Mood 🖤❤️🤍

Роскошные дамы и господа🤗

Сегодня день , когда каждый из вас может просто помечтать и добавить немного волшебства в свою жизнь🫶
Вспоминаю книгу из юности «Алхимик» и всегда живу с этой фразой 👇🏽

«Если ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось». 

Да будет так мои дорогие, и я буду за вас рада❤️

Знаете, что нас объединяет?

Возможность, делать свою жизнь лучше ❤️

Привет! Меня зовут Дарья Яковенко
я клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт.


Возможно, вы слышали о КПТ, но не до конца понимаете, как это работает.

Проще говоря: наши мысли влияют на эмоции, а эмоции — на поведение.

🔎 Пример из жизни:
Допустим, человек думает: «Я провалюсь на собеседовании». Эта мысль вызывает тревогу → он отказывается от встречи → чувствует разочарование.
Но что, если мысль необъективна?

КПТ помогает:
✅ Находить искажения в мышлении («Это правда или просто страх?»)
✅ Менять шаблоны поведения (вместо избегания — постепенное действие)
✅ Разрывать порочные круги (например, тревога → прокрастинация → стресс)

📌 С чем я работаю чаще всего:
- Тревожность и панические атаки
- Выгорание и хронический стресс
- Низкая самооценка и самокритика

Если вам знакомы эти состояния — давайте знакомиться ближе! Пишите в комментариях:

👉 Какая мысль чаще всего мешает вам действовать?

В конце этой неделе, я разыграю среди
подписчиков бесплатную консультацию, следите за новостями 😇

Ничего не радует?

Это не депрессия 😞 , а может быть дефицит, который запускает неприятные процессы.

Какие витамины и фишки вернут тебя к жизни, и что обязательно нужно учесть, чтобы не наделать ошибок на пути выздоровления.

Разберу в подкасте, с вас реакции 😘 с меня полезная информация ℹ️

А так же сделаю подборку тем, что использую сама😍

И для всех новичков моего канала, напоминаю , что в конце недели разыграю бесплатную консультацию🤩
Уже скоро 🔜

Какие витамины и фишки вернут тебя к жизни, и другие полезные штуки)
🩵Во благо вам🩵

🔥РОЗЫГРЫШ БЕСПЛАТНОЙ
КОНСУЛЬТАЦИИ

Выиграй личный разбор твоего состояния и план, что делать!
Вы просили, я сделала 🙏🏼🤗
Условия:

1.Подпишись на канал.
2. Напиши в комментариях «+»
так я пойму, что ты хочешь участвовать)
3. Пн в 19:00 по Мск
я выберу победителя.

Всем удачи 🩵

Внимание 💙💙💙
Победитель 🏆

@naastya97
🩵🩵🩵

Рубрика Рекомендаций
Моя библиотека

«Не бывает плохой жизни, бывают плохие моменты»

Цитата из книги, которая иллюстрирует, что любую ситуацию которая беспокоит 🫥 можно изменить, не зацикливаться на хаусе ужаса от безвыходности ситуации.

Потом поделитесь, как вам книга.
Всем добра🫶

Роскошные дамы и господа 😍

Поучаствуйте пожалуйста в опросе 🙏🏼🕊️
Чтобы я знала, какие темы больше вас интересуют, или возможно вас на данный момент что то сильно беспокоит и вы хотите найти ответы на свои вопросы.

Всем добра 🙏🏼🤍

«Сам справлюсь»

В жизни часто не срабатывает, потому что многие психологические проблемы устроены сложнее, чем кажется.

Слепые зоны восприятия- мы элементарно не видим своих паттернов, мозг автоматически производит привычные реакции, например избегание, отрицание, агрессию.

Человеку нужен человек 🤍
Чтобы подсветить альтернативу выхода из любой сложившейся ситуации.

Спасибо, что вы проголосовали за темы которые вас интересуют,буду разбирать их для вас.

Кстати, запись на консультацию открыта 😊
Всем добра 🩵

Ровно 10 лет назад зародилась причина почему я стала психологом который специализируется на тревожных расстройствах, было пережито много стресса и преодолено препятствий, и вот вроде бы все позади , но я вновь была втянута в череду неприятных событий , которые запускают сильнейшую тревогу, учащенное сердцебиение, нет сна и аппетита.

Повезло, что я знаю природу тревоги откуда она возникает и что ее запускает с т.з мозга, обладаю целым арсеналом психологических техник и методик , которые помогают справится с этим состоянием.

Я решила подготовить для вас авторский гайд, который поможет вам так же как и мне, справиться с этим, спокойно спать, успокоить мысли и сердцебиение.💓

Не важно, какая неприятная причина ее запускает 🙂‍↕️