Дом Спокойствия
558 subscribers
305 photos
38 videos
15 files
59 links
Здесь живёт спокойствие.

🌸Яковенко Дарья Клинический психолог|КПТ-терапевт.
🌿Помогаю справляться с тревогой в отношениях, здоровье, деньгах.
👋🏻Техники, разборы, поддержка.
Связаться со мной @daria_iakovenko
Download Telegram
Ваш мозг кричит, что всё плохо

Сначала проверьте базовое.

Прежде чем погружаться в самобичевание и поиск глубинных проблем, задайте себе эти вопросы по методу «HALT»

Я голоден?
Я выспался?
Я испытываю раздражение?
Мне одиноко?
Я устал?

Ваши мысли — не всегда объективная реальность.

Часто они просто отражение физического состояния.
🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня повышение по ОКР
КПТ наш главный союзник в терапии обсессивно компульсивного расстройства
🔥4
Воскресенье день чтения 🌟🌟🌟

Подборка неплохая, главное найти время)
6
Друзья, сегодня пожалуйста не принимайте поспешных решений🪐

Я не эзотерик , я Кпт терапевт где наука 🧪 и здравый смысл преобладает, но подсказывает моя интуиция , что иногда можно и «обождать» как говорил мой дедушка🌟
👌3
Как на нас влияют наши автоматические мысли
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Открыта запись на бесплатную диагностику твоего состояния, консультация будет длиться 20 мин, на ней мы разберем вашу проблему, и найдем стратегию ее решения.🌟
Запись @daria_iakovenko , не стесняйтесь обращаться и спрашивать про ваше состояние.🫶

Обязательно прочитай про поведенческую активацию
🔥3

Записаться можно под этим постом или в личные сообщения 🚩
3
Поведенческая активация первая линия терапии при легком депрессивном эпизоде, поэтому поднимаем свое тело 🍑и маленькими шагами разгоняем кровь😅🤗
5
Меняйтесь

Начинай медленно,потому что направление важнее скорости

Поведенческая активация
- задача 📋 разорвать замкнутый круг
бездействие-плохое настроение-еще больше бездействие

Постепенная активация деятельности через ваши ценности, даже если нет мотивации и желания.

Для подробного анализа именно твоего состояния пиши @daria_iakovenko
🕊️🕊️🕊️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🙏31
Бессознательный страх успеха может быть сильнее страха неудачи.

Успех - это новая ответственность, ожидания, изменения.

Неудача же знакома и предсказуема.

Разберем эту тему на этой неделе
7
Что сложно то ложно

Только подумайте как мы сами усложняем себе жизнь.

Одна мысль 💭 и вы уже в состоянии апатии.

С меня подкаст про состояние с вас реакции 😊🕊️
5
Хэллоуин 🎃

Планы на выходные запишу вам 2 подкаста

А так же пересмотрю все страшные фильмы ужасов 😍😍😍

Выражаю благодарность вам, дорогие дамы и господа, что остаетесь со мной и заботитесь о своем психологическом здоровье, у меня отличная новость 🙏🏼

Пакет из 10 консультаций в ноябре будет по спец цене, только для моих дорогих подписчиков и клиентов 🩵
4
Просмотр ужасов помогает безопасно проживать страх и справляться с тревогой, сюда же и триллеры 😍😍😍

Зрители испытывают сильные эмоции, но при этом остаются в безопасности, что создает ощущение контроля над ситуацией.

Вы знаете что делать)))
4
Ребят, всех жду на терапию, со мной можно попробовать без таблеток и лечения
В 2025 году продажи антидепрессантов в России выросли на 36% по сравнению с прошлым годом

Мы спросили врачей-психиатров из разных городов, есть ли рост назначений антидепрессантов в их практике, с чем они связывают эту тенденцию и какие ещё замечают изменения в обращениях к психиатрам.

▶️ Елизавета Федорова (Москва), врач-психиатр, руководитель психиатрической службы клиники «Справиться Проще»:

Уровень обращений к психиатру стабильно высокий со времён начала ковида в 2020 году. В то время был всплеск обращаемости, и, к сожалению, он не падает до сих пор. Лидируют жалобы на депрессию и тревожные расстройства.

Однако я согласна, что в последние 1-2 года чаще возникает потребность в назначении антидепрессантов, потому что люди реже готовы и нацелены на решение трудностей с помощью психотерапии.

Как правило, когда стоит выбор, решить вопрос с помощью психотерапии или с помощью антидепрессантов — люди выбирают антидепрессанты, объясняя это ограничением финансовых возможностей ходить на психотерапию.


▶️ Алексей Прибытков (Самара), врач-психиатр и психотерапевт, автор книги «Когда мысли лезут в голову» об ОКР:

Ко мне чаще всего обращаются с тревожными расстройствами, депрессиями, обсессивно-компульсивными расстройствами. Для каждого из этих состояний антидепрессанты — первая линия терапии. В этом году количество обращений не изменилось, поэтому у меня частота назначения антидепрессантов сохраняется примерно на одном уровне.

Рост продаж антидепрессантов, на мой взгляд, связан с двумя моментами:


1. Врачи других направлений — например, неврологи и гастроэнтерологи — стали лучше разбираться в вопросах психических нарушений, поэтому чаще назначают антидепрессанты самостоятельно, либо направляют к нам.

Психиатры тоже стали назначать антидепрессанты активнее, и это обосновано. Например, при тревожных расстройствах раньше часто назначали седативные («успокаивающие») препараты, но они не должны быть основой терапии. Назначать в этих случаях антидепрессанты — разумная тактика, потому что они дают наиболее надёжный результат.

2. Пациенты чаще обращаются за помощью, так как стало меньше предвзятого отношения к психиатрам и психотерапевтам. То есть увеличение количества назначения антидепрессантов отражает не рост заболеваемости, а то, что
люди стали чаще обращаться к психиатрам, а качество помощи улучшилось
.


▶️ Максим Резников (Воронеж), врач-психиатр и психотерапевт:

В последние 5 лет я наблюдаю устойчивый поток пациентов — как правило, с жалобами на тревогу, внутреннее напряжение или подавленность, сниженный фон настроения, нарушения сна. Подобные проблемы в практике психиатра лечатся антидепрессантами.

Мне видятся следующие причины роста продаж антидепрессантов:


— сложность нынешних жизненных обстоятельств и, как следствие, вероятный рост тревожных и аффективных расстройств; 
— снижение стигматизации психиатрии как специальности — поход к психиатру и приём антидепрессантов реже воспринимается как что-то «неправильное» или «стыдное»;
— назначение антидепрессантов врачами других специальностей — неврологами, гинекологами, терапевтами;
— малодоступность популярных раньше транквилизаторов, в то время как разумной и безопасной в долгосрочной перспективе стратегией является назначение антидепрессантов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
Что сложно, то ложно
❤‍🔥4
Немного мыслей

👇🏽
6