💫Полная посадка, друзья! Я в восторге от аудитории. Они кивали, улыбались с юморесок, и не придирались к опечаткам. Героически отсидели 1,5 часа до самых квадратных поп и даже задавали вопросы.

💫Жаль не могу записать себя, чтобы провести работу над ошибками, но мне дали обратную связь. Поделюсь с вами. Из плюсов:

😆интересный материал
😆ориентация на практику
😆харизматичная подача
😆красивая презентация

Где можно "стать сильнее":
😆уменьшить скорость с х2
😆делать паузы
😆предложили делать 5 минут перерыв, чтобы размяться
😆ненагружать лекцию большим количеством инфы

🖊Ну, что ж. Буду стараться. А пока для тех, кто подписался, поделюсь презентацией лекции, в подарок)

#юморески #самоконтроль #новости

📖 секретные материалы за подписку

НАЛОГ НА СДВГ

Не пугайтесь — это не новая попытка государства вытрясти наши гроши. Так называют финансовые и эмоциональные потери, которые накапливаются из-за импульсивности, рассеянности и трудностей с планированием у людей с СДВГ.

🐈‍⬛Это не про «безответственность», а про реальные когнитивные особенности, из-за которых мозг работает чуть иначе.

🐈‍⬛Примеры этого “налога”:
✨потерянные проездные, ключи, перчатки и документы;
✨штрафы за просроченные счета, забытые дедлайны;
✨переплаты за срочные доставки, потому что не успел заказать заранее;
✨продукты в холодильнике, про которые вы забыли, и они испортились;
✨траты на замену паспорта или прав, которые “куда-то делись”;
✨срыв планов, покупка ненужных вещей под эмоцией;
✨оплата сервисов и подписок, про которые вспоминаешь только при списании денег.

Один из распространённых комментариев людей с СДВГ:

«Я трачу не потому, что хочу, а потому что не успел подумать».

🐈‍⬛ И да, этот «налог» взимается не только деньгами — но и чувством вины, усталостью, самообвинением, постоянным ощущением “я опять всё испортил”.

🐈‍⬛ Его можно немного снизить — с помощью автоматизации, напоминаний, планеров, бережности к себе и правильной организации среды. А что-то — просто принять: да, вот так устроено. И это не делает тебя ни хуже, ни ленивее, ни “неорганизованным”.

🖊 Когда-нибудь я сделаю тренинг навыков...
только найду, где они лежат

#самоконтроль #ликбез #навыки #СДВГ

🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩
мои осенние открытия

🌜Осень — время, когда особенно хочется завернуться в плед, включить что-то вкусное для мозга и сердца.Вот что я смотрела и чем наслаждалась этой осенью :

1️⃣МОНОЛОГ ФАРМАЦЕВТА
Чудесное аниме про самобытную девушку, которая с иронией и острым умом выживает в гаремных интригах. Немного детектива, немного восточной эстетики и много размышлений о женской силе в мире, где всё устроено «не для неё».

2️⃣ УБИЙСТВА В ОДНОМ ЗДАНИИ
Идеальный сериал, если хочется лёгкости, юмора и немного мистики. Селена Гомес и два очаровательных дедушки-"детектива" расследуют преступления и время от времени раскрывают свои истории. Уютный вайб нью-йоркского дома и юмор без вульгарщины— редкое удовольствие.

3️⃣ ГАЧИАКУТА
Аниме про философию вещей и классовое неравенство. Что если предметы, к которым мы относимся как к мусору, помнят нас?

4️⃣ ДАНДАДАН
Это уже не просто открытие, а старый добрый кайф. Абсурд, динамика, безумие и лучший опенинг (в обоих сезонах). Картинка сочная, сюжет непредсказуемый — всё, как я люблю.

5️⃣ АГЕНТЫ ВРЕМЕНИ
Чэн Сяоши и Лу Гуан работают в фотоателье под названием «Время» и принимают запросы от клиентов, чтобы избавить их от сожалений. Детективная линия, классные истории, а второй сезон вообще триллер.

🤩 А вы что смотрите этой осенью, чтобы жить стало теплее и интереснее?

#смотрим #рекомендации

❤️ Дорогие, с 19 октября я укатываю в свадебный отпуск — аж на три недели.

🤩Но не спешите грустить: я предусмотрительно заготовила кучу постов. Так что скучать без меня не придётся — будет, что почитать, подумать и поругаться в комментариях.

🤩Писать мне можно — я остаюсь на связи. Все консультации планирую возобновить после 10 ноября.

🤩 Спасибо, что вы здесь и читаете мои каракули. Берегите себя и не забывайте отдыхать хотя бы мысленно.

#новости #анонс #консультации

😠 Уютных выходных всем человекам и крошкам-кошкам.

#юморески

ГАЧИАКУТА - АНИМЕ ИЛИ ФИЛОСОФИЯ

🌚 Я недавно рекомендовала это аниме. Пока смотрела, мне стало любопытно, какую философию разделяют Дарители. Для оформления поста решила использовать образ неваляшки, как что-то ценное из прошлого.

Заметила две стороны их мышления и идей анимэ:
🟤онтологическую (о «душе» вещей, их субъектности);
🟤этическую/социальную (о бережном обращении, умеренном потреблении).

🌚 Я собрала основные направления, где эти идеи встречаются — от древних философий до современных концепций, но предупреждаю, я не успела прочесть все книжки, откровенно гуглила и чатоджипитила. Потом выложу пост побольше.

🖤 Есть такое японское поверие — tsukumogami — древние повседневные предметы, которым после сотни лет использования приписывают дух или «сущность».

Слово tsukumogami буквально переводится как «приспособление-дух» или «дух вещи».
«Цукумогами ки» (Tsukumogami ki) — один из средневековых текстов, где описано, что предметы, которые были в быту долго-долго, могут получить дух и стать намеренно враждебными (ёкай), если их бросают или пренебрегают их использованием.

🖤 Это не легенда одной деревни: тема встречается в произведениях, народных сказаниях, визуальных расписках, даже в современной поп-культуре.

🟤Почему это важно сейчас: если вещи могут «иметь душу» в культурном смысле — значит, к ним можно относиться более бережно, с уважением.

🌚 Это про устойчивое потребление: не просто купить → выбросить, а ценить, ухаживать, хранить.

Идеи философий и течений, которые резонируют с этой мыслью:

🟤Анимизм — идея, что и растения, и предметы, и природа в каком-то смысле живы, имеют дух.
🟤Японские традиции: Shinto, культура tsukumogami, эстетики вроде wabi-sabi (красота в несовершенстве и простоте).
🟤Новые материализмы / новая философия объектов — направления в современной философии, где вещи рассматриваются не просто как фон, а как активные участники мира.
🟤Этика умеренного потребления / slow-living — движение, которое призывает покупать меньше, беречь, ремонтировать, ценить то, что уже есть.

#потребление #ликбез #навыки

💗 ВСЕМ ПО КОТОПЧООЛЕ

💖Когда была юной, написала забавный стих, что-то на альтруистичном, вот отрывок:

...
А вселенское горе
Во грудах чужих воет!
Я б прижала и долю
Их бессмертного горя,
Вогрузила на плечи
И сквозь тёплые зори
Унесла бы их в поле,
Утопила бы в море.
И вот это всё вскоре
Превратилось из боли
В волны, полные соли,
Иль в колосья на воле!

Человечьи все хвори
Отпустила бы в горы —
И пускай там хворят!
И пустые все ссоры и разговоры
Где-то синим огнём сгорят!
При моём бы дозоре
Ни болезни, ни хвори,
Ни вселенское горе,
И прочий унылый парад —
Обошли бы зашторенное,
Не попали в затворенное,
Погрузились в свой тихий ад

💖Вот такой я дозорный котопчол.

#юморески

🌿КРЫСКА-ГЕДОНИСТКА🌿
по следам прошедшей лекции

🐀 В 1954 году два бихевиориста-энтузиаста, Джеймс Олдс и Питер Милнер, решили немного «пошалить» с наукой. Они изучали, как электрическая стимуляция мозга влияет на поведение животных.

🌱Учёные вживили электрод в мозг крысам — в область, которую позже назовут центром удовольствия (латеральный гипоталамус). Первоначальная идея была довольно мрачная: проверить, можно ли сформировать избегание неприятных ощущений. Но результат оказался противоположным.

🌱 Крысы вдруг начали возвращаться в тот угол клетки, где их «било током» — и делали это с явным энтузиазмом. Тогда исследователи вручили малышкам рычаг, который они могли нажимать самостоятельно.

🐇 Каждое нажатие вызывало стимуляцию этой самой зоны удовольствия. И крыски-гедонистки начали жать.
🤩Жать... Жать... Пока не переставали есть, пить и спать.
🤩Некоторые погибали от истощения — но, возможно, с лёгкой крысиной улыбкой.

🌱 Так случайно открыли «центр удовольствия» — и заодно показали, как работает зависимость: стремление к немедленному удовольствию вместо удовлетворения реальных потребностей.

🐀 Сегодня вместо рычага — экран смартфона, наркотики, сигареты, лайки, покупки. Те же самые дофаминовые цепи, только дизайн посимпатичнее.
🌿🤩🌿🤩🌿🤩🌿🤩🌿
Вопрос не в том, есть ли у нас зависимости. А в том, какой рычаг мы тщетно дёргаем, чтобы достать капельку удовольствия.
🌿🤩🌿🤩🌿🤩🌿🤩🌿

🐀 Немного науки:
🤩Эксперимент Олдса и Милнера (1954) положил начало изучению мезолимбического дофаминового пути — системы вознаграждения, включающей вентральную тегментальную область (VTA) и nucleus accumbens.
🤩Позже было показано, что дофамин выделяется не в момент удовольствия, а при предвкушении награды (Schultz, 1997).
🤩Подобные схемы активации наблюдаются и при употреблении наркотиков, и при повторении привычных «малых удовольствий» вроде проверки уведомлений.

#ликбез #самоконтроль #зависимость

🐱 Если вам сейчас нелегко, помните: и без этих трудных времён мы бы стали крутыми котятами 🤩 но в таких условиях можем себя пожалеть и напомнить, что изощрённая адаптация на полке не валяется, что уж поделать. А трудные времена когда-нибудь легчают💖

#юморески

О РАБОТЕ В ШКОЛЕ

🌸 почему я уволилась?

✨Я проработала в школе три года. Это были непростые, но важные годы — у меня осталось много хороших воспоминаний и уважения к коллегам. Были приятные беседы с ребятами, интересные случаи, сложные, нетипичные ситуации ... Опыт — бесценный.

И честно, идти в частную практику без такого «полублаготворительного закала» казалось бы несерьёзно.

✨Но было и другое: поколенческое давление, скепсис по поводу больничных, взгляды в духе «почему ты не спишь до ночи в школе?» или «почему не берёшь трубку после восьми вечера?». Чаще это исходило не от руководства, а от коллег, привыкших гореть до тла. Они считают, молодые специалисты не выгорают, а себя называют “фениксами”.

✨Иногда меня ставили в ситуации, где было почти невозможно сохранять нейтральность. И вообще, не выбирать сторону в школьной системе — миссия почти невыполнимая.

✨Меня вымотала сама система и бесконечные разговоры о том, «почему ребёнок не хочет учиться». Потому что, если честно, школа — это не Диснейленд. Там не всегда приятно, а иногда даже не полезно.

🐸 НЕМНОГО ПРО СИСТЕМУ

✨Я пришла к выводу, что система — враг всех участников процесса. Одних давит бюрократическая машина, других — последствия её влияния на психику предыдущий.

✨Проверки — отдельная комедия. Они часто бессмысленны: нереализуемые требования, отчёты ради отчётов. Не потому что специалисты не хотят делать свою работу, а потому что условий нет.

✨Повестка — тоже отдельная песня. Темы вроде «милосердие», «дружба», «ценности» звучат красиво и полезно, но когда ты видишь, как это реализуется на практике и немного вспоминаешь, что происходит вокруг, становится понятно: это всё тот же бюрократический фарс, главное — фотоотчёт.

Ну камон, вы нас не проведёте, мы знаем - говорить об адекватном гуманистическом милосердии в тех реалиях, которых мы живём - небезопасно.

🌺 ГРАНИЦЫ И РАБОТА

✨Я работаю с согласия клиента. Это базовое правило. Если человек не считает меня безопасной, не хочет разговаривать или не видит проблемы — я не должна «искать подход». Всё остальное — насилие. Иногда система требует быть «заботливым до дотошности», чтобы «наклепать отчётик». Потому что без отчётика — всем прилетит сверху.

✨Радует одно — моё поколение вряд ли задержится в системе надолго. Потому что нет причин:
🤩ни идеологических,
🤩ни финансовых,
🤩ни человеческих.

🌼 Даже если ты стараешься работать по правилам — это не гарантирует, что тебе дадут просто делать свою работу. Общение с коллегами из других школ показало, что я вообще-то нормально справлялась. И что мне, повезло с администрацией, которая определяет характер задач.

👩‍🦳 ВЫВОДЫ
🤩В той школе, где я работала, осталось много тепла и приятных воспоминаний.
🤩Но возвращаться в систему для меня — значит предать свои новые ценности.
🤩Многое из того, чему я там научилась, было через боль. И есть вещи, которыми я не горжусь.
🤩Но без этого опыта я бы не стала тем специалистом, которым стала сейчас.

#новости #обомне #опыт

❤️ Сегодня юмореска для любимых коллег.

#юморески

🔆🔆🔆🔆

👀 Я вернулась из отпуска и снова с вами — расскажу немного о том, с чем можно приходить на терапию.

❤️Запрос может быть любым: от смутного беспокойства до конкретной жизненной задачи. Иногда достаточно просто ощущения, что «что-то не так», чтобы начать.

🔖Примеры тем, с которыми я работаю:
❤️ сложности в отношениях (с партнёром, семьёй, друзьями);
❤️ чувство вины, обиды, злости, которые сложно отпустить;
❤️ непонимание своих эмоций и потребностей;
❤️ непринятие тела, расстройства пищевого поведения, низкая самооценка;
❤️ повторяющиеся сценарии, когда кажется, что ходишь по кругу;
❤️ выгорание, прокрастинация, перфекционизм;
❤️ апатия, утрата интереса, депрессивные состояния;
❤️ последствия травматического опыта, эмоционального или физического насилия.

Если ваш запрос выходит за рамки моей компетенции или мы чувствуем, что контакта не возникает, — я всегда подскажу специалиста, который будет вам больше подходить.
Подробнее о принципах работы и этике — в информационном согласии.

✨ Кому могу быть полезна: молодым людям, подросткам, парам в разных циклах отношений, семьям с вопросами детско-родительских отношений.

🔖Стоимость консультации:
❤️ очно или онлайн — 2500 ₽ / 55 минут
❤️ студенты ВУЗов (онлайн) — 2000 ₽
❤️ студенты СУЗов (онлайн) — 1800 ₽
Первая консультация — 2500 ₽ / 55 минут
Для текущих клиентов стоимость остаётся прежней.

Мои рабочие дни:🌟,🌟,🌟,🌟,🌟.
Записаться можно через Telegram или WhatsApp.

✨ Первый шаг — просто написать.
Вам не нужно точно формулировать запрос — мы разберёмся вместе.

#осебе #консультированиепсихотерапия