Антон Мокеев | Устранение тревоги и ПА
3.76K subscribers
220 photos
22 videos
1 file
49 links
Устраняю тревогу и панические атаки за 4 сеанса психотерапии. Для записи на сеансы напиши мне в личку @paingen

Психотерапевт Антон Мокеев.
Избавил от панических атак 1000+ человек.
Научно обоснованный метод РЭПТ
Download Telegram
Че как? Вторую часть инструкции пилим? Или еще не все с первой разобрались?
16👍6👏2🍾1
Перед переходом к описанию второй части инструкции по сервисам знакомств, хочу спросить вас:
Подготовили ли вы портрет ЦА по критериям из 1-й части?
Anonymous Poll
49%
Да
51%
Хер забил(а)
Сделали портрет и хер забили примерно 50/50. Даю вторую часть инструкции
👍5🔥3
2 часть инструкции по сервисам знакомств.

Раз у нас есть критерии поиска, значит ими нужно пользоваться. Для этого нам и пригодится платный функционал Тиндера.

Покупаем платную подписку на неделю - этого более чем достаточно. Она позволяет выставить множество критериев поиска.

Нас интересуют возраст, геолокация, интересы, внешность и так далее по вашему списку из портрета.

Например, меня интересует блондинка от 22 до 27 лет, рост не выше 170, из Спб, высшее образование, стройная, с интересами в творчестве и бизнесе. Я это всё выставляю в фильтрах.

Запускаем поиск. И вот тут самое важное ☝️ Не надо лайкать всех подряд. Критерий один - если вам хоть что-то не нравится в фото и анкете, то «чемодан, вокзал» и далее по тексту.

Почему так? Потому что люди показывают свои лучше фотки и пишут так, как думают и говорят, но приукрашено. А, стало быть, в реальности это будет хуже процентов на 20 минимум.

Смотрим множество анкет, но ставим лайки только тем, кто полностью нравится. В платном функционале можно посмотреть, поставил он уже вам лайк или нет. Если уже поставил, то огонь. Смело жмем лайк и происходит мэтч.

А далее мы переходим к важной части всей схемы привлечения мужика/девушки - к прогреву 🔥🔥🔥

Тестируйте, пишите результаты.

#отношения
🔥18👍4😐21
Комментарии появились, что нельзя рост, образование и прочее настраивать. Суть в настройке как можно больших параметров для поиска, по косвенным признакам в том числе. Рост, образование, интересы учитываем уже при просмотре отобранных анкет, если это вообще для вас имеет значение.
👍4
Кто протестировал схему? Пишите в комментариях что и как получилось и какие возникли сложности.

Дальше разберём как общаться в переписке
👍4👏1
Для тех, кто уже пользуется схемой, хочу дать важные цифры, которые не позволят вам опускать руки. Знания этих цифр устраняет иррациональное убеждение «В знакомствах сидят одни дебилы»
Нужны эти цифры?
Anonymous Poll
97%
Да
3%
Не надо
🙏4👏1
«Сегодня вечером» наконец-то наступило 😂

Пишу важные для понимания статистические цифры. Если вы их будете знать и помнить, то у вас не опустятся руки и не возникнет мысли, что в сервисах знакомств сидят одни дебилы.

Вот вы оформили и выложили свою анкету в Тиндере, например. Она стала показываться вашей целевой аудитории.

Первая важная цифра: из всего количества просмотревших ее людей вам поставят лайк всего 1%. То есть из 100 просмотревших лайкнет 1.

Стало быть, первая важная задача - охватить как можно большее количество людей, чтобы увеличить количество лайкнувших вас.

Далее - из всех поставивших лайк совпадет с вашим лайком в лучшем случае только половина.

Из этой половины напишет вам еще половина. То есть вы понимаете как с каждым действием вдвое урезается количество людей?

Из этой половины написавших вам только 2% будут готовы реально встретиться.

Итого: из 1000 посмотревших поставят лайк 100 человек. Лайки совпадут с вашими только у 50 человек. Из этих 50 напишет вам только 25 человек. И из 25 написавших получится встретиться только с 5 🤷‍♂️

Цифры, конечно, примерные, взяты по аналогии с показателями из схемы привлечения трафика для бизнеса.

Но ориентируйтесь на них. Тогда не будет возникать удивления и разочарования в сервисах знакомств и вы точно будете знать, в чем загвоздка и какой показатель надо подтянуть.

Не ждите быстрых результатов - на всё требуется время. Делайте регулярно - и всё будет 🔥

#отношения
🔥15👍5
И вот еще, что важно ☝️

Мнение, что сервисы знакомств бесполезны или не работают (не выполняют свою функцию), абсолютно беспочвенно.

Если бы это было так, то эти сервисы давно бы перестали существовать, так как ими бы не пользовались.

В раз они не только существуют, но и процветают, растут, то дело не в сервисах, а в вашем алгоритме пользования ими.

Делайте как я вам сказал - всё будет. Этот алгоритм проверен многократно и успешно.
🔥65👍3👏1
Кто чувствует напряжение во всем теле, плохо спит и вообще на нервах?
👍17👏1
Расслабление интересует?
Anonymous Poll
94%
Я
6%
Не я
👍2👏2
Расслабление интересует многих. Выложу несколько техник - протестируйте как вам
👍191🔥1
Мышечная релаксация по Джекобсону

Впервые предложена Джекобсоном в Чикаго в 1922 г. и затем постепенно усовершенствована им (1948).

Джекобсон отметил что умственному и эмоциональному напряжению сопутствует напряжение мышц тела. И наоборот, при расслабленных мышцах тела человек пребывает в состоянии эмоционального покоя.

Взяв этот факт на вооружение, Джекобсон успешно начал применять мышечное расслабление для устранения тревожных состояний.

Метод действует исключительно на уровне физиологии.

Техника релаксации по Джекобсону сводится к проведению систематического курса тренировки, с целью научиться расслаблять мышцы тела в покое.

При ежедневных занятиях у человека развивается “привычка отдыхать” - психологическое состояние меньшей возбудимости и большей стрессоустойчивости. Релаксация как бы затормаживает реакцию на стресс на уровне физиологии, так как человек не может одновременно испытывать два противоположных состояния: тревогу и расслабление.

Суть техники

Несколько минут утром и вечером вам нужно будет поочерёдно напрягать и расслаблять различные группы мышц. Длительность каждого напряжения – около 5 секунд, а последующего за ним расслабления – порядка 15 секунд. Напрягать и расслаблять различные группы мышц можно в нижеуказанном порядке.

- сжатие кулаков (5сек.)и расслабление (15сек.);

- сгибание рук в локтях (5сек.) и расслабление (15сек.);

- вытягивание рук перед собой (5сек.) и расслабление (15сек.);

- сведение лопаток (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- поднятие плеч к ушам (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- наклон головы назад (5сек.) и возвращение (15сек.);

- поднятие бровей (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- зажмуривание глаз (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- вытягивание лица к носу (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- широкая улыбка (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- открытие рта буквой«о» (5сек.) и расслабление (15сек.);

- сжатие губ и челюстей (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- втягивание живота в себя (5сек.) и расслабление (15сек.);

- прогиб поясницы вперёд (5сек.) и расслабление (15сек.);

- сжатие коленей и ягодиц (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- сжатие пальцев ног (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- оттягивание носков на себя (5 сек.) и расслабление (15 сек.);

- массаж лица (1 мин.) и расслабление (3 мин.)

Делайте и пишите свои впечатления - удалось ли расслабиться и снять тревогу
🔥25👍165😁1🥴1
Пост для ваших вопросов
🔥1
Легкий способ найти свое предназначение

Предназначение, дело жизни, призвание - что это такое и как его найти. Давайте разбираться.

Предназначение - это деятельность, которая приносит одновременно много денег и удовольствия.

Как найти такое дело - самый частый вопрос у моих клиентов. Ответ на него несложный. Каждый из вас УЖЕ что-то умеет такое, что приносит ему удовольствие, но никогда не задумывался о том, что на этом можно хорошо зарабатывать.

А раз не задумывался, значит проблема не в умениях, а в образе мышления. А значит этот образ можно изменить с помощью специалиста.

Приведу пример. На днях я посетил выставку пауков. Пока рассматривал живых пауков и прочих гадов в аквариумах, начал считать и размышлять.

Выставку организовал молодой парень, он же проводит экскурсии по ней для детей и взрослых, увлеченно рассказывая про каждого паука, беря его в руки, сажая на плечо.

Выставка - это зал в ТЦ, размером с обычный магазин. В зале рядами стоят аквариумы с подсветкой, на аквариумах ламинированные листы А4 с описанием паука. На входе простейший баннер с названием выставки. Всё. По факту, советский Птичий рынок, но в 2023 году.

То есть, парень увлекался содержанием пауков дома, много про них узнал, а потом решил на своем увлечении зарабатывать.

Я посчитал: билет 600 р, фотка с пауком 200 р, сувенир от 300 р. Если в день проходит 100 человек, то это уже более 100 000 р за день.

А на выставке можно еще и купить паука - парень их разводит массово. Паук стоит от 500 р со всеми скидками. В среднем 2500 р. Плюс аквариум и прочие приблуды.

Теперь стало понятно, почему эта «выставка» работает уже больше года и не думает закрываться.

Вывод такой: не выдумывайте всякие «идеи для бизнеса» - всё проще гораздо. Сядьте и напишите, чем вам нравилось заниматься в детстве, чем увлекаетесь сейчас. И монетизируйте это занятие - это и есть ваше предназначение.

А если нужно изменить образ мышления, сделав его как у этого паукастого парня - пишите в директ, всё сделаем.

Кто был на этой выставке, напишите в комментах, какие мысли пришли вам в голову при ее посещении. Это будет такой тест на образ мышления ;)
👍253🔥3
Вся суть страха «что скажут люди»
👍26😁122
Как искать свое дело жизни. Техника

Вот четкая техника для поиска своего дела жизни, предназначения.

Многие советуют найти дело жизни и тогда всё будет шикарно. Это-то да. Но мало кто говорит, как конкретно его искать.

А я вам дам четкую технику такого поиска. Вот она.

В прошлом посте «Легкий способ найти свое предназначение» мы с вами узнали, что большинство людей под предназначением/делом жизни понимают деятельность, приносящую и деньги, и удовольствие.

Есть, конечно, небольшое количество людей, которые талантливы примерно как Ван Гог, и деньги им поэтому не нужны, но мы не из этих.

Каждый из нас уже что-то умеет делать очень хорошо. И мы думаем, что это умение есть у всех. Но это не так.

Есть несколько типов умений.

1. Осознанное неумение. Это когда я начал чему-то учиться, но осознаю, что не умею пока что. Если заниматься этим делом не менее 20 часов, то становится понятно, нравится оно мне или нет. Если нравится, то продолжив занятия, через примерно 200 часов это умение переходит во второй тип.

2. Осознанное умение. То есть я что-то хорошо умею делать, но мне надо для этого думать и напрягаться. Например, я умею играть много песен на гитаре, но чтобы сыграть новую песню с листа мне нужно напрячься.

3. Неосознанное умение. Я умею что-то настолько хорошо, что даже не задумываюсь о том, как я это делаю - само получается. Именно здесь нам надо искать дело жизни - в этих автоматических умениях.

Вчера на консультации нашли с клиенткой, что она умеет учиться. Вытащили из неосознанности это умение и спланировали, как его монетизировать.

Если вы хорошо умеете в логику, умеете сопереживать или не думать о неслучившихся проблемах - то вам прямая дорога в психологи.

Если умеете договориться с любым человеком, то в продажи, переговорщики, посредники.

Возвращаясь к паукастому парню из прошлого поста: он много знает о пауках, умеет интересно рассказывать, умеет общаться с детьми. Эти умения позволяют ему вести экскурсии по своей выставке и продавать на них пауков.

И так далее. Выписывайте вот такие неочевидные для вас умения, именно там находится дело вашей жизни.

В комментах поделитесь, что удалось найти.
13👍5👏1👨‍💻1