не миллионер в 20💜
211 subscribers
301 photos
10 videos
24 links
психолог для тех, кто устал работать и тревожиться

психфак ВШЭ, схема-терапия + психоанализ

про консультации: https://taplink.cc/psymarized
Download Telegram
🐳собрались как-то за кофе водитель, врач и разработчик…

и полтора часа обсуждали выгорание, перфекционизм, умение радоваться, поиск своих целей и мотоциклы😁

вот такой вот первый мастермайнд в дринките:))
пробую проводить не только закрытые, но и открытые группы. в ноябре будет та же тема, но в другом споте - кстати, если вам или вашим коллегам актуально, приходите🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22❤‍🔥8
💅первое увольнение - это как первое расставание: ничего не понятно, очень интересно, где-то слышал, что скоро станет легче, но пока не нашел этому подтверждение в реальности

да, я ушла из психологического проекта, в котором работала с первого курса. мне очень повезло, что моя учеба на психфаке проходила параллельно с работой, напрямую связанной с этой сферой, но пора двигаться дальше

у меня остается наставничество в ЦУ, мои группы, практика, диплом и прочие студенческие радости. параллельно прохожу собесы и думаю о том, что я бы хотела получить от следующей работы. и о том, кто я вне того, чем зарабатываю (привет всем достигаторам)

побочным эффектом увольнения является появившееся время и силы на культурную жизнь: были в художественном, откопали там библиотеку и новые книги Ad Marginem, издательства, которое мне очень нравится («Неработа» тоже была от него)

поздравлять и терроризировать вопросами можно в комментах➡️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31❤‍🔥7🎉4👏1
💌anti-november kit.
мой набор по выживанию в холода (во всех смыслах, не только физическом): люди, фильтр-кофе, прогулки по любимым местам москвы, готовка старых маминых рецептов, осенне-зимние серии смешариков (меня почему то дико успокаивает) и книги, в которых герои тоже пытаются согреться (читаю Т.Коула "Открытый город")

хорошая мысль оттуда же:
хотя холодные сезоны в их крайних проявлениях не доставляли мне ни малейшего удовольствия, я мало-помалу стал признавать, что есть в них что-то правильное, - именно в таких явлениях состоит естественный порядок вещей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰169💋4
не миллионер в 20💜
🐳собрались как-то за кофе водитель, врач и разработчик… и полтора часа обсуждали выгорание, перфекционизм, умение радоваться, поиск своих целей и мотоциклы😁 вот такой вот первый мастермайнд в дринките:)) пробую проводить не только закрытые, но и открытые…
💙еще одна встреча в дринките done
первая фотка называется «какой психолог такая и тематика»

было очень комфортно и тепло обсуждать не самые комфортные темы. но я очень радуюсь, что мои опасения о том, что никому не захочется делиться своими сложностями, не оправдываются. радуюсь, что офлайн перестает быть для меня пугающим форматом. радуюсь, что продолжаю что-то пробовать и делать, даже если раньше не получалось (а не получалось примерно очень много раз)

ну и для финалочки, чтобы точно перекрыть флер успешного успеха: мои планы на вечер, к сожалению, это не отдых, а доделывание большого тестового задания на стажировку (да, снова)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15🥰9❤‍🔥6💋2
ключевые мысли спустя 2 недели после увольнения

🟠работа занимает не только время, но и место в твоей голове. часть возможностей, которыми ты был окружен, становятся заметными только когда это место освобождается

🟠иногда проверить свой страх на реалистичность можно только шагнув в него. самый главный страх - пожалеть о своем решении - не оправдался

🟠уходить сложно, но с каждым разом все легче. это касается и работы, и отношений

мне очень помогает опыт ухода из школы*. тогда мне сказали, что я сделала фигню. что я разрушила свое будущее. что я не смогу социализироваться))в итоге это стало одним из лучших решений в моей жизни! сейчас никто не говорит такого про увольнение, но схожие мысли я замечаю у себя. и спорить с ними помогает это воспоминание💗
*кто не знает: я ушла из школы после 9 класса и училась на семейном обучении, проходя материал самостоятельно и сдавая аттестации. параллельно подрабатывала и готовилась к олимпиадам. как можно заметить, учусь я в вышке и вроде неплохо социализировалась
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21🙏5
👁‍🗨скажи что ты учишься на психолога, не говоря что ты учишься на психолога

чуть-чуть внутренней кухни в виде пространства гугл доков⬇️
〰️фармакология (медики, привет) - новый курс, пока прошли только методологию, будет крутым дополнением к психиатрии

〰️практ. психодиагностика - проходим актуальные тесты на выгорание, депрессию, академическую мотивацию, пишем интерпретации и разбираем кейсы

〰️проведение сессии - шаблон еще с начальных курсов, недавно откопала, интересно посмотреть более опытными глазами

〰️эффективность интервенций - курс, где мы разбираем РКИ, метаанализы, систематические обзоры об эффективности разных психотерапевтических подходов и отдельных интервенций. выясняем, какие факторы влияют на успешность терапии

〰️кейсы к ДЗ 1 - истории реальных людей с интернета-форумов, по которым мы тренировали диагностику

〰️кризис - это курс «основы психологической помощи в кризисных ситуациях», по сути кризисное консультирование. обсуждаем помощь при травме, утрате, суицидальных рисках и ПТСР


4-й курс ощущается как мечта любого консультирующего психолога, но я иногда даже скучаю по сложным базовым предметам второго курса, на которых взрывался мозг (и память), но после окончания которых я чувствовала невероятный рост в профессиональном плане и вот это «все еще впереди»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥17🔥7
🧡всех коллег с днем психолога! а меня с завершением четвертой группы, которую я веду на курсе Аделя:))
сегодня на курсе был выпускной, поэтому я, вдохновившись ребятами, решила зафиксировать этот момент и даже что-то задизайнить))

давайте будем напоминать друг другу о той силе, которая растет в каждом из нас, о смелости выбирать профессию, где по ту сторону всегда будет че-ло-век и о том, что объединяться важно и нужно, даже если страшно и сложно🧡
через несколько лет мы станем важными тетями и дядями, с сотнями часов супервизий, вложенными в обучение миллионами и точно так же осознающими, что чего-то мы всё ещё не знаем, но точно так же горим желанием узнать. аминь💗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥18🙏32😭1