ключевые мысли спустя 2 недели после увольнения

🟠работа занимает не только время, но и место в твоей голове. часть возможностей, которыми ты был окружен, становятся заметными только когда это место освобождается

🟠иногда проверить свой страх на реалистичность можно только шагнув в него. самый главный страх - пожалеть о своем решении - не оправдался

🟠уходить сложно, но с каждым разом все легче. это касается и работы, и отношений

мне очень помогает опыт ухода из школы*. тогда мне сказали, что я сделала фигню. что я разрушила свое будущее. что я не смогу социализироваться))в итоге это стало одним из лучших решений в моей жизни! сейчас никто не говорит такого про увольнение, но схожие мысли я замечаю у себя. и спорить с ними помогает это воспоминание💗

*кто не знает: я ушла из школы после 9 класса и училась на семейном обучении, проходя материал самостоятельно и сдавая аттестации. параллельно подрабатывала и готовилась к олимпиадам. как можно заметить, учусь я в вышке и вроде неплохо социализировалась

в обучении на психолога есть часть, которую я пока не особо могу вербализовать, но

она про проживание опыта. разной модальности и интенсивности. про способность выдержать чувства (сперва свои, а в будущем и чувства клиента)

вчера нашей семинарской группой по кризисной психологии мы ходили на постановку «Работа горя». это спектакль про утрату в глобальном смысле этого слова и про то как по-разному люди ее проживают

раньше тема смерти для меня была непосильно пугающей. за последние пару лет она стала ближе, стала восприниматься как часть жизни, к которой можно прикасаться. из-за которой ты будешь плакать, но не будешь разрушаться

и обсуждая с коллегами (а также актрисами, режиссеркой и нашей семинаристкой) пережитый опыт, в моей голове крутилась мысль, что эта часть учебы иногда важнее, чем техники, протоколы и диагнозы. потому что психолог не сможет быть с клиентом, если он бежит от боли, которую этот клиент принес. и в то же время я думала про то, что мне иногда сложно рассказывать о нашем образовании. потому что здесь нет грейдов и метрик, иногда есть просто субъективное «проживание опыта»и «способность выдерживать»

постановку рекомендую🔸

периодически в моменты самобичевания приходится проделывать с собой следующее когнитивное упражнение⬇️

да, я пока не настолько смелая, чтобы:
- переехать в другую страну
- выложить рилс
- полностью уйти в частную практику
- дать отпор человеку сильнее меня, если он повышает на меня голос
- пересдать анализы, по которым в последний раз были тревожные результаты и тд, и тп

но, я уже достаточно смелая, чтобы:
- переехать в другой город
- начать вести этот канал
- провести первую группу и первую консультацию
- прямо сказать человеку о своей симпатии
- съездить в путешествие одной и тд, и тп

пока что помогает) если вы склонны оценивать себя в черно-белой палитре, попробуйте проделать то же самое❤️

🎙ты ей слово, она тебе голосовое на 10 минут про нарциссические защиты

если серьезно, то захотелось поделиться актуалочкой: вдруг мой самоанализ пойдет вам на пользу

нарциссизм здесь это не диагноз, а черта. она есть у каждого, но выражена в разной степени. здоровый нарциссизм помогает претендовать на лучшее для себя и добиваться этого.

а в книге, которую я упоминаю в начале - «Хрупкие люди» Ю. Пирумовой - описывается именно дефицитарный нарциссизм. он заставляет обесценивать свои достижения, сравнивать себя с другими в отрицательном ключе и что самое важное, запрещать себе все человеческое.

быть чувствующими, уставшими, нуждающимися - нельзя. быть уязвимыми в отношениях нельзя. нужно достичь 110% своих целей, иначе ты никто. и помимо такого категоричного взгляда на себя, нарцисс в таком же черно-белом цвете смотрит на мир вокруг. отсюда и защиты

слово нарцисс я не употребляю в негативном смысле, и как вы можете услышать, я применяю его и к себе. и пж, не ставьте себе диагнозы, если вам важно узнать, насколько он выражен у вас - напишите мне, я скину тест из этой книжки💜

жить в Москве - это сидя в рандомном Surf Coffee оказаться за одним рабочим столом с двумя студентками института психоанализа и за 30 минут повторить все психоаналитические теории от Мелани Кляйн до Биона

а вы говорите в кофейнях плохо работается💗

🎄два самых популярных жанра контента в декабре это адвент-календари и подведение итогов года

и если к первому вопросов нет, то со вторым у меня есть проблемки. мне понятно желание осмыслить отдельный промежуток времени, приуроченный к годовому календарю. но бывает, что в твоем «внутреннем календаре» что-то только началось или пока продолжается. и глядя на массовое резюмирование года, есть большая вероятность недооценить эти процессы.

мне зашла вот эта мысль из одного из моих любимых подкастов👇

«старение и хаос не остановить…

в целом ваша жизнь будет продолжаться такой, какой она была в 2025 году. то, что вы сеяли в прошлые года, будет взрастать в следующем. то, что вы не сеяли в прошлом году, взрастать либо не будет, либо будет очень плохо»🍊

с одной стороны она очень отрезвляющая, с другой стороны, эта трезвость может очень пригодиться. а вообще советую послушать выпуск целиком, возможно, вас он тоже расслабит:)