на чем держится моя менталка
{новосибирская версия}
🟢 сходить на все что только можно, пока я дома - на стрижку, к косметологу, к окулисту и т.д. (это то что моя любимая Таня называет тех. обслуживанием и я полностью согласна с этой формулировкой)
🟢 через день хожу со своей бести в зал (с кем то не так страшно пробовать). мой опыт тренажерки очень ограниченный: я боялась не разобраться со всеми этими железками и поэтому последние два года ходила только на бокс.
но сейчас, чую, я нашла еще одно место, откуда меня будет не вытащить
🟢 очень вовремя отказалась от планов искать себе вторую работу. поняла, что хотела это делать не из интереса, а из лютой тревоги за будущее. так что горжусь, что стопанула себя сейчас, а не в июне с сессией и 10 проектами одновременно
{новосибирская версия}
но сейчас, чую, я нашла еще одно место, откуда меня будет не вытащить
🍀 ну и напоследок: мобильный интернет в новосибе глушить не додумались (по крайней мере пока) - очень радуюсь этому факту
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🥰9
а я думаю, что это просто отражает зумерскую реальность. не то, что мы не умеем вкалывать, а то, что разрыв между нашими ожиданиями от себя и количеством сил в моменте невероятно большой.
а когда это читаешь, понимаешь, что да - так и хотелось бы. и невольно хотя бы на минуту расслабляешься
💗 тем временем автор вернулся в мск и готов к последнему рывку под названием «май-июнь»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24
мой план-капкан на май (то, что от него осталось)
✨ дописать. курсач.✨
но меня последнюю неделю прикалывает, каким количеством ролей мне надо жонглировать. я сильно включаюсь в любую деятельность и сильно устаю, когда нужно между ними переключаться. например, подходят к концу два курса, на которых я вела мастермайнды. профессиональная роль. потом я сажусь за статьи для курсовой. исследовательская.
параллельно работаю основную работу, чтобы комфортно жить в мск. *придумайте сами*
в идеальном мире я на неделю уезжаю в лес и занимаюсь только курсачом. в реальности пытаюсь выделить под это отдельные дни и искать плюсы в этой разнообразной жизни
буду держать в курсе!🤍
у психологов дедлайн для сдачи 5.06 - позже, чем у большинства факультетов. по крайней мере в моем окружении практически все отстрелялись еще в марте-апреле. у меня готово 80% теоробзора, набрана выборка (спасибо вам) и сделана предобработка данных. это прибавляет уверенности, иначе, зная себя, я бы потратила неделю еще и на тревожку вместо написания
но меня последнюю неделю прикалывает, каким количеством ролей мне надо жонглировать. я сильно включаюсь в любую деятельность и сильно устаю, когда нужно между ними переключаться. например, подходят к концу два курса, на которых я вела мастермайнды. профессиональная роль. потом я сажусь за статьи для курсовой. исследовательская.
параллельно работаю основную работу, чтобы комфортно жить в мск. *придумайте сами*
в идеальном мире я на неделю уезжаю в лес и занимаюсь только курсачом. в реальности пытаюсь выделить под это отдельные дни и искать плюсы в этой разнообразной жизни
буду держать в курсе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍3
не миллионер в 20💜
мой план-капкан на май (то, что от него осталось) ✨ дописать. курсач.✨ у психологов дедлайн для сдачи 5.06 - позже, чем у большинства факультетов. по крайней мере в моем окружении практически все отстрелялись еще в марте-апреле. у меня готово 80% теоробзора…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
сегодня роль профессиональная: я впервые проводила очную сессию, еще и в кабинете.
ощущения потрясающие! вряд ли буду также радоваться, когда это станет обыденностью, так что хочу зафиксировать этот момент
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35🔥9❤🔥5
первый раунд переговоров с анализом данных для курсача прошел успешно
корреляции есть (ура), значит что-то да получится. пусть и не с первой попытки, но я поняла, что и как считать. осталось посчитать.
🌵 из веселого: моё исследование видимо пояснит за всех 20-летних, за всех остальных не ручаюсь (см. 4 фото)
корреляции есть (ура), значит что-то да получится. пусть и не с первой попытки, но я поняла, что и как считать. осталось посчитать.
напомню, что я изучаю: мне нужно найти как адаптивность влияет на развитие негативных последствий хронического стресса. грубо говоря, почему одни люди справляются со стрессом лучше других. исследовательский вопрос, конечно же, был навеян жизнью. ответы, собственно, тоже хочется получить применимые к ней🐸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12❤🔥3🙏2
такая мысль крутится в голове уже неделю. учитывая, что перед вами бывшая отличница, которой очень сложно пробовать новое и ошибаться - прикольно, что установка "сделать идеально и сразу" сместилась хотя бы на градус в сторону здравого смысла
что помогло?🟠 находить перед глазами пример тех, кто относится к ошибкам проще, чем ты. если он пробует, ошибается, делает снова и растет после этого, хочется того же🟠 нащупывать те сферы, где интерес перевешивает страх. где не делать больнее, чем делать🟠 делать по чуть-чуть. шаг вперед, два шага назад. замечать, как каждая новая попытка ощущается проще предыдущей🟠 недавний опыт, когда я выросла именно засчет обратной связи о своей работе. читала её, я кайфанула от осознания возможности сделать лучше. я люблю становиться лучше в чем либо - значит буду стремиться полюбить критику
до советов из бизнес-среды по типу "полюби ошибаться" мне еще далеко.
не верю, что можно стать настолько пуленепробиваемым, чтобы не расстраиваться из-за столкновения со своей уязвимостью. но куда-то в эту сторону уже понесло
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🙏3👍1🔥1
пока психологи из рилсов рассказывают про нарциссическую травму, неадаптивные копинги и способы жить правильно, я позволю себе привилегию посмотреть и на реальность⬇️
минусы быть трудоголиком:
🟠 работа - практически единственный способ справиться с переживаниями
🟠 тревожишься->больше работаешь->больше тревожишься = замкнутый круг
🟠 рано или поздно настигает выгорание/болячки
…
плюсы быть трудоголиком:
🟠 нереальная работоспособность в любом состоянии
🟠 если не имитировать деятельность, а реально эту энергию направлять на целевые действия, можно быстро вырасти в карьере
🟠 ощущение контроля и предсказуемости хотя бы в одной сфере жизни
…
коллеги, присоединяемся, что ещё?
минусы быть трудоголиком:
…
плюсы быть трудоголиком:
…
коллеги, присоединяемся, что ещё?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16❤🔥6👍1
для всех, у кого первый месяц лета посвящен сессии и квартальным отчетам, мы подготовили бинго:
делитесь, сколько пунктов набрали
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9😁2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥21❤10