Выбирайте одну карту
Нумерация по порядке от 1 до 5 .
задавая вопрос почему мне сложно отдавать, или свой вариант запроса, например почему я чувствую тяжесть при покупке подарков, почему я экономлю не себе или испытываю злость и лишь бы от меня все «отстали»

А теперь нажми на картинку и найди свою карту.

Проанализируй что изображено на карте, что делают персонажи, какие чувства они испытывают, что хотят сказать.

Ваши ответы - будут первым контактом с собой , с вашим бессознательным.

Обязательно попробуйте найти ответы внутри себя❤️

Мышечная релаксация

В праздничные дни рекомендую вам еще один из способов восстановить силы и нормализовать эмоциональное состояние.

Состояние тревоги, паники, гнева и стресса сопровождаются напряжением мышц.
Стабилизировать эмоциональное состояние помогает снятие мышечного напряжения.
Для этого применяется прогрессивная мышечная релаксация по методу Джекобсона - особый вид упражнений для расслабления, который основан на переменном расслаблении и напряжении разных групп мышц.

Каждое упражнение состоит из трёх этапов:

✨“Напрячь” - на 7 секунд вы напрягаете конкретные мышцы. Например, сжимаете кулак, усиливая напряжение на каждый счёт
✨“Прочувствовать” - во время напряжения сконцентрируйтесь на ваших ощущениях, почувствуйте, как напрягаются кисти, пальцы. Заметьте свои чувства - тяжесть, лёгкость, покалывания
✨“Расслабить” - на 30-40 секунд расслабьте мышцы, постарайтесь ничего не делать, насладиться расслабленным состоянием

Рекомендуется выполнять упражнения, двигаясь “сверху вниз”: лицо, шея, плечи, руки, грудь, живот, ноги и только потом полное расслабление всего тела.

Упражнения стоит повторять 3-5 раз.

Даже если у вас мало времени, прогрессивная мышечная релаксация по методу Джекобсона поможет быстро снять напряжение.

ЗАПИСЬ НА СЕССИИ С 9 января
@daria_iakovenko 📲🕊️

Поможет еще тем, кто перебрал с алкоголем и сейчас находятся в тревожных мыслях и в нестабильном состоянии)))

Рождество 🎄 на Алтае ✨ а ведь 10 лет назад ⏪ я бы выбрала столичный мир ✌🏻

Люкс уже не тот)
Сейчас горы, 🏔️ плед, прогулки на свежем воздухе и чтобы все были здоровы физически и психологически!

Череда выборов и у каждого есть цена

Друзья, сегодня я хочу сделать важное заявление!

Я решила остаться жить на Алтае ❤️✨
Для меня это выбор и тут мой «Дом Спокойствия»

Столичный дом 🏠 тоже будет функционировать, но не так часто)

Я легко принимаю волевые , судьбоносные решения, потому что есть внутренняя опора и четкое видение того, чего хочу.

Пока так✨🙏🏼 дальше жизнь покажет.

Если вам сложно принимать решение, просто слушайте свое сердце ♥️ анализируйте чувства и приходите в терапию✨🕊️

Начни путь постепенных изменений

12.01.26 место на онлайн консультацию, а так же есть возможность записаться на офлайн прием.

Длительность 50 мин
Стоимость первичной консультации 4000 тр.

Запись @daria_iakovenko 🕊️

Панические атаки, приступы тревоги после праздников?

Как себе помочь?

Читай и слушай здесь , а так же загляни в закреп 📲

Ребята завтра у многих начинается продуктивная рабочая неделя.

У кого-то может это вызвать легкую апатию.

Пиши + под этим видео ❤️ и я вышлю тебе практику, которая не даст депрессии разгореться 🫶

Друзья, как настроение?

Смотрим ролик выше и вспоминаем про наше мышление и мой метод.

Как наши автоматические мысли , которым мы верим осложняют наши будни, вызывают чувство страха, вины, тревоги и запускает механизм невротической реакции.

Подготовь блокнот и начинай делать🙌🏻

Состояние твой капитал

Почему им нельзя пренебрегать и как им управлять.

БУДЕТ Подкаст 🫶🙌🏻
С вас реакции для моей мотивации 😘

Ответила на все заполненные анкеты в порядке очереди

Благодарю за ожидание!

Тому, кому не написала, значит вы не оставляли свой ник в тг.

Но, вы можете написать мне сами @daria_iakovenko

Всем хороших выходных 🙌🏻

Держимся

Второй раз в жизни мне захотелось в Азию 🙈

СОСТОЯНИЕ-ГЛАВНЫЙ КАПИТАЛ