Добро пожаловать в Дом Спокойствия 🌿

Я Дарья, КПТ-терапевт.

Здесь про тревогу, панические атаки, выгорание, различные состояния где нужна помощь , и формирования спокойствие как навык.

Начни с закрепа 🙌

«Я не знаю, что будет завтра».

И это нормально.

Но что делать, если от этой мысли вас накрывает паника?

В современном мире 100% определенности нам больше никто не даст.

Наш мозг устроен так: ему нужна предсказуемость.

Когда будущее туманно, а диалог превращается в битву, срабатывает древний механизм «бей или беги».

А значит, ключевой навык выживания и сохранения психики сегодня это Толерантность к неопределенности

В когнитивно-поведенческой терапии это не абстрактное понятие, а конкретный навык, который можно и нужно тренировать, как мышцу.

Именно поэтому запускаю
Групповой интенсив «Анти-тревога»

🔹 Соберем ваш личный «чемоданчик» копинг-стратегий для моментов, когда земля уходит из-под ног.

Количество мест ограничено.

По всем вопросам и для записи ставь + под этим постом или пиши в личные сообщения @daria_iakovenko

Роскошные дамы и господа, как у вас работает тг?

Есть предложение создать резерв
Дома Спокойствия

Проголосуйте пожалуйста 🙏🏼