Ваш мозг кричит, что всё плохо
Сначала проверьте базовое.
Прежде чем погружаться в самобичевание и поиск глубинных проблем, задайте себе эти вопросы по методу «HALT»
Я голоден?
Я выспался?
Я испытываю раздражение?
Мне одиноко?
Я устал?
Ваши мысли — не всегда объективная реальность.
Часто они просто отражение физического состояния.
Сначала проверьте базовое.
Прежде чем погружаться в самобичевание и поиск глубинных проблем, задайте себе эти вопросы по методу «HALT»
Я голоден?
Я выспался?
Я испытываю раздражение?
Мне одиноко?
Я устал?
Ваши мысли — не всегда объективная реальность.
Часто они просто отражение физического состояния.
🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня повышение по ОКР✨
КПТ наш главный союзник в терапии обсессивно компульсивного расстройства
КПТ наш главный союзник в терапии обсессивно компульсивного расстройства
🔥4
Друзья, сегодня пожалуйста не принимайте поспешных решений🪐
Я не эзотерик , я Кпт терапевт где наука 🧪 и здравый смысл преобладает, но подсказывает моя интуиция , что иногда можно и «обождать» как говорил мой дедушка✨🌟
Я не эзотерик , я Кпт терапевт где наука 🧪 и здравый смысл преобладает, но подсказывает моя интуиция , что иногда можно и «обождать» как говорил мой дедушка✨🌟
👌3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Открыта запись на бесплатную диагностику твоего состояния, консультация будет длиться 20 мин, на ней мы разберем вашу проблему, и найдем стратегию ее решения.🌟
Запись @daria_iakovenko , не стесняйтесь обращаться и спрашивать про ваше состояние.🫶
Обязательно прочитай про поведенческую активацию
Запись @daria_iakovenko , не стесняйтесь обращаться и спрашивать про ваше состояние.🫶
Обязательно прочитай про поведенческую активацию
🔥3
Меняйтесь
Начинай медленно,потому что направление важнее скорости
Поведенческая активация - задача 📋 разорвать замкнутый круг
бездействие-плохое настроение-еще больше бездействие
Постепенная активация деятельности через ваши ценности, даже если нет мотивации и желания.
Для подробного анализа именно твоего состояния пиши @daria_iakovenko
🕊️🕊️🕊️
Начинай медленно,потому что направление важнее скорости
Поведенческая активация - задача 📋 разорвать замкнутый круг
бездействие-плохое настроение-еще больше бездействие
Постепенная активация деятельности через ваши ценности, даже если нет мотивации и желания.
Для подробного анализа именно твоего состояния пиши @daria_iakovenko
🕊️🕊️🕊️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🙏3❤1
Что сложно то ложно
Только подумайте как мы сами усложняем себе жизнь.
Одна мысль 💭 и вы уже в состоянии апатии.
С меня подкаст про состояние с вас реакции ✨😊🕊️
Только подумайте как мы сами усложняем себе жизнь.
Одна мысль 💭 и вы уже в состоянии апатии.
С меня подкаст про состояние с вас реакции ✨😊🕊️
❤5
Хэллоуин 🎃
Планы на выходные запишу вам 2 подкаста✨
А так же пересмотрю все страшные фильмы ужасов ✨😍😍😍
Выражаю благодарность вам, дорогие дамы и господа, что остаетесь со мной и заботитесь о своем психологическом здоровье, у меня отличная новость 🙏🏼
Пакет из 10 консультаций в ноябре будет по спец цене, только для моих дорогих подписчиков и клиентов 🩵
Планы на выходные запишу вам 2 подкаста✨
А так же пересмотрю все страшные фильмы ужасов ✨😍😍😍
Выражаю благодарность вам, дорогие дамы и господа, что остаетесь со мной и заботитесь о своем психологическом здоровье, у меня отличная новость 🙏🏼
Пакет из 10 консультаций в ноябре будет по спец цене, только для моих дорогих подписчиков и клиентов 🩵
❤4
Ребят, всех жду на терапию, со мной можно попробовать без таблеток и лечения