Друзья, я всегда жила из состояния «хочу, не хочу» «откликается или нет» но, я хочу маленькими шагами ввести в свою жизнь дисциплину.

Вот прям делать долго одно и тоже действие и бить в цель 🎯 пока это вышло в моей жизни только с консультированием.
Со всем остальным - это достичь цели и бросить, потому что не интересно.

Но, ведь есть еще тело- это моя боль 😢 я то худею то резко полнею. Откровение - зато честно!

Спорт тоже не регулярный.

А еще у меня пылиться сноуборд 🏂 потому что после рождения дочери мне страшно на нем ездить.

Вот такие откровения психолога, ведь мы тоже люди)

А как у вас с дисциплиной?)

ОСНОВА ОСНОВ

Тест пройти 👇🏽

Пример работы в рамках моего метода

💭Выявляем ВАШИ автоматические мысли («Меня бросят») и 🙇поведенческие стратегии (контроль или избегание).

Пример для «тревожного» типа

Мысль: «Партнер задержался = он меня разлюбил».

Поведение: 10 пропущенных, ссора.

ЧТО ДЕЛАТЬ 🙌🏻
Корректировать ваши автоматические мысли 💭
Проверять доказательства

(«Он всегда предупреждал? Да»).

2. Вводить новое поведение: позвонить 1 раз спокойно.

3.Работать с самооценкой («Я сама для себя ценна , даже если он занят»)

И конечно же работать с детско родительскими отношениями🫶

Запись на сессию @daria_iakovenko