Друзья, всем привет 🫂
Была очень сложная неделя, вырвалась в Сочи сменить обстановку.
Уже завтра я буду проходить курс повышения квалификации на тему :
«Генерализованное
тревожное расстройство»
Люди, страдающие от ГТР, часто испытывают необоснованные опасения и беспокойство даже в отсутствие реальных угроз.
Так что следите за новостями!)
Была очень сложная неделя, вырвалась в Сочи сменить обстановку.
Уже завтра я буду проходить курс повышения квалификации на тему :
«Генерализованное
тревожное расстройство»
Люди, страдающие от ГТР, часто испытывают необоснованные опасения и беспокойство даже в отсутствие реальных угроз.
Так что следите за новостями!)
❤13💋11💯10🔥2
«Потребность нравиться?
У меня ее нет.
Нравиться приятно.
От этого получаешь
удовольствие.
Мне приходится нравиться, но я в этом не нуждаюсь так сильно, как
в похвале.»
ВСЕМ ПРИВЕТ
Будем рассуждать с вами на эту интересную тему)
Для каждого это подумать про себя, про свои теневые стороны.
🤗💙
У меня ее нет.
Нравиться приятно.
От этого получаешь
удовольствие.
Мне приходится нравиться, но я в этом не нуждаюсь так сильно, как
в похвале.»
ВСЕМ ПРИВЕТ
Будем рассуждать с вами на эту интересную тему)
Для каждого это подумать про себя, про свои теневые стороны.
🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12⚡10❤🔥10🔥1
Подробнее про персону и тень 🤍
Персона - это ваш
😀 публичный образ😁
набор масок, которые вы надеваете в разных социальных ситуациях (на работе, с друзьями, с семьей, в соцсетях), чтобы адаптироваться, нравиться, соответствовать ожиданиям.
Тень — это скрытая, часто отрицаемая часть вашей личности, содержащая черты, импульсы, желания, которые вы считаете неприемлемыми, слабыми, постыдными, "не вашими".
Тень не обязательно "злая" , она просто "другая", не вписывающаяся в образ Персоны🧚
Подготовлю для вас очень крутое упражнение🤍
С вас реакции друзья, за старание 🤗🤗🤗
С меня польза😇
Персона - это ваш
набор масок, которые вы надеваете в разных социальных ситуациях (на работе, с друзьями, с семьей, в соцсетях), чтобы адаптироваться, нравиться, соответствовать ожиданиям.
Тень — это скрытая, часто отрицаемая часть вашей личности, содержащая черты, импульсы, желания, которые вы считаете неприемлемыми, слабыми, постыдными, "не вашими".
Тень не обязательно "злая" , она просто "другая", не вписывающаяся в образ Персоны
Подготовлю для вас очень крутое упражнение
С вас реакции друзья, за старание 🤗🤗🤗
С меня польза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👌10👍9💋3
Попробуй выполнить это задание 📋 ❣️
Приготовь себе уютное место и начинай фантазировать🤩
Приготовь себе уютное место и начинай фантазировать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
📽️📽️📽️
Представьте, что вы - режиссер кино и
вам нужно снять фильм.
⠀
Одна из героинь вам очень импонирует.
⠀
Вы понимаете, что возьмете ее на главную роль.
⠀
Вам нравится в ней все как она одета, как накрашена, как двигается, ее характер.
⠀
Вам даже
захотелось с ней подружиться.
⠀
Зафиксируйте тот образ, который вам представился?
⠀
Примерно через 3 мин приступайте ко 2 части 👇🏽
⠀
Декорации сменились: погода испортилась, начался дождь, на улице стало сыро и слякотно.
Вдруг вы замечаете идущую мимо женщину.
⠀
Она вызвала у вас крайне неприятные ассоциации.
⠀
Раздражение - вот то
самое основное чувство, которое вы к ней испытываете.
⠀
Она вам противна
и неприятна.
Вы бы не хотели с ней связываться! Подумайте, чем именно
она вас дико раздражает?
⠀
Кто эта женщина по жизни? Кем бы она могла быть, где работает?
⠀
Пропишите это конкретно и детализированно.
⠀
3 часть 👇
⠀
Так вот, наши ресурсы лежат в закромах тени. Это те личностные качества, которые нам в себе очень не
нравятся, поэтому мы всячески пытаемся их отвергнуть и подавить.
⠀
Но, именно в них спрятано очень много энергии, которой нужно обязательно воспользоваться.
⠀
Наша задача - интегрировать персону и тень.
⠀
Подумайте и напишите, какие сильные стороны есть в теневой стороне
вашей личности.
⠀
В чем заключается ее сила?
⠀
Не спешите😍понаблюдайте за своей тенью, побеседуйте со своими друзьями и
близкими. Возможно, они это увидят!
⠀
Всем хорошей практики и настроения 🤍🤍🤍
Представьте, что вы - режиссер кино и
вам нужно снять фильм.
⠀
Одна из героинь вам очень импонирует.
⠀
Вы понимаете, что возьмете ее на главную роль.
⠀
Вам нравится в ней все как она одета, как накрашена, как двигается, ее характер.
⠀
Вам даже
захотелось с ней подружиться.
⠀
Зафиксируйте тот образ, который вам представился?
⠀
Примерно через 3 мин приступайте ко 2 части 👇🏽
⠀
Декорации сменились: погода испортилась, начался дождь, на улице стало сыро и слякотно.
Вдруг вы замечаете идущую мимо женщину.
⠀
Она вызвала у вас крайне неприятные ассоциации.
⠀
Раздражение - вот то
самое основное чувство, которое вы к ней испытываете.
⠀
Она вам противна
и неприятна.
Вы бы не хотели с ней связываться! Подумайте, чем именно
она вас дико раздражает?
⠀
Кто эта женщина по жизни? Кем бы она могла быть, где работает?
⠀
Пропишите это конкретно и детализированно.
⠀
3 часть 👇
⠀
Так вот, наши ресурсы лежат в закромах тени. Это те личностные качества, которые нам в себе очень не
нравятся, поэтому мы всячески пытаемся их отвергнуть и подавить.
⠀
Но, именно в них спрятано очень много энергии, которой нужно обязательно воспользоваться.
⠀
Наша задача - интегрировать персону и тень.
⠀
Подумайте и напишите, какие сильные стороны есть в теневой стороне
вашей личности.
⠀
В чем заключается ее сила?
⠀
Не спешите😍понаблюдайте за своей тенью, побеседуйте со своими друзьями и
близкими. Возможно, они это увидят!
⠀
Всем хорошей практики и настроения 🤍🤍🤍
❤5👍4💔2
Кадры из маленького сериала про мою жизнь.
Ввожу новых персонажей, это мои друзья🩵
Поделюсь с вами как мы вместе провели время и поговорим на тему дружбы.
Кстати фото выше сделала моя подруга, @alinasunru🤗
Ввожу новых персонажей, это мои друзья🩵
Поделюсь с вами как мы вместе провели время и поговорим на тему дружбы.
Кстати фото выше сделала моя подруга, @alinasunru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Обещала поделиться 🙏🏼 Дружба проверенная временем.
А сейчас небольшой тест, как понять, что человек вам не друг
Перебивает, не слушает, переводит тему на себя.
Видит в друзьях источник выгоды (связи, помощь, внимание), а не равных партнеров.
Исчезает, когда нужда в нем отпадает.
Не способен понять и разделить чувства друга, обесценивает его проблемы ("Да ерунда!", "А вот у меня...").
Не может искренне порадоваться успеху друга, воспринимает его как угрозу.
С уважением ваш психолог 👩⚕️
А сейчас небольшой тест, как понять, что человек вам не друг
Перебивает, не слушает, переводит тему на себя.
Видит в друзьях источник выгоды (связи, помощь, внимание), а не равных партнеров.
Исчезает, когда нужда в нем отпадает.
Не способен понять и разделить чувства друга, обесценивает его проблемы ("Да ерунда!", "А вот у меня...").
Не может искренне порадоваться успеху друга, воспринимает его как угрозу.
С уважением ваш психолог 👩⚕️
❤12🥰9❤🔥7😘4
Как мне помогла терапия
Я научилась работать со своими автоматическими мыслями.
⏳Все вокруг случайно и хаотично.
💡Нет никаких гарантий
💴Любая инвестиция это риск.
🔦Контроль это твоя иллюзия
⚖️Если мы не знаем, что будет завтра , то какой смысл придумывать сценарии наперед?
запись на терапию открыта с 1.08👩⚕️🩵
Я научилась работать со своими автоматическими мыслями.
⏳Все вокруг случайно и хаотично.
💡Нет никаких гарантий
💴Любая инвестиция это риск.
🔦Контроль это твоя иллюзия
⚖️Если мы не знаем, что будет завтра , то какой смысл придумывать сценарии наперед?
запись на терапию открыта с 1.08👩⚕️🩵
❤9😍5🔥4