☝️☝️☝️☝️
Запись эфира «Что такое тревога, психосоматика ее, как ее убрать. Разбор страха потерять контроль надо собой и убиться»

Почему всё больше людей страдают от панических атак

Низкая физическая активность

Раньше люди больше времени занимались физическим трудом.

Ведение домашнего хозяйства было сопряжено с физическими усилиями, а уж труд сельского жителя и вовсе был именно тяжелым трудом.

Сейчас огромное количество механизмов лишило людей этой невольной физкультуры.
А мы знаем, что физическая активность - отличное противотревожное средство, которого нас постепенно лишают.

Доступность информации

Один из механизмов, закрепляющих приступы паники — это катастрофическое толкование любых телесных симптомов.

Если раньше это рождало примерно такую мысль: «Ой, что-то в сердце кольнуло, не инфаркт ли это?».
Но бежать в библиотеку и отыскивать симптомы заболеваний сердечно-сосудистой системы не у каждого была возможность, поэтому мысль потихоньку угасала.

Теперь же бежать никуда не нужно и, держась одной рукой за сердце, другой вполне можно нажать кнопки на телефоне и получить доступ к огромному количеству информации, которую НЕспециалисту оценить невозможно. И человек тут же находит у себя симптомы НУЖНОГО заболевания.

Обилие негативных новостей

В прежние годы СМИ давали в основном позитивную информацию, художественные произведения повествовали о светлом и прекрасном. Теперь человеку с определенным личностным складом достаточно всего один день посмотреть телевизор, полистать новостные сайты, чтобы уровень стресса достиг критических отметок, который психика уже не сможет "утилизировать".

На фоне этого любой телесный симптом будет расценен, как катастрофический механизм панических атак запущен.

Ну и пандемия с войнами заставили огромное количество людей напрямую соприкоснуться со смертью.

А раз это случилось с другими, то и со мной тоже обязательно случится.

Некоторые «отрезвляющие» факты о неврозе
⠀
У невроза есть много синонимов:
⁃ «невротическое расстройство»;
⁃ «тревожно-фобическое расстройство»;
⁃ «генерализованное тревожное расстройство»;
⁃ ОКР;
⁃ «соматоформное расстройство»
и тому подобные.
⠀
⁃ Неврозом страдают ТОЛЬКО психически здоровые люди. У психопатов и шизофреников невроза не бывает. Соответсвенно невроз не может перейти в психопатию и шизофрению. Другими словами, от него нельзя сойти с ума.
⠀
⁃ Самоизлечение невроза НЕВОЗМОЖНО.
⠀
⁃ Невроза без симптома не бывает. Симптом демонстрирует переход психологических сложностей в функциональное расстройство.
⠀
⁃ Невротический симптом всегда несёт первичную и вторичную (скрытую) выгоду для невротика.
⠀
⁃ Невротический симптом гипертрофируется с течением времени из незначительного физического проявления до «болезни». Так как у невротиков нет «фантазии» и они не придумают новые себе симптомы, а лишь усиливают существующие.
⠀
⁃ В начале невроза появляются микросимптомы. Их называют конверсионными. Через 6 месяцев симптомы усиливаются и переходят на уровень функционального расстройства.

Без лечения через 7-10 лет невроз переходит в «невроз в развитии», при котором изменяются черты личности (по типу «приобретённой» психопатии), откатить которые становится очень сложно.
⠀
Нет смысла ждать «подходящего» времени для начала устранения невроза - самоизлечение невозможно.

Чем быстрее обратитесь за помощью, тем быстрее и проще будет избавиться от невроза.

В среду эфир сделаю очередной в 20:00.

Предлагайте тему в комментариях к этому посту.

Потом голосованием выберем наиболее востребованную - эту тему и расскажу вам на эфире.

Ну и после рассказа разберу пару человек из желающих

Для тех, кто уже ходил к психологу и не получил результата ☝️☝️☝️

Тема сегодняшнего эфира

В комментах разные совершенно темы накидали.

Давайте так сделаем: те, кто предложил свою тему, приходите на эфир и задайте свой вопрос. Я на него отвечу.

Так мы в живом диалоге все предложенные темы разберём.

Жду всех в 20:00 по Москве

Через 10 минут начинаем эфир.

Вопросы задавайте в комментариях к этому посту 👇👇👇

Как наладить сон

Если вы плохо спите, при этом сидите большую часть времени дома - это закономерно.

Чтобы заснуть без задних ног нужно провести полдня (хотя бы) на свежем воздухе, желательно с физической активностью.

Подойдет дача, лес, даже парк с деревьями.

После такого дня крепкий долгий сон гарантирован.

Проверено многократно, в том числе на себе.

Проверяйте! О результатах пишите в комменты 👇👇

Проверьте личные сообщения

Все, кто мне писал в личку, спрашивал про годовой и полугодовой курс психотерапии, устранение панических атак - я всем ответил давно, но мои сообщения висят не прочитанными.

Проверьте личные сообщения!

Пост для ваших вопросов

Задавайте вопросы в комментариях 👇👇👇

Отвечу на них письменно или кружочками

За двое суток вот столько заявок на диагностику поступило.

Всем обязательно отвечу ✊

Конечно. Это почти те же панические атаки. Только при панических атаках страх умереть, сойти с ума, упасть в обморок и умереть в нем.

А при приступах социофобии - страх публично опозориться.

К ней же относится страх обосраться (синдром раздраженного кишечника), обоссаться (синдром раздраженного мочевого пузыря), обблеваться, покраснеть, заикаться. И это всё только в присутствии других людей.

Тут важна формулировка. Шаткость, неустойчивость, напряжение - это не равно «головокружение». Вы просто назвали эти ощущения понятным для вас словом «головокружение» и от этого строите все дальнейшие выводы, которые вас и пугают.

Такой отзыв вчера получил в моем закрытом канале «Доступная психотерапия».

За 5 тыс р вы получаете доступ навсегда к огромному количеству ништяков:

9 лекций моего курса «Жизнь без тревоги» плюс записи проработки самых разных психологических проблем.

За 6 месяцев мы разобрали: панические атаки,
страх смерти,
страх упасть в обморок, страх что поднимется давление,
страх что сердце часто забилось и остановится, страх потери контроля над собой,
страх навредить себе и ребенку во время паники, страх остаться без денег, страх остаться без работы, страх что обо мне подумают, страх что я недостаточно делаю,
страх лежать и не заниматься чем-то полезным,
страх остаться без мужчины, страх остаться без девушки, страх поднять цены на свои услуги,
страх потерять близкого и еще кучу других страхов, которые встречаются у многих.

Оплатить доступ к каналу можно по ссылке

https://payform.ru/s435ufu/

Ссылка на канал придёт вам сразу. Изучайте, никуда не торопясь, и перестанете уже наконец тревожиться.

Лучший отдых - свежий воздух и огонь