«НЕДЕЛЯ СЧАСТЬЯ И УДОВОЛЬСТВИЯ»

Старт сегодня по следующую Пятницу❤️

Предлагаю вам программу на неделю, основанную на научно -🧐 обоснованных
психологических практиках🩵которые помогут усилить ощущение радости и удовлетворенности жизнью.


1 день
3 хороших события

Вечером запишите три приятных момента дня, даже если они кажутся незначительными.

- Опишите, почему они важны для вас.

- Это тренирует мозг замечать позитив и формирует привычку благодарности.


Всем добра 💙

Готовим блокнот ❤️‍🔥😄
Я начинаю 👇🏽

Благодарю себя за силу воли , пройти 8 км в горы❤️‍🔥

Взяла это видео из другого канала, одного умного предпринимателя)

После просмотра, еще раз убеждаюсь что люди идут не туда, дешевый дофамин ловушка 🪤 а мы как мыши 🐁 бегущие на этот сыр) 🧀

Продолжаем тренинг

💚Осознанные удовольствия 💚

В течении дня фиксируйте моменты , которые приносят удовольствия и записывайте их в дневник 📓

Вы кстати завели себе дневник?))

Например

«Прошла 6000 тыс шагов»

«Сделала бизнес предложение»

маленькие радости заменят негатив, ведь мозг 🧠 склонен фиксироваться все на своем пути, а тут осознаное внимание ‼️ к приятным мелочам изменит фокус.🧘🏼

Погнали 🤍🤍🤍

УДОБНЫЙ СПОСОБ ЗАПИСАТЬСЯ

Друзья, на июнь открыта запись на индивидуальную терапию.

Всего 2 места🤗💙

Напиши мне @daria_iakovenko и я сориентирую вас по всем вопросам)

Небольшой отпуск друзья ❤️

Всем привет друзья, начинается продуктивная неделя, я начну с небольшого ролика.

постепенно буду раскрывать темы, о которых вы просили.

Как вы себя чувствуете?)

Для записи на бесплатную диагностическую консультацию напишите + @daria_iakovenko

Эмоциональное переедание

Друзья, я начала готовиться к восхождению на вулкан, 🌋 ввела тренировки 💪 диету, для меня это было сейчас давольно легко, но если вспомнить меня в прошлом, тот еще квест.

При психологических проблемах разного характера, многие люди заедают стресс.

Кортизол (гормон стресса) повышает аппетит , хочется сладкую , жирную еду, углеводную бомбу короче говоря.

Серотонин повышается после такого приема пищи, что создает ощущения успокоения.

И конечно еще миллион причин которые я могу дальше описывать.

Будем с вами разбирать эту тему?

Кому актуально?

Завтра буду разбирать этот вопрос, при условии что оба человека хотят сохранить отношения. 🤝👇🏽

а могли бы снять видео или эфир с темой беременности жены не от мужа?

Друзья, я тут все по горам бегаю💓🏃🏼‍♀️‍➡️

Спасибо вам за вопросы, много поступило в личные сообщения!)

Всем хорошего дня, начнем постепенно все с вами разбирать и получать ответы ❤️🤝❤️

Слушать 🩵