Продолжаем тренинг

💚Осознанные удовольствия 💚

В течении дня фиксируйте моменты , которые приносят удовольствия и записывайте их в дневник 📓

Вы кстати завели себе дневник?))

Например

«Прошла 6000 тыс шагов»

«Сделала бизнес предложение»

маленькие радости заменят негатив, ведь мозг 🧠 склонен фиксироваться все на своем пути, а тут осознаное внимание ‼️ к приятным мелочам изменит фокус.🧘🏼

Погнали 🤍🤍🤍

УДОБНЫЙ СПОСОБ ЗАПИСАТЬСЯ

Друзья, на июнь открыта запись на индивидуальную терапию.

Всего 2 места🤗💙

Напиши мне @daria_iakovenko и я сориентирую вас по всем вопросам)

Небольшой отпуск друзья ❤️

Всем привет друзья, начинается продуктивная неделя, я начну с небольшого ролика.

постепенно буду раскрывать темы, о которых вы просили.

Как вы себя чувствуете?)

Для записи на бесплатную диагностическую консультацию напишите + @daria_iakovenko

Эмоциональное переедание

Друзья, я начала готовиться к восхождению на вулкан, 🌋 ввела тренировки 💪 диету, для меня это было сейчас давольно легко, но если вспомнить меня в прошлом, тот еще квест.

При психологических проблемах разного характера, многие люди заедают стресс.

Кортизол (гормон стресса) повышает аппетит , хочется сладкую , жирную еду, углеводную бомбу короче говоря.

Серотонин повышается после такого приема пищи, что создает ощущения успокоения.

И конечно еще миллион причин которые я могу дальше описывать.

Будем с вами разбирать эту тему?

Кому актуально?

Завтра буду разбирать этот вопрос, при условии что оба человека хотят сохранить отношения. 🤝👇🏽

а могли бы снять видео или эфир с темой беременности жены не от мужа?

Друзья, я тут все по горам бегаю💓🏃🏼‍♀️‍➡️

Спасибо вам за вопросы, много поступило в личные сообщения!)

Всем хорошего дня, начнем постепенно все с вами разбирать и получать ответы ❤️🤝❤️

Слушать 🩵

почему сложно делать выбор в обычных вещах, например, какую купить юбку эту или эту , всю сознательную свою жизнь так происходит? А даже если купишь две , то не получаешь удовольствия 🤷‍♀️

Слушать 🤝