Вариант №4
Вы не придаёте значения своим успехам и изменениям. Обесценивая происходящее, сложно оценить свой прогресс.

Вариант №5
Вам не подходит этот специалист. Возможно, само направление работы этого психолога не Ваше, в таком случае рекомендую поискать ещё. Также в терапию человек приходит на перенос, поэтому для клиента важен пол, возраст. Так, одни ищут отцовскую/материнскую фигуры, другие похожего на себя, своё окружение. Поэтому не всегда можно определить подойдёт ли Вам психолог с картинки, всё яснее в настоящем контакте.

Удачи Вам!

☘ Пятничная рубрика "Вопрос дня"
Сегодня решила запустить Ваш поиск по вопросу лжи.

🌿 Существуют две основные формы лжи:
– умолчание (сокрытие правды)
– искажение (сообщение ложной информации).

🌿 А ложь бывает разная:
– сокрытие истинной причины эмоции;
– сообщение правды в виде обмана;
– полуправда и сбивающая с толку увертка.

🌿 Признаки обмана:
– утечка информации (лжец выдает себя нечаянно)
– информация о наличии обмана (поведение лжеца выдает лишь то, что он говорит неправду).

🌿 Интересный факт:
Депрессивные люди более честны по отношению к себе, чем душевно здоровые; когда они поправляются, они становятся менее честными

#вопросдня #ложь

Добрый день, рефлексирующие мои! Сегодня немного об осенней хандре

🍂 Рецепт классический: любите себя, отдыхайте (так, как вам комфортно), не употребляйте много алкоголя, кушооойте витаминки, гуляйте на свежем воздухе, смотрите фильмы из детства🧡
Те, кто в любое время дединсайд, тоже пользуйтесь)

P.S. пробую новые форматы, мечтаю преподавать, читать лекции на большую аудиторию. Сегодня сделала небольшой шаг на пути к этому)

#депрессия #ресурсы

В голове у психолога🫀🧠

🐘 Как съесть слона?

Что делать, если задач так много, что невозможно начать и сосредоточиться?

1. Выпишите всё, что нужно сделать.
– Если это масштабная задача, то раздробите на составляющие.

2. Распределите задачи по срочности и значимости
– от сделать до завтра до выполнить к концу года.

3. Состаставьте план
– обозначьте в нем даже маленькие шаги. Это может быть план на месяц, на неделю и на сегодня. В таком случае большие и страшные задачи будут разбиты на мелькие и вполне выполнимые.

4. Действуйте
– хвалите себя даже за маленькие шаги, ведь они путь к большой цели.

Успехов 🧡

#прокрастинация #ресурсы

В голове у психолога🫀🧠

🌿 Мы не можем насильно изменить другого, доказать , что он живёт неправильно.

В наших силах работать только над собой. Но эти метаморфозы могут стать толчком для ближнего. Так, делая себя лучше, Мы запускаем целую волну перемен.

Эйбилин говорит своей воспитаннице самые замечательные слова на свете. Если рядом с Вами их сегодня некому сказать... Напомните себе самостоятельно, что Вы бесценны 🧡

Из к/ф "Прислуга"

Американские суицидологи подсчитали, что каждое сообщение о самоубийстве убивает 58 человек. По их мнению, после подобных публикаций потенциальные самоубийца принимают роковое решение потому, что начинают считать идею самоубийства более "законной".

Что думаете на этот счёт?

#суицид

🌿 Иногда мы играем роли, и это нормально. Но в таком случае высок риск потерять себя, в каждой нашей роли должны быть Мы.

🌿Также важно с какими людьми Вы чаще ощущаете себя настоящим.

#вопросдня

Мир, вероятно, спасти уже не удастся, но отдельного человека всегда можно.

Иосиф Бродский

Бродский невероятно крут, но как обычно рекомендую начинать с себя

🌿Слово дня «газлайтинг»

Случалось ли, что человек отказывался от своих слов или клялся, что он чего-то не делал?

Ключ к пониманию газлайтинга– сомнения.

Формула: насилие + сомнения

Это определённый вид насилия, а именно воздействие, направленное на то, чтобы заставить человека сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности, почувствовать неуверенность.

🌿Подробнее в видео...

#газлайтинг #ликбез

В голове у психолога🫀🧠

🌿 Рубрика «вопрос дня»

🌿 В нашем суетном мире нечасто удаётся остановиться и поговорить по душам, однако это очень важно.

🌿 Сесть и говорить хотя бы 15 минут, зная, что напротив человек, который слышит и уважает ваши жизненные «подкасты» – это невероятно ценно.

🌿 Хотя мы видим поддержку по-разному:
- один хочет получить точный совет и руководство;
-другой просто излить душу без рекомендаций, упрёков, может с тёплыми объятиями;
- для кого-то поддержка в людях, которые готовы решить проблему;
- третьи ждут, что их подбодрят, отвлекут…

🌿 Подумайте: «чего Вы ждёте от ближнего, и кто это может дать? Какую поддержку оказываете Вы?».

#вопросдня

💚 Слово дня « рефлексия»

Дж. Локк утверждал, что существует два источника всех знаний: объекты внешнего мира и деятельность нашего собственного ума. Он определял рефлексию как «наблюдение, которому ум подвергает свою деятельность».

☘ Рефлексия – особое направление внимания на деятельность собственной души, а также достаточную зрелость субъекта, у детей рефлексии почти нет, они заняты в основном познанием внешнего мира. Но годы не гарант её наличия, рефлексия может не развиться и у взрослого, если он не проявит склонности к размышлению над собой и не направит на свои внутренние процессы специального внимания. Я считаю, что особенность рефлексии — способность ставить под сомнение. Открытия и прорывы зреют там, где посеяно немного сомнения.

☘ И загадка, которая разъедает умы думающих: «рефлЕксия или всё-таки рефлексИя. Однозначно первый вариант. А как Вы читали это слово?

#словодня #ликбез

В голове у психолога🫀🧠

🌿 Эротические сны, мечты и фантазии — неотъемлемый аспект половой жизни.

🌿 Группа взрослых американцев в течение нескольких недель по просьбе психологов наблюдала и фиксировала свои сексуальные фантазии; их количество колебалось у разных людей от 0 до 40 фантазий в день; большинство имело по 7—8 фантазий.

🌿 Эротические фантазии не только замещают и восполняют дефицит половой жизни, как думал Фрейд, но постоянно сопутствуют ей. Люди, ведущие более интенсивную половую жизнь, отличаются и более интенсивным эротическим воображением.

#ликбез #сексуальность

В голове у психолога🫀🧠

🌿 Мне не очень близок Юнг, всегда казалось, что не хватает научного обоснования некоторых моментов.

Но я испытываю симпатию к типологии личности Майерс-Бриггс, которая создана на базе типологии Карла Густава Юнга в 1940-х годах . А точнее к OEJTS (определитель Юнгианского типа), основанная на научно-статистическом подходе.

🌿 В целом многие вещи согласуются с внутренними ощущениями, поэтому для тех, кто хочет побольше узнать о себе, рекомендую. Не стоит принимать на веру всё, но можно сравнить с тем, что вы знаете о себе.


#самопознание

Какой вы киногерой?

🌿 У кого-то загул по барам, а у меня по тестикам и методикам, я откопала что-то невероятное. Это бомба для любителей узнать: "какой вы овощ?" (я картофель, если что, могу быть разной и нравлюсь людям).

🌿 Теперь перед сном Вас не будет мучать дилемма:"я Моника или Росс", " я Хайзенберг или Пинкман", "я Джон Сноу или Санса Старк", наконец, "я Пэм или Майкл Скотт". Любители просиживать штанишки за сериалами, у меня для вас чудо тест.

Единственный минус, тест подбирает персонажа вашего пола, но можно пройти его в двух вариантах (бугагашенька).

#самопознание #юморески

В голове у психолога🫀🧠