Ваш мозг кричит, что всё плохо
Сначала проверьте базовое.
Прежде чем погружаться в самобичевание и поиск глубинных проблем, задайте себе эти вопросы по методу «HALT»
Я голоден?
Я выспался?
Я испытываю раздражение?
Мне одиноко?
Я устал?
Ваши мысли — не всегда объективная реальность.
Часто они просто отражение физического состояния.
Сначала проверьте базовое.
Прежде чем погружаться в самобичевание и поиск глубинных проблем, задайте себе эти вопросы по методу «HALT»
Я голоден?
Я выспался?
Я испытываю раздражение?
Мне одиноко?
Я устал?
Ваши мысли — не всегда объективная реальность.
Часто они просто отражение физического состояния.
🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня повышение по ОКР✨
КПТ наш главный союзник в терапии обсессивно компульсивного расстройства
КПТ наш главный союзник в терапии обсессивно компульсивного расстройства
🔥4
Друзья, сегодня пожалуйста не принимайте поспешных решений🪐
Я не эзотерик , я Кпт терапевт где наука 🧪 и здравый смысл преобладает, но подсказывает моя интуиция , что иногда можно и «обождать» как говорил мой дедушка✨🌟
Я не эзотерик , я Кпт терапевт где наука 🧪 и здравый смысл преобладает, но подсказывает моя интуиция , что иногда можно и «обождать» как говорил мой дедушка✨🌟
👌3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Открыта запись на бесплатную диагностику твоего состояния, консультация будет длиться 20 мин, на ней мы разберем вашу проблему, и найдем стратегию ее решения.🌟
Запись @daria_iakovenko , не стесняйтесь обращаться и спрашивать про ваше состояние.🫶
Обязательно прочитай про поведенческую активацию
Запись @daria_iakovenko , не стесняйтесь обращаться и спрашивать про ваше состояние.🫶
Обязательно прочитай про поведенческую активацию
🔥3
Меняйтесь
Начинай медленно,потому что направление важнее скорости
Поведенческая активация - задача 📋 разорвать замкнутый круг
бездействие-плохое настроение-еще больше бездействие
Постепенная активация деятельности через ваши ценности, даже если нет мотивации и желания.
Для подробного анализа именно твоего состояния пиши @daria_iakovenko
🕊️🕊️🕊️
Начинай медленно,потому что направление важнее скорости
Поведенческая активация - задача 📋 разорвать замкнутый круг
бездействие-плохое настроение-еще больше бездействие
Постепенная активация деятельности через ваши ценности, даже если нет мотивации и желания.
Для подробного анализа именно твоего состояния пиши @daria_iakovenko
🕊️🕊️🕊️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🙏3❤1
Что сложно то ложно
Только подумайте как мы сами усложняем себе жизнь.
Одна мысль 💭 и вы уже в состоянии апатии.
С меня подкаст про состояние с вас реакции ✨😊🕊️
Только подумайте как мы сами усложняем себе жизнь.
Одна мысль 💭 и вы уже в состоянии апатии.
С меня подкаст про состояние с вас реакции ✨😊🕊️
❤5
Хэллоуин 🎃
Планы на выходные запишу вам 2 подкаста✨
А так же пересмотрю все страшные фильмы ужасов ✨😍😍😍
Выражаю благодарность вам, дорогие дамы и господа, что остаетесь со мной и заботитесь о своем психологическом здоровье, у меня отличная новость 🙏🏼
Пакет из 10 консультаций в ноябре будет по спец цене, только для моих дорогих подписчиков и клиентов 🩵
Планы на выходные запишу вам 2 подкаста✨
А так же пересмотрю все страшные фильмы ужасов ✨😍😍😍
Выражаю благодарность вам, дорогие дамы и господа, что остаетесь со мной и заботитесь о своем психологическом здоровье, у меня отличная новость 🙏🏼
Пакет из 10 консультаций в ноябре будет по спец цене, только для моих дорогих подписчиков и клиентов 🩵
❤4
Ребят, всех жду на терапию, со мной можно попробовать без таблеток и лечения
Forwarded from Чистые Когниции
В 2025 году продажи антидепрессантов в России выросли на 36% по сравнению с прошлым годом
❓ Мы спросили врачей-психиатров из разных городов, есть ли рост назначений антидепрессантов в их практике, с чем они связывают эту тенденцию и какие ещё замечают изменения в обращениях к психиатрам.
▶️ Елизавета Федорова (Москва), врач-психиатр, руководитель психиатрической службы клиники «Справиться Проще»:
▶️ Алексей Прибытков (Самара), врач-психиатр и психотерапевт, автор книги «Когда мысли лезут в голову» об ОКР:
▶️ Максим Резников (Воронеж), врач-психиатр и психотерапевт:
Уровень обращений к психиатру стабильно высокий со времён начала ковида в 2020 году. В то время был всплеск обращаемости, и, к сожалению, он не падает до сих пор. Лидируют жалобы на депрессию и тревожные расстройства.
Однако я согласна, что в последние 1-2 года чаще возникает потребность в назначении антидепрессантов, потому что люди реже готовы и нацелены на решение трудностей с помощью психотерапии.
Как правило, когда стоит выбор, решить вопрос с помощью психотерапии или с помощью антидепрессантов — люди выбирают антидепрессанты, объясняя это ограничением финансовых возможностей ходить на психотерапию.
Ко мне чаще всего обращаются с тревожными расстройствами, депрессиями, обсессивно-компульсивными расстройствами. Для каждого из этих состояний антидепрессанты — первая линия терапии. В этом году количество обращений не изменилось, поэтому у меня частота назначения антидепрессантов сохраняется примерно на одном уровне.
Рост продаж антидепрессантов, на мой взгляд, связан с двумя моментами:
1. Врачи других направлений — например, неврологи и гастроэнтерологи — стали лучше разбираться в вопросах психических нарушений, поэтому чаще назначают антидепрессанты самостоятельно, либо направляют к нам.
Психиатры тоже стали назначать антидепрессанты активнее, и это обосновано. Например, при тревожных расстройствах раньше часто назначали седативные («успокаивающие») препараты, но они не должны быть основой терапии. Назначать в этих случаях антидепрессанты — разумная тактика, потому что они дают наиболее надёжный результат.
2. Пациенты чаще обращаются за помощью, так как стало меньше предвзятого отношения к психиатрам и психотерапевтам. То есть увеличение количества назначения антидепрессантов отражает не рост заболеваемости, а то, что
люди стали чаще обращаться к психиатрам, а качество помощи улучшилось
.
В последние 5 лет я наблюдаю устойчивый поток пациентов — как правило, с жалобами на тревогу, внутреннее напряжение или подавленность, сниженный фон настроения, нарушения сна. Подобные проблемы в практике психиатра лечатся антидепрессантами.
Мне видятся следующие причины роста продаж антидепрессантов:
— сложность нынешних жизненных обстоятельств и, как следствие, вероятный рост тревожных и аффективных расстройств;
— снижение стигматизации психиатрии как специальности — поход к психиатру и приём антидепрессантов реже воспринимается как что-то «неправильное» или «стыдное»;
— назначение антидепрессантов врачами других специальностей — неврологами, гинекологами, терапевтами;
— малодоступность популярных раньше транквилизаторов, в то время как разумной и безопасной в долгосрочной перспективе стратегией является назначение антидепрессантов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2