🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩


Терапевтическая онлайн группа для людей с аффективными и тревожными расстройствами

⭐⭐⭐
За окном во всю силу развернулся холодный и мрачный сезон, а вместе с ним часто приходят уныние, отсутствие сил и тягостные мысли. В такие периоды особенно сложно приходится людям, страдающим от депрессивных и тревожных состояний.

И мы – психотерапевты Аня и Ксюша – придумали ход конём: экспериментальную терапевтическую группу «Ноев четверг» для людей с диагностированными аффективными расстройствами.

Группа стартует 22 января 2026.
Встречи будут проходить один раз в две недели по четвергам с 19.00 до 22.30 в Zoom

Эта группа подойдёт людям, которые настроены на долгосрочную психотерапию и видят в ней ценность. Поэтому мы представляем «Ноев четверг» не как экспресс-курс или тренинг навыков, а как бережное пространство, где будем вдумчиво и кропотливо учиться жить с аффективными расстройствами. И веселить друг друга мемами, конечно же!

Мы обе являемся участницами долгосрочных терапевтических групп, которые существуют уже больше 7-10 лет, и ходим на эти встречи не просто добровольно, а мы обожаем наши долгие группы! И знаем на своём опыте, какая это драгоценность и опора - регулярные встречи с похожими и непохожими на вас людьми, которые разделяют друг с другом сложный опыт.

В группе вы сможете:

🚩 разделять друг с другом ежедневные сложности, которые появляются, когда вы сталкивайтесь с тем или иным аффективным расстройством. Например, будем обсуждать, как помогать себе, когда не получается вставать с кровати унылым утром, или что делать, когда постоянно ругаешь себя;

🚩 создать свои способы совладания с этими сложностями;

🚩 чувствовать поддержку и понимание в непростых темах, в которых, возможно, вы чувствуете себя одиноко в своём привычном окружении;

🚩 принимать активное участие в индивидуальных терапевтических работах. Как терапевты мы работаем преимущественно в методе психодрамы – и этот метод позволяет участникам группы быть включенными не только во время групповых процессов, но и во время индивидуальных работ на группе;

🚩 узнавать разные научные открытия и факты о механизмах работы психики. Иногда у нас будут психообразовательные вставки – серьёзно, но без излишнего занудства – чтобы вы лучше понимали нюансы своего состояния.

Каждая группа получается уникальной не только по составу участников, но и по тому, какие темы поднимают участники, и к каким открытиям приводит обсуждение этих тем.

Поэтому мы рекомендуем серьёзно и ответственно принимать решение об участии в группе и стараться регулярно ходить на встречи.

Мы нацелены на то, что у нас сформируется постоянный состав участников; но в случае, если кто-то из участников по каким-либо причинам выйдет из группы, к ней сможет присоединиться новый участник. Таким образом, группа будет полузакрытой, с пополняемым составом.

🤩Формат: встречи с частотой раз в две недели (чт 19.00-22.30)
🤩Длительность встречи — 3,5 часа вместе с перерывом. 
🤩Количество человек в группе: до 12 человек.
🤩Старт группы: 22 января 2026
🤩Длительность группы - 7 месяцев
🤩Стоимость одной встречи: 3000 рублей.

Здесь вы можете узнать более подробную информацию о группе.

Организаторы и тренеры группы:

Кириллова Анна — психолог-психотерапевт; сертифицированный психодраматерапевт; супервизор, групповой психотерапевт, клинический психолог, специалист по работе с травмой, когнитивно-поведенческий терапевт, схема-терапевт, член IAGP, член Ассоциации психодрамы (Россия), ведущий учебных и терапевтических групп, тренер-интерн 2-й ступени и супервизор Мастерской современной психодрамы.

Немировская Ксения — психолог-психотерапевт; психодраматист; специалист по работе с травмой, гештальт-терапевт.

Если наш анонс вас заинтересовал, можете отправить предварительную заявку на участие в группе и мы с вами свяжемся.

Также вы можете задать любые вопросы в самой заявке (там будет специальное окошко) или написать в телеграм Ксении @ksunray

Всем психологам горячо рекомендую послушать Пашу Корниенко в эту среду 🧡

Бесплатный онлайн-вебинар от проекта «Открытая психодрама»

📆 17 декабря
🕖 20:30 (онлайн)

Тема: «5 базовых навыков психолога-психотерапевта»

Рассказчик: Павел Корниенко — психодраматерапевт, супервизор и основатель Мастерской современной психодрамы.

Все мы знаем, что психотерапевты учатся долго, и очень интересно подумать о том, чему именно они так долго учатся... На этой встрече я попробую сформулировать результат этого долгого обучения в виде набора навыков, которые мы развиваем у будущих терапевтов.

Эти навыки будут важны для любого психолога-психотерапевта, независимо от того, в каком методе он работает.

Поговорим о том, что помогает терапевту:
🔗оставаться устойчивым в сложных процессах,
🔗поддерживать клиента в движении вперёд,
🔗и не терять живой контакт в работе.

А какие именно это навыки - узнаете уже в среду, 17 декабря, в 20:30 👀


🎥 Формат участия: с выключенными камерами и микрофонами, так что вы сможете посмотреть вебинар из любого удобного вам места.


👉 Участие бесплатное, но нам важно понимать количество участников, поэтому необходима регистрация: psychodrama.pro/go/g974

В день эфира мы пришлём вам ссылку на подключение. Регистрируйтесь и приходите!

💡 А что если «Ноев четверг» - это не рубрика, а терапия?

Вот правда.
Иногда я думаю: мы тут годами ноем по четвергам, хвалим себя по понедельникам, ржем по пятницам, держимся друг за друга, а по сути занимаемся полевой психотерапией.
Без сертификатов.
Зато регулярно и честно.

И в какой-то момент возникает логичный следующий шаг:
Что если пойти глубже?

Понимаю, что может быть не очень понятно почему рассуждения о четверге возникли во вторник, но у меня появился повод. Недавно я познакомился с двумя психологами — Анной и Ксенией. Профи, адекватные, и главное глубоко в нашей теме БАР.
Сами годами ходят в долгие терапевтические группы и знают, зачем они вообще нужны.

И они придумали штуку, которая у меня внутри очень точно совпала с Семейкой.
Долгую онлайн-группу для людей с аффективными и тревожными расстройствами.
Назвали её… да. «Ноев четверг».

И нет, я не про буквы сейчас. Я про идею.

Идея такая:
⭐ не чинить себя срочно;
⭐ не геройствовать;
⭐ учиться жить со своим состоянием регулярно, делать это в группе, с поддержкой.

Где можно:
⭐ ныть без стыда и учиться помогать себе справляться с тяжелыми состояниями;
⭐ разбирать реальные затыки жизни с БАР / депрессией / тревогой;
⭐ получать психологическую образовательную базу, без занудства, простым языком, чтобы лучше понимать природу своего состояния;
⭐ участвовать в индивидуальных работах прямо в группе,
⭐ и да, мемы тоже будут. Это принципиально. Вы только посмотрите какая у них мемошная - @psymems

Сами Анна с Ксенией прошли через большой опыт терапевтических групп, знают на своем опыте как групповая поддержка может помочь. Даю ссылку на канал Анны, чтобы можно было подробнее прочитать про подходы, в которых они работают и в целом понять близко ли вам их виденье.

Коротко про саму группу:
⭐ онлайн
⭐ раз в две недели, по четвергам
⭐ ~ 6 месяцев
⭐ 2 потока: день 13:00–16:30 или вечер 19:00–22:30
⭐в одной группе до 12 человек
⭐ старт в январе
⭐ 3000₽ за встречу (чур, не бурчите на цену в комментах)
⭐ в группе предусмотрены социальные места для самых нуждающихся и мотивированных

Мне их план откликнулся.
Потому что это не «курс», а регулярная понятная опора.
А опора - это то, чего нам чаще всего и не хватает.

Если чувствуешь, что тебе сейчас ближе не подвиг, а регулярность, то присмотрись, подумай, задай вопросы.

Если вы хотите узнать больше про ведущих группы, заглядывайте на канал Анны - тут жизнь во всём её много- и нейроразнообразии, новости психологической науки и шкодливые коты.
У Ксении тоже есть канал, возникший из миллениальской тоски по эпохе ЖЖ.
Также, если у вас есть вопросы, вы можете писать напрямую Анне (@ova_anna) или Ксении (@ksunray).

А если точно для себя решили, что нужно, то вот ссылка на предзапись. После заполнения с вами они сами свяжется.

И да.
Если из нашей «ноевости» вырастает что-то более глубокое —
значит, всё это было не зря.