и ровно как год назад, при всем желании и когнитивных усилиях, это не может не влиять на настроение. что стало лучше: я сильно спокойнее воспринимаю заключения врачей, не удивляюсь ценам за прием и легче прошу о поддержке
на этой неделе я веду 5 групп (не считая практики с подростками): на курсе, в ЦУ и в Дринките. так что план минимум - не нахватать осложнений и провести их на достойном уровне
не болейте и не грустите, если получается!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔18❤12🕊8👏1
и полтора часа обсуждали выгорание, перфекционизм, умение радоваться, поиск своих целей и мотоциклы😁
вот такой вот первый мастермайнд в дринките:))
пробую проводить не только закрытые, но и открытые группы. в ноябре будет та же тема, но в другом споте - кстати, если вам или вашим коллегам актуально, приходите🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22❤🔥8
💅 первое увольнение - это как первое расставание: ничего не понятно, очень интересно, где-то слышал, что скоро станет легче, но пока не нашел этому подтверждение в реальности
да, я ушла из психологического проекта, в котором работала с первого курса. мне очень повезло, что моя учеба на психфаке проходила параллельно с работой, напрямую связанной с этой сферой, но пора двигаться дальше
у меня остается наставничество в ЦУ, мои группы, практика, диплом и прочие студенческие радости. параллельно прохожу собесы и думаю о том, что я бы хотела получить от следующей работы. и о том, кто я вне того, чем зарабатываю (
побочным эффектом увольнения является появившееся время и силы на культурную жизнь: были в художественном, откопали там библиотеку и новые книги Ad Marginem, издательства, которое мне очень нравится («Неработа» тоже была от него)
поздравлять и терроризировать вопросами можно в комментах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31❤🔥7🎉4👏1
мой набор по выживанию в холода (во всех смыслах, не только физическом): люди, фильтр-кофе, прогулки по любимым местам москвы, готовка старых маминых рецептов, осенне-зимние серии смешариков (меня почему то дико успокаивает) и книги, в которых герои тоже пытаются согреться (читаю Т.Коула "Открытый город")
хорошая мысль оттуда же:
хотя холодные сезоны в их крайних проявлениях не доставляли мне ни малейшего удовольствия, я мало-помалу стал признавать, что есть в них что-то правильное, - именно в таких явлениях состоит естественный порядок вещей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰16❤9💋4
не миллионер в 20💜
первая фотка называется «какой психолог такая и тематика»
было очень комфортно и тепло обсуждать не самые комфортные темы. но я очень радуюсь, что мои опасения о том, что никому не захочется делиться своими сложностями, не оправдываются. радуюсь, что офлайн перестает быть для меня пугающим форматом. радуюсь, что продолжаю что-то пробовать и делать, даже если раньше не получалось (а не получалось примерно очень много раз)
ну и для финалочки, чтобы точно перекрыть флер успешного успеха: мои планы на вечер, к сожалению, это не отдых, а доделывание большого тестового задания на стажировку (да, снова)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🥰9❤🔥6💋2
ключевые мысли спустя 2 недели после увольнения
🟠 работа занимает не только время, но и место в твоей голове. часть возможностей, которыми ты был окружен, становятся заметными только когда это место освобождается
🟠 иногда проверить свой страх на реалистичность можно только шагнув в него. самый главный страх - пожалеть о своем решении - не оправдался
🟠 уходить сложно, но с каждым разом все легче. это касается и работы, и отношений
мне очень помогает опыт ухода из школы*. тогда мне сказали, что я сделала фигню. что я разрушила свое будущее. что я не смогу социализироваться))в итоге это стало одним из лучших решений в моей жизни! сейчас никто не говорит такого про увольнение, но схожие мысли я замечаю у себя. и спорить с ними помогает это воспоминание💗
мне очень помогает опыт ухода из школы*. тогда мне сказали, что я сделала фигню. что я разрушила свое будущее. что я не смогу социализироваться))в итоге это стало одним из лучших решений в моей жизни! сейчас никто не говорит такого про увольнение, но схожие мысли я замечаю у себя. и спорить с ними помогает это воспоминание
*кто не знает: я ушла из школы после 9 класса и училась на семейном обучении, проходя материал самостоятельно и сдавая аттестации. параллельно подрабатывала и готовилась к олимпиадам. как можно заметить, учусь я в вышке и вроде неплохо социализировалась
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🙏5
чуть-чуть внутренней кухни в виде пространства гугл доков
〰️ фармакология (медики, привет) - новый курс, пока прошли только методологию, будет крутым дополнением к психиатрии〰️ практ. психодиагностика - проходим актуальные тесты на выгорание, депрессию, академическую мотивацию, пишем интерпретации и разбираем кейсы〰️ проведение сессии - шаблон еще с начальных курсов, недавно откопала, интересно посмотреть более опытными глазами〰️ эффективность интервенций - курс, где мы разбираем РКИ, метаанализы, систематические обзоры об эффективности разных психотерапевтических подходов и отдельных интервенций. выясняем, какие факторы влияют на успешность терапии〰️ кейсы к ДЗ 1 - истории реальных людей с интернета-форумов, по которым мы тренировали диагностику〰️ кризис - это курс «основы психологической помощи в кризисных ситуациях», по сути кризисное консультирование. обсуждаем помощь при травме, утрате, суицидальных рисках и ПТСР
4-й курс ощущается как мечта любого консультирующего психолога, но я иногда даже скучаю по сложным базовым предметам второго курса, на которых взрывался мозг (и память), но после окончания которых я чувствовала невероятный рост в профессиональном плане и вот это «все еще впереди»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥17🔥7