маленькие студенческие радости:

сегодня нашла половину нужных мне методик для курсача. кто не знает (я вот до прошлой недели тоже в точности не знала) я пишу про то, как связаны стресс, адаптивность и соматические симптомы
для коллег: это понятно упрощение, там не только корреляции будут (надеюсь по крайней мере)

осталось всего лишь найти хоть русскоязычный вариант нужной мне шкалы и адаптировать еще одну, не существующую в русскоязычном пространстве впринципе🤍

кстати фанфэкт: мне на секунду показалось, что передо мной нужная ссылка, а потом я поняла, что это белорусская адаптация. белорусским коллегам позавидовала, конечно. не буду скрывать))

а вообще восхищаюсь людьми, которые берут себе в эмпирику что-то сложнее опросников с анализом количественных данных. если вы один из них, кланяюсь вам в ноги🙏

☀️проблемы обучающихся психологов ч.1
|или немного о моей профдеформации|лонгрид

мне говорили, что медики на 3 курсе начинают находить у себя все болезни, которые они изучают в вузе. психологи на 3 курсе делают тоже самое, ставя себе и коллегам если не диагнозы, то принадлежность к определенной личностной акцентуации. и конечно обсуждают это между собой.

с одной стороны круто - это практика. за неимением альтернативы это помогает набить руку. но с другой стороны быть своим и чужим объектом наблюдения утомляет. да и к себе и друг к другу мы почему ты относимся не так бережно, как относились бы к клиентам. я с таким благородным самопожертвованием погружалась в самую глубину того, что у меня болит, по сути препарируя себя без наркоза, а потом удивлялась - а че больно то так?

это моя фишка: даже в обычном разговоре я много (часто даже слишком) рефлексирую. каждое свое чувство/мысль я могу рассмотреть под этаким микроскопом. когда мы обсуждали эту тему с коллегами, мне сказали, что именно это невольно приглашает собеседника встать к этому микроскопу и начать рассматривать какую-то мою проблему вместе с тобой. ведь вот она лежит, красивая, под микроскопом и ждёт твоей экспертности. и у тебя она даже есть.

и вставая на место тех, кто был свидетелем моей вот этой самотерапии вслух с приплетением теорий и терминов, я их очень понимаю. и боюсь представить сколько ненужных комментариев о чьей-то проблеме я дала, предполагая, что человек специально рассуждает о ней в терминах теорий и будет рад второму мнению.

продолжение напишу позже, но кому интересно решили ли мы как-то эту проблему - решили. договорились прямо говорить, если нам нужен разговор друг с другом как с психологами, и стопать друг друга, если это сейчас не нужно. даже стоп-слово придумали…
«денег нет» - в переводе «ты сейчас за бесплатно работаешь, подумай, надо ли оно тебе?»🐻

💗всегда немного завидовала тем, кто плачет после сессии с психологом

не потому что я садистка, а потому что как будто самые тяжелые сессии являются самыми важными. а слезы это просто маркер, что было что-то важное, что придется осмыслить и отгрустить

не сказать, что я мало плачу в обычной жизни, но именно в терапии я привыкла раскладывать все по полочкам. мой максимум - всплакнуть на сессии, если доходишь до чего то прям горького. но так, чтобы выйти и реветь - было всего пару раз

вчера был один из них. как будто наконец нашелся недостающий кусочек к пазлу, который я пытаюсь собрать всю сознательную жизнь

весь вечер вчера проходила выжатая как лимон и довольная как слон.
надеюсь это то, что называется «прогрессом в терапии»🤍

⛰рубрика govorit trudogolick⛰
не повторять дома, выполнено профессионалами

знаете, как отличается ход мыслей у трудоголиков от не трудоголиков?

когда случается "плохой" день: настроение не задалось, дела делаются медленнее обычного, что-то не получилось, планы поменялись.. вторые расстроятся, но не будут к себе приставать. сколько сделал, столько и сделал. иди погуляй, чай попей. мир не рухнет

а первые даже если понимают, что у них нет сил, вот чисто из принципа... возьмут ЕЩЁ больше задач на себя. потому что неважно, как ты себя чувствуешь, какие объективные причины помешали сделать это и это. важно - почувствовать контроль над своей жизнью. и дополнительная нагрузка будет успокаивать тревожку о том, что ты ничего не успеваешь

если вы прочитали и покрутили пальцем у виска, поздравляю, с вами все в порядке. остальным шлю лучи понимания и поддержки😘

p.s. пошла отменять напланированные в приступе тревожности дела🐩