи, особенно те, которые потрескивают как мини-камины.

А какие ароматы вам нравятся и расслабляют? Я свой знаю, но не могу вспомнить название 🤦‍♂️ Второй день уже вспоминаю

Как думаете, энергия (жизненные силы) - это реально или магическая хрень какая-то?

Скоро напишу вам техники: как не сливать силы и как их восполнять